itthon / Nissan/ Energiával való feltöltési technikák. Taoista gyakorlatok az energia helyreállítására Az „agni” energia elindítása

Energiával való feltöltési technikák. Taoista gyakorlatok az energia helyreállítására Az „agni” energia elindítása

Ma egy érdekes reggeli gyakorlatot szerettem volna megosztani veletek: „Energia smink”. Erőt ad, energiával tölt fel, nőiességet és titokzatosságot visz a képébe.

Bizonyára nem szereti a reggelt és az ébresztőóra csörgését, és nagyon szeretne aludni, legalább 5 percet, de fel kell kelnie, rendet kell tennie, és folytatnia kell a dolgát.

És ebben a pillanatban fényt vihetsz állapotodba, csinálhatsz egy kis „energiasminket”.

Ehhez meg kell maradnia néhány percig, amikor felébred, és nem gyötörheti az a tény, hogy nem akar felkelni. És képzeld el, hogy fentről varázslatos ezüst eső zúdul rád, amely táplálja és megtisztítja tested minden sejtjét. Életadó energiával tölt fel.

Bőröd felébredt, szép és egészséges megjelenést kapott, belülről egyszerűen ragyog.

Aztán eső után képzeld el a napsugarakat, amelyek gyengéden megérintnek, finoman csókolnak és simogatnak, szinte láthatatlan barnulást adva bőrödnek. Ezek a sugarak felmelegítenek az ölelésükben, természetességet és nőiességet adva.

Most azt hiszem, felébredtél, és megteltél a víz és a nap éltető energiájával.

Ezután fel kell öltöznünk, képzeljünk el magunk felett egy felhőt, amely varázslatos rózsaszín fénnyel világít, és különböző színekkel csillog a fényben. Kinyújtod felé a kezeidet, és mintegy magad felé húzod, majd óvatosan és óvatosan magadra húzod. Oszd szét a testedben, hagyd, hogy energiája betöltse minden részét.

Érezd a teltség és egyben könnyedség erejét ebből a fényenergiából.

És most az utolsó simítás.

Képzeld el kedvenc virágodat, mindenkinek más lesz. És válj belé. Választhat virágot is attól függően, hogy milyen szerepet fog játszani.

Ha egyedi és tökéletes királynővé akarsz válni, képzelj el egy rózsát.

Ha szelíd lányt szeretnél, képzelj el egy liliomot.

A lényeg az, hogy érezd az állapotodat, majd válassz egy virágot magadnak, például az öltözéked.

Légy tele a virág tulajdonságaival, és hagyd, hogy tested kisugározza fényét és illatát. Ez egy csábító állapot, amely vonzza az embereket hozzád.

Most már felkelhetsz és mehetsz a fürdőbe. Amikor megmosakodsz vagy zuhanyozol, emlékezz a varázslatos esőre. Sminkelés közben emlékezzen a nap sugaraira és azok gyengédségére. És egész nap emlékezz a virágra, amelyvé váltál.

Remélem tetszett a ma reggeli "Energy Makeup" gyakorlat.

A magasabb hatalomba vetett hit az egyik módja annak, hogy energiát kapjunk a kozmoszból, és saját magunk és a világ javára használjuk fel.

A test energiával való telítése

Munka tűzzel
Bármelyikünk képes végrehajtani a legegyszerűbb műveleteket, amelyek célja a Tűz erőinek vonzása. Például meditálj.

Sok sikert és harmóniát neked.

A BŐRFELÜLET telítettsége

Jó néhány szellemi tevékenységet folytató embert ismerek, akik szívesen használják ezt a tanácsot. Aki egy tölgy közelében „feltöltött”, azt a nagyon gyors és lendületes járásáról könnyen felismerheti: lábai mintha maguktól mozognának, szinte anélkül, hogy érintenék a talajt. A fenyő nehéz, sűrű bioenergiával tölti meg az embert. A fenyőfánál történő „újratöltés” mindig nagy túlterhelésnek teszi ki magát. Nyilván ezért nem ajánlott fenyvesben sétálni szívproblémákkal küzdőknek, fejfájásra hajlamosoknak. Az akác bioenergia frissességet és életerőt hoz. Könnyed lesz a járás, jó a hangulat. Az akác univerzális donor, bioenergiája mindenki számára hasznos, különösen a nők számára.

Fokozott energiaszint

2. Egészséges alvás

6. Kedvenc dolog

8. Fürdés

9. Masszázs

10. Kedvenc állatok

12. Jó szex

13. Természet

14. Élelmiszer

15. Szórakoztató és kedvenc zene

16. Hit

18. Légzőgyakorlatok

20. Vizualizáció

21. Hála

22. Fürdő, szauna

25. Gyógynövény

26. Humor és mosoly

27. Szerelem

28. Álmodni

29. Aromaterápia

62010-11-02 11:43:57
Csak én
Zsálya
Csak én
Regisztrált: 2010-09-15
Meghívók: 0
Hozzászólások: 3482
Felkerült a fórumra:
20 nap 6 óra
Utolsó látogatás:
Tegnap 20:43:20

Meditáció "Rózsaszirom"

A SZERETET MEDITÁCIÓS ENERGIÁJA

Vital energia

Fehér labda energia

Gyakorlat

Tele vagyok optimizmussal.

Relaxációs technikák

Pihentető nevetés

Hogyan őrizzük meg a szépséget

1. számú gyakorlat

Belégzés: több energia az ujjbegyeihez.

Belégzés: küldjön még több energiát az ujjbegyébe.

2. számú gyakorlat

Belégzés: vonzzon energiát az ujjbegyeihez.

Eleinte ezek a gyakorlatok akár 10 percet is igénybe vehetnek, és az idő körülbelül 30 másodpercre csökken. Célszerű a gyakorlatokat naponta elvégezni: délelőtt 10 óra előtt és este bármikor gyakorolni a legegyszerűbb akciókat, amelyek a Tűz erőinek vonzására szolgálnak. Például meditálj.
Nagyon gyakran gyertyát használnak erre. De ne feledje, hogy ezt az elemet élő és önfejű lényként kell kezelni.
Amikor transzba merül, éreznie kell a Tűz fő tulajdonságait - szenvedélyt, kegyetlenséget, hajthatatlanságot. Ugyanakkor nem adhatod meg a Tűznek a lehetőséget, hogy irányítson téged. A rituálét nyugodt és elhagyatott helyen kell végrehajtani. Lazítanod kell, el kell venned gondolataidat minden problémától és aggodalomtól, a szorongástól és a bajtól. Lélegezzen egyenletesen és simán. Ezután gyújtsa meg a gyertyát, és összpontosítson a lángra. Érezd, ahogy a Tűz fénye és melege tölt be, és fokozatosan hatolsz belé. Érezd, ahogy fokozatosan erőre és hatalomra teszel szert. Nem félsz semmilyen akadálytól. A Tűz tudása és intelligenciája, sok korábbi generáció tapasztalata és bölcsessége hatol beléd. Emlékezetük és képességeik nyitva állnak előtted. Itt az ideje kérdéseket feltenni és válaszokat kapni. Ne felejts el megköszönni Fire. Ezután engedje el a kapcsolatot a lánggal, és fejezze be a meditációt.
Sok sikert és harmóniát neked.

A BŐRFELÜLET telítettsége
A telítettség az egyik fő folyamat, amelyet kezdőknek ajánlott elsajátítani. És néhány alapvető folyamat, amelyet a „folytatóknak” el kell sajátítaniuk.
A folyamat nagyon hasonlít a víz szivaccsal történő felszívásához. Az egész test olyan, mint egy puha, ellazult szivacs. A környező térből engeded, hogy a tested valami finom, gyengéd, életet adó anyagot szívjon be. A szivacs nem feszül meg, amikor magába szívja a vizet, és te sem. Csak hagyd ázni. Az eljárást a bőr teljes felületén hajtják végre. Ehhez lazítania kell a fejét, amennyire csak lehetséges, hogy ne zavarja.
A bőr felszínén bizsergés és enyhe csiklandozás jelentkezhet. Jó telítettség esetén úgy érzi, hogy a bőr minden sejtje lélegzik.
Áramokat engedsz át a bőrödön – melegen, ragyogóan, revitalizálóan. Fokozza a felszívódást az egész testben. Kint hideg van, de bent egyre melegebb. Valami, ami felszívódik, felold minden belső szorítót és blokkot, minden érzelmet és problémát. Ami felszívódik, az belülről tölti meg a testet, átalakul saját struktúráivá, csak más minőségű.
A telítettség nem egyszerű térfogatfeltöltés, hanem minőségi változás az erő, a belső egyensúly és a feloldódás érzésének megjelenésével. A szovjet időkben azt mondták: „a mély belső elégedettség érzése”...
A szivaccsal való összehasonlítást a hasonlat kedvéért adjuk meg. Bármilyen más összehasonlítást is használhat, ha az segít. :)

BIOENERGIA FELHASZNÁLÁSA FÁK HASZNÁLATA
Nem elég hatékony az a módszer, hogy az embert növényi táplálékok fogyasztásával vitalitás-utánpótlással látjuk el. Rendkívül hatékony energiatárolási módszer donorfák felhasználásával. A DONOR FÁK olyan fák, amelyek nagy bioenergia-tartalékokkal rendelkeznek, képesek arra gyors felépülés. Egy személy a donorfák beleegyezésével használhatja ezeket a csodálatos tulajdonságokat. A bioenergia-tartalékok sorrendjében a fák a következőképpen helyezhetők el: tölgy, tűlevelű fák (főleg fenyő), akác, juhar, nyír és berkenye. A tölgy erőteljes energiával rendelkezik, erőt és tiszta gondolkodást ad. Ősidők óta azt mondják, hogy akinek komolyan kell gondolkodnia, az álljon egy tölgyfa közelében.

