วิธีบรรเทาอาการปวดท้องน้อยในช่วงมีประจำเดือน ช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

ประชากรส่วนหนึ่งรู้สึกไม่สบายระหว่างมีประจำเดือน ในการเลือกวิธีรักษาอาการปวดที่มีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องเข้าใจสาเหตุและอาการหลักของอาการปวดประจำเดือนหรืออัลโกเมนอร์เรีย

จำเป็นต้องยกเว้นการปรากฏตัวของโรคร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการอักเสบของมดลูกและอวัยวะสืบพันธุ์ภายใน

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นครึ่งหนึ่งของกลุ่มวัยเจริญพันธุ์ มีอาการเป็นตะคริวที่ส่วนล่าง เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง และความอ่อนแอของร่างกายโดยทั่วไป ในช่วงที่รูขุมขนแตกและปล่อยไข่ การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นที่ระดับฮอร์โมน ส่งผลให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์

หากมีอาการปวดรุนแรงควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพราะเขาจะทำการตรวจและเลือกสิ่งที่ถูกต้อง หากอาการปวดไม่รุนแรงและ ระดับปานกลางคุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยตัวเอง

วิธีกำจัดอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

- ทานยาแก้ปวด "No-shpa", "Spazgan" ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรงได้อย่างรวดเร็วและทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- ใช้แผ่นความร้อนอุ่นที่บริเวณขาหนีบ เนื่องจากความร้อนช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการกระตุก
- จังหวะ ในการเคลื่อนที่เป็นวงกลมพื้นผิวของช่องท้องตามเข็มนาฬิกาโดยไม่กดดันอวัยวะภายใน
- ไม่รวมการออกกำลังกายหนัก แต่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อเดินและนั่งยองอาการจะดีขึ้น
- ดื่มยาต้มใบราสเบอร์รี่ในจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน: 3 ช้อนชา ต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
- การแช่ใบเลมอนบาล์มและดอกคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบ: 1 ช้อนโต๊ะ รวบรวมในแก้วน้ำร้อน
- หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มมีประจำเดือน ให้งดอาหาร "หนัก" ที่มีเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

แนะนำให้จำกัดการบริโภคผักและผลไม้ซึ่งจะช่วยเสริมกระบวนการหมักในลำไส้

น่าแปลกที่ตำแหน่งของทารกในครรภ์ช่วยบรรเทาอาการและลดความเจ็บปวดได้ระยะหนึ่ง เมื่อดึงขาขึ้นไปที่ท้อง ร่างกายจะผ่อนคลายโดยอัตโนมัติและอาการปวดจะลดลง

สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีความเป็นปัจเจกบุคคล ดังนั้นการรักษาแบบเดียวกันจึงให้ผลที่แตกต่างกัน ไม่ควรแช่น้ำอุ่นในกรณีที่มีเลือดออกมาก หากการเยียวยาพื้นบ้านและ ยาอย่าบรรเทาและความเจ็บปวดเหลือทนไม่บรรเทาลงนานกว่าหนึ่งวัน รีบไปพบแพทย์ทันที

เนื้อหา

เป็นที่ทราบกันว่าผู้หญิงประมาณ 70% มีอาการไม่สบายประจำเดือน วงจรผิดปกติ และ ความรู้สึกไม่ดี- ความรู้สึกไม่พึงประสงค์อาจเกิดขึ้นที่ศีรษะ มดลูก หรือหลัง ในการกำจัดอาการนี้ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรเพื่อรักษาสภาพทางพยาธิวิทยา

ปวดในช่วงมีประจำเดือน

ความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนทำให้ผู้หญิงต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติและเป็นนิสัย บ่อยครั้งผู้คนไม่ทราบวิธีกำจัดหรือทำให้สงบลง กลุ่มอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย สาเหตุของการพัฒนาอาจเป็น:

• ระบบสืบพันธุ์เพศหญิง
• หลังส่วนล่าง

อาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ช่องท้องส่วนล่างเจ็บระหว่างมีประจำเดือน:

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน- การเพิ่มความเข้มข้นของพรอสตาแกลนดินกระตุ้นให้เกิดการหดตัวของมดลูก ยิ่งไปกว่านั้น ยิ่งองค์ประกอบเหล่านี้อยู่ในชุดของฮอร์โมนมากเท่าไร อวัยวะก็จะเคลื่อนไหวมากขึ้นเท่านั้น และช่องท้องส่วนล่างก็เจ็บอย่างมาก

• ตำแหน่งที่ผิดปกติของมดลูก- อวัยวะนี้อาจเอียงไปด้านหลัง ทำให้เกิดแรงกดดันต่อปลายประสาท หากวัยรุ่น เด็กผู้หญิง หรือผู้หญิงมีตำแหน่งมดลูกเช่นนี้ เธอจะรู้สึกไม่สบายตัว
• การหดตัวของมดลูก- ประจำเดือนมีลักษณะโดยการเปลี่ยนแปลงของเยื่อบุโพรงมดลูก เซลล์ที่ใช้ไปจะต้องออกจากร่างกาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ พวกมันจะถูกผลักออกผ่านการเกร็งของกล้ามเนื้อเรียบ กระบวนการนี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดได้

