„Szerelem – tényleg működik”: a fő hollywoodi színésznők szépségtitkai. A szépség három szabálya Nicole Kidmantől A szépség három szabálya Nicole Kidmantől

Büszke testtartás, hattyúnyak, elképesztő plaszticitás – Nicole mindezt a balettnek köszönheti, amelyet négyéves korától tanult. A tánc iránti szenvedélye is meghatározta a sorsát: ez vezette a lányt a színházba, ahol el kellett tanulnia a színészet titkait. Nem meglepő, hogy Nicole 15 éves korától megjelent szülőhazája, Ausztrália képernyőjén - akár videoklipben, akár televíziós sorozatban, akár gyerekfilmben. Hamarosan felfigyeltek a vörös hajú szépségre a hollywoodi producerek, és szerepet kapott a „Dörgés napjai” című filmben, amelynek forgatásán találkozott leendő férjével, Tom Cruise-zal. A kifinomult Kidman és a bájos Cruise Hollywood egyik legszebb párja volt. 2001-ben azonban „ideális” házasságuk válással végződött. A gonosz nyelvek azt mondták, hogy senkinek sem kellett Kidman a sztárférje nélkül. De Nicole igazi harcosnak bizonyult! A „Moulin Rouge” című film fergeteges sikere, Oscar-díj Virginia Woolf szerepéért a „The Hours” című filmben, kísérleti munka a „Dogville”-ben... Kidman nemcsak a „Tom Cruise felesége” megbélyegzésétől szabadult meg. , hanem volt férjével is versenyzett. És személyes életében a színésznő régóta várt boldogságot kapott - 40 éves korában anya lett.

Nem a napnak, igen a Botoxnak!

Nicole híres porcelán bőréről, amely belülről ragyog. Természetesen a színésznőnek meg kell köszönnie a természetnek ezt az ajándékot. De a természetes szépség is gondoskodást igényel, különben nagyon hamar elhalványul. Ezért iszik sokat a színésznő forralt víz(legalább 1,5 liter naponta), és gondoskodik arról is, hogy a bőr mindig jól hidratált legyen. Egy másik szépségrecept Kidmantől – nincs érintkezés a napsugarakkal. Nicole Honoluluban született, gyermekkorát Ausztrália tengerpartján töltötte, de sosem rajongott a napozásért. Most pedig, amikor férjével és lányával sétálni megy, Kidman fényvédő krémmel keni be testét és arcát, és sapkát, pólót vagy hosszú ujjú ruhát vesz fel. A színésznő meg van győződve arról, hogy azzal, hogy megvédi magát a naptól, meghosszabbítja bőre fiatalságát. A plasztikai sebészek azonban biztosítják, hogy Nicole Kidman fiatalságának titka nem csak az arc- és testápolásban rejlik, hanem a Botoxban is, amelyet rendszeresen használ az arcára. Sőt, néhány évvel ezelőtt a színésznő egyértelműen túlzásba vitte az injekciókat. Miután teljesen sima bőrt kapott, elvesztette élénk arckifejezését és bájos mosolyát. A gonosz nyelvek odáig mentek, hogy Nicole arcát egy denevér arcához hasonlították.

Só - soha, tea - ritkán

A vékony csontozatú Nicole mindig is vékony volt, de a filmsztár címe továbbra is arra kötelezi, hogy gondosan figyelje alakját. Fő szabálya: keveset kell enni. Kidman étrendjének alapja a zöldségek és gyümölcsök. Húst és halat is eszik, de kis mennyiségben. Sóhoz és cukorhoz egyáltalán nem nyúl, alkoholhoz, fekete teához vagy kávéhoz pedig csak alkalmanként. A színésznő néha mézzel, szőlővel, fehérborral vagy korpás zsemlével kényezteti magát. Napközben amellett Nagy mennyiségű Nicole forralt vizet, gyógynövény forrázatot és frissen facsart gyümölcsleveket iszik. A színésznő úgy véli, hogy tökéletesen megtisztítják a testet a méreganyagoktól, lendülettel töltenek fel és virágzó megjelenést kölcsönöznek. A táplálkozás ezen megközelítésének köszönhetően a 180 cm magas Kidman mindössze 56 kg-ot nyom.

Táncos, teniszező, búvár

Nicole gyönyörű alakja nem csak diéta, hanem mozgás kérdése is. Kidman gyermekkora óta hozzászokott a fizikai aktivitáshoz, mert arról álmodozott, hogy balerina lesz. Pedig nem a tánc a fő hobbija. A színésznő imád úszni. És egy nyúl. Nicole a búvárkodás rajongója is. Azonban még ha nincs is tenger vagy úszómedence a közelben, Kidman talál majd elfoglaltságot. Szereti a sportokat: tenisz, golf, krokett.

