Cómo llegar a ser el más feliz. Como ser feliz todos los dias

Hola, desde que llegaste a esta página, probablemente te sientas infeliz, o al menos no lo suficientemente feliz. Déjame decirte cómo convertirte en una mujer feliz en 7 días. 7 nos ayudará con esto pasos simples, después de pasar el cual te sentirás feliz.

Pero primero, pensemos en ¿qué es la felicidad? ¿Y qué es la felicidad para ti? ¿Por qué no te sientes feliz? La respuesta es simple: la felicidad está en tu cabeza y para sentirte feliz sólo necesitas creer en la felicidad. Una persona no necesita mucho para ser feliz; a veces una mirada, una atención, un fuerte abrazo o simplemente un buen sueño son suficientes.

Si quieres ser feliz, sélo.

Paso 1. Elimina todos los problemas para ser más feliz.

lo mas el problema principal Las personas infelices tienen problemas imaginarios. No trates los problemas como si fueran problemas. Todos tus problemas son pruebas, puertas cerradas en tu camino que sólo tienes que atravesar. Puedes atravesarlos de diferentes maneras: dar la vuelta, saltar, pasar o dar la vuelta y buscar otro camino, escalar, romper, quemar al final. Pero bajo ninguna circunstancia debes pararte frente a la puerta y esperar que se abra sola. Con el tiempo, terminarás en una habitación con muchas puertas cerradas. Si esto ya sucedió y le parece que su situación es desesperada, no se desespere. Dije que las puertas se pueden romper, que se puede cavar un túnel; siempre hay una salida.

Te parece que hay muchos problemas. Escribe 10 problemas en una hoja de papel. Y tacha 8 de los que no dan más miedo ni son los más difíciles. Piensa en cómo resolver los dos problemas restantes. Los problemas y miedos de la mayoría de las mujeres son similares: insatisfacción consigo mismas, pérdida de seres queridos, falta de dinero, soledad, incertidumbre sobre el futuro, deseo de ser amadas, cansancio.

No te detengas en los problemas, no los acumules, tíralos a la basura.

Paso 2: No pienses en lo hecho porque no puedes cambiarlo.

Todas las personas que se sienten infelices creen que tienen muchos problemas. Piensas constantemente en ellos, intentas encontrar soluciones, te preocupas, repites situaciones pasadas. ¿Te ha pasado alguna vez que te vas a la cama, pero luego recuerdas que hoy en el trabajo, delante de todos, dijiste o hiciste alguna estupidez? Empiezas a pensar en lo que tus compañeros pensaban de ti y en lo que deberías haber hecho en esta situación. ¿Qué hubiera pasado si hubieras hecho las cosas de otra manera? Empiezas a ahondar en ti mismo y en tus pensamientos, y te culpas. Como resultado, no puedes conciliar el sueño y al día siguiente te levantas como una persona cansada e infeliz, cuyo cerebro no descansó en toda la noche, sino que inventó problemas que en realidad no existen.

Un día, una amiga mía me dijo que no era feliz porque quería tener un hijo, pero que ella y su marido simplemente no podían lograrlo. Una de las razones del fracaso fue su exceso de peso, del que le advirtieron en la clínica prenatal. La idea se volvió obsesiva, no pudo encontrar un lugar para sí misma, comenzó a odiar a todos los que la rodeaban y, en primer lugar, familias felices y niños. El resultado es que se divorció de su marido y adquirió dos perros. Se convirtió en una apasionada amante de los perros: los lleva a exposiciones y recibe premios. Ha perdido peso, pero ahora ya no quiere tener hijos. Según sus relatos, se puso feliz. Y creo que ella es feliz, porque la felicidad está en la cabeza.

Podría haber otra manera: era posible perder peso, someterse a un tratamiento y aun así tener un hijo. Pero se desconoce si sería feliz. Vivimos en la misma línea de tiempo, no podemos cambiar nada. Por lo tanto, ni siquiera es necesario pensar en lo que habría pasado si las cosas hubieran sido diferentes. Es mejor pensar qué hacer ahora para ser feliz en el futuro.

Paso 3. Fíjate objetivos cuya implementación te hará más feliz.

Los objetivos deben ser específicos, con plazos determinados y alcanzables. Por ejemplo, si quiere casarse, simplemente el objetivo "Casarse" no le dará nada. Y por ejemplo: "Dentro de un año quiero encontrar marido, para ello tengo que lucir bien todos los días, hacer deporte, comunicarme mucho en varias empresas nuevas". Los objetivos secundarios se crean automáticamente y su cumplimiento le acercará al objetivo principal. Un ejemplo de objetivo secundario: “¡Siempre debo lucir bien!” Para hacer esto, debes cuidar constantemente tu rostro y cuerpo, y vestirte bien. Puede surgir otro objetivo: “Ganar dinero con todo esto”. De esta forma se puede formar todo un árbol de objetivos. Y estos no son problemas, son objetivos y bastante alcanzables.

Quizás ya esté casado y tenga hijos. Pero todavía no eres feliz. En este caso, sus objetivos pueden ser diferentes. Pero definitivamente deberían serlo.

