Az egészséges életmód kialakítására irányuló munkamódszerek formái. Mesterkurzus tanároknak „A szülőkkel folytatott munka nem hagyományos formái az egészséges életmód fejlesztésében”

„Egészségformáló oktatási technológiák”,által meghatározott N.K. A Smirnova mindazok a pszichológiai és pedagógiai technológiák, programok, módszerek, amelyek célja, hogy a tanulókban neveljék az egészségkultúrát, a személyes tulajdonságokat, amelyek hozzájárulnak annak megőrzéséhez és erősítéséhez, az egészségről, mint értékről alkotott kép kialakításához és a motivációhoz. egészséges életmódot folytatni.

Egészségvédő technológia, szerint V.D. Sonkina:

a gyermek iskolai oktatásának feltételei (stressz hiánya, a követelmények megfelelősége, a tanítási és nevelési módszerek megfelelősége);

az oktatási folyamat racionális szervezése (az életkornak, nemnek, egyéni jellemzőknek és higiéniai követelményeknek megfelelően);

az oktatási és fizikai tevékenység megfelelése a gyermek életkori képességeinek;

szükséges, elegendő és racionálisan szervezett motoros mód.

Alatt egészségtakarékos oktatási technológia(Petrov) olyan rendszert ért, amely a lehető legnagyobb feltételeket teremti meg minden nevelési tantárgy (diákok, tanárok stb.) lelki, érzelmi, értelmi, személyes és testi egészségének megőrzéséhez, erősítéséhez, fejlesztéséhez. Ez a rendszer a következőket tartalmazza:

1. A tanulók egészségi állapotának egészségügyi dolgozók által végzett megfigyeléséből és saját megfigyeléseikből származó adatok felhasználása az oktatástechnika megvalósítása során, annak a rendelkezésre álló adatokkal összhangban történő korrekciója.

Az iskolások életkori fejlődésének sajátosságainak figyelembevétele és olyan nevelési stratégia kialakítása, amely megfelel a memória, a gondolkodás, a teljesítmény, az aktivitás stb. jellemzőinek. tanulók ebben a korcsoportban.

Kedvező érzelmi és pszichológiai légkör megteremtése a technológiai megvalósítás folyamatában.

4. Az egészségtartalékok és a munkaképesség fenntartását és növelését célzó tanulók különféle egészségmegőrző tevékenységeinek alkalmazása (Petrov O.V.)

Az úgynevezett Egészségügyi leckék.

Fő céljuk az egészségkultúra megteremtése. Sok iskolában holisztikus rendszert képviselnek, amely az iskolások minden korcsoportját lefedi. Mind az oktatási folyamaton belül, mind a tanórán kívüli tevékenységek során elvégezhetők.

Érdekesnek tűnik a leningrádi régió Vsevolozhsk kerületének egyik iskolájában az egészségügyi órák végrehajtásának tapasztalata. Az 1-4. évfolyamon 12-15 fős csoportokban zajlanak a foglalkozások (az osztály félbe van osztva), a tanterv keretein belül a program összes témájában, melyeket az egyes osztályokban a korosztályhoz mérten mutatnak be. diák. Az 5-9. évfolyamon a tanulás modulárisan, egyéni témakörökben folyik, és az 5-11. évfolyamon a „Természettudomány” oktatási terület tantárgyaival is integráltan, 1-11. évfolyamon projekttevékenységeken keresztül történik. Az iskolai tanárok kidolgoztak egy integrált „Egészség” kurzust az 5-11. évfolyamok számára, integrálva a következő tantárgyakkal: földrajz, kémia, biológia, életbiztonság, ami az iskolai tantervben is megjelenik. A kurzus általános elveit és megközelítéseit más tudományágakban is alkalmazzák: orosz nyelv, irodalom, angol, matematika, olvasás, információs technológia, munka és mások. Útmutató az egészségmegőrzési programok tartalmának integrálásához:

· vertikális vagy kapcsolat az egy tantárgyban (anatómia, biológia, kémia, életbiztonság) ismeretek között, az egyszerűtől a bonyolultig,

· horizontális integráció - összekapcsolás a különböző tantárgyak között (maga a „Pedagógia” program a felsorolt ​​tantárgyakkal, valamint a természetvédelem kérdései a biológia és életvédelem, kémia és biológia, földrajz és életvédelem tantárgyakban) kölcsönös támogatáson, sokoldalúságon keresztül. ötletek, készségek integrálása, problematikus problémák komplex megoldása .

Az egészségtanórák elősegítik a tanulók aktív bekapcsolódását az egészséges életmód kialakításának problémáinak megoldásába, segítik őket abban, hogy meggyőződjenek saját egészségük megőrzésének szükségességéről, megfelelő motivációt alakítsanak ki, fejlesztik a saját attitűdök, szokások, viselkedés elemzésének képességét, serkentik a kritikai kritikusokat. gondolkodás és felelősségteljes döntéshozatal, miközben az oktatási technikák széles skáláját alkalmazza. A tanár segíti a tanulókat a következő készségek elsajátításában: pozitív kommunikáció, döntéshozatal, problémamegoldás, interperszonális kapcsolatok, önmagukért való kiállás képessége, ellenállás a negatív csoportos társak nyomásával szemben, stressz- és szorongáskezelés, érzelmekkel való megküzdés. A program végrehajtása során a tanár nem saját tudásának átadására, hanem az iskolások egészséggel és egészséges életmóddal kapcsolatos elképzeléseinek megfelelő rendszerének kialakítására összpontosít. Előnyben részesül az egészségmegőrző magatartási stratégia kialakítása. Az iskolások eszmerendszerét alakítják ki az egészségről és az egészséges életmódról. Az egészséges életmód kultúra kialakítása összetett probléma. Nem beszélhetünk csak az egészség előmozdításának és a betegségek megelőzésének módjairól és módszereiről. Növelni kell az ember személyes tulajdonságainak szerepét az egészséges életmód alapelveinek tudatos és akarat szerinti elfogadásában, az egészséggel való törődés és annak megerősítése a magatartás értékmotívumává kell, hogy váljon. Ebben az esetben át kell alakítani a gyermek viselkedési tevékenységének ellenőrzését. Kétségtelen, hogy ez a tevékenységi terület a tanárok szakmai érdeklődésének és kompetenciájának a körébe tartozik (V. V. Kolbanov, 1999). Ennek a kezelésnek a sajátossága a visszacsatolási tehetetlenség jelenléte, az életmód-korrekció késleltetett hatású, az eredmények több év után is megjelenhetnek, emellett szükséges a változások folyamatos nyomon követése és a gyermek életmódjában bekövetkezett pozitív változások ösztönzése.

A. A. Dmitriev (1990) rámutat, hogy az iskola egyik kiemelt feladata, hogy a teljes tanári kar erőfeszítéseit a tanuló egészséges életmódjának kialakítására összpontosítsa. Ez vonatkozik az életkörülményekre, a táplálkozásra, a rezsimre, az oktatási és kognitív tevékenységekre, a testnevelésre és a sportra stb.

Az egészséges életmódot a filozófiai irodalom úgy értelmezi, mint „az egyén tipikus élettevékenységeinek összessége, amelyet az életkörülményekkel egységben vesznek fel”. Ezzel a definícióval kapcsolatban elég egyértelműen azonosíthatóak a tanulók körében a feltételek, tevékenységi formák, magatartás, kommunikáció, érdeklődési körök, szükségletek, szokások, hagyományok. A fő kategóriák az oktatási tevékenységeik, a társakkal, a szülőkkel, a tanárokkal való kommunikáció, a házi feladat, a szabadidő, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és az alvás. Az iskolások életmódjának ezek a nagyon általános kategóriái óriási lehetőségeket rejtenek magukban az egészséges életmód kialakításában.

Az egészséges életmód kialakításának pedagógiai stratégiájának elő kell segítenie a tanulók meggyőződésének önálló kialakítását a megszerzett ismeretek és tapasztalatok alapján. A hiedelmeknek köszönhetően először az egészséges életmód stabil motivációja jön létre, majd a felkészültség és az önkontrollos tevékenység az egészség megteremtésében.

