Нервный срыв симптомы и последствия лечение дома. Нервный срыв: симптомы и последствия с точки зрения психологии

Современный ритм жизни заставляет нас все большее внимание уделять своему здоровью. Стрессовые ситуации, трудности на работе, финансовая нестабильность, пробки в мегаполисах, и, как результат - нервный срыв с его неприятными последствиями. Подобного можно избежать, если не ставить все эти неурядицы на первый план, уделять больше времени семье, друзьям, хобби и увлечениям.

Что такое нервный срыв?

Все больше людей сталкиваются с данные понятием. Нервный срыв это состояние организма, которое вызвано реакцией на какой-либо раздражающий фактор – изменения в привычном ритме жизни, стрессы, проблемы. Подобный диагноз называют психическим расстройством, или неврозом. Есть мнение, что это некая защитная реакция со стороны организма, вызванная влиянием на него однократных или длительных нагрузок. Человек не всегда способен контролировать свои эмоции и действия во время невроза, что может быть неприятно, или опасно для окружающих.

Причины нервного срыва

Причинами подобного состояния человека могут быть всевозможные жизненные ситуации, например:

• стрессы на работе, ее отсутствие;
• трудности в семье или в личной жизни;
• болезни;
• неоправданные ожидания от чего-либо, несбывшиеся мечты;
• зависимость от алкоголя, компьютерных игр, наркотиков.

Дополнительными факторами служат отсутствие режима труда и отдыха, длительная работа за компьютером, редкое пребывание на свежем воздухе и снижение иммунитета биологической системы, физические, эмоциональные или умственные перегрузки. Частые нервные срывы говорят о серьезном сбое в работе ЦНС и могут стать поводом для похода к врачу.

Нервный срыв - симптомы

Человек может иногда не замечать симптомов такого перенапряжения, а окружающим это хорошо заметно. Признаки нервного срыва бывают следующими:

• головные боли, ;
• постоянная сухость во рту;
• чувство усталости, нарушение сна;
• изменения в работе желудочно-кишечного тракта – жидкий стул, запор;
• снижение половой активности;
• отсутствие желания социальной адаптации в обществе;
• тревожные мысли, беспокойство;
• неожиданные перепады настроения, раздражительность и приступы гнева;
• беспочвенные истерики;
• мысли и разговоры о суициде.

Симптомы нервного срыва у женщин могут проявляться в сбоях менструального цикла, что повлечет за собой неблагоприятные последствия. Для женского организма иногда свойственная послеродовая депрессия, возникающая из-за гормональной перестройки организма, увеличения забот о малыше и возросшей ответственности. Часто она проявляется в виде раздражительности, слезливости, апатии, что может привести к более серьезным последствиям. Подобные симптомы могут быть признаком развивающегося психологического расстройства. При их проявлении следует обратиться к специалисту.

Стадии нервного срыва

В зависимости от выявленных симптомов, выделяются некоторые стадии данного заболевания:

1. На первом этапе проявления нервного срыва могут остаться незамеченными. У человека появляется повышенный интерес к окружающему миру, он полон идей и энергии для их воплощения.
2. Вторая ступень характеризуется усталостью, сонливостью, некоторой возбужденностью, иногда раздражительностью или безразличием.
3. На третьей стадии, как правило, отмечается безразличие ко всему происходящему, апатия, злость и агрессия.

Как бороться с нервным срывом?

Независимо от этапа заболевания, нужно как можно скорее начать лечение неврологического расстройства. Как справиться с нервным срывом, подскажет грамотный врач. Первостепенно нужно выявить источник болезни, и устранить его. Опытный психотерапевт подбирает индивидуальный курс лечения. Если пациент не опасен для окружающих, то лечение проводят дома, с близкими людьми.

Нервный срыв - лечение

Для начала следует скорректировать образ жизни – наладить режим питания, отдыха и работы:

1. Как лечить нервный срыв - больше времени проводить на природе, наладить контакт с окружающими людьми. Можно делать зарядку, выбрать размеренные курсы йоги и пилатеса, хорошо помогает дыхательная гимнастика.
2. Нужно исключить , а также напитки, содержащие кофеин.
3. Следует заняться собой, чаще бывать с друзьями и семьей, больше времени уделять своим увлечениям.
4. Стоит избегать стрессовых ситуаций, или постараться изменить отношение к ним.
5. Возможно назначение иммуномодулирующих препаратов или витаминов для поднятия общего тонуса организма.
6. В некоторых случаях может быть проведено лечение в стационаре под контролем врача с использованием более сильных веществ.
7. С пациентами могут проводиться беседы или тренинги при участии психолога.
8. В качестве лекарств иногда рекомендуют отвары из трав ромашки, чабреца, зверобоя и боярышника, оказывающие успокаивающее действие и прекращающие нервный однократный срыв.