Jó néhány szellemi tevékenységet folytató embert ismerek, akik szívesen használják ezt a tanácsot. Aki egy tölgy közelében „feltöltött”, azt nagyon gyors és lendületes járásáról könnyen felismerhetjük: lábai mintha maguktól mozognának, szinte anélkül, hogy hozzáérnének a talajhoz. A fenyő nehéz, sűrű bioenergiával tölti fel az embert. A fenyőfánál történő „újratöltés” mindig nagy túlterhelésnek teszi ki magát. Nyilván ezért nem ajánlott fenyvesben sétálni szívproblémákkal küzdőknek, fejfájásra hajlamosoknak. Az akác bioenergia frissességet és életerőt hoz. Könnyed lesz a járás, jó a hangulat. Az akác univerzális donor, bioenergiája mindenki számára hasznos, különösen a nők számára.
Az első három hiányában a juhar vezető szerepet tölthet be a többi fák között. A juhar különösen jó a sikátorokban, vagy sorban, egymástól 5-7 méter távolságra ültetve. Élő láncot alkotnak, egyetlen erőteljes biomezőt.
A nyír különleges fa, nem mindenki kaphat tőle segítséget, csak az, aki szereti, hiszi és nagy szeretettel bánik vele. A nyír nagylelkű az ilyen emberekkel szemben, és bioenergiáját a normán felül ajándékozza. „Aki szereti a nyírfát, mindig egészséges lesz a közelében” – tartja a közkeletű bölcsesség.
A berkenye bioenergiájában hasonló az akáchoz, de készletei egy nagyságrenddel kisebbek. Egy jó donorfának, amely nagy bioenergia-készlettel rendelkezik, általában nincs szomszédja legalább 6 méteres távolságban. Ha a fák fajuktól függetlenül fürtben nőnek, akkor az egyes fák és ez a facsoport nem rendelkezik jelentős bioenergia-tartalékkal. Egy adott fa bioenergia-tartalékainak szintjét a tenyerével ellenőrizheti. Ha 1,5 méter távolságból hozzáviszi a tenyerét egy fához, és már körülbelül egy méter távolságból megnövekedett sűrűséget, melegséget, bizsergést érez a tenyerében, akkor ez a donorfa jelentős energiatartalékkal rendelkezik.

Bármilyen kényelmes pozíciót felveszünk, ellazulunk. Képzeljük magunkat a sűrű, gazdag vörös energiájú végtelen óceán közepébe.
A tested is vörös, ha már jó hangulatban vagy, elkezdjük felszívni ezt az energiát, mint egy szivacs, amíg jóllakottnak nem érzed.
Néhány perc múlva elképzeljük magunkat a sűrű, gazdag narancssárga energiák végtelen óceánjának közepén.
Aztán továbblépünk a Mi, úgymond ráhangolódunk a különböző terekre. Az energiának sűrűnek és gazdagnak kell lennie.
Ennek a technikának a segítségével az ember feltöltődik energiával és minden szinten megtisztul.

Fokozott energiaszint
Gyorsan elfárad? Nincs elég erőd terveid megvalósításához? Nem válnak valóra az álmaid? Szóval neked van alacsony szint energia. És oda kell figyelni a vitalitás helyreállítására. Ez nagyon fontos. A magas energia segít elérni bármely célját és hatékonyabban dolgozni. Erőt nyersz, és képes leszel valóra váltani vágyaidat. Boldogan fogod követni az élet útját. Egészségesebb és vonzóbb leszel az emberek számára. Hogyan növelhető az energia? Vannak nagyon hatékony és egyszerű módokon ehhez huszonkilenc módja az energia növelésének.
1. Időben történő és teljes pihenés - annak érdekében, hogy energiája magas szinten legyen, időben meg kell pihennie testét. Ne terheld túl magad munkával. Ha fáradtnak érzi magát, tegyen félre mindent, és tartson szünetet a munkában. Tanulj meg lazítani. Munka után vegyen egy meleg fürdőt vagy lazítson. Ez táplálja és helyreállítja az erőt. Hétvégén nézze meg kedvenc filmjét, vagy csevegjen a barátaival.
2. Egészséges alvás
Az alvás a legegyszerűbb és legtermészetesebb módja az erő helyreállításának. Ne hanyagolja el. Maradjon Morpheus karjában legalább 7-8 órán keresztül. Menj le aludni és ébredj fel egyszerre.
3. Testnevelés és aktív életmód
A mozgás és a sport a legjobb módja az energia növelésének. Válassza ki kedvenc fizikai tevékenységét, és élvezze. Biciklizz, menj uszodába, vagy végezz otthon gyakorlatokat. Jó reggelt gyakorlat. Segít abban, hogy reggel a legjobban érezd magad.
4. Séta a friss levegőn
A friss levegőn séta energizál, helyreállítja az egészséget és feldobja a hangulatot. Próbálja ki, és hamarosan sokkal jobban érzi magát. Sétáljon munkába és haza, vagy vegyen egy kutyát, és sétáltasson vele naponta.
5. Kommunikáció pozitív és energikusan erős emberekkel
Mi is lehetne jobb, mint kellemes emberekkel tölteni a szabadidőt, élvezni a könnyed és kedves kommunikációt és feltöltődni energiával. Ha szereted a kommunikációt, akkor a gyógyulásnak ez a módja neked való.
6. Kedvenc dolog
A tudósok már régóta bebizonyították, hogy ha azt csinálod, amit élvezel, azzal növeled vitalitásodat. Szóval találj magadnak egy szenvedélyt. Kérdezd meg magadtól: „Mit szeretnék csinálni?” És találjon időt arra, hogy boldogabbá tegye magát.
7. Kontrasztzuhany és hideg vízzel öblítés.
Ez az egyszerű művelet azonnal jobban érzi magát. És ez növeli a vitalitásodat. Ráadásul a kontrasztzuhany nagyon jót tesz az egészségnek.
8. Fürdés
Az erő helyreállítása érdekében fürödjön aromás olajokkal vagy tengeri sóval.
Szánj 10-20 percet magadra és kedvesedre, és olyan fáradt leszel, mint valaha.
9. Masszázs
Ha fáradtnak érzi magát, kérje meg szeretteit, hogy masszírozzon. Találja meg a kényelmes testhelyzetet, és élvezze az energizáló érintéseket. Hagyja masszírozni a fejét és a nyakát, a vállát és a hátát. És kipihentnek és erővel telinek fogod érezni magad.
Ha nincs a közeledben egy szeretett személy, az nem számít. Adjon magának egy masszázst. Kérlek magad. Ha megemeli az energiáját, gyorsabban vonzza a szeretetet az életébe.
10. Kedvenc állatok
A háziállatokkal való kommunikáció egy másik módja annak, hogy feltöltődjön energiájával. A macskák elveszik tőled a negatív energiákat. A kutyák pedig pozitív energiát és örömenergiát adnak.
11. Jóga, csikung és harcművészetek
Az energiagyakorlatok nagyon erős hatással vannak az emberi energiára. És ha van kedved és lehetőséged, akkor használd őket életerőd helyreállítására. Igen, anyagi ráfordítást és időt igényelnek, de megfelelő eredményt is produkálnak. Ezek a gyakorlatok, ha elkezdi alkalmazni őket, egészséggel és erőteljes energiával jutalmazzák meg.
12. Jó szex
A szex is energiával tölthet fel, főleg, ha jó a szex... Használd ezt a vitalitásforrást, és szerezz örömet és élvezetet!
13. Természet
Természetes energiaforrás és nagyon erős. Töltsön több időt a természetben, az erdőben vagy a tavon. Gondolkodj el a rétek és mezők szépségén. Kommunikáljon fákkal és virágokkal. Ha meg akarod szabadítani magad a negatív energiáktól, menj egy nyárfához, és állj 30 percig a fához érintve. Ha kreatív energiával szeretné feltölteni magát, akkor a tölgy vagy a nyír segít Önnek.
14. Élelmiszer
A tudósok azt tanácsolják, hogy minden reggel reggelizzenek. Hallgassa meg ajánlásaikat, és ezáltal növelje energiaellátását az egész napra. Egyél energiadús reggelit, például pirítóst, zabpelyhet vagy rántottát.
15. Szórakoztató és kedvenc zene
Kapcsolja be kedvenc zenéit, és töltse fel akkumulátorait.
16. Hit
A magasabb hatalomba vetett hit az egyik módja annak, hogy energiát kapjunk a kozmoszból, és saját magunk és a világ javára használjuk fel.
17. Pozitív attitűdök és pozitív gondolkodás
Akarsz-e magas szint energia? Aztán tanulj meg pozitívan gondolkodni. Minden örömmel és szeretettel teli gondolat életerőt ad, míg a negatív tapasztalatok éppen ellenkezőleg, tönkreteszik az energiádat. Használja a megerősítéseket az energia helyreállítására. Például: „Tele vagyok erővel és energiával.” Mondd ki ezeket naponta, és töltsd fel belső életerőd.
18. Légzőgyakorlatok
Végezzen légzőgyakorlatokat. Ez nagyon hatékony módszer növeli a belső energiát. Kipróbálhatja az intenzív légzést a hatha jógából, vagy a háromszöglégzést. Próbáld ki és válaszd ki a számodra legmegfelelőbb gyakorlatokat, és élvezd az erő és lendület hullámát.
19. Extrém sportok
Ha szereti az extrém sportokat, akkor ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje energiaszintjét.
20. Vizualizáció
Ez az egyik legjobb és legélvezetesebb módja a vitalitás helyreállításának. Ha naponta gyakorolod a vizualizációt, energikus, egészséges és sikeres emberré válsz. Minden a te kezedben. A vizualizációról bővebben a weboldalam megfelelő részében olvashat.
21. Hála
Ha megtanulod megköszönni az életnek minden jót az életedben, akkor többszörösére növeled az energiádat.
22. Fürdő, szauna
A fürdőben való tartózkodás segít feloldani a negatív energiákat, javítja a hangulatot és növeli az életerőt.
23. Negatív élmények és stressz megszabadulása
A stressz negatívan befolyásolja az energiát. Szóval vigyázz a tiédre érzelmi állapot. Tanuld meg kezelni az érzelmeidet. Gyakoroljon relaxációs vagy meditációs technikákat. Ha nem tud egyedül megbirkózni valamilyen traumatikus helyzettel, forduljon szakemberhez. Manapság nagyon sok jó pszichológus van. Természetesen segítenek, ha te magad akarod, és felelősséget vállalsz az életedért.
24. A kávé, az alkohol és a cigaretta kerülése
Mit rossz szokások Mindenki tudja, hogy elveszik az energiát. És csak rajtad múlik, hogy szabaddá és energikusan leszel-e erős ember vagy örökre piszkálni fogod a gyengeségeidet és tönkreteszed az életerődet.
25. Gyógynövény
Ha erőt és lendületet szeretne érezni, használjon ginzeng, galagonya, orbáncfű, echinacea, útifű és komlótoboz főzeteit és infúzióit.
Ha meg akar nyugodni és megszabadulni a szorongástól, akkor használjon macskagyökeret, anyafüvet, mentát és oregánót.
26. Humor és mosoly
A nevetés és jó hangulat egy másik kulcs a magas energiához. Örülj jobban, mosolyogj és töltsd fel testedet új életerővel.
27. Szerelem
Van egy másik nagyszerű módja annak, hogy növelje az energiáját: a szerelem. Ha szeretetet érzel, sokkal többre vagy képes. Nagy bravúrokra és csodákra vagy képes. Megcsap az ihlet, és alkotsz. Magabiztosan és emelt fővel haladsz előre.
28. Álmodni
Minden embernek kell egy álma. És te is. És amikor feléje indulsz, örömet és élvezetet tapasztalva, amikor beteljesíted a sorsodat, az univerzum az életerő hatalmas részét adja. Miért? Igen, mert szükséged van rájuk, hogy folyamatosan előre haladj, a dédelgetett céljaid felé.
29. Aromaterápia
Az energia növelésének másik módja az aromák belélegzése. illóolajok. Például a bergamottolaj frissítő és tonizáló hatású. Az ilang-ilang olaj segít csökkenteni a feszültséget, míg a rozmaringolaj jó stimuláns.