Una mujer que trabaja en sí misma, en su felicidad, simplemente no tiene tiempo para pensar en lo que es infeliz. Ella siempre avanza y conoce su objetivo.

Paso 4: Disfruta cada momento de tu vida.

Debes aprender a ser feliz ahora mismo. No hay necesidad de esperar un milagro y esperar que la felicidad llegue algún tiempo después. No será. Ya existe. Cuando vayas a hacer ejercicio al gimnasio, debes divertirte. Esto no es un trabajo para obtener resultados: es un pasatiempo agradable con una ventaja agradable en la forma. cuerpo hermoso. Cuando vas a una fiesta, tu objetivo no es encontrar marido allí, sino disfrutar de la comunicación. Cuando haces los deberes con un niño, no es para que crezca inteligente y exitoso, pasas tiempo con él ahora y debes disfrutarlo.

Disfruta cada momento, cada segundo. Se feliz ahora.

Paso 5. No resuelvas los problemas de otras personas y no intentes la vida de otra persona.

No es necesario que te compares con nadie ni que intentes ayudar a todos. Tienes tu propia vida: construye tu propia casa, no necesitas cargar ladrillos de tu vecino, lleva los tuyos propios, para tu propia felicidad. No confunda soporte y resolución de problemas. Si tu ser querido está en problemas, apóyalo. Pero no tiene sentido imponer ayuda.

Y no envidies a los demás. Hoy en día es muy fácil crear una ilusión externa de felicidad (muestre algunas fotos de los centros turísticos, publique una foto con un gran ramo) y parezca que la mujer está feliz. En realidad, todo puede ser diferente. Cada uno tiene su propia vida. Una persona necesita la playa y el mar para relajarse, otra necesita un recorrido por la ciudad antigua. A una persona le encantan las telenovelas, a otra le encantan las películas de ciencia ficción. Todos somos diferentes. Algunas personas trabajan para descansar bien, mientras que otras descansan para poder trabajar bien más tarde con renovado vigor.

Y nunca culpes a nadie por tus fracasos. Recuerde la sabiduría: "¡Un tonto culpa a los demás, un hombre inteligente se culpa a sí mismo, un hombre sabio no culpa a nadie!"

Paso 6. No prestes atención a las opiniones de otras personas.

Se presta poca atención a la gente feliz. A la gente feliz no le interesan los chismes. Y, además, muchas veces provocan hostilidad por envidia. Por lo tanto, cuanto más feliz parezcas, menos personas envidiosas te notarán. Al contrario, todo el mundo intenta ayudar a los desafortunados, calmarlos, resolver sus problemas y discutirlos. Es por eso hombre feliz Debe dar por sentado que su felicidad es su felicidad, que no siempre evocará emociones positivas en otras personas. A un amigo se le conoce en problemas, pero se le conoce aún más en alegría.

La gente no siempre aprobará tus acciones. Si se cuida, muchos se mostrarán escépticos acerca de sus esfuerzos y tal vez incluso lo condenen. Esto no debería desviarte de tu objetivo y no debería impedirte ser feliz. La gente no está celosa porque eres feliz. Están enojados consigo mismos por no poder recomponerse y hacer su vida tan feliz como la suya.

Paso 6: comparte tu felicidad.

Sonríe y sé siempre positivo. Debes tener confianza en ti mismo: la confianza en ti mismo te da fuerza y ​​mejora tu estado de ánimo. Quizás hayas notado que cuando te pones un atuendo nuevo te sientes más segura, te parece que todos pueden ver lo elegante y hermosa que eres. Es difícil sentirse triste en este momento. Por eso, siempre debes ser una reina para que los demás sientan ese aura real. Muestra tu éxito, comparte tus objetivos, comparte. buen humor y sonríe con las personas que te rodean. Habla menos, haz más. No tengas miedo de romper con la gente. Su entorno cambiará, la gente irá y vendrá, y eso es normal. Después de todo, a medida que te desarrollas, tus intereses también cambian.

Paso 7: Acéptate tal como eres.

Parece haber una contradicción. Por un lado, estamos hablando de autodesarrollo, de cambiarnos para mejor. Por otro lado, sobre el hecho de que necesitas amarte, apreciarte y respetarte por quien eres ahora. Y es verdad. Debes esforzarte por lograr lo mejor, pero todos deben amarse y aceptarse a sí mismos. No importa la edad que tengas, tu peso o tu estatus social: ¡eres el mejor!

Sé tú mismo y haz lo que quieras. Si quieres bailar, baila; si quieres cantar, canta. Tienes una vida y una línea de tiempo, así que vívela de la manera más completa y variada posible.

Deje que este artículo le ayude a cambiar su actitud hacia la felicidad y la vida, y al mirar su vida de una manera nueva, con ojos felices, ¡usted mismo comprenderá lo que necesita para ser feliz!

Cuéntame en los comentarios, ¿lograste ser feliz? ¿Qué consejo les puedes dar a otras chicas para ser felices?

