ทุกคนที่อาศัยอยู่บนโลกนี้มุ่งมั่นที่จะมีความสุข ประสบความสำเร็จ ร่ำรวย เป็นที่รัก มีครอบครัว และมีงานที่ดี

การทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งที่เกือบทุกคนสามารถมีทุกสิ่งที่พวกเขาฝันถึง

สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสาระสำคัญของส่วนสำคัญของเทคนิคทางจิตวิญญาณของตะวันออกเนื่องจากพื้นฐานของการฝึกโยคะทั้งหมดคือการที่จิตใจของบุคคลจดจ่ออยู่กับวัตถุที่เขาต้องการดึงดูดเข้ามาในชีวิตของเขา

ความสนใจที่เพิ่มขึ้นมากที่สุดคือการสังเกตการทำสมาธิที่มุ่งเป้าไปที่คุณค่าทางจิตวิญญาณอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการดึงดูดความรักและคนที่คุณรัก เพราะบ่อยครั้งที่คนที่ประสบความสำเร็จอย่างมากทั้งในด้านงาน อาชีพ ธุรกิจ ประสบความสำเร็จและร่ำรวย มีรูปร่างหน้าตาสวยงาม ยังคงเหงาและไม่มีความสุข โดยไม่เข้าใจว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นกับพวกเขา

จากมุมมองของผู้ก่อตั้ง - โยคะคือการทำสมาธิที่สามารถช่วยให้บุคคลได้รับสิ่งที่เขาต้องการ - ความรักและคนที่คุณรัก ในการทำเช่นนี้ คุณต้องมีความรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับการทำสมาธิ แนวทางปฏิบัติที่มีอยู่ และความเต็มใจที่จะทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

สาระสำคัญของการทำสมาธิคืออะไร

การทำสมาธิใดๆ ก็ตามเกี่ยวข้องกับการมุ่งความสนใจไปที่วัตถุที่เขาต้องการเห็นในชีวิต หากเราต้องการดึงดูดความรัก เราต้องมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกนี้

โยคีบอกว่าความรู้สึกไม่สามารถเกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ปรากฏคุณต้องเปิดใจรับความรักสากลเพราะความรักเป็นพลังงานที่บุคคลไม่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง

มีเพียงคนเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือได้ที่นี่ พลังงานที่สูงขึ้น- บุคคลสามารถยอมรับความจริงที่ว่าพลังงานนี้มีอยู่ในจักรวาลเท่านั้นและเขาสามารถเป็นเพียงตัวนำเท่านั้น

ในทางกลับกัน เพื่อให้ความรักเข้ามาในชีวิตคุณต้องแสดงความรักออกมาด้วยตัวเอง ไม่ใช่แค่ถามใครเป็นพิเศษ อาจเกิดขึ้นได้ว่านี่ไม่ใช่เนื้อคู่ของคุณเลย และแทนที่จะเป็นความสุขและความสุข ความผิดหวังก็มาเยือน

ดังนั้น เพื่อให้ความปรารถนาของคุณกลายเป็นวัตถุ ก่อนอื่นคุณต้องเปิดใจอย่างจริงใจเพื่อให้ความรักเข้ามาและเติมเต็มแก่นแท้ของมนุษย์ทั้งหมด

ถ้าคุณไม่มุ่งมั่นเพื่อสิ่งนี้ ความปรารถนาของคุณก็จะยังคงเป็นความฝันที่ไม่สมหวัง

เราสร้างเงื่อนไข

ก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนการทำสมาธิ เราขอแนะนำให้เตรียมการบางอย่างที่จะช่วยให้เข้าใจขั้นตอนการทำสมาธิได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้น กล่าวคือ:

• พยายามเลือกเวลาที่คุณแน่ใจว่าจะไม่มีใครรบกวนคุณได้
• ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณและจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว ขอแนะนำว่าในระหว่างการออกกำลังกายควรมีแสงพลบค่ำหรือพร่า
• ปิดโทรศัพท์ สมาร์ทโฟน คอมพิวเตอร์ แล็ปท็อป ทั้งหมด ทุกสิ่งที่อาจรบกวนกระบวนการทำสมาธิกะทันหัน ทำให้คุณหลุดพ้นจากอารมณ์ที่ต้องการ
• เลือกเพลงที่เหมาะสม นี่อาจเป็นเสียงของธรรมชาติ เสียงฝน หรือดนตรีพิเศษสำหรับการทำสมาธิ ไม่แนะนำให้เล่นเพลงยอดนิยมหรือเพลงที่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในคีย์ - มีแนวโน้มที่จะรบกวนสมาธิมากกว่าการมีส่วนร่วม
• จุดเทียนโดยเลือกกลิ่นหอมที่ไม่ฉุน
• หากมีบางอย่างรบกวนใจคุณและคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ สัก 2-3 นาทีหรือแช่ตัวในอ่างโดยใช้น้ำมันหอมระเหย