Травяной настой от нервного срыва

Ингредиенты:

• чабрец - 5 г;
• ромашка - 5 г;
• боярышник - 5 г;
• зверобой - 5 г;
• кипяток - 400 мл.

Приготовление

1. Залить все ингредиенты кипятком.
2. Дать настояться в течении получаса.
3. Процедить и принимать по 50 мл перед приемом пищи дважды в день.

Как укрепить нервы после нервного срыва?

После устранения источника заболевания, возможно применение комплексной терапии. Лечение после нервного срыва заключается в профилактике неврологических расстройств. В некоторых случаях полезной будет смена обстановки, поездка на море и отказ от вредных привычек. Укреплению нервов способствуют физические упражнения, пребывание на свежем воздухе, соблюдение распорядка дня, полноценное питание и сон, общение с близкими людьми, применение натуральных витаминов – фруктов или овощей. Для исключения проблем со здоровьем нужно знать, как избежать нервного срыва.

Последствия нервного срыва

Проблемы с нервной системой могут отразиться на дальнейшей карьере человека – становится сложно сосредоточиться, принять решение и обработать информацию. Помимо мозга, страдают почки и сердечно-сосудистая система – возрастает риск аритмии и атеросклероза, повышается давление. Вследствие появившейся агрессии могут испортиться отношения в семье. Последствия нервного срыва у женщин гораздо серьезнее, нежели у мужчин - возникают проблемы с репродуктивной системой. При беременности есть опасность выкидыша и преждевременных родов.

Нервный срыв и депрессия

Нервный срыв может быть признаком депрессии, или наоборот. Подобное состояние характеризуется раздражительностью, агрессией, отсутствием желания общаться и что-либо делать. Часто этот синдром бывает затяжным. Его лечением занимается врач психотерапевт. При необходимости он назначает различные препараты и антидепрессанты при нервном срыве. Какие бы трудные жизненные ситуации не происходили, важно находить силы и не доводить себя до точки предела.

Здравствуйте, уважаемые читатели блога. Ежедневно мы сталкиваемся с проблемами на работе, недопониманием в семье, переживаем неприятности и нервничаем по малейшему поводу. Чтобы не допустить серьезного кризиса, важно представлять симптомы нервного срыва и причинами его возникновения.

Провоцирующие факторы

Организм – это тонко отлаженный механизм, который реагирует на любые изменения психоэмоционального состояния. Как чрезмерные нагрузки негативно отражаются на физическом здоровье, так и высокий уровень стресса способен буквально сломить нервную систему.

Чтобы не допустить серьезного кризиса, важно познакомиться с таким понятием, как нервный срыв, причинами возникновения, симптомами и лечением заболевания.

Его своевременное устранение позволит избежать катастрофических последствий, как, например, панические атаки и появление различных фобий.

Нервный срыв – это разговорное обозначение. В медицинской практике употребляется термин «обострение невроза».

Причин для его развития достаточно много, но зачастую провокаторами развития заболевания выступают следующие факторы:

• умственное или физическое переутомление, носящее постоянный характер;
• сильное нервное потрясение (например, смерть родственника или выкидыш при долгожданной беременности);
• разрыв отношений, неудачи в личной жизни;
• сложности на работе или ее потеря;
• затруднительное материальное положение, большие долги;
• затянувшаяся депрессия;
• употребление психотропных веществ, в том числе алкоголя.

Не всегда невроз возникает из-за негативных факторов. Причиной сильного стресса могут послужить и радостные события: переезд в другую страну, рождение долгожданного малыша или свадьба с любимым человеком. Здесь немаловажную роль играет уровень стрессоустойчивости каждого конкретного человека.

Обратите внимание, что существуют так называемые факторы риска, которые в несколько раз увеличивают вероятность развития нервного срыва:

• повышенная тревожность и легковозбудимый тип личности;
• и сосудов;
• болезни щитовидной железы;
• генетическая предрасположенность;
• недостаточный отдых;
• дефицит в организме витаминов группы В и Е, магния и калия.

Запомните, что неврозам чаще всего подвержены люди 30–40 лет и женщины в большей степени, чем мужчины.

Как проявляется нервный срыв

Я хочу обратить ваше внимание, что нервный срыв не происходит одномоментно. Развивается невроз несколько недель, а то и месяцев и проходит несколько стадий. Для каждой из них характерны физические и эмоциональные нарушения.

Основными симптомами первого этапа являются:

• повышенная возбудимость;
• увеличение работоспособности;
• повышенный уровень тревожности;
• нарушение сна;
• небольшое повышение температуры тела;
• легкий тремор конечностей.