Entonces, ¿cómo puedes convertirte en una persona feliz? Si haces esta pregunta, significa que no te sientes muy feliz. Muchas personas pasan por depresión, depresión y apatía. Entonces vienen al rescate los consejos de psicólogos, buenos libros y películas positivas.

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es un concepto individual y relativo. Todo el mundo se esfuerza por alcanzar un estado de felicidad, pero no todo el mundo conoce el camino hacia él. No se puede expresar en cosas materiales. La felicidad es el resultado de un arduo trabajo sobre uno mismo, el autodesarrollo y la conciencia del sentido de la vida.

Si una persona vive en armonía consigo misma, siempre será feliz, independientemente de las circunstancias. Una personalidad armoniosa se da cuenta de que las dificultades son un fenómeno temporal que se nos ha dado para desarrollarnos. Esta condición le permite analizar la calidad de vida general. Si una persona se siente crónicamente deprimida y vacía, entonces ¿hay motivos para pensar si es necesario cambiar algo? Quizás deberías cambiar de trabajo o mejorar tu vida personal. ¿O tal vez deberíamos intentar dejar atrás el pasado y aprender a perdonar? Lo más importante es que es necesario.

Barreras a la felicidad

1. Trauma mental. Ha habido eventos en la vida de todos que han tenido el mayor impacto. impacto negativo. Puedes olvidarte de ellos, pero seguirán recordándote a sí mismos hasta que una persona decida eliminarlos.
2. Quejas. Pueden acumularse; como resultado, los pequeños agravios se convierten en grandes resentimientos.
3. Miedo al cambio. Los psicólogos suelen sugerir imaginar que tu mayor deseo se ha hecho realidad ahora mismo. ¿Está una persona siempre preparada para esto? Por regla general, no. La rutina apesta y al final simplemente evitamos cambios positivos.
4. Malos hábitos. Beber y fumar en exceso son hábitos naturalmente negativos. Pero también los hábitos de regañarte a ti mismo y dudar de cada uno de tus pasos tienen un impacto muy negativo en la calidad de vida.
5. Estereotipos. La sociedad tiene ciertos estereotipos, alejándose de los cuales una persona escucha los reproches y el descontento que se le dirigen. Como resultado, una persona va a un trabajo que no le gusta, se comunica con personas que no le interesan y vive en un lugar que no es donde sueña con vivir. ¿Cuál es el punto de esto? Es importante entender que los reproches y el descontento no durarán para siempre, pero la felicidad y la satisfacción con la vida permanecerán para siempre.

Una receta paso a paso para la felicidad.

1. Lucha contra el estrés. Debe distanciarse de las situaciones negativas: intente encender menos la televisión y no comunicarse con personas pesimistas. Además, no debes “enterrar la cabeza en la arena” y aislarte de los problemas. Habla, llora, comparte tus problemas con familiares y amigos. Si es necesario, incluso puedes contactar a un psicólogo, ya que estar solo con tus pensamientos es peligroso. Evalúe su carga de trabajo, escuela y tareas domésticas. Todo el mundo debería reservar tiempo para el descanso; sin él, es imposible trabajar productivamente. No tengas miedo de delegar y no sacrifiques el sueño para hacer cosas importantes.
2. Chatear con amigos. Las reuniones con los seres queridos hacen a una persona mucho más feliz. Pueden formar una tradición: visitarse todos los sábados, ir juntos al cine, encontrar su acogedor café favorito.
3. Acepta la situación. Es importante poder agradecer al destino lo que tienes. , la oportunidad de obtener una educación, padres y un ser querido: no todo el mundo la tiene. Desarrollar la gratitud: decir "gracias" a una vendedora o a un conductor de autobús no es nada difícil.
4. Resolver problemas. Si hay muchos problemas, es bastante difícil ser feliz. Es necesario encontrar paso a paso soluciones para ser feliz y amado, analizar la situación desde todos los lados. Si el matrimonio no te trae más felicidad, deberías consultar a un psicólogo, leer libros o escuchar conferencias al respecto.

Mira por ti mismo

Problemas en el trabajo: salario bajo, falta de respeto por parte de los superiores, falta de placer y perspectivas. ¿No es ésta una razón para encontrarse en otra cosa?