Gyümölcslé sampon helyett

Nicole-nak természetesen vörös haja van, és a színésznő ritkán változtat természetes színén. Igaz, valamikor szőkére vagy világospirosra festette a haját, de mostanra visszatért eredeti árnyalatához. Hogy fényesebbé és fényesebbé tegye fürtjeit, Kidman mosás után áfonyalével öblíti le őket. Semlegesíti a lúgos sampon káros hatásait, erősíti és táplálja a hajat, aktiválja annak növekedését.

1 kiválasztott

Mára még... kecsesebb lett. Gyönyörű színésznő Nicole Kidman születésnapját ünnepli, bár ő, mint Courteney Cox, Angelina Jolie("arc" Guerlain) vagy Jennifer Aniston Nem lehet megadni azt a kort, amit az útlevél megszab. És mindez a szépség titkainak köszönhetően, amelyeket a színésznő használ. Nos, ismerjük meg őket!

Sokan tudják, hogy Nicole csak bioélelmiszert próbál enni. A helyzet az, hogy ahogy az a sztároknál lenni szokott, Nicole-nak is van növényvédőszer-mániája: fél a vegyszeresen kezelt zöldségektől és gyümölcsöktől. Éppen ezért inkább csak környezetbarát termékeket választ. Amikor Nicole vásárolni megy, alaposan tanulmányozza a címkéket: a termék összetételét, és mindig ellenőrzi a gyártás dátumát.

Ami a napi étrendet illeti, az immunitás fenntartása érdekében a színésznő egy pohár forralt vizet iszik gyömbérrel és búzacsírával, és nincs semmi ellene a vitamin-kiegészítőknek. " Igen, rendszeresen szedek vitaminokat – hiszem, hogy hatásosak és jó formában tartják a szervezetemet", - Hozzászólások Nicole Kidman. A színésznő kedvenc italai a gyógynövény-főzetek és a frissen facsart gyümölcslevek, amelyek célja a salakanyagok és méreganyagok megtisztítása. Ezt használja egész nap.

Világunkban hamis szabályokat állapítottak meg – ha egy lány nagyon vékony, akkor valószínűleg éhezik, vagy teljesen anorexiás. Nicole Kidman Példájával minden kétséget eloszlatott: a vékony alak fenntartásához csak abba kell hagynia a nagy adagok evését. A színésznő soha nem támogatta a „túlevést”, hanem éppen ellenkezőleg, mindig az utat választotta Az egészséges táplálkozás- reggeli, uzsonna, ebéd, délutáni uzsonna és vacsora. Minden étkezéshez kis, tenyérnyi adagokra van szükség. A színésznő nem fárasztja ki testét a koplalással: " Nem vagyok olyan szigorú a testemmel, mint azt sokan gondolják. Szinte mindent megeszek, csak ismerem a határaimat".

Ami a kedvenc csemegét illeti: " Szereti a friss tengeri tálat Sydney osztrigával, tigrisrákokkal, rákkal és homárral"A legkevésbé kedvelt terméke pedig az eper. Az ok nagyon prózai – a színésznő allergiás rá.

Hősnőnk gyermekkora óta tudja, mi a fizikai edzés. Négy éves kortól Nicole Kidman Balettet tanultam, és, mint tudod, a hordszékben való edzés rosszabb, mint az összes modern kardio- vagy erőgyakorlat. Nicole édesapja belé és nővérébe, Antoniába oltotta az aktív életmód szeretetét. A színésznő felidézi, hogy apja gyerekkorában arra kényszerítette a lányokat, hogy hagyjanak fel busszal az iskolába, és inkább sétáljanak. Egy interjúban Nicole bevallotta, hogy hálás az ilyen szigorúságért: " Édesapám pszichológus volt, ezért mindig emlékeztetett bennünket, hogy saját érzelmi egészségünkért mi vagyunk felelősek. Szerintem tényleg jó tanács, mert az érzelmi egészség komolyan befolyásolja, hogyan nézünk ki és hogyan érezzük magunkat a világgal kapcsolatban".

A mai Nicole el sem tudja képzelni az életét sport nélkül. A sztár elismeri: " Ha találok egy órát vagy 30 szabad percet az időbeosztásomban, ezt az időt mindenképpen meditációnak, jógának vagy valami másnak szentelem. Minden nap megpróbálok legalább egy kicsit gyakorolni, hogy javítsam fizikai énem." A színésznő a jóga, a tenisz és a futás mellett nagyon szeret úszni, kúszni: „Hihetetlen örömet szerez az óceánban való úszás, hiszen a családom messze lakik tőle amikor egy ilyen lehetőség adódik, és a közelben vagyok az óceán felől – nem érdekel a hőmérséklet, csak merülök!”