V. V. Kolbanov (1999) megjegyzi, hogy az egészségével kapcsolatos pozitív motiváción túl a gyermeknek alapvető ismeretekkel kell rendelkeznie a testről, az egészségről és annak megerősítésének lehetséges módjairól. A szerzõ azonban elismeri, hogy a gyermek jelenlegi és lehetséges fejlõdésérõl hiányos információval rendelkezhet, ennek oka az iatrogén és pszichoszomatikus rendellenességek megelőzése. Ezenkívül a szerző azt javasolja, hogy mutasson meg a gyermeknek egy jól ismert analógot (modellt), amikor egészséges életmódot alakít ki. Ideális esetben az ilyen modellek a gyermekek számára, figyelembe véve alkotmányos sajátosságaikat, nemüket és életkorukat, a szülők, tanárok, a sport, a tudomány és a művészet híres személyiségeinek viselkedési és egészségi állapotának normáiként szolgálhatnak. Sajnos egy „kockázati csoportba” tartozó gyerek nagyon gyakran nem talál ilyen modelleket sem a családban, sem a médiában. Éppen ezért az iskola az ilyen gyermek számára „egészségiskolává” váljon, ahol elsajátíthatja az egészségének megőrzéséhez, erősítéséhez szükséges ismereteket, gyakorlati készségeket, képességeket. Az egészséges életmód bevezetését az emberek mindennapi tevékenységébe a hagyományok formálása alapján kell megvalósítani.

Az emberi egészség (a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota) függ az életmódtól (akár 70%), az öröklődéstől (15%), a környezettől (8-10%), az orvostudománytól (8-10%). Ebből következően a gyermekek egészségének megőrzésében és erősítésében a fő feladat az egészséges életmód kultúrájának kialakítása bennük. Egy személy életmódja akkor tekinthető egészségesnek, ha ez a személy aktívan létezik egy kedvező pszichofizikai tér körülményei között, anélkül, hogy veszélyes formában agresszivitást mutatna önmagával és a térrel szemben.

V. V. Kolbanov, I. I. Sokovni-Semenova, B. N. Chumakov, N. M. Amosov munkái alapján azonosíthatók az egészséges életmód fő összetevői.

1. Kiegyensúlyozott táplálkozás.

2. Optimális fizikai aktivitás a szervezet számára.

3. Napi rutin betartása (egyéni bioritmusok figyelembevételével).

4. Rossz szokások megelőzése és hasznos szokások kialakítása.

5. A pszicho-érzelmi stabilitás növelése.

Az egészséges életmód egyik összetevője az egészségrombolók: a dohányzás, az alkoholos italok és a kábítószerek fogyasztása abbahagyása. Egy-egy negatív jelenség elleni sikeres küzdelem akkor lehetséges, ha ismerjük ennek a jelenségnek az okait.

Az egészséges életmód kultúrájának kialakítása arra ösztönöz, hogy az egyén mindennapi életébe beépítsen különféle új, egészségre előnyös magatartásformákat. Olyan „Egészség” információs környezet kialakítása a gyermek körül, amely nemcsak közvetlenül, hanem közvetve is befolyásolja világképének kialakulását, tudásának elsajátítását, amely alapján hozzáértően, biztonságosan lehet interakcióba lépni az őt körülvevő világgal. és a szervezet számára előnyös módon fokozatosan ahhoz a tényhez vezet, hogy az egészség javításának meglévő módjai megszokottá válnak és szükségletté válnak.

Az egészségprobléma népszerűsítése a köz- és társadalomfejlesztés kiemelt feladatai között meghatározza elméleti és gyakorlati fejlesztésének relevanciáját, a vonatkozó tudományos kutatások indításának szükségességét, valamint az egészség megőrzésének, kialakításának és fejlesztésének módszertani és szervezeti megközelítéseinek kidolgozását.

Az utóbbi időben jogos aggodalomra ad okot az iskolások egészségi állapota, mint a gyermekek és serdülők legnagyobb kontingense. A Gyermekek, Serdülők és Ifjúsági Higiéniai és Betegségmegelőzési Kutatóintézet adatai szerint az iskoláskorú gyermekek mintegy 90%-ának vannak testi és lelki egészségi problémái. Továbbra is magas az akut megbetegedések aránya, és tendenciát mutat a megbetegedések növekedése az olyan nosológiai formákban, mint az elhízás, rövidlátás, lapos láb, neuropszichiátriai rendellenességek és allergiás betegségek.

Erőteljesen nőtt az alkoholizmusban, kábítószer-függőségben, kábítószer-visszaélésben és mentális zavarokban szenvedő gyermekek száma. Nőtt az iskolások által elkövetett gyilkosságok és öngyilkosságok száma.

A dohányzás, az alkohol- és drogfogyasztás elterjedtségének növekedése az iskolások körében a higiénés ismeretek alacsony szintjére, valamint a gyermekek és serdülők higiénés nevelésének meglévő formáinak és módszereinek eredménytelenségére utal, nemcsak szervezett csoportokban, hanem a fiatalok körében is. család. Megállapítást nyert, hogy a jómódú családokban a gyermekek neuropszichiátriai rendellenességei 3-szor ritkábban fordulnak elő, mint a hátrányos helyzetűeknél (26,8% versus 82,3%), az emésztőrendszer súlyos betegségei pedig 2,5-szer (14,9% versus 39%). , fül-orr-gégészeti szervek - 1,5-szer, a gyakran beteg gyermekek száma 6-szor változik.

Továbbra is nő az egészségügyi okokból fogyatékosnak minősített gyermekek száma.

Líceumunkban a 2002-2003-as tanévben 36 fő kapott felmentést a testnevelés óra alól.

105 főt rendeltek egészségügyi okokból speciális orvosi csoportba.

Az előkészítő csoportba 137 fő tartozik.

Ezzel kapcsolatban az oktatási rendszer reformjának új szakaszának egyik kiemelt feladata a tanulók egészségének megőrzése, erősítése, az egészség és az egészséges életmód értékeinek kialakítása bennük.

Ezért keressük a gyermekekkel végzett munka új szervezési formáit.

A bármilyen formában alkalmazott mozgások, amennyiben megfelelnek a szervezet fiziológiai képességeinek, mindig egészségjavító és gyógyító tényezők lesznek.

A legértékesebb ajándék, amit az ember a természettől kap, az egészség. Nem hiába mondják az emberek: „Egészséges embernek minden jó!” Ezt az egyszerű és bölcs igazságot mindig emlékezni kell, és nem csak azokban a pillanatokban, amikor a szervezetben meghibásodások kezdődnek, és kénytelenek vagyunk orvosokhoz fordulni, néha lehetetlent követelve tőlük. Az ember saját egészségének teremtője!

A 2002-2003-as tanévben a líceumban először rendeztek testnevelési maratont a 6., 8. és 10. osztályosok között az „Egészséges ember vagyok” szellemi maraton keretében. Ez egy új forma, nagyon érdekes volt mind a diákok, mind a tanárok számára. A gyerekek január-áprilisban készültek erre az eseményre. A verseny 4 szakaszból állt: Tudom, tudom, értem, tudom. A versenyek eredményeit összesítették, és kiderült a győztes.

Alább a maratoni program.

A maraton lehetővé tette a diákok érdeklődését az egészséges életmód iránt. A maratont évente kezdték megtartani. Mi okozza a diákok érdeklődésének növekedését. Elkezdtek többet készülni a maratonra, nem csak a testnevelés órákra, hanem a tantárgy további óráira is odafigyeltek. Az elméleti ismeretek iránti érdeklődésük is bővült.

A maraton eredményei a következők voltak:

• növekvő érdeklődés a „testi kultúra” tantárgy iránt;
• a sportágakban 11,5%-os növekedés;
• líceumi tanulók eredményes szereplése a „kerületi, városi és régiós testnevelés tantárgyi olimpián.

Ma a gyermekek egészségének problémája nagyon aktuális. A gyereknevelésben az a lényeg, hogy egészségesek legyenek, hiszen köztudott, hogy egészséges gyereket könnyebb felnevelni. Gyorsan kifejleszti az összes szükséges készséget és képességet, jobban alkalmazkodik a változó körülményekhez és érzékeli a vele szemben támasztott követelményeket.

Jelenleg katasztrofálisan romlik a fiatalabb generáció egészségi állapota. Megnövekedett a mentális és beszédfejlődési zavarokkal küzdő gyermekek száma, ez megköveteli a helyzet megváltoztatásának mechanizmusait.

A gyermek testének kialakulását a következő tényezők befolyásolják:

* környezet,

* a családok alacsony szociális szintje,

*szegényes táplálkozás,

* mozgásszegény életmód,

* idegi feszültség, stressz,

* az egészségügyi szolgáltatások alacsony elérhetősége a lakosság bizonyos szegmensei számára.

Ezért a nevelés ne kényeztetés legyen, hanem keményítés, edzés, a növekvő szervezet aktivitásának növelése.

Az óvodai nevelési-oktatási intézményben megvan a lehetőség arra, hogy a gyermekekben egészségmegőrző kultúrát és egészséges életmóddal kapcsolatos ismereteket fejlesszen ki. Óvodai dolgozóink erőfeszítései minden óvodás gyermek egészségének javítására, az egészséges életmód ápolására irányulnak.

Jelenleg óvodai nevelési-oktatási intézményünk előtt álló prioritások egyike a gyermekek egészségének megőrzése, erősítése a nevelés-oktatás folyamatában.