1. Busca tu verdadero yo. Cada uno tiene sus propias habilidades y talentos. Una persona no puede ser completamente feliz si no se da cuenta de ello. No uses máscaras -
   , cambie su trabajo que no ama, busque un entorno cercano a sus principios de vida. Cómo volverse rico y feliz: encuéntrate a ti mismo.
2. Desarrollar el pensamiento positivo. Vale la pena prestar atención a los aspectos agradables de la vida y no sólo a los negativos. EN situaciones difíciles Trate lo que está sucediendo con humor.
3. Pon una meta. Sin un objetivo, la existencia de una persona difícilmente puede considerarse completa. Es importante encontrar algo que te haga avanzar. Si una persona tiene un sueño carro nuevo, vale la pena ahorrar al menos un poco cada mes. Alguien sueña con viajar toda su vida, lo que significa que es hora de empezar a aprender idiomas y obtener un pasaporte internacional.
4. Haz realidad tus deseos. A menudo las mujeres casadas y con hijos se olvidan de sí mismas, sin pensar en cómo ser felices y alegres, se limitan a la ropa, los cosméticos, la comida deliciosa e incluso a los pasatiempos caros. A menudo esto es un sacrificio innecesario. Convertirse en una esposa feliz es la tarea más importante. Es más agradable para los hijos y los maridos ver a una mujer feliz y satisfecha que ver a una mujer cargada de problemas e infeliz. Esto se aplica no sólo a las mujeres que no pueden convertirse en una esposa feliz. Mucha gente desarrolla un complejo de víctima. Créame, nadie apreciará esto.
5. Busque un pasatiempo. Las redes sociales y la televisión matan el tiempo; en cambio, debes dedicarte al autodesarrollo. Lectura, deportes, dibujo, baile, yoga: la lista es interminable para todos los gustos.

¿Qué necesitas hacer para ser feliz? La forma más fácil es aceptarte tal como eres, amar la vida y ser feliz amándote a ti mismo.

Una persona debe vivir la vida al máximo, entonces podrá ser feliz. Lo principal es empezar y avanzar poco a poco hacia la felicidad.

Introspección

Si una persona está satisfecha consigo misma, no reclamará nada al mundo entero. A menudo, la insatisfacción con los demás es una insatisfacción oculta con el propio comportamiento.

Lo que decimos a los demás	Preguntas que debemos hacernos
¡Estoy cansado de esto!	¿De qué estoy cansado de mí mismo?
¡El mundo entero me molesta!	¿Qué me irrita de mí mismo?
Me entiendes.	¿Qué no entiendo de mí?
Contrólate.	¿De qué necesito tomar el control?
Tu no me quieres.	¿Qué no me gusta de mí?
¡Qué insatisfecho estoy con alguien!	¿Con qué estoy insatisfecho de mí mismo?
¡Qué cansado estoy de la vida!	¿Por qué estoy cansado de mí mismo?

Las personas verdaderamente armoniosas comprenden que la responsabilidad de la felicidad y la actitud ante la vida recae únicamente en ellos.

Libros sobre la felicidad

Sucede que la cuestión de la felicidad la plantean con mayor frecuencia los representantes del sexo justo. Después de todo, debe haber una manera de descubrir cómo convertirse en una mujer feliz. Y luego los libros te ayudan a comprenderte a ti mismo. Artístico o psicológico, no importa. Lo principal es que encuentran una respuesta en el alma y te hacen mirar el mundo de otra manera.

Los libros adecuados te ayudarán a encontrar la armonía interior

1. Osho es un sabio de la India, líder espiritual y místico. Sus puntos de vista sobre la vida pueden ser impactantes, pero sus declaraciones sobre la felicidad han ayudado a muchas personas a vivir vidas plenas con bondad en sus corazones. Su libro “Alegría. La felicidad que viene de dentro" está basada en las conversaciones de un sabio. Desafía una sociedad cuya moralidad se basa en el sufrimiento, mostrando una perspectiva diferente de la vida.
2. Dale Carnegie, reconocido psicólogo y autor de bestsellers. Su libro, Cómo dejar de preocuparse y empezar a vivir, te anima a deshacerte de todo lo que te impide disfrutar de la felicidad.
3. No todo el mundo en Rusia conoce a Daniel Keyes y su libro "Flores para Algernon", pero en Estados Unidos el libro está incluido en el plan de estudios de la escuela obligatoria. El libro te permite pensar en lo importante que es seguir siendo tú mismo. También toca el tema de la inmoralidad de la experimentación humana.
4. Eleanor Porter escribió el libro Pollyanna sobre una niña optimista que puede ver lo bueno en las personas. Pollyanna “juega por alegría”, enseñando el juego a otras personas. Su objetivo es encontrar lo positivo en cada situación. ¿No es esto lo que nos enseñan todos los psicólogos del mundo?
5. Su Santidad el Dalái Lama, junto con el psicólogo estadounidense Howard Cutler, publicaron el libro “El arte de ser feliz. Una guía para la vida." Está creado para aquellos que no tienen prejuicios contra las técnicas orientales y el enfoque budista de la vida. Incluso si existen prejuicios, deben desaparecer después de leer este libro.

Conclusión

Responde la pregunta “¿Qué es la felicidad? “Filósofos, psicólogos, escritores y poetas lo han estado intentando durante muchos años. Muchos coinciden en que una persona feliz lucha por la virtud. Una persona armoniosa no puede cometer actos malvados, por eso tiene sentido luchar por la felicidad.

El deseo de felicidad es natural para los humanos. En esto nos ayudan los libros, la gente optimista que nos rodea, las buenas películas, las aficiones, el autoconocimiento y el autodesarrollo.

