เขียนบทความเกี่ยวกับวัฒนธรรมทางกายภาพ ปัญหาสมัยใหม่ของวิทยาศาสตร์และการศึกษา

เมืองใหญ่และการก้าวอย่างรวดเร็วทำให้เกิดความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งเหล่านี้คือความเป็นจริงยุคใหม่ซึ่งวันเวลาส่วนใหญ่ของคนยุคใหม่ผ่านไป หลังจากก้าวข้ามขีดจำกัดของร่างกาย ผู้คนเริ่มมองหาความรอด: ยา ยาระงับประสาท นักจิตวิทยา การนวด... ทั้งหมดนี้ประกอบกับวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่สามารถช่วยบรรเทาได้ แต่ไม่นาน

แท็บเล็ตมีความจำเป็นอย่างยิ่ง แต่อย่าลดราคาเลย การออกกำลังกายซึ่งบางครั้งก็มีประโยชน์ไม่น้อยและบางครั้งก็มีประสิทธิภาพมากกว่ายาเม็ด น่าเสียดายที่แพทย์เมื่อสั่งจ่ายยาสำหรับผู้ป่วยจะสั่งจ่ายเพียงยาเม็ด ยาขี้ผึ้ง และอื่นๆ ยาลืมเรื่องพลศึกษาเพื่อสุขภาพไปโดยสิ้นเชิง แต่การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ

หากคุณเป็นนักกีฬาและกำลังมองหาคำแนะนำ โภชนาการการกีฬามีข้อเท็จจริงหลายประการที่ควรคำนึงถึง

ใน โลกสมัยใหม่คนที่ประสบความสำเร็จไม่สามารถจินตนาการได้หากไม่มีฟิตเนส ในหลายประเทศ ในเวลาเพียงทศวรรษ ผู้คนสามารถเชื่อมโยงความสำเร็จ สุขภาพ ความงาม และการออกกำลังกายเข้าไว้ด้วยกันเป็นหนึ่งเดียว เมื่อพิจารณาทั้งหมดนี้จากมุมมองของการลงทุนระยะยาวในชีวิตของตนเอง การลงทุนด้านสุขภาพถือเป็นบรรทัดฐานที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกคน ทุกวันนี้ คนที่มีลักษณะภายนอกที่เห็นได้ชัดเจนและน่าพอใจ มีสุขภาพที่ดีเยี่ยม และหลังจากนั้นก็ได้รับการศึกษาและเกียรติภูมิในการทำงาน จึงมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

แบดมินตันเป็นหนึ่งในเกมที่แพร่หลายมากที่สุดในโลกในปัจจุบัน เนื่องจากความเรียบง่ายซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ที่ซับซ้อนเป็นพิเศษ กีฬาชนิดนี้จึงสามารถเข้าถึงได้ทุกวัย

ในโลกสมัยใหม่ กีฬาเป็นที่นิยมอย่างมาก เราสามารถพูดได้ว่ากีฬากลายเป็น "กระแสนิยม" ไปแล้ว และทุกๆ วินาทีก็เล่นโยคะ ไปยิม หรือวิ่งในตอนเช้า คุณเริ่มคิดจะเริ่มเล่นกีฬาเหมือนกันแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร? บทความนี้อาจช่วยคุณได้ในเรื่องนี้

ศตวรรษที่ 21 มีความต้องการมากมายจากบุคคล ไม่ว่าจะเป็นงาน ครอบครัว ไร้ที่ติ รูปร่าง- และทั้งหมดนี้อยู่ในสภาพของจังหวะที่บ้าคลั่ง แต่ระบบนิเวศที่ไม่ดี การอดนอน ความเครียด และความกดดันด้านเวลาอย่างไม่มีที่สิ้นสุดในการแสวงหาความสำเร็จ นำไปสู่การสึกหรอของร่างกาย การตระหนักถึงข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นี้ทำให้ผู้คนหันมาใช้วิธีการและการปฏิบัติต่างๆ ที่จะช่วยให้ร่างกายมีรูปร่างที่ดี

ทุกคนรู้ดีว่าการวิ่งนั้นดีสำหรับคุณ สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถรักษารูปร่างที่ต้องการ ลดน้ำหนักส่วนเกิน และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาเดียวคือน้อยคนนักที่จะอยากวิ่งในตอนเช้า ไม่ใช่เรื่องยาก แต่น่าเบื่อสำหรับหลายๆ คน และหากคุณอยู่ในหมวดหมู่นี้สิ่งเหล่านี้จะช่วยคุณได้ เคล็ดลับง่ายๆซึ่งจะทำให้การวิ่งตอนเช้าน่าเบื่อน้อยลง

ความนิยมในการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีนำไปสู่การเกิดขึ้นของกีฬาและกิจกรรมใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้หลายคนเริ่มค้นพบโยคะและการเคลื่อนไหวนี้ได้รับความนิยมอย่างมาก ต่อไปเรามาดูกันว่าโยคะคืออะไรและมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตอย่างไร

ความคิดในการเล่นกีฬาและทำให้ร่างกายของคุณเป็นระเบียบนั้นยอดเยี่ยมมากและทำได้ดีสำหรับผู้ที่ไม่เพียง แต่ฝัน แต่ยังได้เข้ายิมและเริ่มออกกำลังกายด้วย อย่างไรก็ตาม หลายคนในขั้นตอนนี้ทำผิดพลาดซึ่งทำลายความปรารถนาที่จะเล่นกีฬาและตนเองไปโดยสิ้นเชิง ในบทความนี้ เราจะดูข้อผิดพลาดหลัก 8 ประการที่ผู้เริ่มต้นทำเมื่อฝึกเครื่องออกกำลังกาย

ทำไมคุณควรเล่นโยคะ?