GYAKORLAT: Meditáció *Rózsaszirom*

Egy vizualizációs meditáció, amelyben aktívan részt vesz a képzeletével, és képes lesz javítani az élete bizonyos aspektusait.
Ennek a meditációnak a segítségével javíthatja az emberek közötti kapcsolatokat, elsimíthat egy feszült helyzetet egy adott helyiségben, vagy például ezt a meditációs technikát előre elvégezve beállíthatja a teret és az embereket, hogy jól bánjanak veled, egyszerűen javíthatja hangulatát vagy oldhatja a feszültséget és teljesen ellazíthat.
Annak érdekében, hogy az otthoni és munkahelyi környezet mindig barátságos és könnyű legyen. Még ha konfliktusok is előfordulnak, azok gyorsan elmúlnak, és a feszültség gyorsan eloszlik a térben.

Meditáció "Rózsaszirom"
Meditáció előtt keress magadnak egy kényelmes helyet, ahol senki sem zavarhat, kapcsolj ki minden zajt keltő, és természetesen kikapcsolható működési berendezést. Vegyen kényelmes testhelyzetet ülve, dőlve vagy fekve. Bármi is kényelmes az Ön számára, a lényeg az, hogy egy ideig ebben a helyzetben maradhasson. Kicsit tompíthatja vagy teljesen lekapcsolhatja a lámpákat, vagy bezárhatja a függönyöket, ha napközben meditál. Általában teremtse meg a legkényelmesebb körülményeket maga körül.
Nos, az összes előkészületet elvégeztük, és kényelmes testhelyzetet vettünk fel. Most vegyen néhány mély lélegzetet be és ki, körülbelül három ilyen ciklust. Hangolódjon rá magára a meditációra. Menj el minden problémádtól. Mondd meg nekik, hogy hagyjanak el téged, amíg meditálsz. Végtére is, ez egy csodálatos pillanat, amely csak örömet okoz. A problémák mindig várhatnak tizenöt percet vagy fél órát. Ezenkívül hagyja hátra az összes házimunkát. Felejtsd el, hogy valahol hiányzik egy köröm, vagy egy szemetes hever a földön. Ez később is megtehető.
A legfontosabb most te vagy. Most kezdje el fokozatosan ellazítani a testét. Vegyünk egy természetes lélegzetet, és ahogy kilélegzünk, kezdjük el érezni, hogy minden feszültség elhagyja testét. Adjon egy kis időt ennek a folyamatnak. Lazítson, amennyire csak lehetséges. Most lazíts, kezdd el elképzelni a hulló rózsaszirmokat. Csak rád esnek és körülötted. Érzi finom bársonyos, kellemes hűvösségét.
Hagyja, hogy továbbra is hulljanak, ahol Ön, most képzelje el, hogyan hullanak a szirmok nemcsak a szobájában, hanem az egész lakásban............ Tovább a házban...... a környék ...... A városban, ahol élsz..... Képzeld el, hogy rózsaszirmok hullanak mindenfelé, rád, emberekre, állatokra. Csak esnek, és magukkal borítják a teret. Miközben kellemes aromát áraszt. Belül a kényelem, a szeretet és az öröm állapotát fogja érezni. Maradjon ebben a meditációban egy ideig, és képzelje el, hogy a rózsaszirmok egyre nagyobb teret tárnak fel. Egy idő után te magad is úgy fogod érezni, hogy be tudod fejezni ezt a csodálatos meditációs folyamatot. Lassan vegyen mély lélegzetet, és lassan lélegezzen ki. Ismételje meg még kétszer, és az utolsó kilégzéskor lassan nyissa ki a szemét. Most érezd a tested, nézz körül, és felkelhetsz.
Természetesen ez a meditáció bárhol és mindig elvégezhető, elképzelve a lehulló rózsaszirmokat, ezáltal harmonizálva a környező teret, jóindulatúbbá, szeretettel telibbé téve.
A meditáció kiegészítése és kiterjesztése, a partnerek közötti kapcsolat harmonizálása érdekében a szeretet, az öröm, a boldogság energiáját küldheti az embernek, amit csak akar, de egy feltétellel. Ez ingyenes, csak elküldve feltétel nélküli szeretet(mint anya a gyereknek - csak úgy, semmiért, vagy inkább csak azért, mert létezik, egyszerűen létezik), nem követelünk cserébe semmit (se vissza, se hívást). Hadd döntse el ezt a párunk, egyszerűen csak szeretetet és gyengédséget küldünk neki.
Javaslat: Ha egy partnerrel a harmónián meditálunk, akkor érdemesebb rózsaszín gyertyát venni.

A SZERETET MEDITÁCIÓS ENERGIÁJA
Gyakorold ezt péntekenként több hónapon keresztül, és figyeld, hogyan változik a belső közérzeted és a másokkal való kapcsolatod. Az aurád megtelik szeretettel és örömmel, magabiztosabb leszel.
Mint minden meditációnál, előre győződjön meg arról, hogy idegen hangok nem vonják el a figyelmét. Bekapcsolhat nyugodt zenét, meggyújthat egy kellemes füstölőt. Feküdj le, lazíts.
Képzeld el, hogy egy gyönyörű kertben vagy. Gyönyörű virágok nőnek benne, fényűző tollazatú madarak repkednek. Tegyen egy mentális sétát ezen a kerten.
Úgy érzi, hogy szívesen látjuk itt, és egy kellemes találkozásra vár. Ez lehet egy találkozás a barátoddal, barátnőddel, az angyaloddal, egy mesehőssel, egy tündérrel – valakivel, akivel jól érzed magad és megbízol. Engedd meg, hogy ez a személy vagy lény megjelenjen melletted. Kézen fog, és a kert közepén lévő forráshoz vezet. Ez a szeretet kimeríthetetlen forrása. Állj mellé, és gyönyörködj a rózsaszín patakokban. Lépj be ebbe a forrásba, engedd, hogy a szeretet áradjon át rajtad. A szerelem eláraszt téged. Könnyedséggel és örömmel tölt el.
És most egy gyönyörű virág virít a szívedben. Azt a szeretetet és harmóniát képviseli számodra, amely megjelent és megerősödött a szívedben.
Érzem. Tekintsük ezt a virágot, és hagyjuk, hogy maradjon. A szeretet benned van, mindig veled van. Lélegezz lassan, és nyisd ki a szemed. Most itt vagyunk.

Vital energia
Ha lefekszünk és csakráink összenyomódnak, akkor túl sok negatív energia kerül szervezetünkbe, álmatlanságban vagy súlyos belső szorongásban szenvedünk, ezért másnap reggel boldogtalannak, fáradtnak és derűtlennek érezzük magunkat. Ha lefekvéskor nem érezzük magunkat fáradtnak, de a csakráink össze vannak nyomva, akkor az időjárás változása miatt úgy alakulhat, hogy reggel úgy érezzük, „verve” érezzük magunkat, abszolút erő és vágy nélkül. Ennek a rossz testi közérzetnek az oka megint az összenyomott lelki központokban rejlik. Amikor lefeküdtünk, jól éreztük magunkat. Ettől a pillanattól kezdve a légköri viszonyok a nyitott csakrákon keresztül az uralkodó negatív energia formájában bejutottak a testünkbe, és elpusztították a korábban kapott pozitív energiát. Mivel reggel hiányzik bennünk ez a pozitív életenergia, fáradtnak és levertnek érezzük magunkat. Ha szervezetünkben valamilyen okból hiányzik a pozitív energia, azt a természetből meríthetjük, tudatosan magunkba lehelve kint (erdőben, réten stb.) tartózkodva. Minden fának és minden fűszálnak megvan a maga mágneses tere (aurája), amely viszont pozitív energiaforrásként szolgálhat számunkra. Ezt az erőt magunkba szívjuk a csakráink megnyitásával. Ezt csak úgy lehet megtenni, ha tudatosan belélegezzük magunkba, és mentálisan elképzeljük, hogy a napfonaton keresztül energiát szívunk fel, és a „harmadik szemen” vagy a képzeleten keresztül kilélegzünk minden fáradtságunkat, minden félelmet, fájdalmat stb.
Ha valamilyen oknál fogva nem tudunk kimenni a természetbe, otthon végezzük el ezt a gyakorlatot. Képzeljük el gondolatban, hogy ne csak a szoláris plexuszon keresztül szívunk be energiát, és a „harmadik szemen” keresztül lélegzünk ki, hanem egy erdőt és egy rétet is. A mentális képzelet az erdő vagy a rét energiájának rezdülésébe visz minket, mely erőenergia formájában teljes mértékben ellátja testünket. Ugyanaz történik, mintha egy melegen fűtött házban élve gondolatban azt képzelnénk, hogy enyhén felöltözve kint állunk télen, mínusz tíz fokban, és azonnal „libabőrös” lesz.
Azt tanácsolom, hogy naponta legalább kétszer maradj egyedül magaddal három percig. Kérd meg spirituális asszisztensedet, isteni princseidet vagy felsőbb énedet, hogy nyissa meg vagy zárja be energiaközpontjait a külső hatásoktól függően. Gondolj csak bele, és minden megtörténik magától. Ha kérésed és lelki védelmed ellenére diszharmonikus energia kerül a lelkedbe, ez bizonyos kihívást jelenthet számodra, és elősegítheti az önismereted fejlesztésének folyamatát. Ezért gyakran csak egy érzelmi megrázkódtatásnak köszönhetjük, hogy megőrizhetjük magunkba a képességünket.

A színekkel való kezelés egyik módja a színmeditáció. Oldja a stresszt, lehetővé teszi, hogy elfelejtse a problémákat és a bajokat, és kapcsolatot létesítsen belső lényegével. A meditáció állapota egyszerre koncentráció és ellazult mentális állapot.