Обратите внимание на признаки того, что болезнь перешла во вторую стадию:

gead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

• раздраженность, нервозность, состояние тоски и меланхолии;
• бессонница и частые ночные пробуждения;
• нарушение сердечных ритмов;
• частая головная боль;
• ухудшение памяти;
• появление панических атак;
• мужчины могут начать употреблять большое количество алкоголя.

Доведение невроза до третьей стадии проявляется следующими нарушениями:

• заниженная самооценка;
• апатия и депрессивное состояние, плаксивость;
• агрессия, вспыльчивость и закрытость у подростков;
• головокружение;
• повышенный уровень артериального давления;
• утрата аппетита;
• нарушения стула;
• тошнота;
• снижение либидо и полная потеря сексуального влечения;
• нарушение менструального цикла у женщин;
• проблемы с потенцией у сильного пола;
• появление суицидальных мыслей.

Когда нервный срыв произошел у ребенка, основным симптомом является истерика. Однако болезнь может протекать «по-тихому». Обратите внимание, если малыш начал грызть ногти, рвать на себе волосы, биться головой о стену или наносить себе другие травмы, срочно обратитесь к врачу.

Совсем неадекватное поведение может наблюдаться у беременных женщин. Они боятся оставаться в одиночестве или выходят на ночные прогулки, могут кричать, закатывать истерики, разбивать предметы мебели.

Достаточно часто может путаться сознание. Девушкам в положении и так непросто из-за повышенной нагрузки на организм и скачка гормонов, а подобное состояние может серьезно навредить не только женщине, но и будущему малышу.

Чем опасен нервный срыв

В народе есть изречение, что все болезни от нервов. Будьте готовы к тому, что единожды пережив, обострение невроза придется восстанавливаться долгие годы. Он приведет за собой навязчивые мысли, фобии, панические атаки. Вы можете совсем перестать общаться с близкими людьми или постоянно конфликтовать с ними.

На физическом уровне вас ожидает развитие гипертонии, мигрени, хроническая бессонница и сбои обменных процессов.

Последствиями нервного срыва при беременности станет ослабление иммунной системы и увеличение риска развития бактериальных и вирусных заболеваний. Усилится токсикоз, увеличится риск гипертонуса матки, что может привести к выкидышу.

На поздних сроках, он может стать причиной гипоксии плода, появления у будущего малыша гиперактивности, проблем с нервной и дыхательной системой.

Терапия

Перед тем как лечить нервный срыв, посетите специалиста, который подтвердит или опровергнет диагноз. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, принимая медикаментозные препараты по советам друзей или знакомых.

Зачастую врачи назначают следующие лекарственные средства:

• «Корвалол», «Глицин». Обладают седативным действием, тормозят нервное возбуждение, улучшают обменные процессы. Способствуют нормализации сна и сердечного ритма, убирают состояние подавленности и чрезмерной раздражительности;
• «Персен», «Ново-Пассит», «Валериана». Растительные препараты показаны при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, функциональных нарушениях работы сердца и сосудов, обладают легким успокаивающим и спазмолитическим воздействием;
• витаминно-минеральные комплексы: «Супрадин», «Геримакс» и другие. Повышают стрессоустойчивость организма, восстанавливают адекватную работоспособность нервной системы;
• биологически активные добавки и гомеопатические средства;
• в тяжелых случаях, доктор может назначить сильнодействующие транквилизаторы или антидепрессанты, которые продаются по рецепту. Это могут быть препараты для орального применения или уколы. Чаще всего во врачебной практике используется «Пиразидол» и «Феназепам»;
• «Афобазол» относится к антистрессовым лекарствам. Эффективен против повышенной тревожности, беспокойства и нервного перенапряжения.

Немедикаментозное лечение включает:

• физическую нагрузку и дыхательные упражнения. Вам можно самостоятельно выбрать в какую секцию ходить. «Выпустить пар» поможет бокс, фитнес, стрельба или занятия в тренажерном зале. Спортивные тренировки способны нормализовать функции сердечно-сосудистой системы, насытить мозг кислородом, повысить работоспособность и интеллектуальные способности, снизить уровень напряжения;
• релаксационную терапию . Она поможет расслабиться, успокоиться, отрешиться от проблем, «перезагрузить» мозг и нервную систему. Хорошо справляется с неврозом массаж, медитация, цветотерапия, ароматерапия, водные процедуры и расслабляющие методики, практикуемые в спа-салонах;
• установление правильного режима сна и бодрствования , отказ от продуктов, которые вызывают нервное возбуждение;
• посещение сеансов психотерапии .

Беременным женщинам можно применять медикаменты только с разрешения врача. Чтобы успокоить расшатавшиеся нервы займитесь рукоделием и творчеством, запишитесь на йогу или в плавательный бассейн.