หากคุณต้องการที่จะตามเทรนด์อยู่เสมอ ก็ถึงเวลาเล่นโยคะแล้ว กิจกรรมกีฬาในด้านนี้กำลังได้รับแรงผลักดันทุกปีและกำลังกลายเป็นงานอดิเรกยอดนิยมในหมู่บุคคลทุกเพศและวัย โยคะคืออะไร? และเหตุใดจึงประสบความสำเร็จอย่างน่าทึ่ง?

คุณคงเคยได้ยินว่าการออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง นอกจากนี้ ยังส่งผลดีต่อระบบประสาท ปรับปรุงสภาพทั่วไปของร่างกาย และเพิ่มภูมิคุ้มกัน แน่นอนว่าไม่ต้องพูดถึง ผลข้างเคียงรูปร่างสวยงามจริงๆ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกชุดออกกำลังกายหรือกีฬาที่จะทำให้คุณมีความสุข ตั้งเป้าหมายที่สามารถบรรลุได้สำหรับตัวคุณเอง และอย่า “ไปไกลเกินไป” แล้วผลลัพธ์ก็จะเกิดขึ้นอีกไม่นาน

การตื่นเช้ามักสัมพันธ์กับความอ่อนแอและอารมณ์หดหู่เสมอ ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะตื่นเช้าและยังรู้สึกตื่นตัวอยู่ อย่างไรก็ตามมันไม่ใช่ ตามที่การวิจัยในพื้นที่นี้แสดงให้เห็น ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย คุณไม่เพียงแต่จะทำให้การตื่นเช้าสดใสขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มพลังให้กับร่างกายของคุณสำหรับวันถัดไปด้วย

การเดินโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเดินระยะไกลเป็นกิจกรรมที่สามารถนำความสุขมาเติมเต็มความเข้มแข็งใหม่ให้กับคุณและทำให้ความคิดของคุณเป็นระเบียบหรือสามารถจดจำได้ตลอดไปว่าเป็นเหตุการณ์ที่ยากและไม่น่าพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณอยากสัมผัสประสบการณ์เช่นนี้ซ้ำ?

เกี่ยวกับประโยชน์ของพลศึกษาและการกีฬา

การออกกำลังกายทำให้เกิดกระแสประสาทจากการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ และทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเข้าสู่สภาวะที่กระฉับกระเฉงและกระฉับกระเฉง ดังนั้นการทำงานของอวัยวะภายในจึงถูกเปิดใช้งานซึ่งทำให้บุคคลมีประสิทธิภาพสูงและทำให้เขามีความแข็งแรงอย่างเห็นได้ชัด

การออกกำลังกายหลายอย่างมีส่วนช่วยในการป้องกันและรักษาความผิดปกติเรื้อรังของอวัยวะภายในและระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

คุณสมบัติหลักที่บ่งบอกพัฒนาการทางกายภาพของบุคคลคือความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความอดทน การปรับปรุงคุณสมบัติแต่ละอย่างเหล่านี้จะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแต่ก็ยังห่างไกลจากนี้
ไม่เท่ากัน การออกกำลังกายยกน้ำหนักทำให้คุณแข็งแกร่ง การวิ่งช่วยให้คุณเร็วขึ้น ส่วนยิมนาสติกและกายกรรมช่วยให้คุณพัฒนาความคล่องตัวและความยืดหยุ่น

นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่าเพื่อการฟื้นตัวและการป้องกันโรคทางเดินหายใจอย่างมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องฝึกอบรมและปรับปรุงคุณภาพทางกายภาพที่มีค่าที่สุดในแง่สุขภาพเป็นประการแรก นั่นคือ ความอดทน ซึ่งเมื่อรวมกับการแข็งตัวและส่วนประกอบอื่น ๆ ของ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเป็นเกราะป้องกันที่เชื่อถือได้ต่อโรคต่างๆ

คุณสามารถบรรลุความอดทนในระดับสูงได้โดยใช้การออกกำลังกายแบบวนรอบ เช่น โหลดซ้ำสม่ำเสมอและยาวเพียงพอ การออกกำลังกายแบบเป็นรอบ ได้แก่ การวิ่ง การเดินแบบนอร์ดิก ว่ายน้ำ เล่นสกี ปั่นจักรยาน และกีฬาอื่นๆ เช่น บาสเก็ตบอล เทนนิส แฮนด์บอล ฟุตบอล ฯลฯ โดยต้องจองล่วงหน้า

การวิจัยและการปฏิบัติทางวิทยาศาสตร์ในหลายประเทศทั่วโลกได้พิสูจน์ให้เห็นอย่างน่าเชื่อถึงผลในการปรับปรุงสุขภาพที่เหนือกว่าของการเดินแบบนอร์ดิกที่มีต่อสุขภาพของคนทุกวัย การเคลื่อนไหวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ทั้งหมด อวัยวะภายในรวมถึงสมอง ซึ่งมีคุณค่าอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นฐานพลังงานสำหรับการปรับปรุงการควบคุมสมองและกิจกรรมทางจิต

