Entrenamiento táctico de un deportista. Entrenamiento táctico de deportistas Entrenamiento táctico de deportistas en diversos deportes.

En los deportes modernos es imposible lograr altos resultados sin buenos datos físicos y la psicología de un ganador. Sin embargo, el principal matiz del éxito sigue siendo la preparación táctica. Esto es a lo que todo deportista y entrenador debería prestar especial atención.

¿Qué es la táctica?

Estos son métodos específicos y formas de utilizar técnicas técnicas aceptables para resolver los problemas asignados. Vale la pena considerar que el entrenamiento táctico está determinado por las reglas de competición de cada deporte. Estos métodos también incluyen el análisis de las características del oponente y de las propias fortalezas, teniendo en cuenta las condiciones ambientales.

Por tanto, el entrenamiento táctico es un proceso pedagógico que tiene como objetivo dominar métodos racionales de lucha en el proceso de actividad competitiva. La metodología de la investigación depende directamente del tipo de deporte. Cada uno de ellos tiene su propia interpretación y define el marco general y específico de la formación. Por tanto, las tácticas en diferentes deportes pueden diferir notablemente. Un buen ejemplo sería el hockey y el tenis: juegos individuales y de equipo con sus propias reglas y matices.

El entrenamiento analítico de un deportista puede ser general y especial. La primera categoría tiene como objetivo dominar los conocimientos y habilidades necesarios para lograr el éxito. El segundo es un conjunto de métodos similares contra un enemigo específico. Estas dos categorías están unidas por medios comunes de logro: ejercicios especiales en condiciones ambientales (más fáciles o más complicados).

Metas y objetivos del entrenamiento táctico.

El objetivo de la técnica es que el atleta aprenda a utilizar sus mejores lados contra sus oponentes con la mayor efectividad. Aquí todas las capacidades son importantes: físicas, psicológicas y técnicas.

Los fundamentos del entrenamiento táctico implican que el comportamiento del deportista y su plan de acción correspondan al nivel de desarrollo de sus principales cualidades y conocimientos. Hoy en día, esta técnica incluye no sólo técnicas individuales y análisis de las capacidades del oponente, sino también la capacidad de distribuir racionalmente las propias fuerzas a lo largo de todo el complejo de ejercicios competitivos. Además, matices importantes enmascaran las intenciones y el impacto psicológico en el oponente.

En los deportes de equipo, el método de análisis y acción difiere poco del de los deportes individuales. Por ejemplo, el entrenamiento táctico de los futbolistas se reduce a la correcta colocación en el campo, el comportamiento en situaciones específicas, la capacidad de combinar con compañeros, jugar determinadas formaciones, etc. En individuales se presta más atención al programa individual.

A la hora de elegir tácticas, la disciplina juega un papel importante. Los objetivos de la técnica incluyen la formación de habilidades y destrezas, mejorar las capacidades del cuerpo (estiramiento, flexibilidad), adquirir conocimientos generales, desarrollar la capacidad de desviar la atención a la velocidad del rayo de una acción a otra, elaborar rápidamente un comportamiento. patrón durante una pelea, modelar una técnica adecuada, etc.

Clasificación por composición de participantes

Hoy en día se distinguen los siguientes tipos de entrenamiento táctico según el nivel de competición:

• Singles (artes marciales, velocidad y disciplinas cíclicas). En este caso, la preparación para las acciones tácticas se realiza según un programa individual. Cada deportista se enfrenta a determinadas tareas a partir de las cuales es necesario construir. El método de entrenamiento depende de las capacidades del competidor.

• Grupo (gimnasia rítmica, remo, carrera de relevos, natación sincronizada). Aquí, lo más importante son las tareas generales de un número limitado de personas. El método de entrenamiento puede ser diferente para cada deportista, pero al final siempre se reduce a un único objetivo.

• Equipo (fútbol, ​​balonmano, hockey, polo). Cada deportista en el campo realiza determinadas funciones. Los objetivos del equipo son los mismos, pero se logran mediante la combinación de las acciones de todos los jugadores. Aquí, la preparación táctica debe tener en cuenta los matices de la competición y las capacidades de cada participante (portero, atacante, defensor, etc.).

Clasificación típica

Actualmente, los preparativos deben basarse en las particularidades de la competición, las calificaciones de sus participantes y posibles situaciones de fuerza mayor. Respecto a estos criterios, se distinguen los siguientes tipos de tácticas:

• Algorítmico (levantamiento de pesas, carreras de caballos, remo). Este tipo de entrenamiento táctico implica un conjunto de acciones que deben realizarse en una secuencia estrictamente planificada. En esencia, este método de formación implica una mínima variabilidad en las decisiones. Todas las actividades se desarrollan de acuerdo con un plan determinado y se hace hincapié en el desarrollo físico.

• Probabilístico (fútbol, ​​tenis, hockey). Es difícil predecir cómo se desarrollará el enfrentamiento. La tarea de la táctica probabilística es preparar a los atletas para un determinado conjunto de circunstancias al comienzo de la pelea. Los jugadores deben planificar sus propias acciones, empezando por su oponente.

• Heurística (artes marciales, gimnasia). Este tipo de táctica implica la capacidad de responder instantáneamente a las acciones de tu oponente. Es difícil predecir el curso de una pelea en cualquier momento.

Métodos de entrenamiento táctico.

En las pruebas por equipos existen varios métodos de entrenamiento para poner a prueba las capacidades de los atletas. El más eficaz de ellos es jugar con un oponente condicional. Aquí, la preparación táctica se construye en el momento del partido con otro equipo, similar en fuerza al futuro enemigo.

El siguiente método más eficaz es jugar con compañeros. Es decir, un entrenamiento en el que los miembros del equipo se enfrentan en el campo. Esto le permite evaluar la condición de tantos atletas como sea posible y establecer conexiones entre ellos. Lo más efectivo en términos de preparación física y perfeccionamiento de técnicas especiales es entrenar en ausencia de un oponente.