Egy idősebb felkészítő csoportban dolgozom. Csoportomat 20 gyermek látogatja. Az adatok azt mutatják, hogy a csoportban rossz egészségi állapotú gyerekek vannak.

A csoportba tartozó gyermekek morbiditási rátáját elemezve arra a következtetésre jutottam, hogy a fertőző morbiditás szerkezetében az akut légúti fertőzések aránya 17%. A csoportba tartozó gyerekek egy része évente megbetegszik, a gyerekek 8%-a évente 2 vagy több betegségben szenved. Ezért úgy döntöttem, hogy diákjaim egészségi állapotának javításán dolgozom. A gyermekek egészségének megőrzését, erősítését pedig kiemelt feladatnak tartom.

Célja az egészségügyi munka -

Fenntartható motiváció kialakítása, valamint a saját és mások egészségének megőrzésének igénye.

Feladatok:

Wellness feladatokat: a gyermekek testi-lelki egészségének védelme, erősítése; testfunkciók javítása, mozgáseszközök, légzőgyakorlatok, masszázs, edzés; helyes testtartás és higiénés készségek kialakítása.

Oktatási célok: a gyermek létfontosságú motoros képességeinek kialakítása egyéni sajátosságainak megfelelően; feltételek megteremtése a gyermekek fizikai aktivitási szükségleteinek kielégítéséhez; a gyermekek testmozgás iránti érdeklődésének, hajlamainak, képességeinek feltárása és ezek megvalósítása a testnevelés és a rekreációs munka rendszerén keresztül.

Nevelési feladatok: az egészséges életmód iránti igény ápolása; a rendszerhez való ragaszkodás szokásának kialakítása, a testmozgás és a játékok iránti igény; az egyén teljes fejlődéséhez szükséges testi tulajdonságok nevelése.

E problémák megoldásának egyik eszköze a használata egészségmegőrző technológiák az óvodai nevelési intézményben.

Az egészségügyi kártyák áttekintése után figyelemmel kísértem a kezdőlapot

a gyermekek fejlettségi szintje.

A folyamat során: megfigyelési módszert, beszélgetéseket, didaktikai játékokat, életkor szerint válogatott tesztfeladatokat alkalmaztam.

Az eredmények tanulmányozása után felvázoltam a további munka tervet:

hosszú távú tervet dolgozott ki a szülőkkel és gyerekekkel az egészséges életmód népszerűsítése érdekében, amely a naptári terv részévé vált.

Minden tanítási tevékenységemet az egyes gyermekek pszichofizikai jellemzőinek megfelelően szervezem meg, ami lehetővé teszi a gyermekek egészségi állapotának figyelemmel kísérését és kreatív potenciáljuk teljes kibontakozását.

AZ ÉN SZABÁLYAIM:

1. - tanulj meg mindenre helyesen reagálni

a munkanap aktuális helyzete;

1. - ne követeljen semmit a gyerektől

természetfölötti;

1. - pozitív hozzáállás, jó hangulat;
2. - a tanulásba és az oktatásba vetett bizalom,

nyugodt;

1. - megtanulni a helyzet megfigyelőjének lenni.
2. - egy jól előkészített óra, - az egyik

módszerek a gyermekek egészségének megőrzésére.

Csoportomban olyan egészségmegőrző környezetet alakítottam ki, amely lehetőséget biztosít a tanulónak az óvodai lét ideje alatt az egészség megőrzésére, fejleszti benne az egészséges életmódhoz szükséges ismereteket, készségeket, képességeket, megtanítja ezek használatára. a mindennapi életben. A gyermekekkel való foglalkozás során olyan egészségmegőrző technológiákat alkalmazok, amelyek elősegítik, hogy a gyermek teljes mértékben élvezhesse az óvodai gyermekkort, megteremtse az alapvető személyes kultúra alapját, jobban beépítse a gyermekek tudását és hozzájárul harmonikus és átfogó fejlődéséhez.

Kidolgozta az egészséges életmód meghonosítását szolgáló munkarendszert, lehetővé téve az egészségkímélő technológiák alkalmazását

Az egészségmegőrző technológiák alapelvei:

* Rendszeresség,

* A személyiség átfogó és harmonikus fejlődésének következetessége,

* A tudat elve,

* Tevékenységek,

* Az egészségmegőrzési folyamat folyamatossága,

* Elérhetőség elszámolása,

* A gyermek egyéni és életkori sajátosságai.

A célok eléréséhez egészségtakarékos technológiák osztották fel őket

3 csoport

1. Az egészség megőrzését és előmozdítását szolgáló technológiák.

* dinamikus szünetek

* testnevelési percek,

* Légző gyakorlatok,

* Ujjtorna,

* élénkítő torna alvás után,

* korrekciós torna,

* szemtorna,

* szabadtéri és sportjátékok,

* kikapcsolódás.

* artikulációs gimnasztika

1. Technológiák az oktatási folyamat megfelelő megszervezéséhez, az egészséges életmód tanításához.

* reggeli gyakorlatok,

* testnevelés órák,

*akupresszúra,

* önmasszázs,

* sport szórakozás, ünnepek,

* Egészségnap,

* Média (szituációs kisjátékok: szerepjáték, utánzó, utánzójáték),

* Leckék az „Egészség” sorozatból az életbiztonságról.

* pszicho-gimnasztika.

1. Esztétikai technológiák.

* zeneterápia

* meseterápia

* művészeti tevékenységek (rajz, kollázskészítés) stb.

Az egészségtakarékos technológiák tervezésénél kiemeltem:

1. Munkaformák.
2. Megvalósításuk ideje a napi rutinban.
3. A gyerekek életkora,
4. Játékok, gyakorlatok lapos lábfej és testtartás megelőzésére, korrekciójára.

Az egészségvédő munka megszervezésének formái:

Az egészséghez való tudatos hozzáállás előmozdítása érdekében olyan rendszert dolgoztam ki, hogy a gyermek reggeltől estig óvodában maradjon.

A reggeli gyerekek fogadását a szülőkkel folytatott beszélgetéssel kezdem a gyermek egészségéről, közérzetéről, hangulatáról. Mosolyogva köszöntöm a gyerekeket, igyekszem minden gyermekre odafigyelni, vidám, derűs hangulatot kelteni benne, kedvet kelteni a hasznos testmozgás iránt, ennek feltételeit biztosítani. Ebből a célból hangulatsarkot hoztam létre.

A reggeli gyakorlatokat, amelyeket nem hagyományos formában - aerobik formájában - végzek, a gyermekek egészségének erősítésének egyik összetevőjének tartom. A ritmikus, vidám zenével kísért szervezett foglalkozások szervezik a gyerekeket, nemcsak a koordinációs képességeket fejlesztik, hanem a kézügyességet, hajlékonyságot, plaszticitást is. Módszereket fogalmazok meg a gyermekek mozgásának kontrollálására és önkontrollára. A zenei kíséret segíti a gyerekek ritmusérzékének fejlesztését, és lehetővé teszi számukra, hogy célirányosan fejleszthessék mozgásukat zenével kombináló képességüket. A komplexumokat a gyermekek életkori sajátosságainak és fizikai aktivitásának figyelembevételével választom ki. A reggeli gyakorlatokat naponta 6-8 percig végezzük.

A gyakorlat végén légzőgyakorlatokat végzek légzés helyreállítására, fülmasszázs, önmasszázs, kézmasszázs. Mindezek a masszázstípusok erősítik a gyermek egészségét és feldobják a hangulatát egész nap.

Légzőgyakorlatokat alkalmazok a testnevelés és egészségügyi munka különböző formáiban. Gyermekeknél az oxigén-anyagcsere a test minden szövetében aktiválódik, ami segít normalizálni és optimalizálni a teljes működését. Szellőztetett helyen végezzük. A beszédlégzés fejlesztésére, a tüdőkapacitás növelésére hagyományos és nem hagyományos eszközöket használunk (toll, tűkerekek, hópelyhek, pillangók szalagokon, finom esővel töltött, fedőbe szívószálas palackok, vattadarabok stb.).

A gyerekekkel való munkám során minden nap egy ujjjátéknak nevezett űrlapot használok. Minden gyermeknek ajánlott, különösen a beszédproblémákkal küzdőknek. Bármilyen alkalmas időpontban lebonyolításra kerül. egyénileg vagy gyermekalcsoporttal. A szisztematikus ujjgyakorlatok hatékony módszer az agy teljesítményének javítására. Az ujjtorna fejleszti a gyermek szellemi aktivitását, memóriáját, figyelmét, edzi a finommotorikát, serkenti a beszédet, a térbeli gondolkodást, a vérkeringést, a képzelőerőt és a reakciósebességet.