เทคนิคการทำความสะอาดเรือ

เทคนิคทางจิตวิญญาณนี้ฝึกโดยโยคะเกือบก่อนการทำสมาธิทั้งหมดเนื่องจากเป็นประตูชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เราสามารถเปิดหัวใจและจิตวิญญาณของบุคคลเพื่อรับรู้ข้อความของจักรวาล

ชีวิตของเราส่วนใหญ่เต็มไปด้วยความผิดหวัง ความไม่พอใจ ความกลัว และความโกรธ ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ความรู้สึกบริสุทธิ์ เช่น ความรัก เลี่ยงเราไป

การทำสมาธิแบบ "ชำระล้างภาชนะ" ช่วยให้คุณสามารถชำระล้างตัวเองทางจิตวิญญาณจากการสะสมเชิงลบและปล่อยให้ความรักที่แท้จริงเข้าสู่หัวใจของคุณ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมี:

• หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามนาทีแล้วหลับตา
• ลองจินตนาการว่าคุณอยู่ใกล้ลำธารที่มีน้ำใสสะอาด ถือภาชนะที่มีรูปร่างคล้ายหัวใจของคุณ และเห็นว่าภาชนะของคุณเต็มไปด้วยฝุ่น และฝุ่นนี้เป็นสัญลักษณ์ของความกลัว ความเจ็บปวด ความทุกข์ทรมาน ความโกรธที่สะสมมาซึ่งเป็นพิษอย่างต่อเนื่อง ชีวิตของคุณ . คุณหยิบผ้าเช็ดหน้าสีขาวสะอาดออกจากกระเป๋า จุ่มลงในน้ำใสราวคริสตัลของลำธาร แล้วเริ่มล้างภาชนะ ความรู้สึกเชิงลบทั้งหมดค่อยๆ หายไปจากร่างจินตนาการของคุณ
• บัดนี้ภาชนะของคุณสะอาดและว่างเปล่าแล้ว เติมเต็มจิตใจด้วยความรักและแสงสว่าง
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค “ลมหายใจแห่งความรัก”

การหายใจเป็นองค์ประกอบหลักของการทำสมาธิ เนื่องจากช่วยปรับความถี่ของคลื่นที่จักรวาลส่งมาตามที่ต้องการ

การหายใจที่เป็นองค์ประกอบหลักในการทำสมาธิ "ลมหายใจแห่งความรัก"

• หลับตา.
• ลองนึกภาพในใจว่าพระมารดาของพระเจ้าเองก็ส่งรังสีแห่งความรักมาให้คุณซึ่งส่งผ่านความเป็นอยู่ทั้งหมดของคุณไปสู่หัวใจของคุณ
• หายใจเข้าและรู้สึกถึงความรักที่ไหลผ่านตัวคุณพร้อมท่องมนต์ “ฉันคือความรัก”
• หายใจออกเพื่อปลดปล่อยความรักจากตัวคุณเองโดยพูดว่า: "ฉันรัก" สัมผัสได้ว่าความรู้สึกนี้แทรกซึมเข้าไปในทุกเซลล์ในตัวคุณและระเบิดออกมา ส่องสว่างทุกสิ่งรอบตัวคุณ
• บอกตัวเองว่า “ฉันรักเธอ” และทำซ้ำจนกว่าคุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยความรัก
• หายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ อีกครั้ง
• เปิดตาของคุณ

การทำสมาธินี้ไม่เพียงแต่ดึงดูดความรักและคนที่คุณรักเข้ามาในชีวิตของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสามารถในการยอมรับโลกรอบตัวคุณด้วยข้อบกพร่องและความทุกข์ทรมานของมันด้วย

เทคนิคดึงดูดความรัก

เทคนิคนี้จะช่วยเปิดและเติมเต็มหัวใจของคุณด้วยความรู้สึกของความรักที่แท้จริง กำจัดความคิดเชิงลบที่สะสม และด้วยเหตุนี้คนที่คุณรอคอยก็จะปรากฏในชีวิตของคุณ