หลังจากออกกำลังกายอย่างเป็นระบบจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เห็นได้ชัดเจนในสถานะของระบบประสาท การมองเห็นและการได้ยินดีขึ้น ผลบวกมีชัย สภาพทางอารมณ์ความจุปอดเพิ่มขึ้น ความสามารถทางจิตเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด และข้อมูลที่ได้รับจะถูกจดจำได้ดีขึ้น อาการปวดหัวหายไปจริง การนอนหลับดีขึ้น และสมรรถภาพทางกายและจิตใจเพิ่มขึ้น ทั้งหมดนี้เกิดจากการเพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อสมองของสารพิเศษ - นิวโรเปปไทด์ซึ่งเป็นพื้นฐานทางชีวเคมีของกิจกรรมทางจิต

การตอบสนองของร่างกายต่อความต้องการออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นเรียกว่าผลจากการฝึกหรือการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพเชิงบวก การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวมีดังนี้:
ปริมาตรเลือดทั้งหมดเพิ่มขึ้นมากจนความสามารถในการขนส่งออกซิเจนดีขึ้นดังนั้นบุคคลจึงแสดงความอดทนมากขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก
ปริมาณปอดเพิ่มขึ้น
กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและให้เลือดดีขึ้น
เนื้อหาของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูงเพิ่มขึ้นอัตราส่วนของคอเลสเตอรอลรวมลดลงซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดหลอดเลือด
ระบบโครงกระดูกมีความเข้มแข็ง
แอโรบิกช่วยรับมือกับความเครียดทางร่างกายและอารมณ์
ประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
แอโรบิกเป็นวิธีการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติอย่างแท้จริง
การเลือกโปรแกรมการออกกำลังกายส่วนบุคคลเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายเป็นไปอย่างสนุกสนาน เพื่อให้หัวใจแข็งแรงและร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เพิ่มกล้ามเนื้อ รักษาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และช่วยป้องกันโรค

ในหัวข้อ: การพัฒนาระเบียบวิธี การนำเสนอ และบันทึกย่อ

การพัฒนาระเบียบวิธีของกิจกรรมนอกหลักสูตรในด้านวัฒนธรรมกายภาพและการกีฬา การพัฒนาระเบียบวิธีของกิจกรรมนอกหลักสูตรในด้านวัฒนธรรมกายภาพและการกีฬา

บทคัดย่อเพื่อการพัฒนาด้านการศึกษาและระเบียบวิธี กิจกรรมนอกหลักสูตรในวิชาพลศึกษาโดยใช้อุปกรณ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน 1....

ความจำเป็นในการแก้ปัญหาที่ครอบคลุมสำหรับปัญหาพลศึกษาของเด็กเป็นเป้าหมายหลักของโครงการสุขภาพแห่งชาติจนถึงปี 2563 ตั้งแต่ต้นปี 2543 แนวโน้มได้เกิดขึ้นทั่วโลก...

• ปัญหาการฝึกอบรมผู้จัดการดูแลสุขภาพในพื้นที่ชนบท

  2550 / Pokhodenko I. V. , Bystritskaya O. A.

• การประเมินสถานะการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดของนักเรียนที่มีพยาธิสภาพของอวัยวะในระบบประสาทสัมผัส

  บทความนี้กล่าวถึงประเด็นการสอนราชทัณฑ์ พูดถึงการควบคุมกระบวนการพลศึกษาของเด็กพิการ นำเสนอผลการศึกษาภาวะสุขภาพของนักเรียนในโรงเรียนพิเศษ (ราชทัณฑ์)

  2554 / Selitrennikova Tatyana Anatolyevna

• ปฏิสัมพันธ์ของหน่วยงานโครงสร้างของหน่วยงานต่างๆ ในการกำจัดอุบัติเหตุทางถนน

  การทำงานร่วมกันของหน่วยงานต่าง ๆ ที่จำเป็นสำหรับการให้ความช่วยเหลืออย่างมีประสิทธิผลแก่ผู้ประสบอุบัติเหตุทางถนน (RTA) การพิจารณาการกระจายงานกองกำลังและวิธีการอย่างมีเหตุผลในระหว่างการกำจัด

  2009 / โอดินต์ซอฟ เลโอนิด กริกอรีวิช, สคลีอาโรวา ลุดมิลา มิคาอิลอฟนา

• คณะทำงานร่วมที่สี่ของสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรปและสมาคมอื่น ๆ เกี่ยวกับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดในการปฏิบัติงานทางคลินิก

  2008 /

• การสร้างและแก้ไขความนับถือตนเองในบุคลิกภาพของนักศึกษากลุ่มแพทย์พิเศษระหว่างเรียน วัฒนธรรมทางกายภาพ

  ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากระบวนการศึกษาที่มุ่งเป้าไปที่การสร้างและการแก้ไขความนับถือตนเองที่เพียงพอของบุคลิกภาพของนักเรียนนั้นมีผลในเชิงบวกต่อ การพัฒนาแบบบูรณาการคุณสมบัติทางกายภาพและการแก้ไข scoliosis 1-2 องศา

  2551 / แอสตาคอฟ มิทรี อเล็กซานโดรวิช

• สถานการณ์ทางระบาดวิทยาปัจจุบันเกี่ยวกับโรคไข้สมองอักเสบจากไวรัสที่เกิดจากเห็บใน Primorsky Krai

  2010 / Voronok V. M., Rumyantseva E. E., Zakharova G. A., Burukhina E. G., Pavlenko E. V., Leonova G. N.