A csoportban található a verses kartoték, a kísérő gyakorlatok, a finommotorikát fejlesztő könyvek, a gyakorlatok elvégzéséhez szükséges különféle tárgyak. Széles körben használok tárgyak nélküli ujjjátékokat szabadidőmben és séták során. A GCD-ben délelőtt a játékokban igyekszünk tárgyakkal gyakorlatokat végezni: ruhacsipesz, parafa, számlálópálca, gomb. Köztudott, hogy a kézfejen számos pont található, amelyek masszírozásával a test különböző pontjait befolyásolhatja. Ez lehet egy közönséges csiszolt ceruza, egy durva rúd, különböző méretű és súlyú kövek.

A látás erősítésére a következő pontokat használom: látási szünetek a nap bármely szakában, a gyerekek becsukják a szemüket, és ujjal megnyomhatják a szemhéjakat;

A látáserősítő korrekciós fizikai gyakorlatokat a GCD folyamat során végezzük, mert Szükséges, hogy a gyerekek teljesen ellazuljanak mozgásukban, ami a képzelet és a fantázia fejlesztésével érhető el. („Bogár”, „Repülőgép”, „Pálmák”, „Virágok”.)

A szemmasszázs a reggeli gyakorlatok és az órák alatt történik. A masszázs segít a gyermekeknek enyhíteni a fáradtságot, a feszültséget és javítja az anyagcserét a szem szöveteiben.

A vizuális gimnasztika lehetővé teszi a szem számára, hogy megbirkózzon a vizuális stresszel. A gimnasztikát művészi és esztétikai fejlesztésre, képnézésre, hosszú távú megfigyelésre használjuk.

A szemre gyakorolt ​​​​gyakorlatokat naponta többször végezzük, a feszültséget okozó tevékenységtől függően.

A gyerekek nagyon szeretik az érzelmi bemelegítést (nevessünk, kiabáljunk, hogy remegjenek a falak, vagy mintha egy hatalmas, ismeretlen vadállat sikoltozna stb.)

A „Funny Bee”, „Crybaby Island”, „Humpty Dumpty”, „Indítsd be az autót” játékok során a gyerekek „sírnak” és nevetnek, kedvükre sikoltozhatnak, pofázhatnak, szabadon kifejezhetik érzelmeiket, teljesen felszabadított. Ez fejleszti bennük a kedvesség érzését és a mások fájdalmára való reagálást.

A gyermekek mentális egészsége megköveteli a pozitív és negatív érzelmek egyensúlyát a lelki egyensúly és az életigenlő viselkedés fenntartásához. Feladatunk, hogy megtanítsuk a gyerekeket érzelmeik átérezésére, viselkedésük kezelésére, testük hallására. Ennek érdekében a munkám során speciálisan kiválasztott gyakorlatokat alkalmazok bizonyos testrészek és az egész szervezet ellazítására.

Gyakran használjuk a pihenés pillanatait:

Üljünk némán, csukott szemmel,

Feküdjünk hanyatt, és lazítsunk, mintha rongybabák lennénk

Álmodjunk erre a gyönyörű zenére.

Ehhez a munkához nyugodt, klasszikus zenét (Csajkovszkij, Rahmanyinov), a természet hangjait használjuk.

A nap folyamán a következő gyakorlatok elvégzésével találunk olyan pillanatokat, amelyek örömet okoznak a gyerekeknek: nyújtózkodj, mint egy macska, forgolódj, mint egy pohár, ásíts, nyisd ki a szájat a füled felé, mászkálj, mint egy kígyó anélkül, hogy használnád a kezeidet. Ez nagyon fontos a gyermek mozgásszervi rendszerének fejlődése és erősítése szempontjából.

Az egészséges életmód megismertetése érdekében minden nap „Kis varázslók gimnasztikát” használunk. Masszázs elemekkel való játék közben célzottan hat a bőr biológiailag aktív pontjaira. A gyerekek itt nem csak „dolgoznak” – játszanak, szobrásznak, gyúrják, simítják testüket, látva bennük a gondoskodás, a szeretet és a szeretet tárgyát. A has, a nyak, a fej, a karok, a fülek stb. masszírozásával a gyermek az egész test egészére hat. Teljes a bizalom abban, hogy valóban szépet alkot, mindez a gyermekben a saját testéhez való pozitív értékszemléletet, a hozzá való figyelmes és óvatos hozzáállást alakítja ki. A gyerekek ezt a gimnasztikát az óráktól bármely szabadidőben végzik.

A hagyományos munkaformák mellett akupresszúrás masszázst végzek megfázásos gyermekek számára (szerző A.I. Umanskaya). Mindenki tudja, hogy az ember testén speciális pontok vannak, amelyek szabályozzák a belső szervek tevékenységét. Ezeknek a pontoknak a masszírozása növeli a szervezet egészének védelmét. Szigorúan speciális technikával hajtják végre, és gyakori megfázásos gyermekeknek és akut légúti fertőzések megelőzésére szolgál.

Az akupresszúrát könnyű elvégezni. A gyerekek enyhén megnyomják a pontot, és körkörös mozdulatokat hajtanak végre 9-szer az óramutató járásával megegyezően és 9-szer az óramutató járásával ellentétes irányban. A reggeli gyakorlatok és csomópontok során is megismertetem a gyerekekkel a gyógyulási pontokat. Naponta 1-2 alkalommal csináljuk.

Masszázs és önmasszázs közben a gyerekek rögzítik a testrészek nevét: karok (jobb és bal), váll, alkar, kezek, ujjak, fej, szemöldök, orr, áll, homlok, fej hátsó része stb.

A zeneterápia az egyik olyan módszer, amely javítja a gyermekek egészségét és örömet okoz. A zene elősegíti a kreativitás és a képzelet fejlődését. A dallam különösen hatásos hiperaktív gyermekeink számára, növeli az őket körülvevő világ iránti érdeklődést, hozzájárul a gyermeki kultúra fejlődéséhez. Széles körben használom egész nap, étkezés közben és lefekvés előtt.

A nappali szunyókálást az étrend fontos részének tartom. Lefekvés előtt gondoskodunk a helyiség szellőztetéséről, a gyerekek csendes játékot, meleg higiéniai eljárásokat (mosás, szájöblítés) végeznek. Lefekvés előtt zeneterápiát használok, csendes, nyugodt zenét. A „Lullaby” felvétel meghallgatása után a gyerekek megnyugszanak, ellazulnak, elcsendesednek és elalszanak. A gyermeket megnyugtatja a szeretetteljes bánásmód és az éneklés egyhangúsága. A fuvola hangjai ellazítják a gyerekeket, a „suhogó levelek hangja”, „a tenger hangja” és más természeti jelenségek arra késztetik a gyerekeket, hogy hallgassanak a természet hangjaira és elmélyüljenek bennük. Erre a célra széles körben használom a „Magic of Nature” lemezt.

Egy csendes óra után élénkítő gimnasztikát alkalmazok, amihez zenével kísért gyakorlatok tartoznak. Ezután a lapos lábak megelőzése érdekében a gyerekek egy bordás ösvényen és masszázsutakon sétálnak. Ezen kívül használok különböző vastagságú rudakat, műanyag palackokat, különféle gumiszőnyegeket, lábnyomos pályákat, gombos szőnyegeket és műanyag kupakokat. A szülőket bevonom ezeknek a kézikönyveknek az elkészítéséhez. A lapos lábak megelőzésére irányuló gyakorlatok minden típusú tevékenységben szerepelnek: lábujjakon járás, vastag zsinóron járás, saroktól lábujjig gördülés. Bot görgetése lábbal és lábujjakkal, majd apró tárgyak (bot, ceruza, kavics, fenyőtoboz) megfogása és felemelése az ujjaival. A gyerekek nagyon szeretik ezeket a gyakorlatokat, és örömmel csinálják őket.

Napközbeni szunyókálás után a mozgásszervi rendszer megelőzése és a helyes testtartás kialakítása érdekében azt javaslom, hogy a gyerekek álljanak a falhoz, sarkukkal, fenekükkel és a fejük hátuljával érintsék meg, és álljanak ebben a helyzetben.

Ennek a keményedésnek a szisztematikus jellege javítja a gyermek testének egészségét, javítja a gyermek immunitását és javítja a hangulatát.

Korrekciós technológiák - A meseterápiát pszichoterápiás és fejlesztő munkára használják. A történetet elmesélheti egy felnőtt, de lehet csoportos történet is. Munkánk során gyakran használunk eredeti tündérmeséket, mert... sok tanulságos dolog van bennük. Nemcsak mesét olvasunk, hanem meg is beszéljük a gyerekekkel. A gyerekek szeretik „megszemélyesíteni” őket és játszani velük.