¿Es fácil encontrar la felicidad? Todos los que te rodean repiten: ser feliz es fácil, empieza a cultivar este sentimiento en ti mismo, irradia positividad, sonríe a tu reflejo en el espejo y todo saldrá bien. Pero, ¿qué pasa si los gatos te arañan el alma y todos los intentos de ahuyentarlos terminan en fracaso? Esto significa que ha llegado el momento de tomar medidas decisivas. Ofrecemos 10 recetas sobre cómo ser feliz.

Deshazte del desorden

La basura es uno de los principales obstáculos en el camino hacia la felicidad. Y a lo largo de la vida, lo quiera o no, se acumula una cantidad enorme. Y un montón de cosas inútiles ocupan espacio donde podría vivir algo más útil.

Estamos hablando tanto de cosas materiales como inmateriales. Es más fácil empezar por los primeros. La limpieza general de la despensa, armarios y entrepisos ayudará a ordenar no solo tu hogar, sino también tu cabeza. Unas cuantas bolsas de basura llevadas a los contenedores también ayudarán a deshacernos de la energía negativa.

Si no has usado un artículo durante más de un año, lo más probable es que debas deshacerte de él.

¿Está el apartamento en completo orden? Entonces, es hora de comprenderse a sí mismo. Los recuerdos desagradables y los viejos agravios son más difíciles de desechar. Pero nada es imposible. Sólo recuerda a aquellos que alguna vez causaron daño, perdona y déjalo ir. Si todo va como debería, sentirás como si te hubieran quitado una pesada piedra del alma.

Fíjate una pequeña meta y consíguela

Mucha gente tiene sus propios “faros” de felicidad. Y, por regla general, son prácticamente inalcanzables. A menudo decimos: "Si tengo un millón de dólares, seré absolutamente feliz". O "¡Oh, perderé 20 kilogramos y viviré!" ¡Pero cuándo más sucederá esto! ¿Y sucederá?

Por eso, vale la pena bajar un poco el listón. Fíjese un objetivo realista, pequeño y fácilmente alcanzable: perder un kilogramo en una semana, superar el plan en el trabajo y ganar una bonificación, aprender a cocinar pasteles alucinantes, tejer una bufanda, etc.

Los pequeños logros te acercan a tu objetivo global

Cualquier cosa puede convertirse en un pequeño “faro”. Es importante registrarlo: anótelo, escriba una nota en su diario, deje un “recordatorio” en su teléfono inteligente. Y asegúrese de indicar los plazos. ¡Pero sólo los reales! Y podrás empezar a actuar.

Habiendo obtenido incluso una pequeña victoria, habiendo cumplido un punto insignificante del plan, una persona experimenta un sentimiento de satisfacción y contentamiento consigo mismo, lo que significa que se vuelve más feliz.

Ayuda a alguien que está peor que tú

Los psicólogos dicen que al ayudar a los demás, nos elevamos ante nuestros propios ojos. Y este es el primer paso para sentirte significativo, fuerte y feliz.

¿Parece que no hay nadie más infeliz y no puede serlo? Idea equivocada. Siempre hay mucha gente alrededor que necesita ayuda. No hay nada más fácil que comprar un par de kilos de caramelos y llevarlos a la residencia de ancianos más cercana. Un regalo así siempre será bienvenido allí. Y aún más: comunicación con una persona del "gran mundo".

Los psicólogos han demostrado que comunicarse con los animales hace que las personas sean más felices.

Si actualmente no tienes absolutamente ninguna energía o tiempo para tales hazañas, puedes tomar una ruta más sencilla y buscar una “abuela adoptiva”. Los movimientos de voluntariado se ofrecen a entablar correspondencia con quienes, en la vejez, se encuentran sin hogar y sin familia. Todo lo que necesitas hacer es escribirle cartas un par de veces al mes, preguntarle sobre su salud y contarle un poco sobre ti. Créame, esto es de gran ayuda.

Un gran número de personas que necesitan tu ayuda deambulan ahora por las calles en busca de comida. Estamos hablando de perros y gatos callejeros. Participar en su destino es mucho más eficaz para el propio bien que sufrir solo.

Sería fantástico poder alimentar y calentar a un bebé sin hogar y colocarlo en buenas manos. Una vida salvada, incluso una tan pequeña y desapercibida, es un motivo para empezar a estar orgulloso de uno mismo. Es incluso mejor si puedes quedarte con tu mascota.

Encuentra algo que te guste

Muy a menudo, la insatisfacción, que no nos permite sentirnos felices, se debe a que cada día hacemos lo que no queremos hacer. Por supuesto, no deberías dejar de repente tu aburrido trabajo y emprender una aventura. Puedes hacer lo que realmente te gusta en tu tiempo libre. Si este es realmente su negocio, tarde o temprano traerá el éxito tan esperado, abrirá perspectivas y repondrá su cuenta bancaria.

Cocinar con toda la familia es una excelente manera de crear vínculos y pasar tiempo de calidad juntos.

¿No sabes lo que quieres hacer? Sólo recuerda lo que te gustaba hacer cuando eras niño. Es en este momento cuando el cerebro aún no tiene tiempo de adquirir un montón de clichés. Por lo tanto, los niños sólo hacen lo que realmente les gusta hacer. Todavía no conocen realmente las palabras "necesario", "prestigioso" o "genera buenos ingresos".