Кстати, все перечисленные немедикаментозные методы борьбы с неврозом также отвечают на вопрос, как восстановиться после нервного срыва. Не бросайте тренировки тела, чаще посещайте расслабляющие процедуры, найдите любимое занятие, которое поможет забыть о проблемах.

Чтобы справиться с нервным перенапряжением можете заняться благотворительностью. Когда видишь, чужие проблемы, свои кажутся менее существенными. Кроме того, способность помочь значительно повышает самооценку и помогает найти свое место в этом мире.

Избавиться от негативных эмоций в домашних условиях поможет просмотр любимого фильма, чтение книги или обычная уборка квартиры. Не поддавайтесь меланхолии. Стройте планы. Например, обсудите с любимым человеком будущее путешествие. Научитесь переключать внимание на положительные моменты, встречайтесь с друзьями и не замыкайтесь в себе.

Профилактические меры

Избежать нервного срыва возможно. Вы уже знаете, как происходит развитие невроза и его тревожные симптомы.

Поэтому научитесь прислушиваться к своему организму и при первых «звоночках» примите меры:

• чтобы снять стресс и нервное напряжение, дайте выход отрицательным эмоциям. Можете устраивать себе «разгрузочные дни» с битьем посуды, лопаньем воздушных шариков, стрельбой по мишеням и так далее. Только направляйте ваш негатив не на конкретного человека, стоящего перед вами, а на абстрактного. Нарисуйте или напишите на тарелке имя «любимого» начальника и с чувством разбейте ее вдребезги. Поверьте, и вам легче станет, и окружающие не пострадают;
• выражайте свои эмоции на бумаге: пишите, рисуйте, заведите дневник и делитесь с ним проблемами. Можете громко включать музыку и выражать внутреннее состояние в танце;
• разрешайте себе отдыхать. Просто ничего не делайте. Смотрите фильм, читайте книгу, слушайте музыку, разговаривайте с друзьями. Позвольте своему организму расслабиться. Забудьте о словах «мне нужно», «это срочно», «я не успею». Для всего есть время. Именно сейчас оно предназначено для отдыха.

Не стесняйтесь проявлять негативные эмоции. Каждому человеку периодически нужно «выпустить пар». Благодаря этому организм освобождается от стресса. Если внутри вас накопится слишком много отрицательной энергии, рано или поздно произойдет взрыв атомной бомбы. И последствия будут ужасными.

Позволяйте себе расслабиться, найдите хобби, гуляйте, займитесь творчеством, установите правильный режим дня. Если нужно, обратитесь за помощью к профессионалу. Он поможет найти корень проблемы и освободит от постоянного напряжения.

Мы не в состоянии оградиться от стрессов, но вполне способны преодолеть их воздействие на организм. Не пренебрегайте профилактическими методами невроза и научитесь прислушиваться к внутренним ощущениям.

Не забывайте подписываться на обновления блога и рекомендовать статью друзьям в социальных сетях.

Существование человека немыслимо без нервного напряжения. Возникающее возбуждение мотивирует на преодоление трудностей, достижение целей, самосовершенствование и развитие. Умеренные, эпизодические и преодолеваемые стрессы помогают сохранить вкус к жизни и дают шанс раскрыть скрытые таланты. Однако таких подарков судьбы, провоцирующих нервное напряжение, должно быть в меру.
Как непосильная физическая ноша может лишить нас сил и вызвать проблемы со здоровьем, так и хроническое перевозбуждение психики может спровоцировать дисбаланс в работе систем организма. Одна из распространенных проблем современников – нервный срыв, лишающий нас привычной активности и награждающий негативными переживаниями.

Хотя нервный срыв и не признан самостоятельным психоэмоциональным расстройством, такое состояние имеет четко выраженные симптомы. По своей сути нервное расстройство – острая реактивная стадия, информирующая о развитии какого-то аномального процесса в организме. Нервный срыв – первая ступень, на которой нарушается слаженное взаимодействие в функционировании органов и систем. Это своеобразный индикатор того, что нервная система человека истощена, а психика выполняет функции из последних сил.

Нервный срыв – веский знак, указывающий на приближение:

депрессии;

тревожно-фобического расстройства;

невроза;

обессивно-компульсивного расстройства;

неврастении.

Хотя нервное расстройство награждает субъекта неприятными и болезненными ощущениями, его возникновение выполняет для организма положительные защитные функции. Таким путем чрезмерно напряженная нервная система старается сбросить с себя непосильную ношу, призывая человека сделать перерыв, отдохнуть, пересмотреть свой образ жизни.

Причины
Факторы, инициирующие развитие реактивного состояния нервной системы – многообразны. При этом не имеет существенного значения насколько серьезной, по объективным меркам, была психотравмирующая ситуация. Ведущую роль в развитии криза играет интерпретация произошедшего события субъектом: если он полагает, что негативное явление – значимое, организм реагирует на это дисфункцией.