Ehhez bábszínházat és szerepjátékokat alkalmazunk, amelyekben a gyerekek különféle mesefigurákká alakulnak át. A gyerekek maguk is alkotnak mesét, mert a gyermek által kitalált mese, amely felfedi a probléma lényegét, a meseterápia alapja. A mesén keresztül megismerheti a gyerekek olyan élményeit, amelyekről ők maguk sem igazán tudnak, vagy nem szívesen beszélnek a felnőttekkel.

A természet gyógyító ereje nagy jelentőséggel bír a gyermekek egészsége szempontjából:

• Rendszeres séták
• Kirándulások,
• Napozás,
• vízi eljárások,
• Fitoterápia,
• Aromaterápia,
• vitaminterápia,
• Edzés,

A gyermekekkel végzett egészségjavító munka egyik fontos láncszeme a gyaloglás. A kirándulásokat igyekszem minden gyermek mozgásképessége alapján megtervezni. Minden tevékenységet megtervezek. Minden mozgástípusnak bizonyos időt szánok. Séta közben figyelem a gyerekek közérzetét, hogy ne melegedjenek túl, ne fáradjanak el. Az aktív, aktív gyerekeket igyekszem bevonni a csendes játékokba, ellenkezőleg, a kevésbé aktív gyerekeket aktív tevékenységekkel aktivizálni. Így minden gyerekhez másként viszonyulok. Sétáimat igyekszem érdekessé tenni, megfigyelésekkel, munkával, különféle versenyekkel. Ily módon normalizálom a gyerekek motoros aktivitását. A gyerekek szeretnek kirándulni egy közeli parkba, kapcsolatba lépni a természettel, tiszta levegőt szívni, és megcsodálni a park szépségét az év különböző időszakaiban. A gyermekek a friss levegőn tartózkodva nap- és légfürdőben részesülnek, mely jótékony hatással van az egész szervezetre, növeli az idegrendszer tónusát, növeli a szervezet megfázás elleni ellenálló képességét. A park aromái természetesen jótékony hatással vannak a gyerekekre, és megtanítják őket az illatok helyes használatára. Nyír-, fenyő-, luc- és fenyőágakat hozunk, és a fogadószobába vagy a hálószobába helyezzük a szoba takarítására. Az aromák belélegzésének folyamata pedig pozitív hatással van az idegrendszerre és az agyra. Ezért az év különböző időszakaiban rendszeresen szervezek kirándulásokat, ezzel is megoldva az oktatási és egészségügyi problémákat.

Terápiás és prevenciós irány (fito-, vitaminterápia; növényi tinktúrák és főzetek szedése - adaptagének a gyermekek egészségjavító és terápiás és megelőző intézkedések átfogó tervével összhangban, fokhagyma fogyasztása ebéd közben, szájöblítés étkezés után). A téli-tavaszi időszakban, amikor nincs elegendő vitamin, zöldhagymát termesztünk a természet egy szegletében, és élelmiszerként használjuk fel. A zöldhagyma mellett fitoncideket használunk, például fokhagymát és hagymát. Az akut légúti fertőzések megelőzésére Oxaline kenőccsel kenjük be az orrot és szedjük a Revit vitaminokat.

A GCD mindig is különleges helyet foglalt el az óvodában. Oktatási céllal az „Egészség ABC” sorozatának óráit is beszámítom.

Ez mindenekelőtt a valeológiai kultúra vagy a gyermekek egészségének kultúrájának ápolására szolgáló technológia. Ezeknek a technológiáknak az a célja, hogy kialakítsák a gyermekben az egészséggel és az emberi élettel kapcsolatos tudatos hozzáállását, felhalmozzák az egészséggel kapcsolatos ismereteket, és fejlesszék az egészség védelmének, támogatásának és megőrzésének képességét, valeológiai kompetencia elsajátítását, lehetővé téve az óvodás számára, hogy önállóan és hatékonyan oldja meg az egészséges problémáit. életmód és biztonságos magatartás, alapvető orvosi és pszichológiai önsegélynyújtáshoz kapcsolódó feladatok, a megszerzett ismeretek mindennapi felhasználásának megtanítása.

Bevezetem a gyerekeket egészségük megőrzésébe, megismertetjük testük szerveivel, érzékszerveivel. A GCD-t az egészségügyi és higiéniai előírásoknak megfelelően végzem. Az időtartam nem haladja meg a 25-30 percet, heti 1 alkalommal.

A gyerekek megismerkedtek a következő témákkal: „Hogyan működik az emberi test”, „Hogyan lélegzünk”, „Emésztőszervek”, „A varázstorkom” és sok más témakörrel.

Az ilyen nem szokványos módszerek és technikák bevezetése lehetővé tette a gyerekek érdeklődésének növelését a valeológiai ismeretek megszerzése iránt, és magával ragadta őket a játék cselekménye és szokatlan tartalma. A gyerekekben könnyen kialakul az az elképzelés, hogy mindenkinek vigyáznia kell magára és egészségére.

Az „Óvodáskorú gyermekek életbiztonságának alapjai” program tanulmányozása után a következő feladatokat tűztem ki:

• Közölje a gyermekek személyes biztonságára vonatkozó szabályokat.
• Alakítsa ki a biztonsági szabályok betartásának szükségességét az utakon, otthon és más szélsőséges helyzetekben.

Lebonyolított beszélgetések:

Az idegenekkel való érintkezés veszélyeiről,

Az utcai magatartás szabályairól, a KRESZ szabályairól,

Bemutatták a környezetvédelmi kérdéseket, a természettel való törődést,

Az elektromos készülékek használatának szabályairól.

Oktató játékokat játszunk a gyerekekkel: „Mérgező növények”, „Askorbinka és barátai”, „Hasznos eszközök”, „Közúti szabályok” stb.

Szerepjátékok: „Kórház”, „Patika”, „Családom”.

Albumokat, illusztrációkat, könyveket néztünk a sportról, a helyes táplálkozásról, az egészséges táplálkozásról.

A fizikai edzést hetente háromszor végezzük 20-25 percig. az óvodai nevelési intézmény működési programjának megfelelően (hagyományos, cselekményjátékos, integrált rekreációs). Céljuk a motoros készségek és képességek oktatása. A rendszeres testmozgás erősíti a szervezetet és javítja az immunitást. És a zene jelenléte segít a gyermek testének pszichológiai és fiziológiai állapotának javításában.

Szabadtéri és sportjátékok -

Kiválasztásuk a gyermek életkora, a megvalósítás helye és ideje szerint történik. Az óvodában csak a sportjátékok elemeit használjuk. Fejlődnek a fizikai tulajdonságok: mozgékonyság, hajlékonyság, állóképesség, gyorsaság, bátorság, erő, pontosság.

Gyermekek önálló tevékenysége a szabadban és bent, az ingyenes testmozgásra időt szánunk a sétákra, szabadidőt a nem kreatív tevékenységektől.

Fontos helyet kapnak a testnevelési jegyzőkönyvek. Ennek érdekében testnevelési jegyzőkönyvek kartotékát állítottam össze a gyerekekkel tartott foglalkozások témáiról. Az egészségjavító testnevelés foglalkozások célja, hogy csökkentsék a fáradtságot és oldják a statikus feszültséget a gyermekek tanórákon. A mentális stresszt elsősorban a figyelem csökkenése ismeri fel. A feszültség hatására a hát megroggyan, a vállak leesnek, a vérkeringés lelassul, ami rossz testtartáshoz vezet, negatívan befolyásolja a szervezet életfunkcióit, végső soron pedig az óvodás egészségét. Ezért a testnevelés gyakorlatokat, amelyeket 2-3 percig végeznek. A gyerekek órai teljesítményének növelésére és az órákon belüli rövid távú aktív pihenésre költöm.

A napközbeni munkavégzés célja a gyermekek minden mozgásigényének kielégítése, valamint a lelki és testi egészség javítása.

Zenei hatástechnológia (nod-music) - segédeszközként, más technológiák részeként használják a stressz enyhítésére és az érzelmi hangulat növelésére.

Az esztétikai orientáció technológiája - a művészeti és esztétikai ciklus osztályaiban valósul meg, múzeumok, színházak, kiállítások stb. látogatásakor, ünnepi helyiségek díszítésekor.

Aktív kikapcsolódás (testnevelési szabadidő, testnevelési ünnep, zenés szabadidő, „Egészségnap” (havonta egyszer tartjuk) A szabadidős tevékenységek és a szünidő alatt minden gyermeket bevonnak a különböző versenyeken, versenyeken való közvetlen részvételre, lelkesen végeznek motoros feladatokat , míg a gyerekek lazábban vezetik magukat, mint a testnevelés órán, és ez lehetővé teszi, hogy nagyobb stressz nélkül mozogjanak A testnevelési szünidőt és a szabadidős tevékenységeket szükségszerűen zene kíséri: ez jótékony hatással van a gyermekek szépérzékének fejlődésére, erősíti a zenére való mozgás képességét, fejleszti a zenehallgatást.