Entonces, ¿qué te gustó? ¿Pintar? ¡Corre a la escuela de arte! ¿Has soñado con convertirte en actor? ¡Los teatros amateur te están esperando! ¿Te encantaba hacer pasteles de Pascua? ¿O tal vez los bollos hechos con masa auténtica también queden buenos?

recuerda las cosas buenas

Establezca como regla todas las noches recordar los mejores eventos del día anterior. No llevará mucho tiempo. Puede hacer esto mientras está sentado en un baño tibio o acostado en la cama. Lo principal es abordar el proceso de manera responsable. Lo hacen no para lucirse, sino para ellos mismos.

Es importante recordar cada minuto los momentos más exitosos. ¿Un joven sonrió en la calle? Bien, entonces eres hermosa. ¿Te elogió el jefe? ¿O al menos no te regañó? Genial, mi carrera va como debería. ¿Te hiciste una buena manicura en el salón? ¡Asombroso!

La científica Barbara Fredrickson descubrió en un experimento que una persona que experimenta emociones positivas presta atención a más oportunidades en la vida que una persona con un estado de ánimo negativo.

De hecho, hay muchos momentos de este tipo en un día. Es solo que algunas personas no los notan y prefieren centrarse en los fracasos y las pérdidas. Pero la ley de atracción de lo similar no ha sido cancelada. Si piensas sólo en lo negativo, lo recibirás en dosis triple.

Intente hacer esto durante varias semanas y no notará cómo aparecerán cada vez más cosas buenas.

Busca nuevas experiencias

Actúan como un panel de control de las emociones. Una vez, y en lugar de abatimiento y tristeza, se enciende en tu cabeza una ola de alegría y satisfacción.

La forma más segura es irse de viaje. No necesariamente distante. Incluso salir de la ciudad un fin de semana te ayudará a cambiar de opinión hacia algo positivo.

Un salto en paracaídas te permite mostrar compostura, autocontrol, coraje y confianza en ti mismo.

Pero incluso si no se espera tal oportunidad, no se desespere. Puedes obtener nuevas impresiones yendo a un café desconocido, dando un paseo por la ciudad por la noche, empezando a leer un buen libro o probando un tipo de helado inusual.

Para aquellos que estén decididos, podemos aconsejarles que hagan una buena sacudida. Lo más habitual es saltar en paracaídas, bucear, visitar un parque de atracciones.

organizar un maratón

Mucha gente simplemente no entiende qué es la felicidad. Es muy fácil explicártelo a ti mismo. Necesitamos organizar un maratón. Además, esto puede entenderse tanto en sentido literal como figurado. Sal al parque y corre. Corre hasta que te quedes sin energía.

¿Se están acabando? Detente y siéntate en un banco. lo que sientes en este momento, y hay felicidad. Sí, no puede ser eterno. La felicidad es un breve momento, una parada, un respiro. Siéntate, recupera el aliento, mira a tu alrededor y sigue corriendo.

Se ha demostrado experimentalmente que las personas que corren se vuelven más resistentes, tolerantes y menos irascibles; mejora el rendimiento mental y el rendimiento sexual

Lo mismo puedes hacer con tu propia vida. Simplemente programa una serie de tareas y no pares hasta terminar la última. No te quedes sin aliento, no te permitas pensar y resumir resultados intermedios hasta que todo esté hecho.

Y sólo entonces podrás parar. En este momento, la vida te parecerá hermosa y sorprendente. Disfruta este momento al contenido de tu corazón.

¡Importante! Habiendo decidido poner en práctica este consejo, calcule con seriedad sus fuerzas. No es necesario intentar mover montañas de inmediato. De esta manera usted puede agotarse y derrumbarse.

Que tengas una tarde de felicidad.

Este método es adecuado incluso si la vida aún no tiene el componente principal necesario para sentirse feliz. Incluso si aún no has ganado un millón de dólares, no has conocido a “el indicado”, tu ser querido, no has comprado una casa grande y un coche caro. Por ahora puedes prescindir de todo esto.

Lo principal es rodearte de tus cosas favoritas, al menos por una noche, para mimarte. deliciosos platos y hacer las cosas más divertidas. Por ejemplo, date un baño de burbujas mientras bebes champán. O leer un libro mientras bebes cacao.

Tomar un baño relajante alivia el estrés emocional y físico

Es importante protegerse esta noche de la información externa. Es mejor no encender la tele, no entrar medios de comunicación social. Definitivamente dirán algo malo allí. Y es mejor apagar el teléfono. Nunca se sabe quién puede llamar en el momento más inoportuno y arruinar tu estado de ánimo.

Pasar unas horas exclusivamente de la forma que te gusta hace que los pensamientos vayan en una dirección positiva. Verás, después de un "festival del alma" tan pequeño, el trabajo ya no te parecerá tan aburrido, el jefe no te parecerá una bestia y la vida en general no será tan mala.

Para ser más feliz, cambia tus colores.