• เข้ารับตำแหน่งที่คุณรู้สึกสบายใจที่สุด นี่อาจเป็นท่าโยคะแบบดั้งเดิมหรือจะนอนราบกับพื้นโดยกางแขนออกแบบสุ่มก็ได้
• หลับตา.
• หายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ และช้าๆ พยายามผ่อนคลายอย่างเต็มที่
• เน้นจุดเหนือคิ้วเล็กน้อย
• ขจัดความคิดทั้งหมดและมีสมาธิอย่างสมบูรณ์
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในกลุ่มเพื่อนและ คนแปลกหน้า- ในหมู่พวกเขาคุณเห็นญาติ เพื่อน คนที่คุณเคยพบเพียงครั้งเดียว คนแปลกหน้าโดยสิ้นเชิง คนที่คุณไม่มีความสัมพันธ์ที่น่ายินดีด้วย พวกเขาก็เหมือนกับคุณที่เงียบสนิท

• ตระหนักดีว่าทุกคนในฝูงชนนี้คู่ควรกับความสุข ความรัก และความเจริญรุ่งเรือง
• พึงเข้าใจว่าถ้าทุกคนดำรงอยู่ในความดีและสันติสุข แล้วพวกเขาจะมีความสุขอย่างแน่นอน
• ด้วยการมองเห็นภาพดังกล่าว ความอบอุ่นจะเริ่มเกิดขึ้นในใจของคุณ ซึ่งเมื่อเพิ่มขึ้นจะกลายเป็นลำแสง
• มอบรังสีนี้ให้กับทุกคนรอบตัวคุณ โดยไม่มีข้อยกเว้น ขอให้พวกเขาได้รับความสงบสุข ความรัก และความสุขจากก้นบึ้งของหัวใจ
• หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก เปิดตาของคุณ

เทคนิค “พลังแห่งความรัก”

เทคนิคนี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างมากหากคุณฝึกฝนทุกวัน ความอุตสาหะของคุณจะได้รับรางวัลมากมาย: ขอบเขตใหม่สำหรับกิจกรรมจะเปิดขึ้น คนรู้จักที่น่าสนใจใหม่ ๆ จะปรากฏขึ้น ชีวิตของคุณจะเต็มไปด้วยความสุขและความรัก

• นั่งในตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• หลับตา.
• ตั้งสมาธิไปที่จุดบนหน้าผากของคุณ
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่หน้าประตูที่ปิดสนิทซึ่งเปิดทางสู่หัวใจของคุณ

ปิดเพราะคุณล็อคเอง เคยเจอกับความเจ็บปวด ความทุกข์ ความผิดหวัง

• แต่แล้วคุณค่อย ๆ เปิดประตู และเห็นเพชรแวววาวขนาดใหญ่อยู่ข้างใน รังสีแห่งความรักอันมหาศาลเล็ดลอดออกมาจากเขา รังสีเหล่านี้ตกมาที่คุณ ทะลุทุกเซลล์ในร่างกายคุณ เติมเต็มด้วยแสง เมื่ออิ่มตัวด้วยพลังงานนี้ ร่างกายของคุณจะเริ่มส่งมันให้กับโลกรอบตัวคุณโดยออกทางนิ้วของคุณ ทุกสิ่งรอบตัวกลายเป็นสีทองจากการสัมผัสของคุณ คุณยังคงเปล่งประกายพลังแห่งความรัก ส่งต่อไปยังคนที่รัก คนรู้จัก คนแปลกหน้า และคนที่ไม่ค่อยพอใจ จำไว้ว่ายิ่งคุณสามารถให้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้นในอนาคต
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออก
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค “เด็ก-ผู้ใหญ่”

การทำสมาธิในโยคะนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ทรงพลังและมีประสิทธิภาพมากที่สุด มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมการรับรู้ความรัก ขจัดบล็อกจิตใต้สำนึกที่ขัดขวางสมาธิและความพร้อมในการรับคนที่คุณรักเข้ามาในชีวิต