• โครงสร้างจังหวะ-จังหวะของเทคนิคการวิ่งข้ามรั้ว 100 ม. เพื่อเป็นต้นแบบในการสอน

  2550 / สโตยาร์ แอล. เอ็ม.

• การประเมินคุณภาพการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในเขตเทศบาล

  บทความนี้นำเสนอเกณฑ์หลักสำหรับการพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาในระดับเทศบาล คำนวณสมการถดถอย ให้ตัวบ่งชี้โดยประมาณของลักษณะของกีฬา งานพลศึกษาและนันทนาการ การจัดหาบุคลากรพลศึกษา วัสดุและฐานทางเทคนิค และ ...

  2554 / Kudinova Victoria Anatolyevna

• การประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับคุณภาพการดูแลก่อนการรักษาพยาบาล ดูแลรักษาทางการแพทย์ประชากรในชนบท

  บทบาทของผู้ช่วยเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ในการให้การรักษาพยาบาลแก่ประชากรในชนบทได้รับการเน้นย้ำ ผู้เขียนได้พัฒนาวิธีการประมาณคุณภาพการรักษาก่อนการรักษาพยาบาล ได้แก่ ดัชนี 6 ประการ ได้แก่ คุณภาพของการวินิจฉัย การรักษาพยาบาล การดูแลก่อนการแพทย์ การตัดสินใจเชิงกลยุทธ์โดยผู้ช่วยแพทย์...

  2004 / Musin I. T., Yarullin M. A.

• ภาพรวมโดยย่อของผลการคำนวณค่าเฉลี่ยสะสมในปี 2529-2538 ปริมาณรังสีที่มีประสิทธิผลต่อผู้อยู่อาศัย การตั้งถิ่นฐาน สหพันธรัฐรัสเซียสัมผัสกับการปนเปื้อนของสารกัมมันตภาพรังสีอันเป็นผลมาจากอุบัติเหตุที่โรงไฟฟ้านิวเคลียร์เชอร์โนบิลในปี 2529

  งานนี้แล้วเสร็จในปี พ.ศ. 2538-2540 ภายใต้ข้อตกลงกับกระทรวงสถานการณ์ฉุกเฉินและกระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย ทีมงานที่ดำเนินการประเมิน SNED รวมทั้งให้ข้อมูลเบื้องต้นสำหรับการคำนวณ: ภูมิภาค Bryansk, Tula และ Oryol: IRG ของกระทรวงสาธารณสุขของรัสเซีย, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก ผู้อำนวยการศ. รามเซฟ พี.วี. ผู้จัดการ....

  1999 /

• ข้อมูลเชิงบรรทัดฐานสำหรับประชากรรัสเซียและการสร้างมาตรฐานของการประเมินโดยย่อของการทำงานทางปัญญาในผู้ป่วยโรคจิตเภท (BACS)

  บทความนี้นำเสนอผลการสำรวจบุคคลที่มีสุขภาพดีจำนวน 204 รายจากประชากรทั่วไปที่ทำงานในการประเมินโดยย่อของการทำงานทางปัญญาในผู้ป่วยโรคจิตเภท (BACS) เพื่อกำหนดบรรทัดฐานของประชากรรัสเซีย ขนาดที่อยู่ระหว่างการพิจารณาทำให้เราสามารถประเมินพื้นที่ได้อย่างเต็มที่...

  2010 / Sarkisyan Gayane Rachikovna, Gurovich I. Ya., Keefe R. S.

• การเปรียบเทียบกิจกรรมทางสังคมของนักเรียนที่มีส่วนร่วมและไม่เกี่ยวข้องกับการกีฬา

  บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาอิทธิพลของกีฬาที่มีต่อกิจกรรมทางสังคมของนักเรียนโดยใช้ตัวอย่างของการวางแนวและหมากรุก

  2550 / Plashenkov V. M. , Abaev V. A.

• การวิเคราะห์สาเหตุและปัจจัยความชุกของการทำแท้งในสาธารณรัฐอัดมูร์ต

  การสำรวจทางสังคมวิทยาดำเนินการกับผู้หญิง 1,804 คนที่ยุติการตั้งครรภ์ และ 1,029 คนที่ไม่ได้ยุติการตั้งครรภ์ มีการระบุปัจจัยสามกลุ่ม ได้แก่ เศรษฐกิจ-สังคม การแพทย์-องค์กร การแพทย์-ชีววิทยา ซึ่งมีความสัมพันธ์กันอย่างน้อย 0.95 ในการมีอิทธิพลต่อการก่อตัวของข้อกำหนดเบื้องต้น...

  2549 / บุชเมเลวา เอ็น. เอ็น.

• คุณสมบัติของการเผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจนในมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูกวัยหมดประจำเดือน

  2550 / Ashrafyan L. A. , Antonova I. B. , Bozhenko V. K. , Basova I. O.