อาการปวดหลังส่วนล่างในช่วงมีประจำเดือน

สาเหตุหลักที่ทำให้ปวดหลังส่วนล่างในช่วงมีประจำเดือนคือ:

แรงกดดันต่อรากประสาทเนื่องจากการสะท้อนกลับของมดลูก

• การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งมาพร้อมกับกระบวนการอักเสบ
• แรงกดดันที่เพิ่มขึ้นต่อกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเอว ซึ่งสัมพันธ์กับความไม่สมดุลของอัตราส่วนน้ำและเกลือ พร้อมด้วยน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น
• การยึดเกาะที่เกิดขึ้นในโพรงมดลูกหลังเจ็บป่วยซึ่งขัดขวางการกำจัดสารคัดหลั่งอย่างทันท่วงที
• กระบวนการทำความสะอาดเยื่อเมือกที่ล้าสมัยซึ่งประกอบด้วยการหดตัวของอวัยวะอย่างรุนแรงและการระคายเคืองที่ปลายประสาท

ปวดหัวในช่วงมีประจำเดือน

บางครั้ง เด็กผู้หญิงอาจมีอาการปวดศีรษะในช่วงมีประจำเดือนหรือในช่วง PMS ธรรมชาติของความรู้สึกไม่พึงประสงค์นั้นรุนแรงและเร้าใจ อาการนี้อธิบายได้จากการขยายตัวของหลอดเลือดสมองที่แคบและแหลมคม ในช่วงมีประจำเดือน ศีรษะของคุณอาจเจ็บมากได้จากหลายสาเหตุ:

การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อกระบวนการที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากจึงรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันในช่องท้องส่วนล่าง

• ความผิดปกติในสมดุลของเกลือน้ำอาจทำให้เนื้อเยื่อสมองบวมเล็กน้อย

วิธีลดอาการปวดประจำเดือน

ปัจจุบัน บริษัทยาที่นำเสนอผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงสามารถช่วยเหลือเด็กผู้หญิงที่กำลังคิดหาวิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนได้:

ยาเม็ด;

• เทียน;
• เทอร์โมพลาสเตอร์

ยาแก้ปวดประจำเดือน

ยาเม็ดมีประจำเดือนสามารถช่วยเมื่อคุณมีอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรง ปวดหลังส่วนล่าง หรือปวดท้อง ยาจัดให้มียา 3 กลุ่มเพื่อกำจัดความเจ็บปวด:

ยาแก้ปวดเกร็ง- ยาจะช่วยรับมือกับอาการกระตุกของมดลูกและลดอาการปวด ยายอดนิยมในหมวดนี้ ได้แก่ ยาต่อไปนี้:

ยาต้านการอักเสบ- การใช้ยาเป็นวิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนที่เชื่อถือได้ ควรใช้ในช่วงก่อนมีประจำเดือน เนื่องจากผลของยาเม็ดยาจึงสามารถป้องกันปัญหาได้ แต่ไม่สามารถใช้กับแผลในกระเพาะอาหารได้ บนชั้นวางยาคุณจะพบยาต่อไปนี้:

• ไอบูโพรเฟน;
• Diclofenac (ยาเม็ดหรือเหน็บ);
• พาราเซตามอล;
• คีโตนัล.

แผ่นแปะแก้ปวดประจำเดือน

การใช้แผ่นแปะแก้ปวดประจำเดือนต้องอาศัยความร้อน ชาติพันธุ์วิทยาใช้แผ่นทำความร้อนสำหรับสิ่งนี้ แต่แถบผ้าที่ติดกาวที่บริเวณลำตัวจะสะดวกกว่า วิธีกำจัดอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงมีประจำเดือน? การใช้ขั้นตอนการอุ่นบางครั้งอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาเม็ด ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามที่ว่าสามารถอุ่นกระเพาะอาหารได้หรือไม่นั้นเป็นไปในทางบวก มีหลายบริษัทที่ผลิตผลิตภัณฑ์ใหม่ในรูปแบบของแผ่นระบายความร้อนสำหรับวันวิกฤติโดยเฉพาะ:

• เคียวเทป;
• เอ็กซ์ตร้าพลาส;
• เทอร์มาแคร์

เหน็บสำหรับอาการปวดในช่วงมีประจำเดือน

สำหรับตัวแทนของเพศยุติธรรมที่ไม่ต้องการทานยาเม็ดเทียนแก้ปวดในช่วงมีประจำเดือนก็เหมาะสม ยาออกฤทธิ์เฉพาะที่ ช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบ ง่ายต่อการแนะนำเนื่องจากมีโครงสร้างเป็นครีม ในบรรดาวิธีการยอดนิยมมีดังต่อไปนี้:

พาราเซตามอล– มีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ ต้องใช้ยาเหน็บหลายครั้งต่อวันโดยรักษาช่วงเวลาสี่ชั่วโมงระหว่างขั้นตอนเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกาย

• เซเฟคอน ดี– มีสารออกฤทธิ์เหมือนกัน บรรเทาอาการอักเสบ ปวดประจำเดือน จะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะประจำเดือนและปวดในระบบสืบพันธุ์

วิธีบรรเทาอาการปวดขณะมีประจำเดือนโดยไม่ต้องกินยา

หากผู้หญิงแพ้ยาคำถามที่ว่าต้องทำอย่างไรและวิธีบรรเทาอาการปวดในช่วงมีประจำเดือนโดยไม่ต้องใช้ยาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเธอ การแพทย์ทางเลือกสามารถช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนได้:

การฝังเข็ม– วิธีตะวันออกในการกำจัดอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน ควรใช้โดยได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

• เงินทุน ยาต้มสมุนไพรคุณสามารถนำไปเตรียมเองได้
• อุ่นเครื่อง- ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนสามารถช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายโดยไม่ทำร้ายร่างกาย:

เทน้ำเดือด 0.2 ลิตรลงใน 1 ช้อนชา รากเอเลคัมเพน ปิดฝาภาชนะแล้วปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 60 นาที คุณต้องดื่มยาต้มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 กรัม เมื่ออาการไม่สบายเริ่มทุเลาลง ให้ลดความถี่ในการใช้

การมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงเดือนละครั้ง อย่างไรก็ตาม สำหรับพวกเราหลายคน การมีประจำเดือนทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมาก ซึ่งรวมถึงสุขภาพที่ไม่ดีและความเจ็บปวดอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตและความสามารถในการทำงานลดลง จะทำอย่างไรกับมัน?

สาเหตุของอาการปวด

บ่อยที่สุดในช่วงมีประจำเดือนปวดท้องส่วนล่างและหลังส่วนล่าง ไมเกรนก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ความเจ็บปวดอาจรู้สึกเสียวซ่า ดึง ปวด หรือเป็นพักๆ ตามธรรมชาติ ยิ่งไปกว่านั้น อาการปวดอาจเริ่มหลายวันก่อนที่จะมีของเหลวไหลออก

แพทย์เชื่อว่าอาการปวดประจำเดือน (ประจำเดือน) ไม่ใช่เรื่องปกติ สาเหตุหลักของพวกเขาคือการละเมิดการเผาผลาญของฮอร์โมน: ปริมาณพรอสตาแกลนดินที่เพิ่มขึ้นจะเพิ่มความถี่ของการหดตัวของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน แต่อาจมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นกระบวนการติดเชื้อและการอักเสบรวมทั้งที่เกิดจากการทำแท้ง ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของอวัยวะสืบพันธุ์ เส้นเลือดขอด เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ความเครียด การออกกำลังกาย และการอดนอนเรื้อรังมีผลกระทบสำคัญต่อรอบประจำเดือนและความรุนแรงของอาการปวด ความเจ็บปวดอาจเป็นผลมาจากการมีเนื้องอกในมดลูกหรือส่วนต่อท้าย

สำหรับเด็กสาววัยรุ่นที่รอบประจำเดือนยังไม่เกิดขึ้น มักมีอาการปวดประจำเดือน แต่หากความเจ็บปวดหลอกหลอนผู้ใหญ่ โดยเฉพาะผู้หญิงที่คลอดบุตร นี่ก็เป็นสาเหตุที่น่ากังวลอย่างยิ่ง

วิธีบรรเทาอาการปวดด้วยยา?

มียาหลายชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือนได้ค่อนข้างหลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาเหล่านี้คือยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ช่วยขจัดอาการอักเสบโดยไม่ก่อให้เกิด ผลข้างเคียง, antispasmodics ซึ่งบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการกระตุก, ยาแก้ปวด อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่ายาเหล่านี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อออกฤทธิ์โดยตรงกับสาเหตุของอาการปวดเท่านั้น ตัวอย่างเช่น antispasmodics จะไม่ช่วยในกระบวนการอักเสบ และยาแก้ปวดจะบรรเทาอาการเพียงชั่วคราวเท่านั้น

การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวด

บางครั้งมีการใช้ถุงน้ำแข็งหรือแผ่นทำความร้อนที่เต็มไปด้วยน้ำเย็นที่หน้าท้อง เชื่อกันว่าเนื่องจากความเย็นจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ความเจ็บปวดจะทุเลาลงได้ แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะเกิดผลกระทบระยะยาวที่นี่

แนะนำให้นวดด้วย - ลูบหน้าท้องส่วนล่างโดยเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเบา ๆ ในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในช่องท้องส่วนล่างเป็นปกติและขจัดตะคริว ขอแนะนำให้ใช้วิธีนี้หากอาการปวดเกิดจากการกระตุก