Причинами нервного расстройства могут быть незначительные, но хронически действующие стрессоры или внезапный интенсивный стресс. В числе распространенных факторов, создающих почву для старта дисбаланса в организме, следующие обстоятельства:

глобальные изменения в личной жизни субъекта, которые возникли непредвиденно, например: смерть супруга;

длительно существующая неблагоприятная атмосфера в семье, например: алкоголизм мужа;

отрицательный климат в трудовом коллективе, чрезмерно тяжелый график работы;

ухудшение материального положения, например: значительные финансовые затруднения из-за потери работы;

патологии нервной и эндокринной системы органического происхождения;

врожденные дефекты центральной нервной системы;

сбои в нейромедиаторном обмене;

недостаток полезных веществ из-за скудного рациона;

негативное влияние вирусной или бактериальной инфекции, поразившей структуры нервной системы;

неправильный распорядок дня, недостаток отдыха;

наличие вредных привычек: наркомания, алкоголизм;

вынужденная социальная изоляция.

Риск испытать нервное истощение присутствует у лиц с особенной личностной конституцией, когда в характере человека достигли акцентуации следующие черты:

тревожность;

мнительность, ранимость;

бескомпромиссность, нетерпимость к мнению других;

эгоизм, властность;

излишняя критичность и требовательность к себе;

чрезмерная ответственность, исполнительность;

стремление выполнять все идеально.

Признаки
Симптомы нервного расстройства можно условно разделить на три большие группы:

психические и психологические;

физические;

поведенческие.

У большинства людей первые вестники нервного срыва появляются в виде изменений психоэмоционального статуса. Уравновешенный человек становится раздражительной персоной, интенсивно реагирует на несущественные раздражители. Непривычные звуки, малейший шум, яркий свет лишает субъекта равновесия.
Его выделяет суетливость, нетерпеливость, непоследовательность действий. У него ухудшается работоспособность из-за того, что он не может сосредоточиться на выполнении одного дела. Неприятные признаки нервного стресса: рассеянность, «провалы» в памяти, то есть индивид попросту не может вспомнить, что он намеревался делать, в какой последовательности планировал выполнять работу. Особа с нервным расстройством очень быстро устает, при этом ночной отдых не дает прилива сил.

Появляются новые черты в характере: нерешительность, заниженная самооценка. Человек становится мнительным, ранимым и обидчивым. Он зациклен на своих переживаниях, его одолевает иррациональная тревога и предвкушение неминуемых неприятностей.
Персону с нервным срывом отличает алогичные приступы плаксивости, которые напоминают истерический припадок. Чаще всего настроение у особы – тоскливое и подавленное, однако периодически наступают моменты «просветления», когда у человека стабилизируется эмоциональный фон.
По мере отягощения расстройства у субъекта могут появляться навязчивые идеи собственной бесполезности, никчемности, виновности. У некоторых людей доминирующими мыслями становятся идеи о собственной безгрешности, непобедимости, величии.

К психоэмоциональным признакам нервного срыва постепенно присоединяются симптомы, ощущаемые на соматическом и вегетативном уровне. Больные выдвигают жалобы, в числе которых:

непреодолимая головная боль давящего, сжимающего характера;

дискомфорт и болевые ощущения в области сердца;

интенсивное головокружение;

появление «двоения», «летающих мушек» перед глазами;

перепады артериального давления;

учащение сердечного ритма;

проблемы в функционировании пищеварительного тракта;

частые позывы к мочеиспусканию;

обильное потоотделение.

Среди психических и поведенческих проявлений нервного срыва ведущая роль отведена изменению пищевых привычек человека, чаще всего: полному отсутствию аппетита. Претерпевает изменений продолжительность и качество сна. Человек жалуется на стойкую бессонницу, частые пробуждения в ночное время, чрезмерно ранний подъем, сновидения с пугающим содержанием.
Может определяться появление ипохондрических включений в виде чрезмерной опеки индивида о собственном здоровье, его убежденности в наличии какого-то трудно диагностируемого и неизлечимого недуга. Еще один признак нервного срыва – изменение сексуального поведения. У персоны снижается или полностью пропадает интерес к противоположному полу, исчезает потребность в интимных отношениях. Мужчины обнаруживают проблемы с потенцией, у женщин утрачивается возможность достижения оргазма.
Заметным поведенческим симптомом нервного срыва выступает неспособность персоны мотивировать себя на деятельность. В результате чего человек не может выполнить свои профессиональные обязанности, что негативно отражается на его карьере.
Нервный срыв крайне отрицательно сказывается и на взаимодействии субъекта в социуме. Человек утрачивает возможность контролировать свои эмоции, быстро теряет самообладание, демонстрирует гневливость и агрессивность.