Egy másik titok tőle Nicole Kidman olyan, hogy még ha házas és dolgozó anya vagy, akinek nincs elég ideje semmire, még mindig nincs jogod elhanyagolni magad. Sőt, évről évre egyre több időt kell szánnod magadra.

"Szeretek sok projektben részt venni, aktív lenni az életben, de ha a munkahelyi pillanatokban "összeomlás" vagy rossz sorozat van, akkor megállok, pihenek és szórakozom a négy gyermekemmel."- osztja meg a színésznő.

A pozitív hozzáállás, a munka, amit szeret, és a gyerekek segítenek Nicole-nak leküzdeni a nehézségeket.

Ennek a törékeny, angyali megjelenésű nőnek acélakarata van.

Miután kitűzte a célt, irigylésre méltó kitartással és következetességgel megy felé, de az elszántsága nem feltűnő.

Nyilván ezért van az, hogy a legtöbb rajongónak az a benyomása, hogy Kidman mindent egyedül csinál.

Ma egy hollywoodi sztár életének egy fontos oldaláról lebbentjük fel a rolót: hogyan tartja alakját remek formában.

Nicole biztos abban, hogy a lehetőség, hogy minden oldalról megvalósítsa magát, segít megtartani a fiatalságot. Az elmúlt években Nicole Kidman nemcsak a filmezést szolgálta odaadóan, hanem egy körömápolási kozmetikumcsaládot is kifejlesztett.

	Hawaii, nap, óceán... Nicole élete első éveit Hawaii-on töltötte, és már akkor beleszeretett az óceánba. „Amikor most arra járok – osztja meg Kidman az újságírókkal –, szinte minden nap úszom az óceánban, egyébként a nagymamám 90 éves, de remekül érzi magát, és mindezt azért, mert évek óta minden nap úszik. ”
Gyakorlat a has, a hát, a fenék és a karok számára Nicole ezzel a gyakorlattal indítja reggelét. A lehető leglassabban kell megtenni. Kiinduló helyzet: állj négykézláb. Húzza be a gyomrát, és húzza hátra a lábát. Ezután húzza a térdét a mellkasa felé, kerekítse le a gerincét, és próbálja megérinteni az orrát a térdével. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg 10-szer minden lábra.
	Karcsúsítás a tisztító programnak köszönhetően Kidman időről időre betart egy olyan diétát, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Három napig iszik vizet, gyógynövény forrázatot, gyümölcs- és zöldségleveket. Nem érinti a kávét, fekete teát, alkoholt, szénsavas italokat, fagyasztott élelmiszereket és cukrot.
Szépségtitkok a filmsztártól Lefekvés előtt egy könnyű harapnivalót. Kidman szereti a szőlőt, a mézet és a korpás zsemlét. Körülbelül 2 órával lefekvés előtt kényezteti magát egy ilyen étellel, és 1 órával lefekvés előtt citromfű vagy kamilla forrázatot iszik.
	Gyönyörű haj A szőke Nicole Kidman segítségével gondoskodik természetes szőke hajáról áfonyalé. Vöröses-vöröses árnyalatot ad a hajnak. Ha azt akarja, hogy fényes legyen a haja, pezsgővel öblíti le.
A munka talpon tart Tom Cruise-tól való válása után a színésznő – sokak várakozásával ellentétben – nem zuhant depresszióba, hanem tovább mászta a hollywoodi Olimposzt. Kidman a Moulin Rouge című filmben szerepelt. A kánkán megtanulása segített a színésznőnek megőrizni alakját, és elterelni a gondolatait a komor gondolatokról.
	A szépség három szabálya Nicole Kidmantől 1. Igyál legalább hét csésze vizet naponta. 2. Készíts kontrasztos arcfürdőket. 3. Vegyünk egy mentafürdőt (menta forrázatot vagy főzetet adjunk a vízhez).
Nem lehet időt szakítani az alvásra Nicole Kidman az egyik sajtótájékoztatón arra a kérdésre, hogy mi volt fiatalságának és szépségének titka, így válaszolt: – Minden nap tíz óra alvás és... csoki!

Nicole Kidman 15 évesen jelent meg először a képernyőn, Pat Wilson énekes „Bop Girl” című klipjében a főszerepben. Aztán több szerep is volt a televízióban és sorozatokban. 1989-ben Kidman szerepelt a Dead Calm című filmben, és meghódította Hollywoodot. A karcsú, fehér bőrű, vörös hajú lányt az Egyesült Államok minden nézője imádta. Ő az első ausztrál színésznő, aki 2003-ban elnyerte a legjobb női főszereplő Oscar-díját, és háromszoros Golden Globe-díjas is.