A veces, pequeñas cosas pueden obstaculizar la sensación de felicidad. Algo a lo que parecemos estar acostumbrados y no nos damos cuenta, pero que el subconsciente no quiere aceptar y nos mina desde dentro. Podría ser cualquier cosa: muebles incómodos, molestas cortinas en las ventanas, un mantel sobre la mesa con un estampado demasiado activo. Por eso, vale la pena empezar a cambiar lo que te rodea.

Una forma de rodearte de nuevos colores es iniciar una reforma

Los psicólogos aconsejan en primer lugar buscar "el tuyo" esquema de colores. De ello depende mucho más de lo que podemos imaginar. Los colores ayudarán a mejorar tu percepción de la vida:

• rosa. Siempre tiene un efecto calmante, ayuda a afrontar las emociones y los shocks nerviosos. Este es el color de la ternura, la bondad, la feminidad. No en vano existen expresiones como “ver la vida de color rosado”, “mirar el mundo a través de lentes color de rosa”;
• gris. Este es un color neutro y puede usarse como fondo para cualquier cosa. Este color se asocia con la calma, la nobleza, la confianza, el éxito y la practicidad. Es fantástico para quienes se sienten constantemente cansados;
• blanco. Esa misma hoja en blanco desde la que a veces quieres empezar tu vida. Este es el color de la esperanza, la inocencia, la expectativa de un milagro. No en vano el apuesto príncipe siempre llega montado en un caballo blanco;
• marrón. Asociado con la tierra y la corteza de los árboles. Nutre y da fuerza. También crea una sensación de comodidad, calma, confianza y confiabilidad.

Ni siquiera quiero cambiar nada a nivel global todavía. Pero siempre puedes añadir colores “buenos” haciendo pequeños cambios. Por ejemplo, cambie la colcha del sofá, compre almohadas nuevas, coloque una servilleta sobre la mesa. Cada vez que captes estas pequeñas cosas con tu ojo, te alimentarás de emociones positivas.

Recuerda a todos los que te necesitan.

Alguien inteligente dijo una vez: “Alguien necesita la felicidad”. Y efectivamente lo es. Es la conciencia de que somos importantes para alguien lo que nos da fuerza, aumenta nuestra importancia ante nuestros propios ojos y nos hace avanzar.

Al interactuar con personas, no olvides hacerles sentir importantes también.

Para sentirse feliz, simplemente haga una lista de todas las personas que ama, importantes y necesarias. ¡No te olvides de nadie! Niños, padres, seres queridos, compañeros que nunca habrían hecho frente a todo el trabajo sin ti, un mendigo que periódicamente recibe de ti un par de rublos, vecinos, amigos, compañeros, etc.

No existe una receta universal sobre cómo ser feliz. Cada uno debería tener su propio “secreto” con el que poder pasar de lo negativo a lo positivo. Pero encontrarlo puede resultar complicado. Sin embargo, esto no es motivo para darse por vencido. Inténtalo, inténtalo, aprende algo nuevo y, tarde o temprano, definitivamente dirás: "Soy una persona feliz".

1. Aprobación de los demás

¿A quién le importa lo que piensen de ti? Si estás satisfecho con las decisiones que tomaste, entonces lo hiciste. Buena elección, y no importa lo que digan los demás. Imagínese cuánto esfuerzo dedica a intentar leer los pensamientos de otras personas y aún así no lo adivina.

Escuche los consejos, por favor, pero no deje que otros decidan cómo vivir.

2. Ira y resentimiento

La próxima vez que te sorprendas sintiéndote así, piensa en esto: "¿Me gustaría ser la persona que envidio?". Seguramente no, te amas a ti mismo (aunque sea en algo muy profundo en tu interior).

Estás mirando la vida de otra persona que no conoces. No tienes idea de lo que esta persona está pensando. ¿Quizás cuando se sumerge en la piscina de su casa particular se odia a sí mismo o tiene mucho miedo de algo? ¿Quizás tú, caminando por el bosque en un día soleado, experimentas mucho más placer que él, tomando el sol en la arena blanca como la nieve de las Maldivas?

Deja de mirar a los demás. Si te sientes bien ahora, entonces todo está bien. Si no, hazlo bien.

16. Incertidumbre

Las personas felices tienden a tener un sentido de autoestima (pero no lo confundas con un ego inflado). Están contentos consigo mismos y exudan confianza.

No hay razón para dudar de uno mismo. Si tienes rasgos que odias, hay dos maneras: aceptarlos o cambiarlos. Cada persona es todo a la vez: un libertino, un puritano, un bastardo mentiroso y un caballero. Tú eliges quién quieres ser.

17. Dependencia de los demás

Nadie llenará el vacío dentro de ti. Nadie te hará positivo y autosuficiente si no estás satisfecho con tu destino. Para compartir tu felicidad con otra persona, primero debes ser feliz tú mismo. Así que ni siquiera esperes que tu éxito esté en manos de otra persona. Sólo en el tuyo.

18. Pasado

Vivir en el pasado significa enterrar tu presente. Hubo errores... vale, ¿quién no? Regálale a tus recuerdos un magnífico funeral, recuerda sólo las lecciones y...