Fehér labda energia

Nagyon fontos, hogy a színmeditáció első próbálkozásának feltételei a lehető legkedvezőbbek legyenek. A jövőben ez nem lesz olyan fontos. Tehát nyugodt, félreeső helyet kell választania. Meditálhat csendes zenével vagy teljes csendben – ahogy tetszik. A különleges hangulat érdekében meggyújthat egy gyertyát vagy egy aromás füstölő gyertyát. Kényelmes pozíciót kell felvennie, a kezét a térdére kell helyeznie, tenyérrel felfelé, és lazítson.
Először is jobb, ha a fehér színre hangol (az összes többit kombinálja). Csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Miközben lassan belélegzel, képzeld el, hogy a környező légkörből energia jut be a tüdejébe. Tartsd vissza a lélegzeted, és érezni fogod, hogyan segít neked a levegő éltető ereje. Ezután lélegezzen ki, és engedje el magát a feszültségtől.
Lélegezz be, és képzeld el a fehér színt, mint egy nagy golyót. Tartsa vissza a lélegzetét, és érezze, ahogy a szín behatol a testébe, erőt ad, egész testét az utolsó sejtjéig fénnyel és energiával tölti meg. Ezután irányítsd ezt a világító labdát a fejedre, érezd, ahogy belülről megvilágosodik az arcod, hogyan szűnik meg a feszültség a fény hatására.
Ezután mozgassa a labdát: vállról vállra, fejtől gerincig a medencéig és hátra. Érezz minden csigolyát! Most gondolatban oszd ketté az egyik labdát. Hagyd, hogy lefelé mozduljanak a lábadon, először lazítsd el, majd töltsd fel a lábfejedet, a lábszáraidat, a térdedet a színek energiájával... Hagyd, hogy áthaladjanak a vállaidon és le a karjaidon minden lábujjig.
A színek energiája így harmonizálja az aurádat. De kérlek, ne felejtsd el, hogy a hosszú meditáció elfáraszthat és idegi feszültséghez vezethet.

Hogyan ébreszd fel a rejtett képességeket
A lelki fejlődés lehetővé teszi, hogy fejlődjünk! fejlesztjük képességeinket. A megvilágosodás a végső cél, de a hozzá vezető út magában foglalja az önmegvalósítást, a nekünk adott tehetségek megnyilvánulását. A továbblépéshez megfelelő pozitív hozzáállást kell kialakítania.
Gyakorlat
Miközben ellazult állapotban van, ismételje meg magában:
mély bölcsességem van.
Tele vagyok optimizmussal.
Az élet számomra a tudás forrása.
Jelenleg eddig rejtett képességek ébrednek fel bennem.
A képességeimet mások javára használom.
Van bennem egy erő, ami lehetővé teszi, hogy megerősítsem akaratomat és megszervezzem a tevékenységemet.
Hatalmam van minden célom eléréséhez.

Relaxációs technikák

Pihentető nevetés
A nevetés a legjobb gyógyszer minden betegségre és bajra. Erősíti a has és a mellkas izmait. A nevetésterápia az egyik legősibb és egyben az egyik legprogresszívebb módszer életünk javítására.
A tudósok azt találták, hogy 100 pozitív reakció egy vicces viccre annyi kalóriát éget el, mint 10 óra evezés! A nevetés annyira megnyugtató, hogy egyes pszichiáterek számos mentális probléma speciális kezelési módjaként veszik igénybe. Mióta nevettél teljes szívedből, olyan ragadósan, hogy a körülötted lévő emberek mosolyogni kezdtek mögötted, majd nevetni? A körülötted lévőknek gyakran szükségük van okra a nevetésre, és ezért elgondolkodhatnak azon, hogy mitől szórakoztattad ennyire.
Ha akarod, oszd meg velük a lehetőséget, hogy ok nélkül nevethess. "Nevess egy ötperces kört – ne csinálj semmit, csak nevess!

Női gyakorlatok. Komplex „Gentle Dawn”
1. „Macska dallam” Amikor reggel felébred, azonnal kezdjen el nyújtózkodni, édesen hajlítsa meg az egész testét, és forduljon a hátára (ha azt találja, hogy teste másik oldalán fekszik). Nyújtsd ki lényed minden sejtjével, minden ujjal és lábujjjal. Ugyanakkor próbáljon emlékezni arra, hogy mit álmodott. Időtartam: 1-2 perc.
2. „Babamosoly” Hirtelen engedd el a tested, és ernyedj el, mosolyogj szélesen, és nyújtsd ki a karjaidat az ég felé, ahogy a baba kinyújtja karját az anyja felé. A fennmaradó testrészeket teljesen önkényesen kell elhelyezni, például valaki elkezdi rángatni a lábát, valaki erősen meghajlik a hát alsó részén, vagy egyik oldalról a másikra fordul stb. Időtartam: 1 perc. Menj újra ernyedten. E gyakorlat után gyengéd, titokzatos mosoly nem hagyja el az arcát!3. „Simogassa meg a tigris bőrét” Kezdje el felváltva leengedni és felemelni a lábujjait, hogy az egész láb erősen meg legyen nyújtva. Képzeld el, mintha egy tigrist simogatnál. A test szabadon viselkedik. Időtartam: 1 perc.
3. „Lujjak a lábujjakhoz” Kezdje a kar nyújtásával, mintha a lábát próbálná elérni, majd ernyedjen, és emelje fel a fejét, hogy lássa a lábujjait. Ezután essen hátra a fejével, és ismét nyúljon a karjaival. Ugyanakkor a karok erősen meg vannak nyújtva, és a törzs a lehető legegyenesebb. Időtartam: 1 perc. Ernyedjen az egész testével.
4. „Kígyótánc” Még mindig hanyatt fekve kezdj el egész testeddel rángatózni, vonaglani és remegni, hevesen lendítsd a fejedet, a karjaidat, a lábaidat és a tested többi részét. Akár ki is eshetsz az ágyból :)) Időtartam: 2 perc. Légy újra ernyedten, lélegezzen mélyen és elnyújtottan.
5. „Rázzuk le a gyengeséget” A lehető leggyorsabban ugorj ki az ágyból. És kezdj el nyugodtan ugrálni két lábon, miközben a karjaid szabadon lógnak a tested mentén, és a fejed is lazán billeg. Időtartam: 30-60 mp.
6. „Üdvözlet a Földnek és az Égnek” Álljon egyenesen, lábai vállszélességben. Emeld fel a karjaidat az oldaladra, és képzeld el, mintha marék föld lenne a kezedben – lélegezz be az orrodon keresztül. Amikor a kezek fent vannak, a fej kissé hátra van, a tenyerek megtelnek az ég energiájával, és a szájon át kilélegezve leesnek, a tenyér vízszintesen lefelé néz, az ujjak mindegyik felé irányulnak. Egyéb. 3 alkalommal előadva.
Most elkezdheti a napi aktív tevékenységet! Ezt a csodálatos komplexumot sokáig titokban tartották, és csak a királyi dinasztia tagjai örökölték, akiknek hercegnői mindig elképesztően fiatalnak, frissnek, gyönyörűnek tűntek és tovább éltek, mint az összes többi ember. A legenda szerint egy napon egy rabló, akit egy csapat gazdag nő rendelt a városban, ellopott egy hercegnőt a palotából. A nők arra kényszerítették, hogy felfedje a fiatalítás és a hosszú élet minden titkát. Így fokozatosan mindenki számára ismertté váltak a királyi dinasztia titkai, és Kína a mai napig híres fiatal százéveseiről. Azt mondják azonban, hogy az egyik a legtöbb fő titka A hercegnő továbbra is titkolta. De erről majd tájékozódhatsz, ha eljön az ideje, de addig is maradj aktív! A „szelíd hajnal” komplexum valóban egyedülálló. Harmonikusan ébreszti fel az egész testet az alvásból, ami nagyon fontos gyümölcsöző és gazdaságos munkája szempontjából, ellazít és minden sejtet feltölt energiával, felgyorsítja a sejtregeneráció folyamatát, megfiatalít, különleges varázst és bájt kölcsönöz, és egyszerűen nagyszerű. hangulat egész napra!
A megfelelő ébredés, valamint a megfelelő elalvás nagyon fontos az ember számára - fiatalsága, szépsége, kiegyensúlyozottsága és szerencséje szempontjából, mert köztudott, hogy a belső állapotunk vonz bizonyos eseményeket.
A „Gentle Dawn” komplexum végrehajtásával úgy ragyogsz, mint a felkelő nap – finoman, kedvesen, melegen. Nos, itt van a heti feladatod, és... találkozunk!

Növekedési gyakorlatok: Energiatakarékosság

Hogyan őrizzük meg a szépséget
Valószínűleg észrevetted, hogy már csak a régi fényképeid megtekintése is megváltoztatta belső érzéseidet, érzéseidet, hogyan vittek vissza a múltba, teremtették meg benned azokat a hangulatokat, élményeket, amelyek jelen voltak benned, amikor ez vagy az a fénykép készült. Belső arculatának változását követően az Ön kinézet.
Eleinte a szemek és az ajkak ugyanazt a kifejezést kapták, mint a képen látható kettőd, a ráncok kisimultak, az aggodalmak és a beteljesületlen remények nyomai eltűntek. Kezdted érezni, hogy bőröd fiatalosabbá és rugalmasabbá válik. Szemed különleges energiát és melegséget kezdett sugározni. És mindez együtt a belső és külső fiatalság érzését, ugyanazt az energiát és valódi változást adott a megjelenésében.

Itt kell megjegyezni, hogy megjelenésünkben nagyon sok múlik a hormonháztartásunkon, bizonyos hormonok termelésén, amelyek befolyásolják növekedésünket, anyagcserénket és a szervezet fizikai öregedését, ezen anyagok termelődése pedig nagyban függ a gondolatainktól, hangulatunktól. Ezért ez az egész folyamat a saját gondolataival és érzéseivel irányítható, amikor a lelki és lelki változás hatására valódi átalakulás megy végbe.

És ilyen a báj varázsa is. Válassz egy fotót, amely akkor készült, amikor különösen boldog és fiatal voltál. Neked és azoknak, akik látták, mindenképpen kedvelni kell ezt a fotót. Helyezze a fényképet az asztalra. Ülj le egy székre az asztal mellett, és mondd:

Hadd szülessen újjá a múlt a jelenemben, hogy folytatódjon a jövőben.

Maradjon egy ideig teljes tétlenségben és csendben, de csak külsőleg. Kezdje el a belső munkát. Gondolj vissza életed eseményeire a mai naptól a fénykép elkészítésének pillanatáig. Próbálj csak a kellemes eseményekre és tényekre emlékezni, és ha negatív helyzetek merülnek fel, akaraterővel töröld ki őket az életedből, és ezt mondd mentálisan:

Ködként tűnt el az életemből.

Nyújtsa be figuratív emlékeit a fénykép készítésének pillanatáig. Lehet, hogy csak egy percre van szüksége ehhez, de lehet, hogy fél órát vesz igénybe. Ne siess. Bővítse az emlékeket és az időt. Próbáljon meg ne csak emlékezni a múltjára, hanem újra átélni azt. Tedd valóságosabbá, mint maga az igazi. Amikor abban a korban találod magad, ahová szeretnél visszatérni, mondd gondolatban:

Ebben a korban szeretnék maradni egész életemben.