Métodos similares se aplican en especies individuales. Lo único que distingue el entrenamiento táctico de un deportista en individuales es la capacidad de entrenar con equipamiento. Los oponentes condicionales son maniquíes, dianas, aparatos de entrenamiento y otros dispositivos.

Ejercicios tácticos

Un complejo de entrenamiento ligero es necesario para la formación de nuevas habilidades y destrezas. Se utiliza un programa de ejercicio avanzado para estimular el desarrollo de habilidades y garantizar la confiabilidad de las formas aprendidas previamente.

Cada atleta debe tener en cuenta instrucciones especiales para el entrenamiento táctico. Estos incluyen los siguientes ejercicios:

1. Enfoques que introducen una determinada situación y acciones del oponente. El objetivo es resolver un problema dinámico.
2. Enfoques con tiempo, espacio y número de intentos limitados.

Inmediatamente antes del inicio de la competición, debes comenzar los ejercicios tácticos en condiciones lo más cercanas posible a la pelea. Esto ayudará a modelar formas holísticas de comportamiento, como durante un torneo.

Entrenamiento táctico: gimnasia.

Esta variante de entrenamiento también es adecuada para patinaje artístico, estilo libre y acrobacia, es decir, para deportes de coordinación compleja. Dado que las competiciones aquí son sin contacto, las tácticas se reducen a entrenar la mente en el proceso de realizar determinadas acciones.

El aspecto más importante es la concentración y la estabilidad. La tarea de dicha formación será aprender nuevas técnicas técnicas, elementos y sus conexiones.

En definitiva, el deportista debe ser capaz de expresar sus emociones y conocimientos teóricos a través de movimientos.

En deportes coordinados complejos, la preparación se basa en las normas de competición.

Entrenamiento táctico: correr

Este método de preparación también es típico del esquí de fondo de larga distancia. En los deportes de larga duración, la actividad competitiva puede ser individual o en equipo. Además, en tales torneos es muy probable que se produzcan contactos con oponentes e interacción con socios.

Aquí, el entrenamiento deportivo-táctico enseña paciencia, concentración, capacidad de calcular la fuerza en largas distancias, resistencia, autocontrol, conocimiento del propio cuerpo y capacidades y toma de decisiones teniendo en cuenta circunstancias imprevistas. Para que sean efectivas, las clases deben realizarse en condiciones cercanas a las de la competencia.

Entrenamiento táctico: atletismo

En términos de entrenamiento, los deportes cíclicos se caracterizan por la interacción entre compañeros, por ejemplo en una carrera de relevos, y un enfoque individual (salto). Aquí el contacto está completamente excluido.

La preparación táctica se reduce a la distribución de esfuerzos durante la competición final y a la determinación del comportamiento a lo largo de toda la distancia (conjunto de ejercicios). Durante la formación, la mayor parte del tiempo se dedica a la física y al aprendizaje de nuevas técnicas. De hecho, el componente táctico aquí se mantiene al mínimo. La preparación desarrolla el autocontrol y la resistencia.

Entrenamiento táctico: artes marciales

En los deportes de contacto, el aspecto más importante es la dominancia. Aquí es donde tiene lugar la preparación técnica y táctica. Paralelamente a las clases analíticas, se deben realizar entrenamientos destinados a mejorar la condición física del deportista.

En las artes marciales, el entrenamiento táctico te permite dominar nuevas técnicas de presión, ataque y defensa, desarrollar habilidades de combate y estudiar determinadas combinaciones.

entrenamiento táctico
En la estructura de la preparación táctica.
conceptos tales como
conocimientos tácticos, habilidades, destrezas.
El conocimiento táctico es
un conjunto de ideas sobre los medios,
tipos y formas de tácticas deportivas y
características
su
aplicaciones
V
capacitación
Y
competitivo
actividades.
Habilidades tácticas: forma de manifestación.
conciencia del atleta, reflejando su
Acciones basadas en conocimientos tácticos.
Se pueden destacar las habilidades de resolución.
los planes del oponente
prever
mover
desarrollo
competitivo
lucha,
modificar sus propias tácticas, etc.

Táctico
habilidades
-
Este
acciones tácticas memorizadas,
combinaciones
individual
Y
acción colectiva.
El pensamiento táctico es
El pensamiento del atleta en proceso.
actividades deportivas en condiciones
falta de tiempo y mental
tensión, tensión
directamente
dirigido
en
solución
tareas tácticas específicas

Tipos de tácticas:
- ofensivo;
- defensivo;
-contraataque
Formas de táctica:
- individual;
- grupo;
- equipo
D/Z. Para descubrir
tácticas en centros de detención temporal
tipos
Y
formas

La base de la preparación táctica de atletas y equipos individuales es:

dominio de los medios y formas modernos
y tipos de tácticas de este deporte;
correspondencia
táctica
nivel
desarrollo
deporte específico con el óptimo para ello
estructura de actividad competitiva;
Cumplimiento del plan táctico con las características.
competencia específica (oponentes, estado
lugares
competiciones
personaje
arbitraje,
comportamiento de los aficionados, etc.);
Asegurar la relación entre táctica y nivel.
perfección de otros aspectos de la preparación -
técnico, psicológico, físico.

Estudiar la esencia y lo básico.
disposiciones teóricas y metodológicas
tacticas deportivas
Una tarea importante del entrenamiento táctico.
los atletas es el estudio de lo común
provisiones
táctica
Deportes,
táctica
deporte elegido, reglas de evaluación
y reglamentos sobre competiciones en selecciones
tipo de deporte, características de la táctica en
deportes relacionados, táctico
experiencia de los atletas más fuertes, métodos.
desarrollo de un concepto táctico, etc.

La importancia de los principios teóricos y metodológicos
Las tácticas deportivas ayudan a evaluar con precisión.
situación competitiva, seleccionar adecuadamente
instalaciones
Y
métodos
competitivo
actividades
Con
teniendo en cuenta
individual
características,
calificaciones,
nivel
preparación del oponente y socios.
Los conocimientos tácticos se adquieren a lo largo de la vida profesional de un deportista.
Las fuentes de conocimiento son especiales.
literatura,
conferencias,
conversaciones,
explicaciones, explicaciones
Visualización de concursos, películas y vídeos, su análisis y análisis, etc.
Sin embargo, debe recordarse que el simple conocimiento táctico acumulado, no respaldado
experiencia motora personal del atleta, ellos mismos
por sí solos no pueden influir positivamente en el rendimiento deportivo.