Методы лечения
Программа, как преодолеть нервный срыв, составляется врачом для каждого пациента индивидуально в зависимости от тяжести его состояния и доминирующих симптомов. В большинстве случаев больному рекомендуют использовать возможности психотерапевтических техник, включая гипноз. У отдельных пациентов нервный срыв требует проведения медикаментозного лечения. Из средств фармацевтической отрасли используют:

антидепрессанты;

анксионалитики;

нормотимики;

ноотропы;

седативные средства растительного происхождения;

витаминные и минеральные комплексы.

Что делать, когда нервный срыв достиг апогея? Предлагаем ознакомиться с рекомендациями психологов, которые помогут избавиться от мучительных симптомов расстройства и позволят впредь не допустить развитие криза.

Совет 1
Если нервное напряжение зашкаливает, необходимо экстренно утихомирить страсти. Используем техники глубокого дыхания: выполняем десять медленных вдохов и столько же резких выдохов. Задействуем проверенный метод релаксации: сильно напрягаем мышцы, удерживаем напряжение на несколько секунд и полностью расслабляемся.

Совет 2
Спутник нервного срыва – гнев, ярость, агрессия. От таких негативных ощущений нам необходимо срочно освободиться. Самый простой способ – энергичная физическая нагрузка. Это может быть забег или заплыв на длинную дистанцию, занятия фитнесом или танцами. Если нет такой возможности в домашних условиях можно отчаянно поколотить подушки.

Совет 3
Мгновенное доступное средство для охлаждения пыла – холодная вода. Как только чувствует прилив враждебности, выпиваем стакан охлажденной жидкости, затем принимает душ с ледяной водой.

Совет 4
Как только мы ощущаем, что всплеск негодования близок, наша задача – переключить внимание с внутренних переживаний на внешние события. Выбираем какие-то яркие и неординарные явления, например: посещение матча любимой футбольной команды, конкурс в караоке, просмотр нового блокбастера.

Совет 5
В вечерние часы, когда нас изводят тревожные мысли, обязательно устраиваем релаксирующую процедуру: погружаемся в теплую ванну, добавив в воду несколько капель лавандового масла или хвойного экстракта.

Совет 6
Без чего невозможно преодолеть нервный срыв? Без установления истинных виновников психоэмоционального напряжения. Нам следует внимательно проанализировать собственные переживания. Установить цепочку: причина – следствие. Если самостоятельно не получается определить факторы, спровоцировавшие нервное расстройство, следует обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Совет 7
После того, как нам удалось обнаружить зачинщиков душевного разлада, следует «перезагрузить» наш мозг, заменив деструктивные компоненты мышления функциональными элементами. Мы должны сознательно заново пережить в мыслях психотравмирующее событие. Однако теперь не выступать главными действующими лицами, а быть сторонними наблюдателями. Взгляд со стороны позволит по-другому интерпретировать произошедшую драму и уменьшить актуальность проблемы.

Совет 8
Снизить значимость стрессовых обстоятельств способно изложение тревог на листе бумаги. Делим страницу на три колонки. В первом столбце стараемся максимально честно изложить трагедию. Во второй графе записываем свои ощущения и последствия катастрофы.
Третий столбик отводим для указания эмоций и поведения «идеального человека». То есть расписываем, как по нашему мнению, в такой стрессовой ситуации поступил наш совершенный герой: что бы он чувствовал, что говорил, как действовал. Затем строим предположения, каков был бы исход такого поведения. После этого стараемся действовать, как свой идеал: ежедневная практика нового поведения поменяет мировоззрение.

Совет 9
Принимает, как аксиому: любо жизненное событие имеет какое-то предназначение. Даже самая страшная катастрофа дает какие-то приобретения. Сначала попытка признать такой факт несет отчаянное внутреннее сопротивление. Затем приходит божественное озарение, и начинаешь понимать, что трагедия не была такой катастрофичной. Драма позволила открыть в себе какие-то новые качества, стимулировала на какие-то действия, мотивировала на приобретение иных ценностей.

Совет 10
Если выгоду от злоключения никак не удается обнаружить, признаем свершившуюся драму как испытание, посланное свыше. Понимаем, что события, предначертанные судьбой, мы не в силах предсказать и изменить. В нашей власти – изменить свое отношение к этому явлению, вынести урок, выработать в себе такие качества, чтобы в будущем нас обходила стороной злая ирония доли. Главное правило: не винить и не упрекать себя, а разыскать в себе такие черты характера, которые позволят выползти из болота с гордо поднятой головой.

Совет 11
Как избавиться от нервного срыва? Необходимо уменьшить остроту своих переживаний. Для этого становимся карикатуристами: рисуем свою обиду, злость, ненависть, отчаяние и трансформируем их на картинке в смешные забавные персонажи. Пусть наше огорчение станет на рисунке маленькой ревущей крохой, рядом с которой оказывается смелый жизнерадостный мальчуган. По соседству со злой негодующей старухой размещаем доброго благородного старца. Таким образом мы наглядно докажем себе, что горе всегда идет рядом со счастьем. И именно в наших силах изменить свое восприятие реальности.