Az egészséges életmód tanításának technológiája A domináns feladat szerint az egészséges életmód formálása érdekében célszerűnek tartjuk az ünnepek kiemelését. Ezek olyan tematikus ünnepek, mint a „Nap, levegő és víz a mi hűséges barátaink”, „Tisztaság ünnep”, „A betegek kalandjai”, „Aibolit látogatása” stb. Munkánk során nagy szerepet tulajdonítunk az oktatási anyagok kiválasztásának, amelyek célja a gyermekek sporttal, olimpiai mozgalommal és orosz sportolókkal kapcsolatos ismereteinek rendszerezése. Az ilyen ünnepek témái változatosak: „Mókás kezdések”, „Jövő olimpikonjai”, „Utazás a Sportlandiába.

Óvodai nevelési intézményünkben nagy figyelmet fordítanak a gyermekek egészséges életmódjának ápolására. A testnevelés órákhoz, ünnepekhez, egészségnapokhoz, szórakozáshoz, szabadidős tevékenységekhez minden szükséges felszerelés rendelkezésre áll.

A cikkben - elkészítve. Az óvodai csoport „Egészségsarokkal” van felszerelve. Hagyományos segédeszközökkel (masszázs szőnyegek, masszírozógépek, sporteszközök) és nem szabványos, pedagógusok és szülők által készített eszközökkel is fel van szerelve.

1. „Száraz akvárium”, amely segít enyhíteni a feszültséget, a fáradtságot és ellazítja a vállöv izmait.
2. Séta parafa szőnyegen, gombokból, nyomokkal, ahol a lábakat masszírozzák.
3. A beszédlégzéshez és a tüdőkapacitás növeléséhez hagyományos és nem hagyományos eszközöket használunk (szívószálas palackok, belsejében habdarabokkal, pillangók szalagokon, hópelyhek stb.).
4. Csonkok, különböző magasságú állványok a tartás fejlesztésére.
5. Színes vízzel töltött palackok az izomfejlesztéshez és még sok máshoz.

Felkészült a nagyobb gyerekek csapata. A "Fantasers" csoport aktívan részt vesz regionális és kerületek közötti sportversenyeken: "Baby Games"; "Spartakiad" - az óvodai oktatási intézmények között. Hosszú évek óta nyerünk díjakat: 1,2,3. Ez arra utal, hogy a gyerekek magas szintű fizikai fejlettségüket mutatják.

A vizsgált technológiák mindegyike egészségjavító fókuszú, és a kombinált egészségmegőrző tevékenységek végső soron a gyermek egészséges életmódjának szokását alkotják.

Bátran kijelenthetjük, hogy egyetlen, még a legjobb testnevelési-egészségügyi program sem tud teljes eredményt adni, ha nem a családdal összefogva valósul meg.

Az éves terv számos, a pedagógusok és a szülők oktatását célzó tevékenységet tartalmaz:

a) szülőknek szóló konzultációk (laptalp megelőzés, egészséges életmód program).

b) csoport- és szülői értekezletek „Hogy a gyermek egészségesen nőjön fel.”;

c) sport- és szabadidős tevékenységet figyelő szülők;

d) közös foglalkozások, nyaralások a szülőkkel és gyermekekkel;

e) nyílt napok;

f) felmérés („Hogyan javítsuk egészségünket családunkban?”)

g) tematikus hetek („Egészséghét”)

h) vizuális információk („Ujjtorna”, „Hogyan edzzük megfelelően a gyerekeket”)

A szülők részletesen megismerkednek a játéktevékenységek, séták, játékok módszereivel, megismerkednek a motoros kúra elvégzésének szükségességével. A szülők meg vannak győződve arról, hogy a gyermeknek különféle mozgásokat kell végeznie, és fontos az egészséges életmód. De a legfontosabb, amit az elvégzett munkánk során elértünk, hogy a szülők gyökeresen megváltoztatták a családon belüli gyermekek testneveléséhez és egészségi állapotának javításához való hozzáállásukat. Hétvégén és vasárnap a szülők sétálni, a természetbe mennek gyermekeikkel, igyekeznek időben lefeküdni, figyelik a gyerekek tévéműsorok nézési idejét. Komoly figyelmet fordítanak a rezsim végrehajtására és a higiéniai készségek fejlesztésére.

Emellett a szülők aktív segítői a pedagógusoknak. Nem szabványos testnevelési eszközöket készítenek (gombos szőnyegek, különféle utak, fonott kötelek). Csoportunk telephelyén berendezéseket javítanak, újakat szerelnek be, valamint javításokat és kézikönyvek helyreállítását végzik. Aktívan beszéljen találkozókon, vegyen részt szórakoztató és sporteseményeken

Szülői értekezleteket tartok szakemberek - orvosok bevonásával, akik konkrét ajánlásokat adnak az ilyen korú gyermekekkel végzett megelőző munka helyes végrehajtására.

Igyekszem arra törekedni, hogy minden munkám a gyermekek természetes mozgásigényének kielégítésére, testi-lelki egészségének erősítésére irányuljon.

A gyermekegészségügy fent említett átfogó rendszere már hozott bizonyos eredményeket. Az előző évhez képest közel felére csökkent a csoportba tartozó gyermekek előfordulása. A gyakran beteg gyermekek megbetegedései is csökkentek.

Annak ellenére, hogy általánosságban véve az oktatási terület megvalósítása megfelelő szintű, a tanulók egészségi állapotának javítása érdekében a következő problémák megoldására volt szükség: a keményítő eljárások hatékonyságának növelése, az egészségügyi ismeretek fejlesztése, ill. egészséges életmód; a saját és mások egészsége iránti gondos és gondoskodó hozzáállás elősegítése; betegségmegelőzési motivációs attitűdök kialakítása.

Minden oktatási és egészségügyi tevékenység lehetővé tette a gyermekek számára, hogy ésszerű hozzáállást alakítsanak ki testükhöz, elsajátítsák a szükséges egészségügyi és higiéniai készségeket, hozzáigazítsák a gyermeket a folyamatosan változó környezeti feltételekhez - egyszóval megtanítsák őket az egészséges életmódra gyermekkoruktól kezdve.

A májusi monitorozási eredmények alapján az egészséges életmóddal kapcsolatos ismeretek jelentős növekedését látjuk. Magas szint a gyerekek 65%-a, átlagos szint 35%, alacsony 0%.

A sikeres munka fő okai a következők:

1. A folyamat folytonossága
2. Szisztematika és sorozatok
3. az egyéni szellemi és fizikai tevékenység hozzáférhetősége és elegendősége
4. váltakozó terhelés és pihenés
5. feltételek biztosítása a pozitív érzelmi benyomások túlsúlyához
6. Megfelelőség a munkában

Munkám eredményét a következőkben látom:

Az óvodáskorú gyermekek szomatikus egészségi mutatóinak javítása.

Tudományos és módszertani megközelítések bevezetése a gyermekek egészségét megőrző munkaszervezésben, az egészségmegőrző oktatási tér kialakításában a csoportban és a családban.

A valeológiai tudat alapjainak kialakulása és az egészségükre való odafigyelés igénye az óvodások körében.

Programszint biztosítása a gyermekek mozgásának, motorikus képességeinek fejlesztéséhez.

A gyerekek vágynak a városi szintű sporteseményekre.

Irodalom

1. Borisova E.N. Rendszer az óvodások testnevelési és egészségügyi tevékenységeinek szervezésére.
2. Óvoda és család. / Szerk.: Markova T.A.

3.Egészségkímélő technológiák az óvodai nevelési intézményekben. Eszközkészlet.

4.. Kartushina M.Yu. A szabadidős tevékenységek forgatókönyvei 6-7 éves gyermekek számára 5. Kovalko V.I. Testnevelési percek ABC óvodásoknak. -

6.. Vavilova E.N. Alapmozgások fejlesztése 3-7 éves gyermekeknél.

1. Praznikov, V.P. Óvodáskorú gyermekek keményedése.

8.. Kazmin V.D. Légző gyakorlatok.

9.. Shvaleva T. A. A reggeli és ritmikus gimnasztika komplexumai.

10.. Shchetinin M.N. Légzőtorna A.N. Strelnikova.

Az egészséges életmód az emberek aktív tevékenysége, amelynek célja elsősorban az egészség megőrzése és javítása. Figyelembe kell venni, hogy az ember életmódja nem a körülmények függvényében alakul magától, hanem az élet során célirányosan és folyamatosan formálódik.