19. Control total

A veces sólo necesitas relajarte y dejar que la vida siga su curso. No puedes controlarlo todo y tienes que aceptarlo. De lo contrario, estarás constantemente nervioso, pero al final no cambiarás nada. Simplemente hay cosas que están fuera de tu control. Hay que aceptarlos tal como son.

20. Expectativas

La gente piensa que los demás deberían cumplir con sus expectativas. Eso es una mierda. Nadie te debe nada, al igual que tú no debes nada. Nadie debe ser educado, atento, pulcro, honesto, agradable de hablar, limpio, al fin y al cabo. Nada tiene que ser perfecto, asombroso, inolvidable, pero puede serlo. Si sucede, genial; si no, no te enojarás. Esté dispuesto a aceptar cualquier cosa que la vida le depare y encontrará la felicidad.

¡Hola queridos lectores! Hoy me gustaría hablaros de una vida feliz, de cómo vivir para ser feliz. Después de todo, muchas personas se sumergen en el marco de la infelicidad, esperan un milagro y esperan la magia. De hecho, todo está dentro de nosotros. Si puedes entender algunas cosas simples, podrás ser feliz sin importar las circunstancias.

Qué es la felicidad

Quizás deberíamos comenzar con la definición de felicidad. Para algunos, ser feliz significa ser rico o exitoso, tener un yate y un castillo en Europa, hacerse famoso, ser venerado por un gran círculo de personas, etc. Quiero contarles un terrible secreto: todo esto no tiene nada que ver con la felicidad humana.

Habiendo alcanzado la riqueza, solo logras un objetivo determinado. Llega un momento de satisfacción, y luego... El objetivo se ha logrado y ya no es necesario. O se propone una nueva tarea o aparece el miedo a perder la riqueza conseguida. Así, tú y yo entendemos que la felicidad no proviene de la riqueza. Lo mismo ocurre con el éxito. Una persona logra cierto éxito. El objetivo se ha logrado. Satisfacción. Miedo a perder su éxito.

La gente suele intercambiar conceptos. Ser feliz no significa estar contento con otros mil rublos en la billetera, ni tampoco significa estar contento con una nueva relación.

No confundas las emociones de alegría, satisfacción con felicidad. La felicidad es algo que siempre está dentro de la propia persona.

Siempre está contigo, sólo tienes que dejarlo salir. No depende de tu situación financiera, no se ve afectado por tus relaciones con los demás, no le importan tus logros y éxitos. Todos estos componentes te ayudan a experimentar emociones de alegría, placer, así como emociones negativas: miedo, decepción, dolor y amargura.

¿Qué impide que una persona sea feliz? Es la sustitución de conceptos y el desconocimiento de la felicidad dentro de uno mismo. Si puedes separar tus emociones de la felicidad, incluso cuando estés triste, estás en el camino correcto hacia una vida feliz.

Si puedes separar tu felicidad de la cáscara de las emociones fugaces, serás feliz por el resto de tu vida.

El proceso de trabajo

Para algunos camaradas, la felicidad reside en un trabajo exitoso y bien remunerado. No conecte el concepto de felicidad y satisfacción laboral. Continúe trabajando con calma y no asocie la oficina con su estado interior. , el trabajo suele ir acompañado de estrés, trabajos urgentes, informes, plazos, etc. ¿De verdad vas a dejar que todo esto afecte tu felicidad personal?

Trabajar es tu manera de ganar dinero para sustentarte. El trabajo es tu oportunidad de realizar tu potencial. Aquí debes estar concentrado y tener confianza.

Si no estás seguro de que tu trabajo sea tu vocación, te recomiendo que leas mi artículo “”. Pero recuerda que tu vocación no afecta de ninguna manera tu felicidad. Gracias a tu vocación podrás lograr un gran éxito en un determinado negocio, te brinda placer, satisface tus deseos y necesidades. No más.

Recuerda que el trabajo es solo una parte de tu vida. Una parte no puede influir en toda la felicidad. No consiste en una pieza de trabajo, una pieza de familia, una pieza de comunicación, etc. La felicidad es muy completa. Está todo, total y completamente, dentro de ti. Sólo hay que mirarlo.

Vida personal

Otro concepto erróneo: mi felicidad depende de otra persona; si me siento solo, significa que soy infeliz. En mi opinión, el error más terrible. La felicidad de una persona no puede depender de con quién vive. Hoy con uno, y ayer con otro, y pasarán diez años y una persona completamente diferente estará a tu lado. ¿Así que lo que ocurre? ¿Una nueva persona determina tu felicidad cada vez?

Quinto consejo- leer el artículo "". Allí encontrarás muchos consejos que pueden interesarte.

Cuéntanos, ¿qué significa para ti la felicidad? ¿Cómo imaginas tu día más feliz? ¿Qué te ayuda a superar las dificultades en la vida? ¿Tiene una cura secreta para la depresión?

¡Espero que descubras el secreto de la felicidad dentro de ti y nunca seas infeliz en tu vida!