สมุนไพร

มักแนะนำให้ “ดื่มวัชพืช” ในช่วงที่เจ็บปวด แท้จริงแล้วการแช่ออริกาโนช่วยบรรเทาความรู้สึกหนักและปวดเมื่อยได้ ชามิ้นต์คาโมมายล์ไม่เพียงบรรเทาความเจ็บปวด แต่ยังช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของ PMS อีกด้วย ตำแยทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดและในขณะเดียวกันก็ช่วยลดเลือดออกหนักและแก้ไขรอบประจำเดือนหากมาผิดปกติ

จริงอยู่ก็มีข้อห้ามเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ตำแยสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเส้นเลือดขอด thrombophlebitis หรือหลอดเลือดหลอดเลือด อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าคุณอาจแพ้พืชชนิดใดก็ได้

ไลฟ์สไตล์

เป็นที่เชื่อกันมากขึ้นว่า ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตที่ผู้หญิงเป็นผู้นำ ยิ่งเธอต้องทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในช่วงมีประจำเดือนน้อยลงเท่านั้น เช่น ก่อนเริ่มวันวิกฤต แนะนำให้ลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ เกลือ แอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ให้น้อยลง มันมีประโยชน์ในการเล่นกีฬาและโยคะ

เนื่องจากแพทย์เชื่อว่าตะคริวอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดแคลเซียม 10 วันก่อนเริ่มมีประจำเดือน แพทย์จึงแนะนำให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารพิเศษ ได้แก่ ชีสและผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ปลาแซลมอน ไข่ น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง ผักสด และสมุนไพร ในการรับประทานอาหารของคุณ กล้วย ส้ม และแอปเปิ้ล ให้หยุดดื่มกาแฟและขนมหวาน ทั้งหมดนี้ช่วยเติมเต็มแคลเซียมสำรองในร่างกาย

แม้จะมีพฤติกรรมที่ "ถูกต้อง" แต่ความเจ็บปวดไม่หายไปก็เป็นไปได้ว่าคุณมีความเจ็บป่วยที่ซ่อนอยู่ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษา

เมื่อคุณมีอาการปวดประจำเดือน ตัวเลือกที่ดีที่สุดอย่างไรก็ตาม จะดีกว่าที่จะไม่รักษาตัวเอง แต่ต้องเข้ารับการตรวจและค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของความเจ็บปวด ให้แพทย์ของคุณเลือกประเภทการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ

เด็กผู้หญิงและหญิงสาวหลายคนมีปัญหาอาการปวดท้องน้อยในช่วงมีประจำเดือน

มีแม้กระทั่ง คำศัพท์ทางการแพทย์เพื่อแสดงถึงการมีประจำเดือนอันเจ็บปวด - ประจำเดือน (algodysmenorrhea)

แม้ว่าประจำเดือนจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้หญิง แต่โดยปกติแล้วอาการปวดอย่างรุนแรงและความรู้สึกไม่สบายอย่างมากไม่ควรเกิดขึ้น

ไม่จำเป็นต้องทนกับอาการเหล่านี้ อาการปวดประจำเดือนสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากประจำเดือนมาเจ็บปวดมากหรือสุขภาพแย่ลง ควรขอความช่วยเหลือจากนรีแพทย์จะดีกว่า

ทำไมอาการปวดจึงเกิดขึ้น?

ทุกๆ เดือน ชั้นผิวของเยื่อบุมดลูกจะโตขึ้น และถูกปฏิเสธอีกครั้ง ส่งผลให้เกิดลักษณะของ วงจรจะเกิดซ้ำจนกว่าเด็กหญิงจะตั้งครรภ์

เพื่อกำจัดส่วนหนึ่งของเยื่อบุโพรงมดลูกอย่างรวดเร็วกล้ามเนื้อของมดลูกจะหดตัวและผ่อนคลายในจังหวะที่ไม่สม่ำเสมอ ช่วยให้เยื่อบุมดลูกหลุดและออกจากร่างกายพร้อมกับเลือดผ่านทางคลองปากมดลูกและช่องคลอด

การหดตัวของกล้ามเนื้อมักจะมองไม่เห็นและทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อย แต่บางครั้งหญิงสาวก็รู้สึกว่าเป็นอาการกระตุกอย่างเจ็บปวดปวดตะคริวเฉียบพลัน

อาจเกิดขึ้นในช่วงสองวันแรกของการมีประจำเดือน และเกิดเฉพาะที่ช่องท้องส่วนล่าง หลัง (หลังส่วนล่างและกระดูกศักดิ์สิทธิ์) ฝีเย็บ และขา

สำหรับผู้หญิงบางคน ความรู้สึกเหล่านี้จะมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องร่วง รวมถึงปวดศีรษะและไม่สบายตัวทั่วไป ในเด็กผู้หญิงที่มีการตกขาวจำนวนมากและมีลิ่มเลือดจำนวนมาก อาการปวดมักจะเด่นชัดกว่า

2. สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง

แพทย์แยกแยะความเจ็บปวดระหว่างสองประเภทและเรียกอาการปวดประจำเดือนระดับประถมศึกษาและมัธยมศึกษา (algodysmenorrhea)

หากอาการปวดประจำเดือนเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกเท่านั้น เรียกว่าปวดประจำเดือนปฐมภูมิ

ยังไม่ทราบสาเหตุที่ผู้หญิงบางคนประสบกับความเจ็บปวดดังกล่าว แต่น่าจะเกี่ยวข้องกับการผลิตมากเกินไป ปริมาณมากพรอสตาแกลนดินหรือบางชนิดพิเศษ ภูมิไวเกินถึงพวกเขา.

พรอสตาแกลนดินเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ส่งผลต่อการรับรู้ความเจ็บปวดและทำให้ชั้นกล้ามเนื้อของมดลูกหดตัว

หลักฐานบางอย่างชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงต่อการปวดประจำเดือน

ช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่เกิดขึ้นกับภูมิหลังของโรคอื่น ๆ เรียกว่าประจำเดือนทุติยภูมิ

เนื้องอกที่ไม่ร้ายแรง (ไม่เป็นมะเร็ง) ในมดลูก เช่น เนื้องอกและติ่งเนื้อ มักทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนทุติยภูมิ

ภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงได้ ด้วยพยาธิวิทยานี้เยื่อบุโพรงมดลูกจะเติบโตไม่เพียง แต่ในร่างกายของมดลูกเท่านั้น แต่ยังเติบโตในที่อื่นเช่นในช่องท้องด้วย

บางครั้งการคุมกำเนิด (IUDs: อุปกรณ์คุมกำเนิด) ที่ใช้ในการคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดอาการปวดได้เช่นกัน ซึ่งในกรณีนี้จะต้องถอดออก

3. ภาวะอัลโกเมนอร์เรียสังเกตได้บ่อยแค่ไหน?

อาการปวดประจำเดือนเป็นเรื่องปกติมาก เด็กผู้หญิงและหญิงสาวส่วนใหญ่จะบ่นเรื่องความเจ็บปวดในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต

สำหรับ 10 ใน 100 คน อาการปวดจะรุนแรงมากจนไม่สามารถทำกิจกรรมตามปกติได้เป็นเวลาหนึ่งถึงสามวันต่อเดือน

ประจำเดือนปานกลางและรุนแรงมักพบในเด็กผู้หญิงอายุต่ำกว่า 20 ปี

อาการปวดมักจะรุนแรงน้อยลงและหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในไม่กี่ปีของการมีประจำเดือน (ช่วงแรกของเด็กสาววัยรุ่น) สำหรับผู้หญิงหลายๆ คน ประจำเดือนจะหายไปหลังคลอดบุตรคนแรก

ประจำเดือนทุติยภูมิมักเกิดขึ้นหลังจากที่หญิงสาวมีประจำเดือนเป็นประจำ

เธออาจบ่นว่าปวดในช่วงเวลาอื่นๆ ของรอบเดือน และมักพบอาการอื่นๆ (มีเลือดออก ผิดปกติ รอบประจำเดือนและอื่น ๆ.). การขาดผลของยาแก้ปวดมักบ่งบอกถึงลักษณะรองของพยาธิวิทยา

เพื่อตรวจสอบสาเหตุในกรณีนี้ควรทำการตรวจทางนรีเวชอัลตราซาวนด์ของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานและระบบทางเดินปัสสาวะและเนื้องอกวิทยาการส่องกล้องผ่านกล้องคอลโปสโคปและการผ่าตัดผ่านกล้องในโพรงมดลูก

4. จะรักษาหรือไม่?

ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงได้รับคำแนะนำที่ขัดแย้งกันมากมายจากแพทย์และเพื่อนของพวกเขา อย่างไรก็ตามข้อบ่งชี้ในการรักษาสามารถทำได้เพียงระดับปานกลางหรือรุนแรงเท่านั้นซึ่งในกิจกรรมปกติการศึกษาการทำงานเป็นไปไม่ได้และคุณภาพชีวิตต้องทนทุกข์ทรมาน

ปัจจุบัน มียาเพียงสองกลุ่มเท่านั้นที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประสิทธิภาพ ได้แก่ ยาคุมกำเนิด (ยาคุมกำเนิด) และยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน ไดโคลฟีแนค นิมซูไลด์ และพาราเซตามอล

ยาแก้ปวดที่เรียกว่ายาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ลดการสังเคราะห์พรอสตาแกลนดิน จึงช่วยบรรเทาอาการปวดได้

แม้ว่าโดยทั่วไป NSAIDs จะทนต่อยาได้ดี แต่บางครั้งผลข้างเคียงก็อาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยานี้ โดยเฉพาะผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ตับ และไต

ปลอดภัยที่สุดสำหรับวัยรุ่นคือพาราเซตามอล (Efferalgan, Tylenol) และ ibuprofen (Nurofen, MIG 200) ควรรับประทานในวันแรกหรือก่อนมีประจำเดือนตามที่คาดไว้จากนั้นจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว

ยาคุมกำเนิดป้องกันการตกไข่ ซึ่งจะช่วยลดปริมาณของพรอสตาแกลนดินที่ผลิต ความหนาของเยื่อบุโพรงมดลูกของมดลูกจะเล็กลง จึงมีประจำเดือนได้ง่ายขึ้น

การกินยาคุมกำเนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดศีรษะและคลื่นไส้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ การใช้ NSAIDs และยาคุมกำเนิดควรได้รับการตกลงกับนรีแพทย์

ผู้หญิงหลายคนช่วยลดความเจ็บปวดที่บ้านได้โดย:

1. 1 เครื่องทำความร้อนในพื้นที่ (ขวดน้ำร้อน แผ่นทำความร้อน ฝักบัวน้ำอุ่น) หากมีเลือดออกมาก ก็ยิ่งทำให้อาการแย่ลง!
2. 2 อาหารพิเศษและ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร(แมกนีเซียม วิตามินอี บี1 บี6) การเตรียมแมกนีเซียม (Magnelis, Magne-B6) ช่วยลดความรุนแรงของอาการปวด
3. 3 ชาสมุนไพร ยาชีวจิต แม้ว่าจะไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิผล แต่สมุนไพรบางชนิดที่มีฤทธิ์สงบ (มิ้นต์ เลมอนบาล์ม วาเลอเรียน มาเธอร์เวิร์ต) สามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายและผ่อนคลายได้ คุณสามารถดื่มชาได้ตลอดเวลา
4. 4 การรักษาที่มุ่งขจัดความเจ็บปวด เช่น การฝังเข็ม การกดจุด หรือ TENS (การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง)
5. 5 เทคนิคจิตบำบัด (เช่น พฤติกรรมบำบัด)

5. อิทธิพลของไลฟ์สไตล์

บางครั้งเพื่อน ญาติ เพื่อนร่วมงาน และแม้แต่แพทย์ก็ไม่ให้ความสำคัญกับอาการของผู้หญิงอย่างจริงจังในช่วงเวลานี้ แต่ความเจ็บปวดสาหัสที่ส่งผลต่อกิจกรรมในแต่ละวันและถึงขั้นขัดขวางการทำงานก็ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทน

สิ่งสำคัญคือต้องหาของคุณ วิธีที่มีประสิทธิภาพต่อสู้กับความเจ็บป่วย

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหลายคนพยายามลดน้ำหนักเล็กน้อยในช่วงมีประจำเดือน บางคนเชื่อว่าเทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกหายใจจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยการผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อและมีทัศนคติเชิงบวก

ยิมนาสติกและโยคะยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอีกด้วย ผลการศึกษาพบว่าการออกกำลังกายและการฝึกเป็นประจำช่วยให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ และช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในช่วงมีประจำเดือน ต้องทำอย่างต่อเนื่องภายใต้การดูแลของผู้สอน

ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดหรือละอายใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย บางครั้งการยอมรับตนเองอย่างสมบูรณ์ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณด้วย การมีคู่รัก ครอบครัว หรือเพื่อนฝูงที่เข้าใจและให้การสนับสนุนจะสร้างความแตกต่างอย่างมาก

หากคุณเป็นผู้หญิงคนหนึ่งที่รอการเริ่มมีประจำเดือนอย่างระมัดระวังและคุ้นเคยกับความเจ็บปวดในช่วงวันแรกของการมีประจำเดือนคุณจำเป็นต้องรู้เทคนิคทั้งหมดในการบรรเทาอาการปวดที่มักทนไม่ได้ .

อาการปวดประจำเดือน (ประจำเดือน, อัลโกเมนอร์เรีย)แสดงว่ามีอาการกระตุกในช่องท้องส่วนล่าง ได้แก่ อาการปวดหลังส่วนล่างหรือช่องท้องส่วนล่างในกรณีที่รุนแรง - ปวดเฉียบพลันปวดตะคริวมีอาการคลื่นไส้ท้องเสียเวียนศีรษะและเป็นลม

อาการปวดประจำเดือนไม่ควรสับสนกับ พีเอ็มเอส(กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน) ซึ่งอาการจะหายไปเมื่อเริ่มมีประจำเดือน และ ภาวะประจำเดือน– เลือดออกในมดลูกรุนแรง มักเกิดจากเนื้องอกในมดลูก (ก้อนเนื้อ)

สาเหตุของความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน:

อาการปวดระหว่างมีประจำเดือนเป็นผลมาจากการหดตัวของมดลูกมากเกินไป แทนที่เยื่อเมือกที่หลุดออก มักเกิดจากการมีสารคล้ายฮอร์โมนมากเกินไป - พรอสตาแกลนดินซึ่งทำให้มดลูกหดตัว ความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนขึ้นอยู่กับปริมาณของพรอสตาแกลนดิน

แต่! ความเจ็บปวดอย่างรุนแรงจนทนไม่ไหวอาจบ่งบอกถึงปัญหาบางอย่างในร่างกาย มันอาจจะเป็น:

• endometriosis (การเจริญเติบโตของเยื่อบุชั้นในของมดลูก);
• โค้งงอของมดลูก;
• ซีสต์รังไข่;
• การอักเสบของอวัยวะในอุ้งเชิงกราน
• ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับต่ำ (ในกรณีนี้มักจะกำหนดให้ Duphaston)
• ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำ
• ความเครียดความทุกข์ทางอารมณ์ (ในช่วงมีประจำเดือนจะสังเกตเห็นสัญญาณของความอ่อนแอและหงุดหงิด);
• การยุติการตั้งครรภ์โดยธรรมชาติ ฯลฯ

ควรปรึกษาแพทย์เมื่อใด:

• หากความเจ็บปวดนั้นทนไม่ได้และกินเวลานานกว่า 3 วัน
• ถ้าความเจ็บปวดมาพร้อมกับเลือดออกหนักและมีลิ่มเลือดจำนวนมาก
• หากนอกเหนือไปจากความเจ็บปวดคลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะรุนแรงและท้องร่วง
• หากยาไม่ช่วย - ยาแก้ปวดและยาแก้ปวด

วิธีบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน:

1. ง่ายที่สุด: ทานยาแก้ปวดชนิดเม็ด(ยกเว้นแอสไพรินและยาที่มีแอสไพริน) หรือยาแก้ปวดเกร็งควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีกว่า

ก่อนใช้ยา ให้พยายามจัดการกับความเจ็บปวดด้วยวิธีอื่นที่อ่อนโยนกว่า:

1. วางแผ่นทำความร้อนหรือขวดน้ำอุ่นไว้บนท้องของคุณ- ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในมดลูกและลดอาการปวดจากตะคริว ระยะเวลาในการทาแผ่นทำความร้อนไม่เกิน 15 นาที เพื่อไม่ให้เลือดออกเพิ่มขึ้น

คุณยังสามารถดื่มชาสมุนไพรร้อนหรือเครื่องดื่มร้อนอื่นๆ ก็ได้ โดยทั่วไปแนะนำให้เพิ่มปริมาณของเหลวเป็น 2.2 ลิตรต่อวัน

1. ทำแบบฝึกหัดการหายใจ:

วางสิ่งของ (เช่น หนังสือ) ไว้บนท้องของคุณ เริ่มหายใจทางจมูกช้าๆ ขยับผนังช่องท้องพร้อมๆ กันและยกหนังสือขึ้น เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและค้างไว้ในสถานะนี้เป็นเวลา 5 วินาที ทำแบบฝึกหัดต่อไปเป็นเวลาสองนาที

4. ลองออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน:

1. นอนราบบนพื้นราบ งอเข่า (วางเท้าบนพื้น) วางแขนไปตามลำตัว ฝ่ามือลง ค่อยๆ งอท้องขึ้นลงเบาๆ (2 นาที) หายใจเข้าสั้นๆ กล้ามเนื้อควรผ่อนคลายมากที่สุดในเวลานี้ ทำซ้ำการออกกำลังกายอีก 3-5 ครั้ง
2. นอนหงายในมุมฉากกับผนัง (บั้นท้ายชิดผนังมากที่สุด) วางเท้าชิดผนัง งอเข่า อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 นาที
3. ขยับออกห่างจากผนัง ดึงขาข้างหนึ่งให้ชิดคางมากที่สุด และดึงขาอีกข้างบนพื้น คงท่าไว้ 2 นาที จากนั้นเปลี่ยนขาและออกกำลังกายแบบเดียวกัน
4. คุกเข่าและข้อศอก (หัวของคุณควรอยู่ระหว่างมือ) ยืนแบบนี้เป็นเวลา 2 นาที
5. จากโยคะ - ท่างูเห่า นอนคว่ำหน้าบนพื้น เท้าชิดกัน เกร็งเข่า หายใจออก ยกลำตัวขึ้นแล้วเอนศีรษะไปด้านหลัง หายใจเข้าสองครั้ง หายใจเข้าอีกครั้งแล้วยกลำตัวขึ้น (หัวหน่าวของคุณควรแตะพื้น) เกร็งทวารหนักและก้น คงท่าไว้เป็นเวลา 20 วินาที หายใจออกและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง การออกกำลังกายนี้มีข้อห้ามในผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง ต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน และความผิดปกติของกระดูกสันหลัง

5- รับบริการนวดบรรเทาอาการปวดประจำเดือน:

• นวดบริเวณที่เจ็บปวดตามเข็มนาฬิกา
• การนวดหลังส่วนล่างได้ผลดี ในการนวดด้วยตัวเอง คุณจะต้องนำลูกบอลแข็งขนาดเล็ก 2 ลูก (อาจเป็นลูกเทนนิส) ใส่ไว้ในถุงผ้า (อาจอยู่ในถุงเท้า) เพื่อไม่ให้กลิ้งหลุดออกไป และนอนหงาย (ลูกบอลควร อยู่ทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังบริเวณหลังส่วนล่าง) กดหลังของคุณไว้บนพวกมันแล้วหมุนกล้ามเนื้อของคุณสักสองสามนาที

6. นวดจุดที่ใช้งานบนร่างกาย (กดจุด):