Helyezze mindkét tenyerét a fényképre. Képzeld el, hogyan árad ki belőlük az energia, hogyan hat a papír síkjára, és visszatükrözve onnan, újra a kezedbe kerül. Érezd a tér kétirányú kommunikációját és interakcióját. Érezd ezt benne Ebben a pillanatban Mintha fotópapírról venné energikus benyomást a képéről. Képzeld el, hogy a asztrális vetület– egy speciális energiamaszk, melynek kontúrjai megismétlik a fényképhez tartozó képedet. Nagyon lassan (a maszkot tartva) vigye a tenyerét az arcához. Érezd, hogyan érinti az asztrális kép az arcodat, hogyan kezd megváltozni a hatása alatt a képed, hogyan válik fényképes vonásokra. Érezd, hogy a külső maszk lesz a belső képed, természetes kifejezésed az arcodon, az ajkakon és a szemeden. Rögzítse új – régi – fiatalos arculatát, megjelenését és érzéseit. Lassan távolítsa el a tenyerét az arcától, helyezze össze őket, és fonja össze ujjait. Érezd saját energiarendszered zártságát, és mondd ki a következő szavakat:

Ebben a képben akarok maradni egész életemben.

Ismételd ezt a mondatot többször, és miközben mondod, érezd az új fiatal energia mozgását benned és körülötted. Nyissa ki az ujjait. Helyezze a fényképet olyan helyre, ahol véglegesen tárolni fogja. Tárolja a többi fotótól elkülönítve. Egy ilyen rituálé elég lesz ahhoz, hogy visszaállítsa korábbi szépségét és fiatalságát, hogy új belső érzést adjon a könnyedségnek és a szabadságnak. De a teljes és tartós hatás érdekében az ilyen rituálékat a lehető leggyakrabban meg kell ismételni.

Bármely napon és órában, amikor senki nem zavar, tedd magad elé a fényképet. Anélkül, hogy bármit is mondana, csak képzelődve és érezve tartsa a kezét a fénykép felett. Érezd a fénykép által megőrzött asztrálkép kapcsolatát és hozzájuk való átmenetét. Próbáld ki az arcodon ugyanúgy, mint korábban. Mentse el a képet és az összes érzetét a memóriájába. A következő napokban próbáljon meg emlékezni rájuk, amilyen gyakran csak lehetséges. Próbálja fel ezt az asztrálmaszkot anélkül, hogy a kezét használná, csak képzeletének és vágyának erejével. Idővel tanulja meg, hogy ne használja magát a fényképet, csak képzelje el gondolatban a (saját) megjelenését, és vigye át a megjelenésére.

Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat a nap folyamán, rövid pihenő közben vagy megállás nélkül. Folyamatosan hordozza magában a fiatalság és a vonzerő érzését, és akkor mindig képes lesz elriasztani és elűzni az öregséget, visszanyerni korábbi varázsát és megőrizni báját.

Gyakori az eset, amikor a nők panaszkodnak arra, hogy a „divatos” fitnesz, spa, körömfestés, manikűr/pedikűr, megsokszorozva külső vonzerejükkel és jó kedélyükkel, nem vonzza a férfi érdeklődést, amit elvárnak. Eközben ismeretlen okokból férfiak lebegnek valami szürke egér körül, aki nem tud két szót összerakni, az anyja ruháit hordja a hetvenes évektől, és a fogai mind görbültek. Pontosan ez az eset, amikor az „egér” nagyon erős energetikai vonzerejéről kell beszélnünk. Olyan szaga van, mint egy nőnek, hogy a férfiak mint a darazsak repülnek a mézhez. A mágiában az ilyen akciót „vonzó kódnak” vagy „vonzó jelzőfénynek” nevezik, és mesterséges energiainjekciót jelent a nő szexuális csakrájába, amely a méh területén található. Pontosan ez az, ami mágnesként vonzza magához az „ellentétes töltésű” férfiakat. Önállóan töltheti fel szexuális csakráját, ismét figyelve arra, hogy a hold növekszik vagy csökken.
Ha nő a hold, a természet összes létfontosságú ereje és nedve felfelé zúdul a fűbe és a fákra. Ilyenkor ki kell szállni nyírfaliget, keresse meg a legszebb nyírfát. Közeledve tedd a tenyeredet a fára, és kérd meg a nyírfát, hogy adjon neked egy kis erejét és szépségét. "Nyír-nyír, karcsú szépség, adj egy darabot fiatalságodból és karcsúságodból, és meghajlok előtted." Tartsa a tenyerét a nyírfán. Egy idő után érezni fogod, hogy a kezed vonzzák vagy eltolják a fától. Ha el vannak lökve, keressen egy másik fát, és ismételje meg a rituálét. Ha vonzzák őket, akkor a nyírfa készen áll a segítségére. Át kell ölelned a nyírfát, és egyik kezedet a másik köré kell fonnod, hogy a fa és a tiéd energiáját egyetlen egésszé hurkold össze. A lábakat úgy kell elhelyezni, hogy a szemérem erősen rászoruljon a törzsre. Rövid idő elteltével érezni fogod, hogy a fa vonz, egybeolvad vele, és mozgási érzések kezdődnek a nemi szervek és a has területén. Mindenkinek más érzései vannak – a csiklandozástól, lüktetéstől, bizsergéstől a meglehetősen erős remegésig, az izgalomtól az orgazmusig. Amikor erőre kapsz, maga a fa taszít el. Szeretném megjegyezni, hogy az első órákon nem szabad visszaélni a nagy energiacserékkel, mivel a szervezetnek időre van szüksége, hogy megtanulja átalakítani a kívülről kapott energiát. A szertartás után ne felejts el, ahogy ígértük, meghajolni a nyírfa előtt, különben legközelebb nemhogy nem ad energiát, hanem sokszorosan el is viszi. Azt is szeretném megjegyezni, hogy jobb, ha ezt a rituálét nem nadrágban/farmerben hajtjuk végre - hiábavaló.
Ha a Hold fogy, és az összes erő a földben van, akkor másképpen hatnak. Olyan ruhákat választanak, amelyek szennyeződhetnek, és a testet a deréktól a csípőig két-három réteg vastag anyaggal, lehetőleg zsákvászonnal tekerik. Lefekszenek a földre, és egyszerűen a földön gurulnak, és megpróbálják megérinteni a földet a szeméremtestükkel. Egy darabig arccal lefelé feküdhet a földön, ismét a földhöz nyomja a gyomrát és a szeméremtestét. A legfontosabb dolog az, hogy ne dolgozzon túl, és ne vezesse magát cystitishez. Ha hideg a föld, jobb, ha nem fekszel nyugodtan. Természetesen ezt a rituálét nem a Ház közelében, autók között kell végrehajtani, hanem egy különleges félreeső helyen, távol a városi technozonától. A hatás átlagos időtartama 3-5 perc, idővel 7-re növelhető.
A gyógyító, aki ezt a módszert ismertette, azt állítja, hogy már 2-3 hét napi gyakorlás után az életed drámaian megváltozik, minden „magányosságnak” és „nem vonzónak” titulált probléma (és nem csak ezek) a múlté lesz.

Ha úgy érzed, hogy kevés az energiád, és képtelen vagy megbirkózni a mindennapi problémákkal, akkor tudok egy érdekes gyakorlatot ajánlani, amely segít egyenlíteni a mezőnyt és megvédeni magad a negatív megnyilvánulásai kívülről. A gyakorlat nagyon egyszerű. Ha 40 napig csinálja, akkor a mező teljesen helyreáll.
Ezeket a gyakorlatokat egy nagyon erős gyógyító ajánlotta az egyik ülésén. Az egyetlen feltétel: következetesség.
Tehát: állj egyenesen, lábak vállszélességben, karok oldalt, tenyér felfelé, vállmagasságban. Miközben belélegzel, lábujjhegyre emelkedsz, és elképzeled, hogy egy gyönyörű fényes szivárvány halad át a bal tenyeredből a fejed felett, és belép a jobb tenyeredbe. Kilégzéskor a szivárvány visszatér a bal tenyeredbe. Ezután ugyanezt tesszük a jobb tenyérrel. A szivárvány áthalad a fej felett, és megérinti a bal tenyeret, majd visszatér jobbra. És így felváltva 8-szor. Belélegzés közben felállunk, szivárvány a fejünk felett egyik tenyerétől a másikig, kilégzéskor visszajövünk és gazdát cserélünk. Ez egyszerű. Ennek az egyszerű gyakorlatnak a hatása meghaladja a várakozásokat.
Célszerű ezt reggel megtenni, mivel a nap folyamán a szivárvány megvédi Önt a külső és belső negativitásoktól. Célszerű leírni, hogy mikor kezdted el ezt a gyakorlatot.
Javasoljuk, hogy a komplexumot legfeljebb évente kétszer végezze el. Sok szerencsét!

Gyakorlatok a bioenergia erősítésére.

Vegye fel a pap pózát felfelé karral, vagy végezze a gyakorlatokat ülve, térdre tett kézzel, tenyérrel felfelé.

1. számú gyakorlat
Belégzéskor vonzzon energiát az ujjai hegyéhez belülről, próbálva mentálisan érezni a beérkező energiát.
Kilégzéskor energiát küldünk a kezünkbe.
Lélegezz be: vedd el nagyszámú energiát, küldje a keze ügyébe.
Kilégzés: energiát küldünk befelé a könyökökbe.
Lélegezz be: vegyél nagy mennyiségű energiát, és küldd a keze ügyébe.
Kilégzés: energiát küldünk a karok belsejében a kéztől a vállakig.
Ahogy belélegzel, még több energiát vonzunk magunkhoz, és az ujjbegyeihez juttatjuk.
Kilégzéskor energiát küldünk befelé a karunkon keresztül a kezünktől a vállakig, majd a nyakba.
Belégzés: több energia az ujjbegyeihez.
Kilégzés: energiát küldünk befelé a karokon, vállakon, nyakon, arcon és a homloklebenyekbe.
Önhipnózis beállítás: "Az energia serkenti a kreatív folyamataimat, növekszik a kreatív erőm."
Belégzés: több energia az ujjbegyeihez.
Kilégzés: energiát küldünk befelé, képzeljük el, hogyan mozog a megtelt karokon, vállakon, nyakon, arcon és kitölti a fej hátsó részét.
Önhipnózis beállítása: "A memóriám erős és tágas, mindenre emlékszem, amire szükségem van, és mindenre gond nélkül emlékszem."
Belégzés: küldjön még több energiát az ujjbegyébe.
Kilégzés: az energia befelé áramlik, áthalad a karokon, vállakon, nyakon, arcon, kitölti az agyat és lemegy a gerincvelőn a farokcsontig.
Mentális hozzáállás: „A központi idegrendszer minden sejtje erőssé, nyugodttá és általam irányítottá válik. Az idegrendszer nyugodt és egészséges ritmusban működik.
Belégzés: küldjön még több energiát az ujjbegyébe.
Kilégzés: küldjön energiát befelé a karokon, a vállakon, a nyakon, az arcon és az occipitális régión keresztül. Ezután az energiának fordulatot kell tennie, és le kell mennie, kitöltve az összes belső és nemi szervet. Mentálisan igyekszünk minél tisztábban elképzelni az energia mozgását.
Telepítés: "A belső és a nemi szervek erősek és egészségesek lesznek, minden rendszer tisztán, egészséges ritmusban működik."
Belégzés: vonzzon még több energiát az ujjbegyeihez.
Kilégzés: a beküldött energia áthalad a karokon, vállakon, nyakon, arcon, a fej hátsó részén, a belső és nemi szerveken, majd lágy hullámban tölti meg a lábakat a lábfejig.
Telepítés: "A lábak erősek, egészségesek, mozgékonyak."
Végezetül pedig: ahogy belélegzünk, energiát vonzunk magunkhoz, és az ujjunkhoz juttatjuk.
Kilégzéskor az energia áramlik az egész körön keresztül, kitöltve a talpát, ahol a belső szervek biológiailag aktív pontjai találhatók.
A gyakorlatnak vége. Tegye össze a kezét 5-6 másodpercig.