• การวิเคราะห์เปรียบเทียบของนักเรียนที่มีผลกระทบต่อโรคอัมพาตสมองและนักเรียนที่มีสุขภาพดีในแง่ของระดับการพัฒนาหน้าที่และความสามารถของมอเตอร์

  บทความนี้นำเสนอผลการวิจัยโดยนักศึกษาของ Blagoveshchensk State Pedagogical University พิจารณาความแตกต่างระหว่างนักเรียนที่มีสุขภาพดีและนักเรียนที่มีผลกระทบจากสมองพิการในแง่ของระดับการพัฒนาการทำงานและความสามารถของมอเตอร์

  2010 / มิคาอิลอฟสกี้ อเล็กซานเดอร์ พาฟโลวิช

วัฒนธรรมทางกายภาพในชีวิตของนักเรียน

สมีร์โนวา เวโรนิก้า ยูริเยฟน่า

นักศึกษาสถาบันเอลาบูก้า

มหาวิทยาลัยสหพันธ์คาซาน

เมืองเยลาบูกา

ทุกวันนี้สังคมยังคงมีค่านิยมทางสังคมซึ่งไม่ได้ตั้งคำถามถึงความสำคัญ: และหนึ่งในค่านิยมเหล่านี้คือวัฒนธรรมทางกายภาพ. ความสำคัญของคุณค่านี้ในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพนั้นยิ่งใหญ่มาก - และไม่ใช่เพื่ออะไรที่มีสุภาษิต - "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง" อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีอุปสรรคในการแพร่กระจายของวัฒนธรรมทางกายภาพ เช่น การขาดเงินทุน การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ และการรายงานข่าวที่ไม่ดีในสื่อ ทั้งหมดนี้ขัดขวางการสร้างความสนใจในหมู่คนหนุ่มสาวในแง่ของความสมบูรณ์แบบทางกายภาพ

ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับนักศึกษาของวิทยาลัย สถาบัน และมหาวิทยาลัยทุกแห่ง เนื่องจากในเวลานี้และในยุคนี้ที่มีการสร้างและวางรากฐานของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี และการพลศึกษาไม่ได้มีความสำคัญเสมอไปและไม่เสมอไป วางลงในตอนแรก ในขณะเดียวกันภาระทางการศึกษาของนักเรียนก็มีมหาศาลซึ่งส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายและจิตใจโดยทั่วไปของนักเรียนอย่างมากและอาจส่งผลเสียต่อกระบวนการสร้างบุคลิกภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับระยะเวลาการศึกษาในวิทยาลัยหรือ ในสถาบันการศึกษาระดับสูงอีกแห่งหนึ่ง ในช่วงเวลานี้ มีความจำเป็นต้องพิจารณาแนวคิดเรื่องวัฒนธรรมทางกายภาพว่าเป็นพัฒนาการทางร่างกายของนักเรียนทั้งหมด สภาวะสุขภาพและจิตใจของเขา และ "วัฒนธรรมทางกายภาพ" เอง ความเกี่ยวข้องของหัวข้อนี้เกิดขึ้นจากแนวทางใหม่ทางสังคมและโดยเฉพาะอย่างยิ่งนโยบายเยาวชน โดยที่สถานที่หลักถูกกำหนดให้กับทุกด้านของ "การพัฒนาสังคม" และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สถานการณ์ปัจจุบันเป็นเช่นนั้นคนหนุ่มสาวมักไม่มีโอกาสที่แท้จริงในการปรับปรุงระดับพลศึกษา

อย่างไรก็ตามมีมุมมองว่าการขาดการพัฒนากีฬาและการส่งเสริมวัฒนธรรมทางกายภาพในระดับที่เพียงพอทำให้เกิดการแพร่กระจายของ "โรคในสังคม" ที่เพิ่มขึ้นเช่นการติดนิโคติน โรคพิษสุราเรื้อรัง รวมถึงสิ่งที่เรียกว่า . “โรคพิษสุราเรื้อรังจากเบียร์” การติดยา - ส่วนใหญ่ในหมู่คนหนุ่มสาว ความคิดเห็นยังแสดงเกี่ยวกับการพึ่งพาโดยตรงของประชากรและสถานการณ์ทางเศรษฐกิจในประเทศในระดับวัฒนธรรมทางกายภาพของประชากร

เพื่อศึกษาอิทธิพลของวัฒนธรรมทางกายภาพต่อกระบวนการสร้างบุคลิกภาพระหว่างการศึกษาในสถาบันอุดมศึกษาและการเลือกกิจกรรมทางวิชาชีพจำเป็นต้องคำนึงถึงเงื่อนไขทั้งถาวรและชั่วคราวที่กำหนดให้บุคคลมีหน้าที่ในการปรับปรุงร่างกายของเขา สภาพและสุขภาพ ประการหลังรวมถึงการพิจารณาความหมายและบทบาทของวัฒนธรรมทางกายภาพ

ความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาต่อสุขภาพของมนุษย์ การพัฒนา และสภาวะทั่วไปนั้นยากที่จะกล่าวเกินจริง ตั้งแต่อายุยังน้อย พ่อแม่ ครู ทรัพยากร สื่อมวลชน- วิทยุและโทรทัศน์ - ปลูกฝังและทำซ้ำกับเด็กถึงคุณประโยชน์ที่เป็นเอกลักษณ์ของการออกกำลังกายและส่งเสริมให้เด็ก ๆ เล่นกีฬาอย่างแข็งขัน ในยุคนี้กีฬามักเกิดขึ้นภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนและผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งคอยติดตามพัฒนาการของร่างกายที่กำลังเติบโตอย่างถูกต้องและสอดคล้องกัน ในวัยเรียน บทบาทนี้ดำเนินการโดยครูพลศึกษาที่โรงเรียนเป็นหลัก เมื่ออายุ 16 ปี ความตระหนักรู้ในตนเองของบุคคลจะถูกสร้างขึ้นอย่างเพียงพอ จากช่วงเวลานี้เองที่ลักษณะการเล่นกีฬาที่สนุกสนานกลายเป็นความตระหนักรู้อย่างจริงจังและครบถ้วนถึงประโยชน์และความสุขของแต่ละคนที่พลศึกษาและการกีฬานำมาให้เขา ด้านบวกคือกีฬาส่งเสริมการพัฒนาทักษะการสื่อสาร ขจัดความซับซ้อนและการปลดปล่อย การออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้นมีประโยชน์อย่างมากต่อความสำเร็จในการทำงานทางจิต ซึ่งไม่จำเป็นสำหรับนักเรียนเลย นอกจากนี้ คุณยังจำเป็นต้องประเมินความสามารถทางกายภาพของคุณอย่างอิสระ และคำนวณความแข็งแกร่งของคุณตามความเป็นจริงด้วย วิชาพลศึกษาซึ่งสอนในวิทยาลัยเป็นอีกชั้นหนึ่งในสภาพร่างกายโดยทั่วไปของบุคคล สุขภาพ สมรรถภาพทางกาย และความสมบูรณ์แบบทางร่างกาย ประการแรกพลศึกษาคือการป้องกัน โรคต่างๆและโรคความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจเป็นหลัก โรคเหล่านี้ซึ่งมักพบเห็นได้ในหมู่ผู้เชี่ยวชาญทางเทคนิคจำเป็นต้องได้รับการรักษาในระยะยาว แต่อนิจจามันไม่ได้นำไปสู่การฟื้นตัวเสมอไป การป้องกันมีผลมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด ในกระบวนการออกกำลังกายประสิทธิภาพจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้เห็นได้จากความสามารถที่เพิ่มขึ้นของบุคคลในการทำงานจำนวนมากในช่วงเวลาหนึ่ง เมื่อประสิทธิภาพเพิ่มขึ้นในสภาวะพักกล้ามเนื้อ อัตราการเต้นของหัวใจจะลดลง บุคคลเริ่มทำงานมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็เหนื่อยน้อยลง การพักผ่อนและเหนือสิ่งอื่นใดคือการนอนหลับที่ร่างกายได้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ กิจกรรมทางวิชาชีพของนักเรียนของเราเกี่ยวข้องกับการทำงานทางกายภาพ ซึ่งหมายความว่าบุคคลดังกล่าวจะต้องมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดีเยี่ยม และทั้งหมดนี้สามารถทำได้โดยการเล่นกีฬาและพลศึกษาเป็นประจำ

ความสำคัญของสมรรถภาพทางกายของมนุษย์ ซึ่งถูกกำหนดเงื่อนไขในขั้นตอนของการพัฒนาสังคมโดยความต้องการแรงงานที่มีประสิทธิภาพ เป็นที่ยอมรับของทุกคน มูลค่าที่สูงขึ้น- นอกจากนี้ การมีส่วนร่วมในด้านพลศึกษาและการกีฬาไม่เพียงแต่ทำให้บุคคลรู้สึกถึงความสมบูรณ์แบบทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้เขามีความแข็งแกร่งและหล่อหลอมจิตวิญญาณของเขาอีกด้วย ยกระดับคุณสมบัติทางศีลธรรมของบุคคลซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในสังคมปัจจุบัน วัฒนธรรมทางกายภาพมีความสำคัญอย่างมากในกระบวนการสร้างบุคลิกภาพ เมื่อวัฒนธรรมทางกายภาพมีอิทธิพลต่อเขาจากด้านต่างๆ สร้างคุณสมบัติทางศีลธรรม จิตวิญญาณ และส่งผลต่อสภาพร่างกาย กระตุ้นแนวทางใหม่ในชีวิตและการทำงาน ความสำเร็จใหม่ในชีวิตและการทำงาน - นี่คือผลกระทบจากวัฒนธรรมทางกายภาพ

เพื่อที่จะได้ข้อสรุปและความสำคัญของวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬาอย่างมีสติ บุคคลจะต้องเข้าใจบทบาทของมันในชีวิตของเขา และจะดีมากถ้าเขาเข้าใจเรื่องนี้โดยไม่สายเกินไปตามลำดับ

เพื่อเริ่มต้นการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพที่ดี

กีฬาและพลศึกษาไม่เพียงแต่เป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องปกติอีกด้วย ชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งเปิดโอกาสใหม่ ๆ มากขึ้นในการตระหนักถึงจุดแข็งและความสามารถพิเศษ นี้เป็นแนวทางที่ผู้มีสติดำเนินไปเพื่อให้ชีวิตของตนเกิดผลและนำความสุขมาสู่ตนเองและคนรอบข้าง จังหวะชีวิตที่ก้าวหน้าต้องอาศัยการออกกำลังกายและการเตรียมพร้อมมากขึ้นเรื่อยๆ ภาระที่เพิ่มมากขึ้นที่ตกบนไหล่ของเราตลอดชีวิตของเราต้องการความสมบูรณ์แบบทางกายภาพที่สูงขึ้นซึ่งจะต้องสำเร็จโดยการพลศึกษา

บทสรุป.