• ผ่อนคลายและเข้ารับตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับคุณ
• หลับตาและมุ่งความสนใจไปที่จุดบนหน้าผาก
• ดื่มด่ำกับตัวเองฟังความรู้สึกภายในปิดกั้นความคิดใด ๆ
• ลองนึกภาพว่าคุณเพิ่งเกิด คุณยังเป็นเด็ก คุณเป็นสิ่งมีชีวิตที่บริสุทธิ์ที่สุดที่ปรากฏในชีวิตนี้เพื่อมีความสุข เปล่งประกายความสุข รับและให้ความรัก
• ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณเป็นเด็ก (เด็กผู้หญิง) ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความรัก งดงาม แผ่ความรัก ส่งต่อไปยังผู้อื่น และแสงแห่งความรักนี้เริ่มดึงดูดผู้คน รู้สึกถึงแสงสว่างในตัวคุณ เติมเต็มตัวเองด้วยความรัก รักตัวเองแบบนี้
• ตอนนี้คุณกำลังถูกเปลี่ยนแปลงอีกครั้ง คุณเป็นผู้ใหญ่และพึ่งพาตนเองได้ มองดูตัวเองจากทุกด้าน แก้ไขข้อบกพร่องทั้งหมดในความคิดของคุณทางจิตใจ ทำให้ร่างกายของคุณสมบูรณ์แบบ ทิ้งคอมเพล็กซ์ทั้งหมดที่ขัดขวางไม่ให้คุณสนุกกับชีวิต หายใจความเยาว์วัย ความสุข ความรักเข้าสู่ร่างกายของคุณ ปล่อยให้มันเปล่งประกายและเปล่งประกาย

เป็นเรือนร่างที่ดึงดูดเพศตรงข้ามได้มากที่สุด พร้อมจะพบกับรักแท้ สามารถให้และรับความรักได้

• ลองจินตนาการว่ารังสีนั้นเล็ดลอดออกมาจากหัวใจและเชื่อมต่อกับหัวใจดวงอื่น สัมผัสว่าพวกเขาพยายามเข้าใกล้คุณอย่างไร แสงของคุณดึงดูดพวกเขา อยู่ในสถานะนี้ให้นานที่สุดเพื่อให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยความรักและแสงสว่าง
• หายใจเข้าลึกๆ และหายใจออก ค่อยๆ กลับไปสู่ความเป็นจริง
• เปิดตาของคุณ

เทคนิค "สองซีก"

การทำสมาธินี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในความจริงที่ว่าทุกคนมีเนื้อคู่เป็นของตัวเอง และถ้าคุณยังไม่พบมัน การฝึก "สองครึ่ง" ก็น่าจะช่วยคุณในเรื่องนี้ได้

• เปิดเพลงไพเราะและโพสท่าเพื่อความรู้สึกสบายที่สุดระหว่างการทำสมาธิ
• หลับตาและพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด
• ลองนึกภาพว่าคุณอยู่บนชายฝั่งทะเลที่คุณชื่นชอบโดยลำพัง คุณนอนสบาย ๆ บนทรายร้อนสีเหลืองและชมเมฆทำให้ร่างกายอบอุ่นท่ามกลางแสงแดด ความคับข้องใจ ความกลัว ความกังวล และความกังวลในชีวิตประจำวันทั้งหมดของคุณยังคงอยู่ที่จุดเดิม คุณรู้สึกมีความสุขและเป็นหนึ่งเดียวกับจักรวาล จิตวิญญาณเปี่ยมด้วยแสงสว่าง ความอบอุ่น ความรัก
• แต่แล้วก็มีชายคนหนึ่งปรากฏตัวขึ้นบนฝั่ง เขาค่อยๆ เคลื่อนตัวเข้าหาคุณอย่างช้าๆ และคุณเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่โชคชะตากำหนดไว้ อย่าพยายามจินตนาการถึงบุคคลนี้ ให้ผู้ที่ถูกกำหนดไว้ให้คุณมา เพราะบ่อยครั้งที่ภาพในอุดมคติของคุณซึ่งรวบรวมโดยจิตใจ มักจะไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง ยอมรับคนที่มาโดยไม่มีข้อสงสัย และเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเข้าใจว่านี่เป็นของคุณจริงๆ

• ในที่สุดเนื้อคู่ของคุณก็มาหาคุณ ลองนึกถึงสิ่งที่คุณอยากทำร่วมกับเธอ (เขา) เช่น เดินเล่นริมชายหาด นอนบนทราย ว่ายน้ำ เต้นรำ ฯลฯ ทำสิ่งที่คุณต้องการและมากเท่าที่คุณต้องการ
• แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณต้องจากกัน คุณปล่อยให้เนื้อคู่ของคุณไปโดยไม่เศร้า - คุณมั่นใจว่าเธอจะกลับมาหาคุณอีกครั้ง
• ค่อยๆ นำจิตสำนึกของคุณกลับมาสู่ความเป็นจริงโดยออกกำลังกายด้วยการหายใจและลืมตา