Совет 12
Если мы обнаружили у себя симптомы нервного стресса, следует обязательно поговорить по душам с тем человеком, кому мы доверяем. Наше молчание, замыкание в себе, уединение только ухудшит самочувствие и вызовет депрессию. Это не означает, что мы должны окружить себя толпой приятелей и пребывать на людях 24 часа в сутки. Однако дружеский разговор в уютном кафе спасет наш внутренний мир от переживаний. Даже, если нам кажется, что вовсе отсутствуют силы для встреч с приятелями, необходимо пересилить себя и выделить хотя бы час для общения.

Совет 13
Если в прошлом уже случались тяжелые нервные срывы, с которыми не удавалось справиться самостоятельно, при первых вестниках криза лучше обратиться к психологу или психотерапевту. Врач подберет наилучшую схему для исправления проблемного положения и подскажет наиболее эффективные пути избавления от расстройства.

Совет 14
Всем, кто предрасположен к сбоям в работе нервной системы, необходимо пересмотреть свой рацион, включая в меню продукты с незаменимыми витаминами и минералами. У большинства из нас из-за высокого уровня кортизола, что характерно в состоянии стресса, ухудшается аппетит. В свою очередь плохое питание еще больше ухудшает работу организма, обостряя реакции стресса.

Совет 15
Самое важное условие для предупреждения нервного стресса: не допускать перегрузок. Научиться расслабляться и полноценно отдыхать. Своевременно обращать внимание на ухудшение психоэмоционального состояния и устранять проблемы, приводящие в нервное напряжение. Следует заиметь одну полезную привычку: отвечать «нет» на просьбы, которые выбивают нас из колеи. Четко определить лимиты своих возможностей и сознательно не переступать черты, лишающей моральной устойчивости.

Совет в завершение
Нервный срыв возникает внезапно, однако такое состояние не длится вечно. Помним: каждый человек может предотвратить нервное расстройство и способен справиться с его неприятными симптомами. Вера в себя и целенаправленная работа творит чудеса.

Нервный срыв - расстройство нервной системы, которое развивается преимущественно у женщин, детей и подростков из-за уязвимости психики. Это заболевание возникает по причине стрессовых ситуаций, воздействующих на человека, а также умственного и физического истощения. Существует несколько групп симптомов, по которым можно определить развитие нервного срыва. Лечение этого недуга проводится при помощи лекарств, психотерапии и народной медицины.

Показать всё

Нервный срыв: описание заболевания

Нервный срыв - психическое расстройство, которое связано с воздействием на человека психологической травмы. Эта заболевание нервной системы чаще всего возникает у детей, подростков, взрослых людей и беременных женщин. На развитие срыва влияют финансовые трудности, резкий отказ от вредных привычек, хронические эмоциональные стрессы, хроническая усталость и перенапряжение, конфликты в семье, на работе, учебе и т.п. Преимущественно такому состоянию подвержены женщины в возрасте от 30 до 40 лет.

Генетика, гормональные сбои и генетическая предрасположенность также провоцируют срывы. Риск возникновения болезни увеличивается, если у пациента наблюдается депрессия или шизофрения, патологии эндокринной системы.

Основные клинические проявления

Признаки нервного приступа подразделяются на три группы:

1. 1. физические;
2. 2. поведенческие;
3. 3. эмоциональные.

К первой группе симптомов относятся нарушения сна (бессонница, повышенная сонливость). Пациенты предъявляют жалобы на расстройства функционирования желудочно-кишечного тракта (запоры, поносы). Отмечаются неврологические расстройства, такие как мигрени, частые головные боли.

Наблюдаются трудности дыхания, сниженная сексуальная активность, нарушения памяти и состояние астении (повышенной усталости и сниженной работоспособности). Происходит развитие вегетативных расстройств и нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Появляется повышенная потливость и сухость во рту, тахикардия (учащенное сердцебиение), болевые ощущения в области сердца. Пациенты жалуются на появление тревоги и панических атак. Происходят сбои работы организма на гормональном уровне и нарушения аппетита (снижение или его отсутствие).

У пациентов наблюдаются внезапные проявления гнева, агрессии и злости, желания совершить насильственные поступки по отношению к окружающим.

Отмечаются жалобы на наличие депрессивного и подавленного состояния, нерешительности и замкнутости, беспокойства и вины, заниженной самооценки, повышенной плаксивости, утраты интереса к хобби и работе.