Maestría
táctico
comportamiento.
Instalaciones
Y
métodos
dominar las acciones tácticas, todas
El proceso de entrenamiento táctico es en gran medida.
el menos
están determinadas
especificidades del deporte. Por ejemplo, en
La mayoría de los deportes cíclicos.
la tarea principal del entrenamiento táctico
asociado con la preparación para la implementación
desarrollado
esquema
paso
distancia competitiva.

Tareas de mejora táctica en
juegos deportivos y artes marciales significativamente
más difícil. Aquí está el desarrollo de la preparatoria,
acciones ofensivas y defensivas, y
mejora
habilidades
ejecución
táctico
comportamiento
V
adrede,
improvisado
Y
deliberadamente improvisado
situaciones y dominar la esencia de diversas
situaciones tácticas típicas de situaciones complejas.

El dominio de las acciones tácticas está asociado.
con la ampliación del número de fondos utilizados
y formas, desarrollando las habilidades para utilizar uno
técnica para resolver diversos problemas tácticos
y diferentes técnicas - para resolver uno
tarea táctica.

10.

Táctico
esencia
comportamiento
dominado simultáneamente con el dominio
Técnica de recepciones. esta en el proceso
práctico
maestría
técnicas
Los atletas entienden por sí mismos que cada
técnico
acción
debe
ser
asociado con la implementación de tácticas
opción. Conocimiento de la esencia táctica.
acciones, su posible efectividad en
determinadas situaciones le permite elegir la acción óptima y con éxito
resolver un problema táctico.

11.

Para
maestría
táctica
se puede utilizar la acción
todo
totalidad
verbal,
visual
Y
práctico
medios y métodos de preparación.
Sin embargo, de forma más completa y amplia
V
táctico
preparación
presentado
práctico
medios y métodos.

12.

Así, el principal medio para dominar y
mejorar las acciones tácticas
en los deportes cíclicos es
realización repetida de entrenamiento especial y ejercicios competitivos
ejercicios en estricta conformidad con
circuito desarrollado y a constante
control
detrás
eficiencia
motor
comportamiento.
En
este
se tienen en cuenta la velocidad y el tiempo de paso de los segmentos y distancias; paso
movimientos, distancia recorrida en
el resultado de un ciclo de movimientos;
la naturaleza y magnitud de los esfuerzos que se están desarrollando
y etc.

13.

Basado en métodos prácticos.
táctico
preparación
mentiras
principio de modelado de actividades
atleta
V
competiciones.
Por ejemplo,
V
Artes marciales
Y
Deportes
juegos
desarrollado
métodos especiales que
varios
grado
similitudes
modelo
específico
actividad
atleta.
A
a él
incluir: entrenar sin oponente;
entrenar con un oponente condicional;
entrenar con un compañero; entrenando con
rival.

14.

Método de entrenamiento sin oponente.
aplica
Para
maestría
lo esencial
tecnología
comportamiento,
capacitación
activo
Y
consciente
su
análisis.
Específico
medio
ejercicio
son
básico
posiciones y movimientos, movimientos, ejercicios de simulación,
sus diversas combinaciones.

15.

Método de entrenamiento con un oponente condicional.
implica el uso de auxiliares
conchas
Y
dispositivos:
objetivos,
maniquíes,
varios
gimnasia
dispositivos, modelos de un rival condicional con
control de programas, etc. Ejercicios
utilizando los proyectiles enumerados y
dispositivos
permitir
desahogarse
remoto,
temporario,
rítmico
características
comportamiento,
desarrollar
Y
mejorar visomotor y
sensaciones cinestésicas. El método puede
exitosamente
ser usado
Para
desarrollo
Cualidades específicas en las condiciones de modelado de la actividad competitiva.

16.

Método
ejercicio
Con
pareja
es
principal
Para
maestría
tácticas de acción. Socio en esto
El método sirve como asistente activo y
promueve el dominio correcto
tecnología y tácticas. Básico
instalaciones de entrenamiento - emparejadas y
ejercicios grupales que difieren
gran variedad y uso
principalmente
tecnico y tactico
dirección.

17.

Se aplica el método de entrenamiento con un oponente.
para el desarrollo detallado de tácticas de acción; táctico
mejora
Con
teniendo en cuenta
individual
características
Atletas;
mejorar las cualidades volitivas; educación
capacidad de utilizar las propias capacidades en
diversas situaciones tácticas creadas
rival.
Te permite mejorar tus tácticas.
acciones en las condiciones de información y
escasez de tiempo para resolver tácticas
tareas,
espaciotemporal
incertidumbre,
rápido
cambiando
situaciones. Todo esto crea una cierta
trasfondo emocional y alta tensión,
similar a las actividades en condiciones de competencia.

18.

Mejorando la táctica
dominio en varias etapas
a largo plazo
preparación
Y
V
diferentes periodos de entrenamiento
el macrociclo se da desigual
atención.
Mayoría
trabajo con propósito dirigido
en
promoción
táctico
preparación,
sostuvo
en
escenario
máximo
implementación
oportunidades individuales cuando
atleta
preparándose
A
más alto
logros.

19.

En
escenario
especializado
básico
preparación
están siendo mejorados
V
principalmente
componentes clave de la táctica
habilidad.
En la primera y segunda etapa
muchos años de entrenamiento táctico
la mejora es una tarea secundaria, ya que aquí
solo se resuelven los más generales
cuestiones de entrenamiento táctico,
relacionados con temas teóricos y
práctico
partes

20.