Az egészséges életmód kialakításának feltételei 1. A gyermekek életkori sajátosságainak figyelembevétele. 2. Az egészséges életmód kialakításának feltételeinek megteremtése. 3.A pedagógusok munkaformáinak fejlesztése az egészséges életmód népszerűsítése érdekében. 3.A pedagógusok munkaformáinak fejlesztése az egészséges életmód népszerűsítése érdekében.

Célok: az egészséggel kapcsolatos gondoskodó hozzáállás elősegítése, mint az általános kultúra szükséges eleme; az egészséges életmód kialakítása, mint az életben a társadalmi jólét elérésének meghatározó tényezője; az egészséges életmód népszerűsítéséhez szükséges egészségügyi és higiénés készségek fejlesztése

„Ha az embert gyakran biztatják, önbizalmat nyer; ha az ember biztonságérzettel él, megtanul megbízni másokban; ha az embernek sikerül elérnie, amit akar, megerősíti a reményét: ha az ember baráti légkörben él, és szükségnek érzi magát, megtanulja megtalálni a szerelmet ebben a világban „Ha az embert gyakran bátorítják, önmagukat nyeri el.” bizalom; ha az ember biztonságérzettel él, megtanul megbízni másokban; ha az embernek sikerül elérnie, amit akar, megerősíti a reményét: ha az ember baráti légkörben él, és szükségét érzi, megtanulja megtalálni a szerelmet ebben a világban.”

Az „Egészséges életmód” formái, módszerei és eszközei

Tehát az emberi egészség sok tényezőtől függ: örökletes, társadalmi-gazdasági, környezeti és az egészségügyi rendszer tevékenységeitől. De különleges helyet foglal el köztük az ember életmódja.

Az egészséges életmód kialakítása mind a családban, mind az iskolában. Általános ellenőrzés alatt kell tartani az oktatási terhelést, a napi rutint, a táplálkozást, a fizikai aktivitást, a keményedési eljárásokat, az ideges stresszt, az otthoni, az iskolai és az osztálytermi pszichológiai légkört, a szülők és a gyerekek, a tanulók és a tanárok közötti kapcsolatokat, a szabadidő típusait és formáit. , szórakozás és érdeklődési körök Apanasenko G.A. Egészséges emberek egészségvédelme: elmélet és gyakorlat néhány problémája // Valeology: Az egészségbiztosítás diagnosztikája, eszközei és gyakorlata. Szentpétervár, 1993 p. 12

Az iskolások nem megfelelően szervezett munkája káros lehet az egészségre. Ezért nagyon fontos a racionális életmód kialakítása.

Az a személy, aki tudja, hogyan kell megfelelően megszervezni a munka- és pihenőidő-beosztását az iskolából, a jövőben is hosszú ideig megőrzi lendületét és kreatív tevékenységét.

Az egészséges életmódot a társadalom minden aspektusa és megnyilvánulása alakítja ki, és az egyén szociális, pszichológiai és fiziológiai képességeinek és képességeinek személyes és motivációs megtestesüléséhez kapcsolódik. Ezt követően minden olyan tevékenység, amely gátolja az egyén potenciáljának kibontakozását, attól függ, mennyire sikerül fiatalon kialakítani és megszilárdítani az egészséges életmód alapelveit és készségeit.

A modern fogalmak szerint az egészséges életmód fogalma a következő összetevőket tartalmazza:

a káros szenvedélyek (dohányzás, alkohol és kábítószerek) feladása;

optimális motor üzemmód;

kiegyensúlyozott étrend;

keményedés;

személyi higiénia;

pozitív érzelmek.

S.V. szerint Popov szerint a jelenlegi iskolai oktatási rendszer nem teremt megfelelő motivációt az egészséges életmódhoz. Igaz, hogy a legtöbben tudják, hogy a dohányzás, az ivás és a kábítószer-fogyasztás káros, de túl sok felnőtt rabja ezeknek a szokásoknak. Senki sem vitatja, hogy mozognunk kell és meg kell erősödnünk, de a legtöbb felnőtt mozgásszegény életmódot folytat. A helytelen, irracionális táplálkozás a túlsúlyos emberek számának növekedéséhez és az ebből eredő összes következményhez vezet. A modern élet nehézségei nagyon kevés helyet hagynak a pozitív érzelmeknek. Popov S.V. Valueológia az iskolában és otthon // Az iskolások testi épségéről. Szentpétervár, 1997. p. 164

A fentiekből arra következtethetünk, hogy a felnőttek egészséges életmóddal kapcsolatos „tudása” nem vált hiedelemmé, nincs motiváció arra, hogy saját egészségükről gondoskodjanak.

Az egészséges életmód egyik összetevője az egészségrombolók: a dohányzás, az alkoholos italok és a kábítószerek fogyasztása abbahagyása. Kiterjedt szakirodalom áll rendelkezésre az ezekből a függőségekből eredő egészségügyi következményekről. Ha az iskoláról beszélünk, akkor a tanári tevékenységnek nem arra kell irányulnia, hogy a tanuló abbahagyja a dohányzást, az alkoholfogyasztást és a kábítószer-fogyasztást, hanem azt, hogy a tanuló ne kezdje el ezt. Más szóval, a fő dolog a megelőzés.

A szokások a viselkedésünk formája. Nem csoda, hogy A.S. Puskin azt mondta: "A szokást felülről kaptuk, ez helyettesíti a boldogságot."

A hasznos szokások segítik a harmonikusan fejlett személyiség kialakulását, a károsak éppen ellenkezőleg, hátráltatják a fejlődését. A szokások rendkívül stabilak.

Hegel azt is hangsúlyozta, hogy a szokások rabszolgává teszik az embert. Ezért iskolás korban fontos a hasznos szokások kialakítása, és határozottan felvenni a küzdelmet a rossz szokások ellen, amelyek rosszvá válással fenyegetnek.

A hasznos szokások közé tartozik az ismeretek rendszeres bővítésének vágya, a testmozgás, valamint a szabadidő olyan csodálatos formái, mint az olvasás, színház-, mozi-, zenehallgatás. A szabadidő eltöltésének mindezen formái, természetesen ésszerű időparamétereken belül, gazdagítják az embert, érdekesebbé teszik az életet, és hozzájárulnak az önfejlesztéshez.

Az iskolai évek során azonban sok rossz szokás keletkezik. Ide tartozik az irracionális napi rutin és az órákra való rendszertelen felkészülés. De a legkárosabbak a dohányzás és az alkoholfogyasztás. Ezek a szokások csendben olyan hibává fejlődhetnek, amely tönkreteheti az ember életét.

A dohányzás abbahagyására irányuló módszereket világszerte aktívan fejlesztik. Csoportos pszichoterápiát, orvosi konzultációt alkalmaznak, új gyógyszereket, nikotin elleni rágógumit stb. A leghelyesebb azonban az, ha az akaratát felkapcsolja, meggyőzi magát a vita szükségtelen és káros természetéről, és határozottan abbahagyja a dohányzást. Még 8-10 napos dohányzás abbahagyása után is a legerősebb dohányos is normálisnak érzi magát, és javul a munkaképessége.

Egy-egy negatív jelenség elleni sikeres küzdelem akkor lehetséges, ha ismerjük ennek a jelenségnek az okait. Ami a dohányzást illeti, az iskolások túlnyomó többsége 1-2. osztályban ismerkedik meg először a cigarettával, és elsősorban a kíváncsiság hajtja őket. Miután megbizonyosodtunk arról, hogy a dohányzást kellemetlen érzések kísérik (keserűség a szájban, túlzott nyáladzás, köhögés, fejfájás, hányinger), a 2-6. Idősebb korban azonban elkezd nőni a dohányzó iskolások száma, és ennek nem a kíváncsiság az oka. A szociológusok kutatása szerint ez leggyakrabban az idősebb elvtársak utánzása, különösen azoké, akikre hasonlítani szeretne (beleértve a szülőket is), a vágy, hogy érettnek, függetlennek tűnjön, a vágy, hogy „olyan legyen, mint mindenki más” egy dohányzó társaságban. . Egyes esetekben a serdülőkori dohányzás oka a szülők szigorú tilalma, különösen olyan esetekben, amikor maguk a szülők dohányoznak. Szintén jelentős mértékben hozzájárul ahhoz, hogy a tinédzserek elkezdenek dohányozni, a dohánytermékek médiában történő reklámozása. Szintén rendkívül fontos a dohányzás kizárása a filmek, televíziós filmek és színházi darabok szereplőinek akcióiból. Nagyon fontos a dohányzás elleni küzdelem a szülők körében, maguk az iskolások erőfeszítéseivel. És végül, maga a tanár semmilyen körülmények között nem lehet dohányos (mindenesetre az iskolások nem láthatják őt dohányozni).