บทสรุป

บทสรุป

สำหรับคนยุคใหม่ การทำสมาธิเพื่อดึงดูดความรักเป็นทางเลือกหนึ่งในการสร้างสมดุลภายใน ความสงบ และความกลมกลืนกับโลกภายนอก ช่วยดึงดูดสิ่งที่เขาต้องการเข้ามาในชีวิตของบุคคลและหลาย ๆ คนด้วยการทำสมาธินี้ในที่สุดก็พบความสุขของการได้รับความรักและความสุข การทำสมาธิเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาทัศนคติเชิงบวกต่อโลกรอบตัวคุณ ตลอดจนปรับและเปิดใจรับความรู้สึกใหม่ๆ

วิดีโอสำหรับวัสดุ

หากคุณเห็นข้อผิดพลาด โปรดเลือกข้อความแล้วคลิก Ctrl+ป้อน.

ศาสตราจารย์สาขาจิตวิทยาสรีรวิทยาและนักวิจัยชั้นนำด้านอารมณ์เชิงบวกที่มหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนา แชเปิลฮิลล์ (สหรัฐอเมริกา) บาร์บาร่า เฟรดริกสันได้ทำการทดลองหลายชุดที่เปลี่ยนแนวคิดดั้งเดิมเกี่ยวกับความรักโรแมนติก เธอแบ่งปันผลลัพธ์ในหนังสือของเธอ ความรัก 2.0: อารมณ์สูงสุดของเราส่งผลต่อทุกสิ่งที่เรารู้สึก คิด ทำ และเป็นได้อย่างไร

นี่ไม่ใช่ความรักนิรันดร์ที่การแต่งงานควรจะพักอยู่ และไม่ใช่ความปรารถนาอันแรงกล้าของวัยเยาว์ซึ่งขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมน การตกหลุมรักเป็นความรู้สึกทางโลก เรียบง่าย และเข้าถึงได้ ซึ่งเราสามารถสัมผัสได้ทุกวัน แม้ว่าเราจะอยู่คนเดียวก็ตาม Fredrickson กล่าว

เธอเรียกความรักว่า "เสี้ยวเวลาของการตอบรับเชิงบวก" ในช่วงเวลาเหล่านี้เรารู้สึกถึงความเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณกับบุคคลอื่น เราถูกน้ำท่วมด้วยคลื่นแห่งอารมณ์เชิงบวก สามีหรือภรรยา ลูก เพื่อนสนิท เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนแปลกหน้าบนท้องถนนที่เราพบเห็นด้วย - เราสามารถสัมผัสได้ถึงความรู้สึกรักต่อทุกคน

เสี้ยวเวลาแห่งความรักนำมาซึ่งความรู้สึกมีความสุข ปรับปรุงสุขภาพและอายุยืนยาว และยิ่งมีมากในชีวิตก็ยิ่งดี

แต่มีเงื่อนไข - ในการที่จะรู้สึกถึงความรัก คุณต้องใกล้ชิดกับบุคคลนั้นทางร่างกาย สมมติว่าถ้าคนที่คุณรักไม่อยู่ใกล้ๆ ตอนนี้ คุณสองคนไม่ได้รักกัน คุณอาจรู้สึกผูกพันหรือโหยหาคู่ของคุณ แต่ร่างกายของคุณไม่ได้อยู่ในเขตความรัก Fredrickson ยืนยัน

เพื่อทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความรักทำงานอย่างไรจากมุมมองทางชีววิทยา เช่นเดียวกับอารมณ์อื่นๆ มันมีองค์ประกอบทางชีวเคมีและสรีรวิทยา เชื่อกันว่าความรักไม่สามารถ "สร้างขึ้น" ได้ด้วยตัวเอง ไม่เหมือนกับอารมณ์เชิงบวกอื่นๆ เช่น ความสุขและความสุข ความรักเกิดขึ้นจากคู่รักเท่านั้น