1. เมื่อคุกเข่าลงคุณจะต้องบีบต้นขา กดข้อศอกที่ต้นขาจากด้านนอก (ทิศทาง - ไปทางเข่า) จากด้านใน - ไปทางกระดูกเชิงกราน
2. กดจุดที่ด้านในของขาซึ่งอยู่ห่างจากข้อเท้า 4 นิ้ว (โดยปกติจะมีอาการอ่อนไหว)
3. นอนลงแล้วใช้นิ้วหัวแม่มือกดจุดต่อไปนี้ให้แน่น (หลังจากกดแล้ว ให้จับนิ้วของคุณไว้ที่แต่ละจุดนับสิบแล้วค่อย ๆ ปล่อย):

- ใต้สะดือและบริเวณส่วนล่างของบริเวณขาหนีบ
- บนพื้นผิวด้านในของส่วนตรงกลางของขาส่วนล่าง
- ตรงกลางด้านหลังและบริเวณก้นกบ

1. ใช้การชงสมุนไพรเพื่อบรรเทาอาการปวดระหว่างมีประจำเดือน:

การชงและการต้มสมุนไพรจะดีที่สุดในการจิบและดื่มร้อน

1. การแช่ใบราสเบอร์รี่- 2-3 ช้อนชา เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนใบราสเบอร์รี่ทิ้งไว้ 15 นาทีกรองแล้วดื่มจิบเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน
2. การแช่สมุนไพรออริกาโน 1 ช้อนโต๊ะ เทน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงบนสมุนไพรออริกาโน ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วกรอง ดื่มตลอดทั้งวัน
3. คอลเลกชันของดอกคาโมมายล์และใบเลมอนบาล์ม 1 ช้อนโต๊ะ คอลเลกชัน (คาโมมายล์และเลมอนบาล์ม - 1:1) เทน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่มยาตลอดทั้งวัน (ก่อนมื้ออาหาร) คุณสามารถเริ่มดื่มยาชนิดชงก่อนมีประจำเดือนและดื่มต่อระหว่างมีประจำเดือนได้
4. คอลเลกชันของดอกคาโมมายล์ ใบสะระแหน่ และรากวาเลอเรี่ยน (2: 2:1) 1 ช้อนโต๊ะ คอลเลกชันเทน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมงความเครียด ดื่ม 2 ช้อนโต๊ะ 3 ครั้งต่อวัน
5. รับประทานสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายหากจำเป็น (ตัวอย่างเช่น,การแช่หรือทิงเจอร์ของ motherwort) สามารถดูสูตรชาผ่อนคลายได้ที่นี่

วิธีป้องกันความเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน:

1. อาหาร.การรับประทานอาหารมีบทบาทสำคัญมากในการป้องกันอาการเจ็บปวดประจำเดือน ดังนั้นในโหมดพลังงาน คุณสามารถใช้วิธีการแก้ไขต่อไปนี้:

• ก่อนที่ประจำเดือนจะเริ่มต้น ขอแนะนำว่าอย่าบริโภคเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม การเปลี่ยนมารับประทานอาหารมังสวิรัติมีผลดีมาก
• ก่อนมีประจำเดือน ให้ดื่มน้ำผัก (น้ำแครอท บีทรูท และพาร์สลีย์มีประโยชน์อย่างยิ่ง)
• นอกจากนี้ คุณต้องรับประทานวิตามินและแร่ธาตุ:

- แคลเซียม(แคลเซียม ดี3 ไนโคเมด หรืออื่นๆ)

- แมกนีเซียม(เช่น ยา Magne B)

- วิตามินบี(Neuromultivit, Pentovit ฯลฯ)

- วิตามินอี

คุณสามารถเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยองค์ประกอบเหล่านี้ได้

• การอดอาหารหนึ่งวันก่อนมีประจำเดือนจะได้ผล
• การออกกำลังกายปกติ. พยายามเติมเต็ม การออกกำลังกายอย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวัน
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและอาการประสาทมากเกินไป
• ทำแบบฝึกหัดชิอัตสึ ชั้นเรียนโยคะ
• ใช้วิธีการฝึกอบรมอัตโนมัติและปรับตัวเองทางจิตวิทยา
• การเก็บบันทึกประจำเดือน กิจกรรมนี้ช่วยให้เข้าใจรอบเดือนได้ดีขึ้น ติดตามการกลับเป็นซ้ำของอาการในบางวัน และป้องกัน เงื่อนไขที่เจ็บปวดในช่วงวันวิกฤติ

ฉันหวังว่าสูตรอาหารต่อไปนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ในที่สุดความเจ็บปวดก็จะหายไป และแม้แต่ในวันที่วิกฤติ โลกรอบตัวคุณก็ดูสนุกสนานและมีความสุข!

อาการปวดประจำเดือนอาจเกิดจากความเครียดและประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ขณะเดียวกันในช่วงมีประจำเดือนก็มี สัญญาณเด่นชัดความอ่อนแอและความหงุดหงิด

สุขภาพและโชคดีในทุกสิ่ง!