El mayor volumen de medios y métodos de entrenamiento táctico en el macrociclo recae en
fin de la preparatoria y competitiva
período. En la primera etapa de preparación.
período, sólo unos pocos han mejorado
Componentes de la táctica.
El entrenamiento táctico ocupa un lugar importante en la etapa de preparación inmediata.
A
principal
competiciones.
Nivel
técnico
habilidad,
físico
Y
psicológico
preparación,
formado por esta etapa, permite
pasar a practicar tácticas en su máxima expresión
que se acerca
A
condiciones
próximo
actividad competitiva.

21.

Sistema de ejercicios y metodológico.
enfoques
formación
Deportes
táctica:
* creación de condiciones facilitadoras para
dominar las opciones racionales
distribución de fuerzas a distancia
(información principal y correctiva sobre la velocidad de movimiento,
ritmo de movimientos);
* crear condiciones que compliquen
implementación de tácticas óptimas
plan al consolidar tácticas
habilidades (completar tareas en
condiciones inusuales, introducción
interferencia adicional);

22.

* mantener un esquema táctico cuando
significativo
variabilidad
espaciotemporal
Y
características dinámicas de los movimientos
o, por el contrario, un cambio inesperado
tácticas basadas en señal adicional
o debido a un cambio brusco
situación;
*
necesidad
implementación
esquema táctico óptimo para
trabajar en condiciones de importancia y
Fatiga constantemente progresiva.

23.

A la hora de mejorar las habilidades tácticas, es muy importante utilizar una metodología racional. En el proceso de formar una táctica
habilidad,
destacar
tres
escenario
-
indicativo,
control.
ejecutivo
Y
La etapa de orientación implica familiarizar al deportista con la tarea; ejecutivo - ejercicios repetidos,
buscar
óptimo
tecnico y tactico
soluciones, buscando formas de implementarlas en
complejo
condiciones
capacitación
Y
actividad competitiva; control -
identificación
eficiencia
táctico
decisiones,
fijación
errores y
posibilidades para su eliminación.

24.

Mejora
pensamiento
táctico
En preparación para la competencia
todas las situaciones adversas posibles
lucha
proporcionar
prácticamente
irreal. Una de las principales tareas
El entrenamiento táctico es la mejora.
táctico
pensamiento
atleta. Al mismo tiempo, es necesario desarrollar
las siguientes habilidades:
* percibir rápidamente, adecuadamente
darse cuenta y analizar
situaciones competitivas;
* evaluar de forma rápida y precisa la situación y
tomar una decisión de acuerdo con
la situación creada y el nivel de su

25.

*anticipar acciones
oponente (compañero)
equipo);
* muestra reflexivamente tu
acciones de acuerdo con
objetivos de competición y
tarea específica
situación adversaria.

26.

Naturaleza visual-figurativa del pensamiento.
se manifiesta en el hecho de que en el proceso
competitivo
Y
capacitación
actividades
solución
motor
Las tareas se realizan sobre la base de imágenes visuales y sensoriales y están asociadas con
percepción de las acciones de los oponentes y
socios y toda la situación deportiva.
duelo. Juega un papel importante aquí
Memoria e imaginación creativa.
situacional
personaje
pensamiento
se manifiesta
V
volumen,
Qué
él
llevado a cabo en el contexto de la fugacidad,
irreversibilidad y variabilidad de situaciones.
lucha competitiva.

27.

Estudiar la información necesaria
Para
práctico
implementación
preparación táctica. Tareas
esta área del entrenamiento táctico
atletas es la recolección y procesamiento
información sobre posibles oponentes y
compañeros de equipo, el entorno y las condiciones de las próximas competiciones.
Mayoría
importante
información
oh
rivales y socios son información sobre
condición física de los atletas,
Manera técnica y táctica de realizarlos.
competitivo
lucha,
características
comportamiento en varios (favorables y
desfavorable)
condiciones
competiciones
personal
características,
Cualidades morales-volitivas y psicológicas.

28.

Práctico
implementación
táctico
preparación,
siendo una dirección sintetizadora
El proceso de entrenamiento táctico implica la resolución de las siguientes tareas:
* crear una visión holística de
duelo;
* formación de estilo individual
realizar lucha competitiva;
* decisivo y oportuno
implementación de decisiones tomadas gracias a
técnicas y acciones racionales con
teniendo en cuenta las características del oponente, el entorno,
juzgar, situación competitiva y
etc.

29.

Práctico
implementación
táctico
preparación
implica la formación de individuos
Doble estilo de lucha.
Estilo (manera) de conducción táctica.
la lucha debe incluir general
tendencias en tácticas en una forma específica
deportes, tener en cuenta los más fuertes
individual
peculiaridades
atleta, así como su característica
defectos.

El lado táctico del entrenamiento deportivo está asociado con la capacidad de realizar lucha deportiva en el proceso de una actividad competitiva específica. El nivel de preparación táctica de un atleta depende de su dominio de los medios de la táctica deportiva (técnicas y métodos de implementación), sus tipos (ofensivo, defensivo, contraataque) y formas (individual, grupal, de equipo).

El entrenamiento deportivo-táctico es un proceso pedagógico destinado a dominar formas racionales de competición con el "enemigo". Su tarea principal es el uso más adecuado de las fuerzas y oportunidades de victoria. Incluye: estudiar las disposiciones generales de la táctica del deporte elegido; técnicas de evaluación y regulaciones de competencia; experiencia táctica de los atletas más fuertes; dominar las habilidades para desarrollar tus tácticas en las próximas competiciones; modelar las condiciones necesarias en las competiciones de entrenamiento y control para el dominio práctico de formaciones tácticas.

El conocimiento táctico es un conjunto de ideas sobre los medios, tipos y formas de tácticas deportivas y las características de su uso en el entrenamiento y las actividades competitivas.

Las habilidades tácticas son una forma de manifestación de la conciencia de un deportista, reflejando sus acciones basadas en el conocimiento táctico.

Las habilidades tácticas son acciones tácticas aprendidas, combinaciones de acciones individuales o colectivas.

El pensamiento táctico es el pensamiento de un deportista en el proceso de actividad deportiva en condiciones de escasez de tiempo y estrés mental y está directamente dirigido a resolver problemas tácticos específicos.