ผู้เล่นหลัก 3 รายในกลไกทางชีววิทยาของความรัก ได้แก่ เซลล์ประสาทกระจก ฮอร์โมนออกซิโตซินที่เกาะติด และเส้นประสาทวากัสซึ่งเชื่อมต่อสมองกับหัวใจ แต่ละคนจะช่วยสร้างและกระชับความสัมพันธ์กับผู้อื่นและมีส่วนร่วมในเสี้ยวเวลาแห่งความรักในแบบของตัวเอง

“ตัวอย่างเช่น เส้นประสาทวากัสกระตุ้นกล้ามเนื้อส่วนเล็กที่สุดของใบหน้า ปรับปรุงการสบตาและทำให้การแสดงออกทางสีหน้าคล้ายกับของบุคคลอื่น” เฟรดริกสันอธิบาย “มันยังปรับกล้ามเนื้อหูชั้นกลางเพื่อแยกแยะเสียงของคนที่คุณรักท่ามกลางเสียงรอบข้างเป็นหลัก”

ยิ่งเสียงของเส้นประสาทวากัสสูงเท่าไร ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และระบบภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งแข็งแรงน้อยลงเท่านั้น

ความสามารถในการรักสามารถกำหนดได้โดยการวัดอัตราการเต้นของหัวใจสัมพันธ์กับอัตราการหายใจ ซึ่งเรียกว่าเสียงในช่องคลอด ยิ่งน้ำเสียงของเส้นประสาทวากัสสูงเท่าไร เราก็จะควบคุมอารมณ์ พฤติกรรมได้ดีขึ้น ใส่ใจ เข้ากับคนง่าย เป็นมิตร และ - แข็งแกร่งขึ้น และบ่อยครั้งที่เรารู้สึกถึงความรัก

ทีมนักวิจัยที่นำโดยเฟรดริกสันค้นพบว่ายังคงเป็นไปได้ที่จะสร้างความรัก - ผู้เข้าร่วมทดลองที่ฝึกการทำสมาธิด้วยความรักแบบพุทธช่วยเพิ่มน้ำเสียงในช่องคลอดได้อย่างมาก ประกอบด้วยการเน้นความรู้สึกอ่อนโยน ความอบอุ่น ความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และปรารถนาให้เขามีความรัก ความสงบ ความเข้มแข็ง ความสุข และสุขภาพจิตที่ดี

ในทางกลับกัน เส้นประสาทเวกัสช่วยให้พวกเขาสัมผัสประสบการณ์เสี้ยววินาทีแห่งความรักได้มากขึ้นตลอดทั้งวัน นอกจากนี้ความสามารถในการรักที่เพิ่มขึ้นยังทำให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ยิ่งเสียงของเส้นประสาทวากัสสูงเท่าไร ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน และระบบภูมิคุ้มกันก็จะยิ่งแข็งแกร่งน้อยลงเท่านั้น

ผลการทดลองน่าประทับใจมากจนเฟรดริกสันได้รับเชิญให้นำเสนอต่อองค์ทะไลลามะ “ความรักเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับเราแต่ละคน” เธอกล่าว “เสี้ยวเวลาแห่งความรักนำมาซึ่งความสุข ปรับปรุงสุขภาพ และอายุที่ยืนยาว และยิ่งช่วงเวลาในชีวิตมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น”

หากในศตวรรษที่ผ่านมา การทำสมาธิและสวดมนต์เป็นขอบเขตของผู้ที่นับถือขบวนการนิวเอจโดยเฉพาะ ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากก็นั่งสมาธิ

ในการทำเช่นนี้ ไม่จำเป็นต้องไปสถานที่พิเศษหรือไปหาครูคนไหน เพราะคุณสามารถนั่งสมาธิที่บ้านได้ มีการทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักหรือไม่? ใช่แล้วเราจะพูดถึงวิธีดำเนินการเซสชันดังกล่าวอย่างถูกต้องในบทความนี้

แม้จะมีสงครามที่ไร้เหตุผลซึ่งยังคงดำเนินต่อไปบนโลก แต่นับตั้งแต่ต้นปี 2000 ก็มีความสนใจในเรื่องจิตวิญญาณเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในปี 2012 หลายคนคาดว่าจะถึงวันสิ้นโลกตามการคาดการณ์ของปฏิทินมายัน แต่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้าม เหตุการณ์ที่ใกล้จะถึงจุดที่อาจเกิดวันสิ้นโลกยังคงอยู่ ผู้คนมากขึ้นทำให้ฉันเริ่มสนใจเรื่องการศึกษาและค้นพบตัวเอง มีเวอร์ชันหนึ่งที่ปฏิทินพูดถึงการสิ้นสุดของ Dark Times และการเปลี่ยนผ่านสู่ Golden Time สำหรับมนุษยชาติ