Az alkoholtartalmú italok fogyasztása az iskolások körében sajnos nagyon gyakori. A szociológiai felmérések azt mutatják, hogy az első osztályosok több mint fele ismeri a bor vagy a sör ízét, és ez legtöbbször a szülők tudtával és beleegyezésével történik: egy „ártatlan pohár” születésnap vagy egyéb ünnepség tiszteletére. Kiderült, hogy a gyermek alkoholfogyasztása szinte mindig (kivéve persze az alkoholisták gyermekeit) az ünnepi hangulathoz kapcsolódik, és első pillantásra nincs különösebb veszély. A gyerekek ilyen módon történő megismertetése azonban bizonyos veszélyt rejt magában, mert ezzel megszűnik a pszichológiai gát, és a diák jogának érzi magát arra, hogy barátokkal vagy akár egyedül is igyon, ha lehetőség adódik rá.

Bár az alkoholfogyasztás okai köztudottan nagyon különbözőek, a legfontosabb talán az, hogy az alkohol ma az egyetlen legalizált drog, amely gyors eufóriát vált ki: szubjektíven kellemes állapot, amely izgatottság érzéséből, lendületből, erőnövekedésből áll. , korlátlan lehetőségek , Jó hangulatot. Az eufória néha a kellemes kikapcsolódás, a nyugalom és a jó közérzet érzésében nyilvánul meg. Szubjektíven kellemes érzés lévén az alkoholos eufória objektíve káros állapot, hiszen ebben az esetben az ember valamilyen mértékben mindig elszakad a valóságtól, a boldogság csúcsán érzi magát, ennek objektív oka nélkül.

A kábítószer-eufória (speciális esetként az alkoholos eufória) azért is káros, mert állandó ismétlést igényel, az emberben kialakul egy fájdalmas szokás, hogy újra és újra átéli ezt az állapotot, és egyáltalán szükség van ahhoz az anyaghoz, amely ezt az eufóriát okozza. költségeket. Innen ered minden emberi értékorientáció változása. Ezenkívül nem szabad elfelejteni, hogy az eufóriát okozó anyagok kivétel nélkül mind mérgezőek, és súlyosbítják a szellemi leépülést azáltal, hogy megzavarják szinte az összes életfenntartó rendszer működését.

A fentiek mindegyike jól ismert, ennek ellenére a Földön emberek milliói isznak bizonyos alkoholos italokat változó mennyiségben. És ha a felnőttek számára az alkohol elsősorban a stresszoldás, a hangulatjavítás és az összetett mindennapi problémák megoldásától – legalább átmenetileg – eltávolodó eszköz, akkor egy tinédzser vagy iskolás számára az alkoholfogyasztás fő oka a képtelenség (és egyes esetekben a lehetőség hiánya), hogy szabadidejét saját maga és a társadalom javára szervezze. A szabadidő megfelelő szervezésének, a testi-lelki potenciál teljes kibontakoztatásának elősegítése a fiatalok körében végzett alkohol- és kábítószer-ellenes munka fő feladata.

Amikor a tinédzserekkel a „zöld kígyó” elleni küzdelemről beszélgetünk, gyakran nincs egyértelmű különbség a „részegség” és az „alkoholizmus” között. Meg kell különböztetni őket: a részegség az erkölcstelen, antiszociális viselkedés egyik formája, az alkoholizmus már betegség. A tinédzserek körében pedig küzdeni kell a részegség ellen, hogy ne kelljen alkoholizmussal kezelni őket.

A tanárok feladata egyrészt felhívni a gyerekek figyelmét arra, hogy az ivó személy milyen ártalmakat okoz az egészségére és szeretteire (elsősorban a gyerekekre), másrészt elmondja a tanulóknak az alkoholizmus lényegét. .

Ami a kábítószer-használatot illeti, az utóbbi években ezek száma nőtt, és ez a világ szinte minden régiójában így van. Amikor az iskolásokkal a kábítószer-függőségről és a kábítószer-használatról beszél, a tanárnak a következő információkat kell megadnia számukra. Tudniillik az ember nem lesz azonnal erős dohányos vagy alkoholista, ehhez el kell telnie egy bizonyos időnek. Ahhoz pedig, hogy kábítószerfüggővé váljunk, vagyis a kábítószertől való testi-lelki függőség kialakuljon, elég 1-2 alkalommal kipróbálni, ami nem történik meg, ami nem a leggyakrabban, hiszen egy tinédzser a kíváncsiság hajtja. Miután kipróbálta a gyógyszer hatását, a tinédzser már nem tud megszabadulni tőle. Ezt a körülményt széles körben alkalmazzák a drogdílerek, gyakorlatilag ingyen kínálják az első „adagot”, jól tudva, hogy a jövőben a tinédzser mindent megtesz azért, hogy bármi áron hozzájusson a szerhez.

Összegzésképpen hangsúlyozni kell, hogy szinte minden drogot, beleértve a dohányt és az alkoholt is, a legtöbb esetben a stressz enyhítésére használnak, és tudni kell, hogy a stresszt sokkal sikeresebben oldja meg az optimális fizikai aktivitás, és a dohányzás egészséges alternatívájaként szolgálhat. , alkohol és drogok.

A napi rutin az egészséges életmód egyik fő feltétele. Az előre átgondolt és intelligensen megtervezett napi rutin legalább több hétig tartó szigorú végrehajtása segít a tanulóban dinamikus sztereotípia kialakításában. Fiziológiai alapja az, hogy az agykéregben a hatékony tevékenységhez szükséges gerjesztési és gátlási folyamatok bizonyos sorrendje kialakul.

A dinamikus sztereotípia tanának szerzője I.P. Pavlov hangsúlyozta, hogy létrehozása hosszú munka volt. A rendszeres tanórák kialakult szokásai és az ésszerűen szervezett napi rutin hozzájárul a jó teljesítmény fenntartásához az egész tanévben.

A racionális napi rutin megszervezését figyelembe kell venni egy adott felsőoktatási intézmény munkájának sajátosságaira (órarend), a meglévő feltételek optimális kihasználására és az egyéni jellemzők, köztük a bioritmusok megértésére.

Mindannyiunkban van egyfajta biológiai óra - időszámlálók, amelyek szerint a test időszakosan és bizonyos paramétereken belül megváltoztatja élettevékenységét. Minden bioritmus több csoportba sorolható. Közülük különösen fontosak a napi vagy cirkadián ritmusok.

Ismeretes, hogy a nappalról az éjszakára való átmenetet számos fizikai változás kíséri. Csökken a levegő hőmérséklete, nő a páratartalma, változik a légköri nyomás, változik a kozmikus sugárzás intenzitása. Ezek a természeti jelenségek az emberi evolúció folyamatában hozzájárultak az élettani funkciók megfelelő adaptív változásainak kialakulásához. A legtöbb testfunkció esetében az aktivitás szintje nappal növekszik, maximumát 16-20 órában éri el, éjszaka pedig csökken.

Például a legtöbb embernél az agy legalacsonyabb bioelektromos aktivitását hajnali 2-4 órakor regisztrálják. Többek között ez az oka annak, hogy a késő esti és különösen éjszakai szellemi munka során megnőtt a hibák száma, illetve ezekben az órákban meredeken romlik az információ észlelése és asszimilációja.

A szívizom teljesítménye a nap folyamán kétszer változik, általában 13:00 és 21:00 órakor csökken, ezért ilyenkor nem kívánatos nagy fizikai aktivitásnak kitenni a testet. A hajszálerek leginkább 18 órakor tágulnak ki (ekkor az ember fizikai teljesítőképessége magas), hajnali 2-kor pedig szűkülnek.

A napi bioritmusok befolyásolják az emésztőrendszer, a belső elválasztású mirigyek működését, a vér összetételét és az anyagcserét. Így a legalacsonyabb testhőmérséklet az emberekben kora reggel figyelhető meg, a legmagasabb - 17-18 óra körül - a cirkadián ritmusok nagyon stabilak. A fent tárgyalt minták ismeretében az ember pontosabban tudja felépíteni napi rutinját.

Azt is figyelembe kell venni, hogy nem minden embernek van napi bioritmusa azonos időparamétereken belül. Az éjszakai baglyoknál például estére javulnak a mentális folyamatok. Tanulási vágy van. Reggel egyszerűen nem tudnak „hintázni”, szeretnének tovább aludni, de a „pacsikák” szeretnek korán lefeküdni. De kora reggel már talpon vannak, és készen állnak az aktív szellemi munkára.

Az akaratlagos erőfeszítések segítségével azonban az ember fokozatosan átrendezheti napi bioritmusát. Ez szükséges a tanulmányi műszak megváltoztatásakor, az időzóna megváltoztatásakor. Ilyen esetekben a test erőteljes adaptív mechanizmusai aktiválódnak.