En el proceso de entrenamiento táctico se resuelven las siguientes tareas:

1) crear una idea holística de la lucha;

2) formación de un estilo de lucha individual;

3) implementación decisiva y oportuna de las decisiones tomadas, gracias a técnicas y acciones racionales, teniendo en cuenta las características del enemigo, las condiciones ambientales, el arbitraje, la situación competitiva, la propia condición, etc.

Hay dos tipos de entrenamiento táctico: general y especial. El entrenamiento táctico general tiene como objetivo dominar los conocimientos y habilidades tácticas para tener éxito en las competiciones deportivas del deporte elegido; Entrenamiento táctico especial: para dominar el conocimiento y las acciones tácticas necesarias para un desempeño exitoso en competiciones específicas y contra un oponente específico.

Los medios y métodos específicos de entrenamiento táctico son formas tácticas de realizar ejercicios competitivos especialmente preparados, los llamados ejercicios tácticos. Lo que los distingue de otros ejercicios de entrenamiento es que:

1) la actitud al realizar estos ejercicios está enfocada principalmente a la resolución de problemas tácticos;

2) en los ejercicios se modelan prácticamente situaciones tácticas individuales y técnicas de lucha;

3) cuando sea necesario, también se simularán las condiciones externas de la competición.

Las técnicas metodológicas relativamente comunes incorporadas en tales ejercicios incluyen:

a) enfoques relacionados con la limitación de las condiciones espaciales y temporales de acción;

b) enfoques relacionados con la introducción de contramedidas tácticas adicionales por parte del "enemigo";

c) enfoques relacionados con limitar el número de intentos presentados para lograr un objetivo competitivo;

d) enfoques relacionados con la ampliación de las opciones tácticas utilizadas.

Factores que influyen en las tácticas competitivas de los deportistas:

Normas de competencia;

Reglamento sobre competiciones;

Condiciones ambientales que acompañan a las competiciones deportivas.

Preparación psicológica de los deportistas.

El entrenamiento psicológico es un sistema de influencias psicológicas y pedagógicas que se utiliza para formar y mejorar los rasgos de personalidad y las cualidades mentales de los atletas necesarios para la implementación exitosa de las actividades de entrenamiento, la preparación para las competiciones y el desempeño confiable en ellas. La preparación mental ayuda a crear un estado mental que promueve, por un lado, el mayor aprovechamiento de la preparación física y técnica y, por otro, permite resistir los factores disruptivos previos a la competición y competitivos (falta de confianza en uno mismo, rigidez , sobreexcitación, etc.).

El estado de preparación mental es un sistema equilibrado y relativamente estable de características personales de un atleta, en cuyo contexto se desarrolla la dinámica de los procesos mentales, destinados a orientar al atleta en situaciones precompetitivas y en condiciones competitivas, hacia la autorregulación. de sus propias acciones, pensamientos, sentimientos, comportamiento en general, adecuado a estas condiciones relacionadas con la solución de problemas particulares que conduzcan al logro del objetivo previsto.

Se acostumbra distinguir entre preparación mental general y preparación mental para una competición concreta.

La preparación mental general se soluciona de dos formas:

1) entrenar al deportista en técnicas universales que aseguren la preparación mental para la actividad en condiciones extremas: métodos de autorregulación de los estados emocionales, nivel de concentración y distribución de la atención; métodos de autoorganización y movilización para lograr el máximo esfuerzo físico y volitivo;

2) técnicas de enseñanza para modelar las condiciones competitivas en las actividades formativas a través de modelos verbales, figurativos y naturales.

Preparación psicológica para una competición específica. Implica la formación de una actitud hacia el logro de un resultado planificado en el contexto de una cierta excitación emocional, dependiendo de la motivación, la magnitud de la necesidad del atleta de lograr el objetivo y una evaluación subjetiva de la probabilidad de lograrlo. En esta etapa, la preparación mental incluye el modelado psicológico de las condiciones de la próxima pelea, la optimización forzada de las "fuerzas" de la preparación mental del atleta, el entorno y el programa de acción, etc.

Según la finalidad de aplicación, los medios y métodos de preparación psicológica se dividen en: 1) movilización; 2) correctivo (correctivo); 3) relajante (relajante).

1) psicológico y pedagógico (persuasivo, director, motor, organizador conductual, organizador social, combinado);

2) predominantemente psicológico (sugerente; mental, combinando influencia con palabras e imágenes; juego social y combinado);

3) predominantemente psicofisiológico (hardware, psicofarmacológico, respiratorio, combinado).

Según la esfera de influencia, los medios y métodos de preparación psicológica se dividen en:

1) medios destinados a corregir la esfera perceptual-psicomotriz (es decir, cualidades asociadas con la percepción de la situación y las acciones motoras);

2) medios para influir en la esfera intelectual;

3) medios para influir en la esfera emocional;

4) medios para influir en la esfera volitiva;

5) medios para influir en la esfera moral.

Según el destinatario, los medios y métodos de preparación mental se dividen en:

1) fondos destinados a la preparación mental del entrenador;

2) medios para controlar directamente al atleta o al equipo.

Según el tiempo de uso, estos agentes se dividen en: 1) advertencia; 2) precompetición; 3) competitivo; 4) post-competición.

Según la naturaleza de su aplicación, se dividen en autorregulación (autoinfluencia) y heterorregulación (influencia de otros participantes en el proceso pedagógico: entrenador, psicólogo, médico, masajista, etc.).

En el sistema de formación psicológica cabe destacar las siguientes áreas:

Formación de motivación para practicar deportes;

Entrenamiento volitivo;

Entrenamiento ideomotor;

Mejorar la respuesta;

Mejorar habilidades especiales;

Regulación de la tensión mental;

Mejorar la tolerancia al estrés;

Iniciar la gestión estatal.

La preparación mental se lleva a cabo a lo largo de muchos años de entrenamiento en sesiones de entrenamiento, campos de entrenamiento y competiciones.