2. számú gyakorlat
A kiindulási helyzet ugyanaz, mint az 1. gyakorlatnál, csukott szemmel. Végezze el a "7" számot.
Belégzéskor energiát vonzunk az ujjbegyeinkhez.
Kilégzés: számolj egy, kettő, három (1, 2, 3) egyszerre mindkét kezünkön keresztül energiát küldünk a napfonatba.
Belégzés: vonzzon energiát, és küldje el az ujjbegyéhez.
Kilégzés: 1, 2, 3, 4 számlálásakor energiát küldünk a kezünkön keresztül a szoláris plexusba, és a gerincvelő mentén a farokcsontig engedjük le.
Lélegezz be: ismét vonzzuk magunkhoz az energiát, és az ujjunkhoz küldjük.
Kilégzés: 1, 2, 3, 4, 5 számláláskor energiát küldünk a kezünkön keresztül a szoláris plexusba, a gerincvelő mentén leengedjük a farokcsontig, majd a gerincen felemeljük a mellkasig.
Belégzés: vonzzon energiát az ujjbegyeihez.
Kilégzés: 1, 2, 3, 4, 5, 6 számlálásakor energiát küldünk a kezünkön keresztül a szoláris plexusba, a gerincvelő mentén engedjük le a farokcsontig, majd emeljük fel a gerincen az agyba. Ebben a pillanatban a szakembereknek egy pislákoló energia félhold van a fejük fölött jobbra.
Belégzés: vonzzon energiát az ujjbegyeihez.
Kilégzés: számolj 7-et - az energia a teljes áramkörön áthaladva az agyba, leszáll a napfonatba.
Eleinte ezek a gyakorlatok akár 10 percet is igénybe vehetnek, és az idő körülbelül 30 másodpercre csökken. A gyakorlatokat célszerű naponta elvégezni: délelőtt 10 óra előtt délután és este bármikor.

Amikor az emberek összehasonlítják az öregséget és a fiatalságot, azonnal a ráncokra és a petyhüdt testre gondolnak. A tibetiek azonban úgy vélik, hogy a fő különbség a gondolkodásmódban és a gondolkodásmódban rejlik. Az a személy, aki folyton rossz dolgokra gondol, és a legrosszabbra számít, hamar megöregszik. Végül is az idegrendszer benne van állandó feszültség, ennek következtében az idegsejtek megégnek, és mint tudjuk, nem állnak helyre, jön az öregség és általában a negatív életszemlélet.

A fiatalság minél hosszabb ideig tartó megőrzése érdekében érdemes tudni, hogyan lehet visszaállítani az életenergiát, újra boldognak, energikusnak érezni magát, és ez nem életkortól függ, a lényeg az, hogy elhiggye, hogy ez lehetséges. Akkor a környezet elhiszi és látni fogja az ember változásait. Ha egy kis erőfeszítést teszel és elvégzed a szükséges relaxációs gyakorlatokat, visszaállíthatod az elvesztett erőt és feltöltheted az energiaszintedet.

Ha az ember megtanul ellazulni, meg tudja erősíteni a fizikai testét és megfiatalodik.

A létfontosságú energia helyreállítására szolgáló taoista orvoslás közvetlenül függ a fizikai aktivitástól és a testmozgástól. A gyakorlat alapvetően különbözik attól, ahogyan a legtöbb ember felfogja a gyakorlatokat.

A Qi az ember belső energiája. Ő játssza a legfontosabb szerepet a harcművészetekben. A kínai stílusok veszik ezt az energiát, és megpróbálják növelni. A Qi energia minden emberben benne van. Ezért mindent meg kell tenni az energiaszerzés, a felhalmozás és a megtakarítás érdekében. Rugalmasabbá, lágyabbá teheti az embert, erkölcsi erőre és jellemerőre tesz szert. A taoista energiaátalakító szakemberek óva intenek az erőkifejtéstől edzés közben.

A Qi a köldök területén található, olyan tulajdonságokkal rendelkezik, mint a víz és a szél. Fel kell halmozni, akkor a tömeg egyesül. A női energiagyakorlattal elképesztő dolgokat művelhetsz, amivel bárkit meglephetsz.

A chi energia felhalmozásának leghatékonyabb módja egy adott gyakorlat elvégzése. Csendes és nyugodt szobát kell választania, le kell kapcsolnia a villanyt, és teljesen egyedül kell lennie. Körülbelül 15 percig a következőket kell tennie:

Válassza ki a legkényelmesebb testhelyzetet, és lazítson, amennyire csak lehetséges. Lassan kell lélegezni, belélegezni a szájon keresztül, és ki kell lélegezni az orrán keresztül. A lényeg az, hogy minden csendben történjen. A bal tenyérnek öt percig fednie kell a jobb fület. Akkor meg kell cserélni a fület és a kezet. Folyamatosan figyelnie kell a légzését és pihennie kell. Ezt követően zárja be mindkét fülét a kezével, keresztben, és üljön öt percig.

Ez a módszer nagyon jól működik. Két héten belül észrevehető, hogy a nyelv szilárdabb állapotba került, a fület eltakaró kezek lehűlnek az érintkezés során, a test könnyed lesz és levegős lesz, és olyan érzés lesz, hogy az ember tud repülni és szárnyalni. a levegő.

Az egész test rugalmassá válik, a mozdulatok gyorsak, de ez egy idő után megtörténik.

A legfontosabb az, hogy naponta végezze el a gyakorlatot, hogy gyors eredményeket érjen el. Folyamatosan maximálisan pihennie kell, a test elkezd felépülni, soha nem látott erőre tesz szert, a psziché pedig erősebbé és visszafogottabbá válik.

A stressz és a rossz hangulat idején az emberi szervezetnek nagy szüksége van a helyreállításra. Az energiahiányos nő nem tudja élvezni az életet, nem szereti a házastársát és nem tudja felnevelni a gyerekeket. A női energia felhalmozásának taoista gyakorlatai segítenek gyorsan észhez térni és helyreállítani az egyensúlyt.

1. gyakorlat – Föld ereje

Ezt a technikát fapadlón vagy talajon ajánlott gyakorolni. A lehető legkényelmesebben kell ülnie és pihennie kell. Ezután be kell hajlítania a térdét, és el kell kezdenie az egyik lábról a másikra váltani, mintha taposna. Ezt két percig kell csinálni, majd abba kell hagyni, és úgy tűnik, hogy gyökeret ereszt. Egyenesen és egyenesen kell állnia, szabadon és nyugodtan lélegeznie. Ezután kissé előre kell mozgatnia a farokcsontját, és lábujjakra kell emelkednie, majd gyorsan a sarkára kell állnia. A lökés erejét egész testeddel kell érezned, különben semmi sem fog működni. Ez segít a nőknek megszabadulni a negativitástól, és a földre küldeni.

2. gyakorlat – a víz ereje

A női taoista energiagyakorlatok példátlan jókedvre és nyugalomra tesznek szert. Karjával, lábával és testével hullámos mozgásokat kell végeznie, a lényeg, hogy minden lágyan és lassan, erőlködés nélkül történjen. A nő lágyabbá válik, kezdi érezni nőiességét és vonzóbbá válik az ellenkező nem számára.

3. gyakorlat – Szélerő

Kényelmes pozíciót kell felvennie és pihennie kell. Ezután néhány percig erősen rázza a testét. Ezután emelje fel a kezét és rázza meg, amennyire csak tudja. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően egy nő egynek érzi magát az univerzummal, kiküszöböli a negatív és negatív tapasztalatokat, pozitív érzelmeket és erőt kap.

4. gyakorlat - a tűz ereje

A gyakorlatot otthon kell elvégeznie, teljesen egyedül. Hirtelen mozdulatot kell tennie bármely testrésszel. Ugyanakkor érdemes néhány hangot nagyon hangosan kiadni. A lényeg, hogy kellemes és jó dolgokra gondolj, mosolyogj és örülj. Ezt követően el kell kezdenie a kezével mozdulatokat tenni, mintha egy személy gyűjtene valamit a földről. A pozitív energia nem fog sokáig megjelenni, azonnal megnyilvánul, és a lány egész testével érezni fogja. Egy nő megszabadul a negativitástól, a gonosztól és az irigységtől, nyugodt és boldog lesz.

5. gyakorlat – Kapcsolatteremtés az univerzummal

Kényelmes helyzetbe kell kerülnie, majd elkezd forogni maga körül. Meg kell nyugodnod, és rá kell jönnöd, hogy az Univerzumban bárki számára megvan a helye. A nő elkezd harmóniát érezni, és megszabadul az irritációtól.

Ha folyamatosan helyreállítod az energiaszintedet, igazi mágnessé válhatsz az ellenkező nem számára. A taoista gyakorlatok fejlesztik a nőiességet és a vonzerőt. Folyamatosan mosolyognia kell, pihennie kell, és csak a pozitívumokra kell gondolnia. Ilyenkor az arc ragyogást és boldogságot nyer, és ezt a körülötted élők is folyamatosan érzik.

Sokan közülünk, akik jógázunk, túl vagyunk azon a ponton, amikor már elegendő a gyakorlat fizikai vonatkozásainak egyszerű magyarázata. Többet keresünk, mint utasításokat arra vonatkozóan, hogy milyen szögben helyezzük el a lábunkat, vagy milyen magasra emeljük a karunkat egy adott ászanában. Mélyebb ismeretekre és új felfedezésekre vágyunk – olyasmire, ami segíthet új dolgokat megtanulni mind a jóga gyakorlásáról, mind önmagunkról.