คนที่มีสติทุกคนต้องการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป แต่คุณไม่สามารถซื้อสุขภาพได้และคุณจะไม่ได้รับมันเป็นของขวัญ และไม่มีร้านขายของที่ระลึกออนไลน์ที่จะช่วยในเรื่องนี้ ดังนั้นคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อบันทึกก่อนที่จะสายเกินไป โดยปกติแล้วอันเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้องคน ๆ หนึ่งจะมีอาการทางประสาทโรคต่าง ๆ ปัญหาในที่ทำงานและที่บ้าน แต่คุณเพียงแค่ต้องคิดว่า: เรากำลังทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อรักษาสุขภาพของเราหรือไม่? ท้ายที่สุดแล้ว คุณสามารถหลีกเลี่ยงการไปพบแพทย์ได้หากคุณสร้างวิถีชีวิตอย่างถูกต้อง https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/stat_ia_po_fizkul_turie_na_tiemu_fizichieskaia_kul_tura_v_zhizni_studienta()

1

วัฒนธรรมทางกายภาพเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมมนุษย์สากล ซึ่งเป็นพื้นที่อิสระพิเศษ มันส่งผลกระทบอย่างแข็งขันในด้านที่สำคัญ ร่างกายมนุษย์ได้รับในรูปแบบของความโน้มเอียงที่พัฒนาในกระบวนการของชีวิตภายใต้อิทธิพล สิ่งแวดล้อม- โดยแก่นแท้แล้ว วัฒนธรรมทางกายภาพมีกิจกรรมการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมในรูปแบบของการออกกำลังกายที่ช่วยให้เราสามารถพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพและปรับสุขภาพให้เหมาะสม สุขภาพเป็นทรัพย์สินอันล้ำค่าไม่เพียงแต่สำหรับทุกคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสังคมทั้งหมดด้วย สุขภาพที่ดีการดูแลและเสริมสร้างความเข้มแข็งโดยบุคคลนั้นอย่างชาญฉลาดทำให้เขามีชีวิตที่ยืนยาวและกระตือรือร้น ในชีวิตทางสังคมในระบบการศึกษา การเลี้ยงดู และการพักผ่อนหย่อนใจ วัฒนธรรมทางกายภาพแสดงให้เห็นถึงความสำคัญทางวัฒนธรรมโดยทั่วไปในการปรับปรุงสุขภาพ การพัฒนาทางกายภาพมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับการเสริมสร้างและรักษาสุขภาพของมนุษย์ ด้วยการใช้การออกกำลังกายที่หลากหลาย บุคคลจะปรับปรุงสภาพร่างกายของเขา ผลลัพธ์ของกิจกรรมในวัฒนธรรมทางกายภาพคือสมรรถภาพทางกายและระดับความสมบูรณ์แบบของทักษะยนต์

วัฒนธรรมทางกายภาพควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นกิจกรรมประเภทพิเศษซึ่งผลลัพธ์จะเป็นประโยชน์ต่อสังคมและบุคคล กิจกรรมพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาที่เกี่ยวข้องกับนักศึกษาชั้นปีที่ 1 เป็นหนึ่งในกลไกที่มีประสิทธิภาพในการผสมผสานผลประโยชน์สาธารณะและผลประโยชน์ส่วนตัว มันเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มประสิทธิภาพของนักเรียนในกระบวนการศึกษาและกิจกรรมทางสังคมของพวกเขา การแนะนำนักเรียนให้รู้จักกับพลศึกษาและการกีฬาเริ่มต้นโดยคำนึงถึงลักษณะของการฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ

ปัจจุบัน การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพรวมอยู่ในโปรแกรมพลศึกษาของนักเรียนและมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญรุ่นเยาว์ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์มากมายพบว่า ระดับสูงการฝึกอบรมวิชาชีพจำเป็นต้องมีการเตรียมร่างกายที่สำคัญ

พลศึกษาเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการศึกษา เมื่อพัฒนามาตรฐานสำหรับวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬา ประการแรกควรมีเป้าหมายคือการปรับปรุงสุขภาพและบรรลุผลการกีฬา

เกณฑ์หลักประการหนึ่งสำหรับการประเมินพลศึกษาในมหาวิทยาลัยคือพลวัตของระดับสมรรถภาพทางกายของนักศึกษาซึ่งสามารถติดตามได้โดยใช้มาตรฐานการควบคุมเดียวกัน

ทุกวันนี้ ความเชื่อมโยงระหว่างวัฒนธรรมทางกายภาพกับสุขภาพ ความสามารถในการทำงาน และผลิตภาพแรงงานรู้สึกได้ชัดเจนเป็นพิเศษ

เราสามารถพูดได้ว่าการผลิตใหม่จำเป็นต้องมีโลกทางกายภาพใหม่ของมนุษย์ เช่นเดียวกับที่การศึกษาในปัจจุบันกลายเป็นปัจจัยคงที่ในชีวิตของสมาชิกในสังคมฉันใด พลศึกษาก็กลายเป็นคุณลักษณะสำคัญของชีวิตฉันใด

คุณสมบัติหลักของครูพลศึกษาคือความเฉพาะเจาะจงของงานของพวกเขา วัตถุประสงค์ของกิจกรรมของครูคือบุคลิกภาพของนักเรียน กิจกรรมการสอนของครูประกอบด้วยองค์ประกอบบางอย่างที่รวมกันเป็นโครงสร้างทางจิตวิทยาที่เป็นเอกลักษณ์

ที่มหาวิทยาลัยของเรา นักศึกษาทุกคนจะต้องเข้าเรียนตามวันและเวลาที่กำหนดอย่างเป็นระบบ