Наблюдается интенсивное возрастание зависимости от наркотических средств и алкогольных напитков. Человек выглядит уставшим. Нередко возникают суицидальные мысли, истерические реакции на неудовлетворение потребностей, перепады настроения, снижение концентрации внимания и зацикленность на произошедшей стрессовой ситуации или конфликте.



Стадии нервного срыва

Выделяют три основные стадии, которые позволяют понять и определить наличие нервного срыва у человека:

1. 1. Происходит переоценка своих возможностей после воздействия психотравмы; пациент взваливает на себя непосильные задачи, не думая о последствиях.
2. 2. Отмечается сбой в работе организма, изменяется эмоциональное состояние пациента.
3. 3. Человек перестает верить в себя, развивается агрессия, суицидальные мысли, попытки совершить самоубийство.
4. 4. Появляются головные боли и заболевания сердечно-сосудистой системы.



Нервный срыв у подростков, детей и беременных женщин

У маленьких детей психика до конца не сформирована. Поэтому к нервному срыву в будущем могут привести даже ошибки в воспитании. У подростков в силу неустойчивости психики отмечается склонность к эмоциональным расстройствам. В этом возрасте также наблюдаются трудности с борьбой против сильных эмоциональных потрясений. Им трудно успокоиться и расслабиться после возникновения стрессовой ситуации. Появление нервного срыва в подростковом возрасте влияет на развитие шизофрении и депрессии впоследствии.

Срыв у беременных девушек возникает на фоне гормональной перестройки и хронической стрессовой ситуации (предстоящее рождение ребенка). В связи с этим возникают проблемы с нервной системой. Женщина во время беременности становится нервозной, отмечаются перепады настроения, на состояние центральной нервной системы (ЦНС) может повлиять любой внешний раздражитель.

Последствия нервного срыва

Если при возникновении этого расстройства вовремя не обратиться к специалисту, то данное нарушение может повлиять на возникновение различных негативных последствий для организма, например, гастрита или сахарного диабета. При невылеченном заболевании могут проявиться депрессивные расстройства и неврозы.

Лечение

Терапия нервного срыва подпирается в зависимости от причины развития недуга, симптомов и их выраженности, индивидуальных особенностей пациента (возраст, соматическое и психоэмоциональное состояние). Если эта патология проявляется в виде реактивного психоза, то необходима госпитализация в стационар. Таким пациентам назначаются нейролептики (Аминазин, Ленопекс, Галоперидол) и транквилизаторы (Феназепам, Атаркс, Амизил). Для избавления от соматических нарушений могут прописать Афобазол и Стрезам.

Чтобы избавиться от хронической усталости и переутомления, пациенту рекомендуется отправиться на отдых в какой-либо санаторий или путешествие. Крайне важно, чтобы климат страны не отличался кардинально, поскольку адаптация организма к погоде является стрессовым фактором. Для улучшения эффективности медикаментозного лечения одновременно проводится психотерапия.

Психотерапевтическая работа помогает выяснить причину развития нервного срыва. После этого нужно составить коррекционную программу по формированию устойчивости пациента к любым стрессовым ситуациям. Длительность лечения зависит от тяжести заболевания. Рекомендуется использовать стабилизаторы настроения, такие как Рисперидон, Габапентин.

Рекомендуется лечить нервный срыв антидепрессантами (Амитриптилин, Ново-Пассит, Персен, Седавит, Релаксил) для того, чтобы избавиться от пессимистичного настроения и суицидальных мыслей. Если у пациента снижена умственная активность, то ему нужно назначить ноотропы (Ноотропил, Фенибут, Пирацетам). Для восстановления функционирования иммунной системы организма нужно принимать витаминные и минеральные комплексы.

Лечение народными средствами

Самые распространенные лечебные рецепты:

1. 1. Действенным является настой из мелиссы. Для приготовления рекомендуется 2 столовые ложки растения нужно залить кипятком и настаивать 10-15 минут. Схема приема: пить несколько раз в сутки.
2. 2. Можно применять лекарство из меда, которое способствует улучшению сна. Чтобы приготовить это средство, надо 60 г продукта размешать в 500 мл кипяченой воды. Готовую лекарственную смесь можно принимать несколько раз в день по 150 г.
3. 3. Успокаивающим действием обладает настойка из душицы. Нужно столовые две ложки травы залить кипятком и настаивать в течение одного часа. После этого лекарство готово к применению.

Питание пациента должно быть разнообразным. В рацион нужно включить овощи, фрукты и молочные продукты. Также рекомендуется регулярно осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе.

Дома можно принимать ванны с ароматическими маслами - это позволит восстановиться и расслабиться после трудового дня и чрезмерной умственной деятельности.

Для пациентов с нестабильным психическим состоянием важно чувствовать поддержку и помощь со стороны близких людей. Это поможет в нормализации эмоционального состояния.