Érezzük, hogy van valami, ami a szemnek láthatatlan, de folyamatosan befolyásolja állapotunkat, egészségünket, hangulatunkat, sőt gyakorlatunk minőségét is - Energia.

1. Állítson be egy szándékot

A gyakorlat megkezdésekor álljon fel Tadasana-ba, vagy üljön bármilyen kényelmes pozícióba, és döntse el, minek szenteli a mai leckét. Világosan tudnod kell, hogy milyen célból és mire gyakorolsz, és meg kell határoznod a gyakorlat szándékát.

Tartsd a szándékot a tudatod hátterében az egész foglalkozás alatt. Lélegezzen be energiát és erőt a megvalósításához, lélegezze ki az akadályokat és blokkokat, amelyek útjában állnak ennek a Szándéknak az életben való megvalósításának.

A Szándék segítségével beprogramozod a tudatodat, és a jógagyakorlás során a testben keletkező energia nem öntudatlanul a meglévő egyensúlyhiányok és destruktív gondolkodási minták erősítésére fordítódik, hanem a szükséges célok elérésére irányul - blokkok letisztítása, fizikai gyógyulás. test, egy bizonyos lelkiállapot elérése, egy adott csakra aktiválása.

2. Gyakoroljon a nap különböző szakaszaiban

Az ősi kínai orvoslás ismeretei szerint az embernek 12 páros energiameridiánja van, amelyeken keresztül az energia kering a szervezetben. Az energia 2 óránként mozog egyik meridiánról a másikra, így teljes kör kérések 24 órán belül. A meridián legnagyobb aktivitásának pillanatában a rá gyakorolt hatás a leghatékonyabb.

Ha krónikus energiahiány van a csatornában, akkor ezt a csatornát tonizálhatja, ha ebben az időszakban gyakorol, és tonizáló ászanákat használ. Nyugtató, kiegyensúlyozó ászanákat használnak, ha van többlet energia. Ha azonban kételkedsz a gyakorlás vagy az általad választott ászanák helyességében, ha többletenergia van a meridiánban, akkor jobb, ha egyáltalán nem gyakorolsz ebben a napszakban.

Az energia körforgása a tüdőmeridiánnal kezdődik, melynek maximális aktivitása hajnali 3-5 órakor következik be, majd 5-7 órakor a vastagbél meridiánba kerül az energia, majd a gyomor 7. 9, lép 9-11, szív 11-13, vékonybél 13-15, hólyag 15-17, vesék 17-19, szívburok 19-21, három melegítő 21-23, epehólyag 23-1, máj 1-3. Miután 24 óra alatt megtett egy teljes kört, az energia hajnali 3-kor ismét visszatér a tüdőmeridiánba.

A jóga egyidejű, hosszú távú gyakorlása szükségtelenül tonizálhatja az éppen aktív meridiánt. Míg a jóga gyakorlása a nap különböző szakaszaiban lehetővé teszi, hogy különböző meridiánokat dolgozzon ki, és ezeknek a meridiánoknak megfelelő különböző belső szerveket gyógyítson.

3. Ha elkezdesz gyakorolni, ne szakítsd félbe.

A jóga helyes gyakorlásával az ember megnöveli belső és külső terének energiasűrűségét, és az energiamező fokozott koncentrációját hozza létre magában és körülötte. A gyakorlat megszakítása és a befejezés helyének elhagyása megtöri és csökkenti ezt a koncentrációt, ami csökkenti a jógagyakorlat kumulatív energetikai hatását is.

4. Fordulj a Nap felé

Energetikai szempontból a test legoptimálisabb térbeli tájolása a jógagyakorlás során a Nap felé fordulás, azaz reggel - Kelet felé, délután és este - Nyugat felé. Nem ajánlott azonban gyakorolni, amikor a Nap a zenitjén van - ebben az időben a napenergia, a Yang energia a csúcson van, és feleslege negatívan befolyásolhatja a szervezetet (kivéve azt a helyzetet, amikor az embernek egyértelmű és krónikus hiánya van). ebből az energiából).

5. Gyakoroljon egyedül

Próbálj meg gyakrabban egyedül gyakorolni. A tanári irányítás alatt végzett csoportos gyakorlás információs szempontból hasznos lehet, de spirituális szempontból az ember egyéni evolúciója szempontjából az önmagunk és a jóga mély megértése, valamint a gyakorlatban való valódi fejlődés annak köszönhető. önálló gyakorlat során szerzett tapasztalatokat.

Ez energetikai szempontból is indokolt - az energiagyakorlatok során az emberi energiamező nyitott a külső hatásokra és a legsérülékenyebb, egyúttal aktívan megtisztul és megszabadul a különféle energiaméregektől, kidobva azokat a saját határán. határait. Energia kölcsönhatás idegenek ebben az esetben nem mindig hasznos. Az ászanák és a csoportos pránájáma csoportos gyakorlása negatív hatással lehet rád és más emberekre is.

6. Kezelje figyelemmel az energiát

Ahová a figyelem irányul, az energia mozog.

Az energetikailag kiegyensúlyozott gyakorlathoz használja az Uniform Attention technikát - ászana közben egyszerre ossza el a figyelmet az egész testben, a lábujjak hegyétől a fejtetőig, egyenletesen - úgy, hogy egyetlen testrész se „kiálljon ki” ” ebből a kötetből vagy „kiesik” ” belőle. Ebben az esetben az energia a testben egyenletesen és harmonikusan oszlik el.

Vagy irányítsa figyelmedet azokra a testterületekre, amelyeket energikusan szeretnél aktiválni és feltölteni, és vedd el a figyelmedet azokról a területekről, amelyek fizikai és energetikai adottságaid vagy gyakorlási szokásaid miatt feszültek és hiperaktívak.

A figyelem tudatos irányítása lehetővé teszi az energiaszint csökkentését azon a helyen, ahol többlet van, ott pedig növelni, ahol hiányzik, és ezzel egyensúlyba hozni az energiaállapotot.

7. Vigyázz a lélegzetedre

Ha a figyelem jelzi az energia irányát, merre kell mozognia, akkor a légzés maga a mozgást hozza létre. A zavart, feszült, kiegyensúlyozatlan légzés kaotikus energiaáramlást (mozgást) hoz létre a testben, ami annak blokkolásához és a különböző testrendszerek túlterheléséhez vezet.

A légzés ebben az esetben az ászanában végzett energiamunka helyességének mutatójaként szolgálhat. Ha egy ászanában a légzés zavarttá válik, túlságosan felgyorsul vagy önkéntelenül késleltetté válik, ez azt jelzi, hogy ez a testhelyzet még nem elérhető az Ön számára, és nincs értelme tovább az ászanában maradni, „lassítani kell a tempót. ” és hagyja el az ászanát, különben negatív következményekkel járhat.

Pozitív energetikai hatás csak kontrollált, nyugodt és egyenletes légzéssel érhető el. Gyakorlás közben figyelje légzését, és használja indikátorként, amely lehetővé teszi, hogy a másodpercig megértse, mikor kell elhagynia az ászanát. Idővel és gyakorlással tovább tudja tartani a pozíciót anélkül, hogy a légzés egyenletessége csökkenne. De ne erőltesd a dolgokat, lassan és fokozatosan sajátítsd el az összetett és új testhelyzeteket. Ez nemcsak a fizikai sérülésektől véd meg, hanem abban is biztos lehet, hogy gyakorlata energetikailag helyes marad, és az Ön javát szolgálja.

8. Keress egy energetikailag kényelmes testhelyzetet

A fizikai anatómia minden embernél más. Mindegyikünknek más megkülönböztető jellegzetességek a csontváz felépítése, az izmok és szalagok állapota, így a külső, fizikai szempontból ideális konfigurációjú ászanára összpontosítani nem mindig helyes. Gyakran előfordul, hogy egy bizonyos testhelyzet, amely az egyik ember számára előnyös, megbénítja a másikat.

Ezért a jóga gyakorlása során inkább hagyatkozzon az energetikai anatómiára, mint a fizikaira, vagyis arra kell összpontosítania, hogy megtalálja magának az energetikailag leghelyesebb módját ennek az ászanának.

Az energetikailag helyes ászana egy olyan ászana, amelyben megtaláltad az egyensúlyt, mind a külső, mind a belső egyensúlyt, egy olyan pózt, amelyben fizikailag erősnek és ugyanakkor ellazultnak, energetikailag egyenletesnek és teljesnek érzed magad. Amelyben jól érzi magát, és nem tapasztal fájdalmat vagy kényelmetlenséget. A póz, amelyben meditálhat, olyan harmonikus érzés, miközben benne van. „Stiram Sukham Asanam” – mondta a bölcs Patandzsali a Jóga-szútrákban, ami azt jelenti: „A jógapóz az, ami kényelmes és kényelmes.” És igaza volt.

Ha ászana közben érzelmi túlzott izgatottságot, belső feszültséget, túlzott eufóriát érzel, egy ilyen gyakorlat nem hozza meg azokat a pozitív eredményeket, amelyeket a jóga adhat – a lélek, a test és a lélek békéjét. A jógapóz kényelmes és kényelmes.

9. Ne tévessze szem elől a test perifériáit

Gyakran a gyakorlás során, akárcsak az életben, figyelmünk automatikusan testünk közepére összpontosul. Így tervezte a természet. Az evolúció szempontjából ez a legindokoltabb, hiszen így lehet „figyelni” a legfontosabb szerveket. Emiatt azonban a legtöbb embernél a perifériáján lévő energiamező jelentős gyengülése és disszipációja észlelhető. Ennek kijavításához a gyakorlat során ügyeljen arra, hogy az ujjai és lábujjai hegye ne „essen ki” a figyelméből. Töltsd fel őket figyelemmel és energiával. Ez megerősíti és megerősíti az energiamezőt, és teljesebbnek, teljesebbnek és energikusabbnak fogja érezni magát.

10. Tartsd be a szád

Gyakorlás közben tartsa zárva a nyelv hegyét a felső szájpadláson, a fogak mögött – ez a művelet köti össze a két legfontosabb energiameridiánt.

Az első meridián, amelyet funkcionális vagy Yin csatornának neveznek, a test legalacsonyabb pontján kezdődik, a perineumban, és a test elülső felületén fut végig, és a nyelv hegyénél ér véget.

A második meridiánt kormányzónak vagy Yang-csatornának hívják. Szintén a perineumban kezdődik, a test hátsó részén fut végig, a koronáig emelkedik, és a felső szájpadláson ér véget. Abban a pillanatban, amikor a nyelv megérinti a szájpadlást, ez a két csatorna energetikailag összekapcsolódik, és ördögi kört alkot. Az energia megszűnik kiáramlani a testből, felhalmozódik, körben kering a testben, ami nagymértékben fokozza a gyakorlat energiahatását.