เพื่อดึงดูดนักศึกษาให้กระตือรือร้นมากขึ้น มหาวิทยาลัยของเราจึงดำเนินการ โรงยิมรวมถึงเครื่องออกกำลังกายที่แตกต่างกัน 14 เครื่อง บาร์เบลล์ ตุ้มน้ำหนัก มีฐานวัสดุที่ดี: อุปกรณ์กีฬา (ลูกบอล ดัมเบล เชือกกระโดด เสื่อ) และส่วนต่างๆ เช่น วอลเลย์บอล บาสเก็ตบอล ฟุตบอล การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการพลศึกษาและกิจกรรมกีฬาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจจำนวนมากก็เป็นส่วนสำคัญของกระบวนการศึกษาในระดับมหาวิทยาลัย นักกีฬานักเรียนที่แข็งแกร่งที่สุดมีส่วนร่วมในการแข่งขันระหว่างมหาวิทยาลัย วัตถุประสงค์ของการแข่งขันดังกล่าวคือเพื่อสร้างการติดต่อส่วนตัวระหว่างเพื่อนร่วมงานในอนาคตและบรรลุผลการแข่งขันกีฬาที่ดีที่สุดระหว่างมหาวิทยาลัยในเมืองและภูมิภาค ซึ่งเป็นการกำหนดระดับความพร้อมด้านกีฬาของนักศึกษาในแต่ละมหาวิทยาลัยสาขา เป็นปีที่หกแล้วที่นักเรียนของเราได้อันดับหนึ่งในการแข่งขันกีฬาของมหาวิทยาลัยในเมืองของเรา Spartakiad ประจำปีประกอบด้วยการแข่งขันกีฬา 7-10 รายการ ในปี พ.ศ. 2548-2549 Spartakiad ประกอบด้วยการแข่งขัน:

• ทีมบาสเก็ตบอลสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง
• ทีมวอลเลย์บอลชายและหญิง
• ทีมเทเบิลเทนนิส
• ทีมมินิฟุตบอลเยาวชน
• ทีมกรีฑานักเรียน

เพื่อให้ประสบความสำเร็จ ครูทุกคนต้อง:

• รู้เนื้อหาของวินัยที่สอนตามขอบเขตข้อกำหนดของโปรแกรม
• เชี่ยวชาญวิธีการเตรียมและดำเนินการชั้นเรียนภาคปฏิบัติ
• แสดงความคิดอย่างชัดเจน ชัดเจน และมีความสามารถ
• ดำเนินการให้คำปรึกษาในระหว่างการฝึกอบรมภาคปฏิบัติ

การใช้พลศึกษาทุกรูปแบบแบบบูรณาการควรให้แน่ใจว่ามีการรวมพลศึกษาไว้ในวิถีชีวิตของนักเรียน

ปัจจุบัน สโลแกน “พลศึกษาเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ” ไม่เพียงพออีกต่อไป พลศึกษาและการกีฬาควรเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาวทางสังคมและความคิดสร้างสรรค์ ประยุกต์พลศึกษาและการกีฬาอย่างเป็นระบบ

• นี่คือเยาวชนที่ไม่ขึ้นอยู่กับอายุหนังสือเดินทาง
• นี่คืออายุยืนยาวซึ่งมาพร้อมกับความกระตือรือร้นในการทำงานอย่างสร้างสรรค์
• นี่คือสุขภาพ
• และในที่สุดมันก็เป็นแหล่งความงามที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

บรรณานุกรม

1. คอสโมลินสกี้ เอฟ.พี. “ วัฒนธรรมทางกายภาพและการแสดง” - ม. 2526
2. http://www.sportedu.by/Frames/Text/Student/Ku-rator/rol.htm
3. http://useinfonarod.ru//txt fizra.htm.
4. “การฝึกกายภาพประยุกต์แบบมืออาชีพ” V.I. อิลยินิช. เอ็ด มอสโก - โรงเรียนมัธยมปลาย 2521
5. “พลศึกษาของนักเรียน” เอส.พี. สำนักพิมพ์ Polievsky มอสโก - แพทยศาสตร์ -1989
6. http://www.fly-life.ru/
7. "การฝึกร่างกายและแรงงาน" เอ.วี. Zherebtsov, M-1986
8. “วัฒนธรรมทางกายภาพของนักเรียน”: หนังสือเรียน/Ed. ในและ อิลยินนิช, M-2004
9. “ วัฒนธรรมทางกายภาพในชีวิตมนุษย์” เลนินกราด - ความรู้ - 2529 S.M. Oplavin, Yu. T. Chikhaev
10. “การกระตุ้นกระบวนการศึกษาของนักเรียนโดยการพลศึกษา” จี.ดี. อิวานอฟ เอ็ด อัลมา-อาตา-เม็กเทล 1989
11. http://ggmi.narod.ru/fizra 2.ซิป.

งานนี้ถูกนำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์โดยมีส่วนร่วมระดับนานาชาติ” เทคโนโลยีสารสนเทศสำหรับมหาวิทยาลัยและการศึกษาระดับอุดมศึกษา สถาบันการศึกษา", 20-27 สิงหาคม 2549, มอลตา (ออร่า) รับโดยบรรณาธิการเมื่อวันที่ 18 กันยายน 2549

ลิงค์บรรณานุกรม

ลุคยานอฟ เอส.ไอ. บทบาทของพลศึกษาในชีวิตของนักเรียน // การวิจัยขั้นพื้นฐาน. – พ.ศ. 2549 – ลำดับที่ 11. – หน้า 92-93;
URL: http://fundamental-research.ru/ru/article/view?id=6560 (วันที่เข้าถึง: 01/08/2020) เรานำเสนอนิตยสารที่คุณจัดพิมพ์โดยสำนักพิมพ์ "Academy of Natural Sciences"