Entrenamiento físico

El entrenamiento físico es un proceso destinado a nutrir las cualidades físicas y desarrollar capacidades funcionales que crean oportunidades favorables para mejorar todos los aspectos del entrenamiento. Se divide en general y especial.

El entrenamiento físico general (GPP) presupone el desarrollo diversificado de las cualidades físicas, capacidades funcionales y sistemas corporales de un deportista, la coherencia de su manifestación en el proceso de actividad muscular. En el entrenamiento deportivo moderno, la aptitud física general no se asocia con la perfección física versátil en general, sino con el nivel de desarrollo de cualidades y habilidades físicas que tienen un impacto indirecto en los logros deportivos y la efectividad del proceso de entrenamiento en un deporte en particular. Los medios de entrenamiento físico general son ejercicios físicos que tienen un efecto general sobre el cuerpo y la personalidad del deportista. Estos incluyen varios movimientos: correr, esquiar, nadar, juegos deportivos y al aire libre, ejercicios con pesas, etc. Con su ayuda, desarrollan, fortalecen y mejoran partes individuales del cuerpo, lo que finalmente logra el efecto general de aptitud física general. Es especialmente importante mediante el entrenamiento físico general fortalecer los puntos débiles del cuerpo y aumentar la funcionalidad de los sistemas y órganos.

Los ejercicios de entrenamiento físico general, según su enfoque y efecto, se pueden dividir de manera algo aproximada en dos grupos: influencia indirecta y directa.

Los ejercicios de influencia indirecta están diseñados para aumentar el rendimiento de los órganos y sistemas del cuerpo y garantizar la coherencia de sus funciones. Por lo general, estos ejercicios ayudan indirectamente a mejorar la condición física (por ejemplo, entrenamiento a campo traviesa para especializaciones no básicas, ejercicios de fuerza para ajedrecistas, etc.).

Los ejercicios generales de desarrollo de acción directa tienen como objetivo directo aumentar la aptitud física en el deporte elegido. Con su ayuda, fortalecen órganos y sistemas, aumentan la funcionalidad y desarrollan cualidades motoras en relación con los requisitos de la construcción de una base general para el deporte elegido. Los ejercicios físicos de acción directa deben ser similares en coordinación y naturaleza a los movimientos y acciones (o partes de ellos) que se encuentran en el deporte elegido.

El entrenamiento físico general debe realizarse durante todo el ciclo de entrenamiento anual.

El entrenamiento físico especial (SPT) se caracteriza por el nivel de desarrollo de habilidades físicas, capacidades de órganos y sistemas funcionales que determinan directamente los logros en el deporte elegido.

Los principales medios del SPT son todos los ejercicios preparatorios especiales. Cuanto más cercanas sean estas características a los ejercicios competitivos, más sincrónicamente afectarán el resultado deportivo.

La condición física de un deportista está íntimamente relacionada con su especialización deportiva. En algunos deportes y sus disciplinas individuales, los resultados deportivos están determinados principalmente por las capacidades de velocidad-fuerza y ​​el nivel de rendimiento anaeróbico; en otros: rendimiento aeróbico, resistencia para trabajos prolongados; en tercer lugar, habilidades de velocidad, fuerza y ​​coordinación; en cuarto lugar, el desarrollo uniforme de diversas cualidades físicas.

Calendario deportivo y práctica competitiva individual.

Calendario deportivo unificado– una lista sistemática de competiciones previstas y aprobadas oficialmente por las organizaciones deportivas en orden cronológico, indicando las fechas, el lugar y el tipo de competición.

Requisitos del calendario:

1) regularidad (que permitiría a los atletas comenzar varias veces a lo largo de grandes ciclos del proceso de entrenamiento y competición);

2) coherencia en la distribución de competiciones de diferentes rangos (las competiciones de menor rango preceden a las de mayor rango);

3) proporcionalidad de los intervalos entre competiciones prestigiosas y el tiempo necesario para alcanzar la forma deportiva;

4) estabilidad del calendario (expresada en la firme garantía de que sus puntos principales aprobados no serán revisados ​​a menos que sea absolutamente necesario, así como en la tradicional reproducibilidad de año en año de lo que el caso justifica y no contradice las tendencias en el desarrollo del deporte).

Sistema de competición individual. A diferencia del calendario deportivo general, en el plan individual de rendimiento competitivo de un atleta es necesario reflejar no sólo ciertos puntos del calendario unificado, sino también las características de un sistema de competiciones adecuado para el atleta. Y siempre hay que construirlo individualmente. Es decir, en relación con el nivel de preparación del atleta, sus objetivos, las posibilidades de su implementación, la versión selectiva del sistema de entrenamiento, las características individuales de respuesta al entrenamiento y las cargas competitivas, las características del régimen de actividad de la vida y otras circunstancias individualmente diferentes. .

Al construir un sistema individualizado de competiciones deportivas, así como al optimizar todo el proceso de entrenamiento y competición en el marco de ciclos anuales u otros grandes, es necesario, en última instancia, basarse en las leyes de gestión del desarrollo de la forma deportiva (como estado de preparación óptima de un atleta para los logros) en sus variantes de manifestaciones determinadas individualmente teniendo en cuenta las condiciones específicas de la actividad deportiva.

Sólo se deben tomar decisiones que:

En el primer período del ciclo (preparatorio) – la formación de la forma deportiva,

En el segundo período (el período de las principales competiciones): su preservación e implementación en los logros deportivos,

En el tercer período (de transición), se crean condiciones previas favorables para el comienzo de un nuevo ciclo de desarrollo de la forma deportiva.

En el periodo preparatorio En un ciclo amplio de entrenamiento y competición, especialmente cuando se proporciona al atleta un entrenamiento integral fundamental, las competiciones adquieren un carácter principalmente preparatorio. El contenido, las formas, el número y la frecuencia de las competiciones aquí deben regularse de tal manera que promuevan el desarrollo de la forma deportiva. Al comienzo del período preparatorio, a menudo se esfuerzan por competir no en las competiciones en sí, sino en ejercicios competitivos modificados (corredores, carreras en distancias más cortas), en otros ejercicios preparatorios especiales y preparatorios generales. En tipos complejos de actividad competitiva, se introducen condiciones de competencia modificadas (frente a las estándar). Hacia el final del período en muchos deportes, para atletas suficientemente entrenados, puede ser aconsejable utilizar en serie competiciones de entrenamiento preparatorio, alternando en modo compacto con intervalos de recuperación. Este régimen puede estimular de manera extremadamente poderosa un aumento en el nivel de entrenamiento, el desarrollo del rendimiento competitivo y la realización del potencial de logros del atleta.