การทำสมาธิเป็นวิธีหนึ่งในการเจริญสติ คนที่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้รู้แจ้งในสังคมกล่าวว่าการอธิษฐานตามที่เราคุ้นเคยในการนำเสนอในรูปแบบของการพูดคนเดียวต่อพระเจ้าอย่างไม่จบสิ้นด้วยการบ่นและการร้องขอนั้นเป็นสิ่งที่ผิด บุคคลต้องอธิษฐานโดยไม่ต้องคิดอะไรและแน่นอนโดยไม่ต้องถาม - จากนั้นเขาจะได้ยินคำตอบในรูปแบบของการเติมเต็มความปรารถนาของเขา นี่คือการทำสมาธิ มีสมาธิในการดึงดูด เหตุการณ์ที่มีความสุขเพื่อค้นหาความสามัคคีหรือความรัก

ผู้ฉ้อโกงบนอินเทอร์เน็ตและในชีวิต

ตามปกติเขาแทบจะไม่เริ่มสนใจสิ่งใดเลย จำนวนมากผู้คนนักต้มตุ๋นปรากฏขึ้นทันทีที่ต้องการสร้างรายได้จากมัน การทำสมาธิก็ไม่มีข้อยกเว้น คุณคิดว่าเพียงแค่อธิษฐานสิ่งนี้ คุณจะไม่สามารถเข้าใกล้พระเจ้าได้หรือ? มีการสัมมนา การฝึกอบรม และบทเรียนออนไลน์ที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมายคอยให้บริการคุณ ผู้สร้างสัญญาว่าจะสอนคุณทุกอย่าง แน่นอนว่าคนที่จะได้รับเงินก้อนโตจากคุณรู้แน่ชัดว่าการทำสมาธิที่ถูกต้องนั้นเป็นอย่างไรเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักหรือสุขภาพที่ดี ดังนั้นอย่ารีบเร่งที่จะจ่ายค่าสัญญาชั่วคราว! โปรดจำไว้ว่าความรู้ดังกล่าวมีอยู่ในคนที่มีสติสัมปชัญญะอย่างแท้จริง

บุคคลดังกล่าวเข้าใจดีว่าเงินไม่สามารถซื้อความสุขได้ ดังนั้นพวกเขาจึงเขียนหนังสือฟรีและให้บทเรียนฟรี หากคุณตัดสินใจที่จะชำระค่าความรู้ที่ได้รับ ก็ถือเป็นการตัดสินใจของคุณ แต่อย่าคิดที่จะบริจาคเงินหรือชำระเงินตามคำสั่ง

ปัจจัยของการทำสมาธิที่ถูกต้อง

หากคุณต้องการเรียนการทำสมาธิ ให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. คุณต้องนั่งสมาธิในสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายได้เร็วที่สุด บางทีสถานที่ในอุดมคติของคุณอาจเป็นห้องของคุณที่มีผ้าม่านเพื่อสร้างบรรยากาศยามพลบค่ำที่น่ารื่นรมย์
2. ดีที่สุดคือนั่งสมาธิคนเดียว ด้วยเหตุนี้ชั้นเรียนแบบกลุ่มจึงไม่เหมาะสำหรับเซสชัน
3. หากคุณทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรักหรือเพื่อสุขภาพ การสร้างภาพข้อมูลจะช่วยคุณได้ ลองวาดภาพต่อไปนี้ในหัวของคุณก่อนที่เซสชั่นจะเริ่มต้น - คุณมีความสุข เป็นที่รัก คุณกำลังซบไหล่ใครบางคน หัวเราะ... นี่คือภาพที่คุณจะใช้ในระหว่างเซสชั่น
4. บางคนช่วยให้มีสมาธิด้วยภาพเสียงและกลิ่นพิเศษ หากคุณไม่ถูกรบกวนจากปัจจัยดังกล่าว ให้เปิดเพลงสไตล์เลานจ์ที่เงียบสงบและน่ารื่นรมย์หรือธูปควัน

การทำสมาธิจะทำอะไร?

การทำสมาธิจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย พักผ่อน ราวกับว่าคุณได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืน หากคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ความคิดของคุณจะถูกรบกวนด้วยปัญหาบางอย่าง การทำสมาธิจะทำให้คุณมีโอกาสมองปัญหาจากมุมมองที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

การทำสมาธิทำงานเพื่อดึงดูดผู้ชายหรือเพื่อดึงดูดสุขภาพหรือไม่? แน่นอนว่าคุณจะไม่เห็นผลทันทีหลังเซสชันหนึ่งหรือหลังสองเซสชัน แต่ถ้าคุณทำงานเพื่อตอบสนองความปรารถนาและเชื่อในโชค คุณจะบรรลุเป้าหมาย

มาดูเทคโนโลยีกันดีกว่า

หลังจากอ่านย่อหน้าถัดไปแล้ว คุณจะประหลาดใจกับความง่ายในการทำสมาธิ! มีคนขอเงินเรียน มีคนคิดเทคนิคที่ซับซ้อน... ทำไม? การทำสมาธิเป็นเรื่องง่ายและเป็นธรรมชาติ

ดังนั้นให้อยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย ไม่จำเป็นต้องเป็นตำแหน่งดอกบัวยอดนิยม นั่งในลักษณะที่สะดวกสบายสำหรับคุณ ไม่แนะนำให้นอนราบเพราะอาจทำให้หลับได้ หลับตา. มีสมาธิกับการหายใจของคุณ เพียงเพ่งความสนใจไปที่วิธีที่คุณหายใจเข้า อากาศเข้าไปเต็มปอด ยังคงอยู่ในร่างกายคุณ จากนั้นจึงปล่อยลมออกมา แน่นอนว่า ความคิดต่างๆ จะผุดขึ้นมาในหัวของคุณจนติดเป็นนิสัย แต่อย่าวอกแวก อย่าพยายามระงับหรือ "ไม่คิด"

จดจ่อกับการหายใจของคุณต่อไป ดูความคิดที่เกิดขึ้นและไป นั่นคือทั้งหมดที่ การทำสมาธิครั้งแรกของคุณจะเป็นเช่นนี้

การทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรัก

หากนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณนั่งสมาธิ ความคิดต่างๆ จะมาน้อยลงเรื่อยๆ แต่จิตใจของคุณยังคงชัดเจน เมื่อคุณมีประสบการณ์เพียงเล็กน้อยในการมีสมาธิ ให้ลองวิธีนี้เพื่อเติมเต็มความปรารถนาของคุณ เช่น การทำสมาธิเพื่อดึงดูดคนที่คุณรัก

ก่อนอื่น ควรสังเกตว่าคุณจะไม่สามารถนั่งสมาธิในสิ่งที่ไม่ดีได้ นั่นคือ ถ้าคุณคิดจะทำให้ศัตรูโชคร้าย คุณก็จะสูญเสียสมาธิไป ในขณะเดียวกันก็สดใส ความปรารถนาดีซึ่งไม่กระทบต่อเจตจำนงของผู้อื่นสามารถอยู่ร่วมกับจิตใจที่ “บริสุทธิ์” ของเราได้อย่างสงบโดยไม่ต้องคิด

ดังนั้นคุณยังคงจดจ่ออยู่กับการหายใจและในขณะเดียวกันก็วาดภาพตัวเองมีความสุขและเป็นที่รักกับใครบางคนในใจ ให้ภาพวาดเหล่านี้เป็นสีอ่อนสีทอง

นั่งสมาธิสัปดาห์ละหลายครั้ง เป็นเวลาสิบถึงยี่สิบนาที แล้วคุณจะพบกับความรักของคุณอย่างแน่นอน

เป็นไปได้ไหมที่จะ "ดึงดูด" บุคคลใดบุคคลหนึ่งด้วยการทำสมาธิ?

หลักการพื้นฐานของการทำสมาธิประการหนึ่งคืออิสรภาพตามเจตจำนงของคุณและผู้อื่น คุณจะมีความสุขไหมถ้ามีคน "ดึงดูด" คุณและความรู้สึกของคุณ? พระเวทคุณต้องการที่จะตกหลุมรักตัวเองโดยการเลือกสิ่งที่คุณเลือก ดังนั้น คุณไม่ควรจินตนาการถึงบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะในระหว่างช่วง "การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย" การดึงดูดความรักจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณจินตนาการถึงความสุข รู้สึกถึงความรัก ความปรองดอง และความสุขในระหว่างเซสชัน