11. Töltsd fel energiával gyenge oldala test

A testünk nem szimmetrikus. A legtöbb ember felismeri, hogy testének bal vagy jobb oldala (vagy annak egy része) erősebb, fejlettebb, rugalmasabb és nyitottabb, mint a másik. Ez energetikai egyensúlyhiányt hoz létre a test jobb és bal oldala, valamint a bennük található energiacsatornák tevékenysége között.

Ezért gyakorlás közben próbálja meg gyakrabban és aktívabban használni a test gyengébb oldalát - kezdje a mozgást a gyengébb lábbal, tartsa tovább az ászanát, vagy végezzen több megközelítést a test gyengébb oldalán. Ez kiegyenlíti a test jobb és bal oldala közötti fizikai és energetikai különbségeket, egyensúlyba hozza a jobb és bal agyféltekét, és harmonizálja a nőies és férfias jellemmegnyilvánulásokat.

12. Tartsa egyenesen a hátát és egyenesen a gerincét

Ahol lehetséges és helyénvaló, próbálja meg egyenesen tartani a gerincét, egy vonalban a medencével és a koronával.

A Sushumna fő energiacsatorna a gerinc mentén fut. Minél egyenesebb a gerinc, annál nagyobb a Sushumna kapacitása, annál jobban érzi magát az ember fizikailag, pszichológiailag és energetikailag. Görnyedt háttal és görnyedt gerinccel nehéz, sőt lehetetlen meditálni, kényelmesen, magabiztosan és méltóságteljesen érezni magát - a fő energiacsatorna részben elzáródott, lelassul benne az energiaáramlás, és észrevehetően romlik az ember állapota.

A jó energetikai közérzethez, az energetikailag helyes jógagyakorlathoz és a sikeres meditációhoz nagyon fontos, hogy a korona, a nyak és a gerinc egy egyenes vonalban legyen (kivéve az elhajlási ászanákat és a lekerekített hátú ászanákat). Ügyeljen arra is, hogy ne hajlítsa meg a hátát, ne csavarja hátra a nyakát, ne nyújtsa túl a térdét, és ne feszítse túl az izmait. Mindezek a tevékenységek blokkolják az energia áramlását a testben.

A jó energetikai közérzet érdekében jó lenne az „egyenes hát” szabályt nemcsak a szőnyegen alkalmazni, hanem Mindennapi élet. A legtöbben azonban elkövetik ugyanazt a hibát, amikor azt mondják, hogy „egyenesítsd ki a hátad” – hátrahúzzuk a vállunkat, és igyekezzünk ott tartani. Ugyanakkor a nyak, a vállak és az egész hát megfeszül, az ember hamar elfárad, nem tudja megtartani a testtartását. Ennek kijavításához ismét együtt kell dolgoznunk az Attention segítségével.

Ne a vállaira és a hátára irányítsa figyelmét, hanem a lapockáinak belső szélére. Tartsa a figyelmét ezeken a széleken, és mentálisan mozgassa őket előre, a hátában. A váll, a nyak és a hát izmai ellazulnak.

Ugyanakkor mentálisan irányítsa az atlaszt (az első nyakcsigolyát a koponya alján) és a fej hátsó részét az Ég felé. Érezd, ahogy a gerinced igazodik, a testtartásod kiegyenesedett és a belső állapotod igazodik.

13. Ne hanyagold el a Shavasanát

Az a gyakorló, aki még nem sajátította el vagy elhanyagolja a Shavasana-t, könnyen felismerhető izgatott állapotról, kiegyensúlyozatlan energiáról, hangulati ingadozásokról vagy időszakosan elsöprő üresség- vagy depressziós állapotról – mindazokról a jelekről, amelyeket a jóga energiájában nem ismerő tanárok néha „normálisnak” neveznek. tisztítási folyamatok”, de amelyek kétségtelenül nem normálisak, inkább a helytelen gyakorlat és az „energia-információs pihenés” hiányának jelei, ami a Shavasana.

A Shavasana helyreállítja és megnyugtatja az energiarendszert és az összes csakrát a megnövekedett aktivitás és kapacitás növekedése után, megszünteti az „energetikai szabálytalanságokat”, eltünteti a tisztázatlan energiageometriai „mintákat” és a feszültségeket, amelyek energetikailag és fiziológiailag helytelen mozgások és pozíciók során keletkezhettek.

A Shavasana során a gyakorlás során megszerzett összes energia, a motoros kapcsolatok fejlődtek, a gyakorlás során kialakulnak az új idegpályák, a test által kapott összes információ a leghatékonyabb és legorganikusabb módon feldolgozódik, stabilizálódik és beíródik az energiarendszerbe. Ellazítja az elmét, oldja a szorongást, megnyugtatja és kiegyensúlyozza a mentális folyamatokat, és ellazul, meditatív állapotba helyez. A Savasana inkább a tudat állapota, mint a fizikai test helyzete. Tudatállapot, amelynek minden komoly és sikeres jógagyakorlatot be kell fejeznie.

Nina Mel jóga- és meditációs tanár, pszichológus, író és a „Jóga energia” című könyv szerzője.

Kedves tanárok! Bármennyit is beszélsz magas szintű energia- és tudatosságodról, a szemináriumok hallgatói néha a spirituális képzés legelején, a test megvilágosodásának legelején maradnak. És nem számít, milyen magasra emelkednek maguk a tanárok, az ilyen szintű tanulók számára a legfontosabb gyakorlatok továbbra is a Fénytestek gyakorlatai maradnak. Valójában az ilyen emberek számára még a Felsőbb Én szintjei is elérhetetlenek maradnak. Ne utasítsa el a test fénnyel telítésének gyakorlatát, különben a kezdők áramlása kiszárad. Add tovább ezeket egyszerű gyakorlatok, például a Kuan Yin rendszert, Sanat Kumara gyakorlatait, mert nagyobb szükség van rájuk, mint valaha.

A fény területe a bolygón tágul, és egyre többen özönlenek iskoláitokba. Minél magasabb a rezgésszinted, annál jobban vonzod magadhoz az embereket. És az Ön magas energiaszintje nem elérhető az új emberek számára. Fénnyel kell telíteniük testüket, nem pedig a fény gondolatával. Azok a gyakorlatok, amelyeket Ön követett, nem elavult a kezdők számára, hanem élő példája a Fénytest gyors létrehozásának, tapasztalatokkal tesztelve.

Ne fáradj bele abba, hogy emlékeztess minket arra, hogy a megtisztulásnak vannak kezdeti szintjei, amelyeket az angyalok és az arkangyalok nem fognak megtenni értük. Létezik egy bizonyos út, amelyet a spirituális kereső önállóan, tanítóink és Mi támogatva követ, de ez az út a feladatok megértéséhez és a lélek megvalósításához vezető út meghatározásához kívülről nem adható meg. Ez egy belső munka, és ez az Ön által választott elhatározás a társalkotói bolygó körülményei között.

A szabad választásod és a rajta haladó út a saját vágyaid és törekvéseid, senki sem pótolhatja. Ha akarod, akkor menj; lusta vagy nem érti ennek az időszaknak a jelentését, szívesebben olvas és tanul gyakorlatok nélkül, ez is egy választás.

A gyakorlatok fontosságát nem tagadták. Ez olyan, mint a matematikában vagy bármely más tudományban: ha csak az elméletet olvassa el problémák megoldása nélkül, soha nem fogja tudni alkalmazni a tudományt az életben. Amit azok példájából látunk, akik nem gyakorolják a test fénnyel telítésének gyakorlatát: hogy a csakráid kicsik, sötétek és ráncosak, negatív programok blokkolják, sejtjeid a fényről álmodoznak. Emlékeztetünk arra, hogy az út a test új rezgésszintre való áthelyezéséről is szól, a test megtisztításáról szól a fizikai, érzelmi és mentális szennyeződésektől. E nélkül hova fogsz eljutni, milyen rezgésszintre?

Nagyon fontos, hogy a kezdők elmagyarázzák az isteni szeretet fogalmát. Furcsa módon kevesen ismerik ezt a koncepciót. Az egy dolog, hogy a fejeddel van egy koncepció, és egy másik, ha a szíveddel érezed. Nektek, tanároknak, önmagatokkal, viselkedésetekkel, rezgéseitekkel kell bemutatnotok, hogy milyen szintre te magad törekszel, és mennyit és hogyan tudnak vállalni, attól is függ, mennyire kitartóan, egyszerűen és világosan adod fel ezt a legmélyebb koncepciót. Jobb egyszer érezni, mint sokszor olvasni.

Mit viszünk be az isteni szeretet fogalmába? Megbocsátás. Ez a legmélyebb érzés, amikor eltávolítja a neheztelést, a bűntudatot, az alacsony önbecsülést a tanulókban, és felváltja őket isteni irgalmassággal, szelídséggel, ártatlansággal és önmaguk és mások megbocsátásával. Azáltal, hogy felemeli az embereket a kiszabott bűn és bűntudat szintjéről, máris a magasabb asztrális szintre emeli őket. Ez a legfontosabb és legnehezebb szintje a munkádnak, mert sokkal több iskola és tanár dolgozik a bűnbánat szintjén, újra és újra bűntudatba és bűnbe vezetve az embereket, nem felemelve, hanem lebuktatva és magukra hagyva őket. térdre. Kedves spirituális tanítók! Mindenekelőtt állj fel térdről, ébredj tudatosságra, távolodj el a vallástól. Emelkedj fel legalább a Naprendszer szintjére.

Bármely Magasabb aspektusod tudatossági szintjének mély tudatosítása segít megérteni az isteni szeretetet. Nem alkalmazkodik a kettős tudathoz, amelyre ráhelyezzük a bűntudatot, a hibákat, a megtorlást, a bosszút, a bűnt és a harmadik dimenziós tudatszint egyéb „varázsait”.

Kedves tanárok! Tudatodnak el kell jutnia az isteni paradigmához: „Te bennem vagy, és én benned vagyok!” nem szavakkal, hanem a tudat egysége szintjén a Felsőbb Énnel Ezeken a szinteken még a legelső, kezdeti szinten sincs összehasonlítás, értékelés, versengés (ki magasabb, ki alacsonyabb), semmiféle bűntudat. , bármilyen megbocsátás. Egyesítsd tudatodat a Mennyei Atyával, aki annyira szereti és lélegzik tanítványaival, hogy megengedi nekik, hogy ítélkezés nélkül mindent megtegyenek. A bűntudat, a szégyen, a kettősség olyan súlyok, amelyek nem engedik meg tanítványaidnak, hogy megbocsássanak maguknak és isteni szeretettel szeressenek.