Durante las principales competiciones el sistema de actividades de todos los deportistas está orientado a garantizar un rendimiento eficaz en las competiciones oficiales, mejorando y manteniendo la forma deportiva necesaria para ello. En principio, este período debería ser el más intenso con las competiciones. Cuando es muy largo (dura varios meses, 4-5, a veces más), incluye competiciones principales en ambas mitades, la más importante de ellas llega al final.

Durante el período de transición En la mayoría de los casos no existen competiciones oficiales. Aquí se celebran a menudo eventos informales, sobre todo recreativos o demostrativos.

Tácticas deportivas. Entrenamiento táctico de un deportista y sus características en diversos deportes.

Se denominan formas intencionadas de utilizar técnicas técnicas en la actividad competitiva para resolver problemas competitivos, teniendo en cuenta las reglas de la competencia, las características positivas y negativas de la preparación, así como las condiciones ambientales. tácticas deportivas.

Cada deporte deja una determinada huella en las tácticas de la lucha competitiva, por lo que la interpretación y definición de este concepto en diferentes deportes puede diferir hasta cierto punto entre sí. Por ejemplo, en deportes de equipo La táctica se define como la organización de acciones individuales y colectivas de los jugadores encaminadas a lograr la victoria sobre el enemigo.

En general, el significado de táctica es utilizar los métodos de actividad competitiva de tal manera que permitan al atleta desarrollar sus capacidades (físicas, técnicas, mentales) con la mayor eficiencia y superar la resistencia del oponente con el menor costo. La táctica deportiva debe basarse en la correspondencia del plan táctico y el comportamiento del deportista durante la competición con el nivel de desarrollo de sus cualidades físicas y mentales, preparación técnica y conocimientos teóricos. Además de la elección de métodos, técnicas y acciones, incluye la distribución racional de fuerzas en el proceso de realización de ejercicios competitivos; el uso de técnicas de influencia psicológica sobre el enemigo y enmascaramiento de intenciones.

Las tácticas pueden relacionarse con objetivos competitivos, iniciales (batalla, duelo, pelea, inicio, etc.) y situacionales.

Se pueden resolver varias opciones de tácticas de actividad competitiva con diferente composición de participantes:

Atletas individuales en deportes individuales que tienen sus propias tareas individuales y no están asociados con otros miembros del equipo (artes marciales, deportes cíclicos, coordinación compleja y disciplinas de velocidad-fuerza). Esta táctica se aplica a individual;

Un grupo de atletas que tienen tareas comunes y realizan las mismas funciones y el mismo trabajo durante actividades competitivas (ejercicios grupales en gimnasia rítmica, natación sincronizada, remo en equipo, carreras de relevos, carreras en equipo en ciclismo): esta táctica se refiere a grupo;

Un equipo de atletas que tienen tareas comunes, pero desempeñan diferentes funciones en la actividad competitiva (juego): portero, línea defensiva, línea media y ataque. Esta táctica se aplica a equipo

Dependiendo de las particularidades del deporte, las calificaciones del deportista, la situación que surgió en la competición, podemos distinguir: naturaleza algorítmica, probabilística y heurística de la táctica.

algorítmico Las tácticas implican realizar acciones en una secuencia estrictamente planificada de acuerdo con un plan prediseñado. Esto es típico de deportes con una variabilidad mínima en las decisiones tácticas (lanzamientos, levantamiento de pesas, remo, patinaje de velocidad, etc.).

probabilístico las tácticas competitivas implican acciones “deliberadas e improvisadas”, en las que sólo se planifica un comienzo determinado; Las opciones para continuar las acciones dependen de las reacciones específicas del enemigo y los socios, y de la situación que se desarrolla en la competencia.

Heurístico Las tácticas se basan en la respuesta improvisada de los deportistas en función de la situación que ha surgido durante un partido competitivo.

El éxito de la actividad competitiva está asociado a muchos factores, incluido el nivel de preparación de socios y rivales y sus datos morfométricos.

En varios deportes, especialmente en los juegos deportivos y en el boxeo a nivel profesional, existe incluso un "reconocimiento" especialmente organizado, que consiste en la observación periódica y la grabación en vídeo de las actuaciones de los posibles oponentes, la evaluación de su nivel de preparación y el desarrollo de recomendaciones para construir tácticas competitivas.

Entrenamiento deportivo y táctico. - un proceso pedagógico destinado a dominar formas racionales de lucha libre en el proceso de una actividad competitiva específica. Incluye: estudiar las disposiciones generales de la táctica del deporte elegido, las técnicas de arbitraje y el reglamento de competición, la experiencia táctica de los deportistas más fuertes; dominar las habilidades para desarrollar tus tácticas en las próximas competiciones; modelar las condiciones necesarias en las competiciones de entrenamiento y control para el dominio práctico de formaciones tácticas. Su resultado es asegurar un cierto nivel de preparación táctica para un atleta o equipo. La preparación táctica está estrechamente relacionada con el uso de diversas técnicas técnicas, los métodos de su implementación, la elección de tácticas ofensivas, defensivas, de contraataque y sus formas (individuales, grupales o de equipo).

La implementación práctica de la preparación táctica implica resolver las siguientes tareas: crear una idea holística de la lucha; formación de un estilo individual de conducción de la lucha competitiva; implementación decisiva y oportuna de las decisiones tomadas gracias a técnicas racionales; y acciones teniendo en cuenta las características del enemigo, las condiciones ambientales, el arbitraje, la situación competitiva, la propia condición, etc.

La alta habilidad táctica de un deportista se basa en un buen nivel de preparación técnica, física y mental. La base del dominio deportivo y táctico es el conocimiento táctico, las habilidades, las destrezas y la calidad del pensamiento táctico.

Hay dos tipos de entrenamiento táctico: general y especial. Entrenamiento táctico general destinado a dominar los conocimientos y habilidades tácticas necesarios para el éxito de las competiciones deportivas en el deporte elegido; entrenamiento táctico especial- dominar los conocimientos y las acciones tácticas necesarias para un desempeño exitoso en competiciones específicas y contra un oponente específico.

La preparación táctica es la capacidad de un atleta para estructurar de manera competente el curso de una pelea, teniendo en cuenta las características del deporte, sus características individuales, las capacidades de sus oponentes y las condiciones externas existentes.

El nivel de preparación táctica de un atleta depende del grado de dominio de los medios, formas y tipos de tácticas del deporte.

Los medios tácticos son todas las técnicas tácticas y los métodos de su implementación.

La forma de táctica es:

Individual (realización de técnicas tácticas por parte de un atleta);

Tácticas de grupos individuales de atletas (tácticas grupales);

Tácticas de equipo (realizadas por todos los atletas de un equipo).

Tipos de tácticas:

Ofensiva (apoderarse de la iniciativa del oponente);

Defensivo (al dar la iniciativa al oponente, se resuelven problemas tácticos privados);

Contraataque (los errores del oponente se aprovechan para tomar la iniciativa en el momento más importante del deporte).

Dependiendo de las particularidades del deporte, las calificaciones del deportista, la situación que surge en las competiciones, las tácticas en su contenido pueden ser:

Tácticas algorítmicas (basadas en acciones planificadas previamente y su implementación deliberada);

Tácticas probabilísticas (implica una acción deliberada e improvisada en la que sólo se planifica un comienzo determinado);

Tácticas heurísticas (basadas en la respuesta improvisada de los deportistas en función de la situación, sin preparación previa).

La elección de tácticas depende de los siguientes factores:

1. De las particularidades del deporte.

2. Características individuales del deportista.

3. Sobre el nivel y trascendencia del concurso.

4. Posibilidades de los rivales.

5. Impacto de las condiciones externas.

6. Situaciones imprevistas.

La calidad del entrenamiento táctico es de gran importancia. Para mejorarlo necesitas:

a) tener un nivel suficiente de conocimiento sobre tácticas competitivas y la cantidad de habilidades y destrezas que domina el atleta;

b) la capacidad de prever (predecir) posibles opciones de combate táctico en competiciones.

c) la estabilidad psicológica de un deportista a la hora de resolver problemas tácticos.

d) rápida corrección de tácticas durante las competiciones;

e) suficiente motivación (interés) del deportista y sus capacidades volitivas para lograr el objetivo;

f) análisis correcto de los resultados de la competición para una mayor mejora de la preparación táctica.

Mejorar la preparación táctica implica resolver las siguientes tareas:

1. Ampliar el conocimiento sobre tácticas competitivas en el deporte elegido.

2. Incrementar el volumen de destrezas y destrezas dominadas por el deportista en la lucha libre competitiva.

3. Construir la estabilidad psicológica de un deportista a la hora de resolver problemas tácticos.

4. Desarrollar la capacidad de corregir tácticas rápidamente durante la competición.

5. Mejorar el nivel de motivación (interés) del deportista por la consecución de resultados deportivos.

6. Formación de la capacidad de analizar los resultados de la competición.

Para resolver la tarea 1 “Ampliar el conocimiento sobre tácticas competitivas en un deporte elegido, son necesarias las siguientes acciones:

Análisis de la actividad competitiva de deportistas destacados;

Estudiar literatura científica y materiales informativos sobre la actividad competitiva;

Ampliar el conocimiento sobre las reglas de la competición, las acciones tácticas de los oponentes y las condiciones para la realización de las principales competiciones.

Al resolver la tarea 2 “Aumentar el volumen de habilidades y destrezas de lucha libre competitiva que domina un atleta, es necesario utilizar 4 grupos de medios de entrenamiento táctico:

El entrenamiento sin oponente se utiliza para dominar acciones técnicas y tácticas básicas;

El entrenamiento con un enemigo simulado implica el uso de equipos y dispositivos auxiliares (maniquíes, modelos del enemigo con un programa de acción desarrollado previamente, dispositivos de entrenamiento);

Entrenar con un compañero de equipo crea condiciones más cercanas a la competición;

Entrenar con un enemigo desconocido te permite mejorar las tácticas en condiciones de escasez de información y tiempo.

Para resolver los problemas 3 y 4, “Para formar la estabilidad psicológica de un atleta al resolver problemas tácticos” y “Desarrollar la capacidad de corregir tácticas rápidamente durante la competencia”, se utilizan las siguientes técnicas metodológicas:

Crear condiciones más sencillas para la realización de acciones técnicas y tácticas (liderazgo e información sobre la calidad de las acciones realizadas (datos sobre velocidad, ritmo, esfuerzo desarrollado, etc.);

Creación de condiciones complicadas para realizar acciones técnicas y tácticas;

Crear condiciones contrastantes con un cambio brusco en la situación al realizar acciones técnicas y tácticas;

Implementación de las acciones técnicas y tácticas estudiadas en un entorno competitivo.

La solución 5 de la tarea “Mejorar el nivel de motivación (interés) de un deportista por lograr un resultado deportivo” supone:

Identificación de características individuales de la psique del deportista;

Determinar los motivos para practicar deportes que son importantes para un deportista;

Crear un “conjunto” preciso para el resultado;

Lograr mantener un alto nivel de motivación durante la competición.

Resolver la tarea 6 "Desarrollar la capacidad de analizar los resultados de una competición" requiere los siguientes enfoques:

Recopile la cantidad necesaria de información sobre competiciones pasadas.

Evaluar las acciones del deportista y sus oponentes;

Desarrollar nuevas acciones técnicas y tácticas teniendo en cuenta el análisis de la información recibida.