1990-ben a fiatal színésznő hozzáment a már sikeres hollywoodi színészhez, Tom Cruise-hoz. Sajnos a házasság megszakadt, és 2001-ben egy hosszú válási folyamat vette kezdetét, amely Nicole esetében hosszan tartó depresszióval járt.

A színészi élet azonban nem állt meg, és Kidmant új filmezésbe és új szerepekbe vonzotta. Arca felkeltette a Chanel divatház figyelmét - Nicole a parfümmárka reklámjaiban szerepelt, és a reklám történetének legmagasabb díját kapta.

2006-ban a színésznő újra férjhez ment - választottja Keith Urban ausztrál énekes volt.

Filmezés, költözés, családi élet– Kidman élete órára van beosztva, miközben még mindig sikerül odafigyelnie gyermekeire, és elnyerni a nézők szeretetét és elismerését szerte a világon. De hogyan sikerül a színésznőnek annyi felelősséget egyesítenie, hogy mindig mosolygós, karcsú és fiatal maradjon? Mi a szépsége sztársikere?

Nicole Kidman fiatalságának titka nagyon egyszerű, és a színésznő ezt nem is titkolja. , sok friss gyümölcs és tiszta vizet inni segít neki elkerülni a korai öregedés jeleinek megjelenését. Természetesen nem nélkülözhető az öregedésgátló krém, de Nicole inkább a természetes összetevőket tartalmazó kozmetikumokat részesíti előnyben. Porcelán bőre nagyon gondos ápolást igényel, különösen az ultraibolya sugarak elleni védelmet, ezért Nicole a mindennapi életben mindig kalapot használ és gyakran hord. De egyszerűen lehetetlen elkerülni a pletykák elől a show-biznisz világában. Sok sajtóorgánum publikál a színésznő plasztikai műtétjével és Botox-függőségével foglalkozó kiadványokat. Nicole maga teljesen tagadja az átalakulásnak ezt a módszerét. "Teljesen természetes vagyok", mosolyog. Hogy ez valóban így van-e, azt mi, a színésznő rajongói nem fogjuk megtudni, de minden eszköz ellenére továbbra is csodálni fogjuk a bájos és nőies Nicole-t.

Ezeket a képeket nézegetve Kidman nehezen hiszi el, hogy nincs Botox-ja.

Mindig is csodáltam a hollywoodi szépség ápolt és fényes haját. Kiderült, hogy a színésznő a sampon mellett áfonyalevet is használ a hajmosáshoz. Ennek köszönhetően a haj természetes vöröses-vöröses árnyalatot kap. Titok marad, hogy maga Nicole hogyan készíti el az elixírt. De kipróbálhatjuk a következő receptet tápláló áfonyás hajmaszk.
Hozzávalók:
friss áfonya - 3 evőkanál. kanalak,
petrezselyem - 5 szál,
olívaolaj - 1 evőkanál. kanál.

Az áfonyát és a petrezselymet pépesítjük, a kapott levet leszűrjük, és olívaolajjal elkeverjük. Dörzsölje be a kész keveréket a haj gyökereibe, és fedje le filmmel vagy speciális maszk sapkával. 20 perc elteltével alaposan öblítse le a haját samponnal.

Nicole mindig jó fizikai formában tartja magát: jógázik, úszik a medencében és teniszez. A színésznő három napig iszik zöldség- és gyümölcsleveket, gyógynövény-főzeteket és vizet, kivéve az alkoholt, a fekete teát, a feketekávét és a cukrot. Amikor két terhessége alatt felszedett plusz kilókat, szigorú diétát kellett betartania. A színésznő alakja pedig a szülés után 2 hónapon belül visszaállt korábbi paramétereihez.

Ha mindössze 14 nap alatt 6-8 kilogrammot szeretnél leadni, figyelj Nicole Kidman étrendjére. Nézzünk egy minta menüt:

Első nap: Reggeli – kávé cukor nélkül;
Ebéd - 2 főtt tojás, paradicsom és spenót;
Vacsora – főtt hús és zöldsaláta.

Második nap: Reggeli – kávé cukor és keksz nélkül;
Ebéd - főtt hús;
Vacsora - sonka és kefir.

Harmadik nap: Reggeli – kávé cukor nélkül és keksz;
Ebéd - paradicsom, gyümölcs és zeller, növényi olajban sült;
Vacsora – reszelt sárgarépa – 1 adag, 2 főtt tojás, egy darab sajt.

Negyedik nap: Reggeli – kávé cukor nélkül;
Ebéd – reszelt sárgarépa – 1 adag, egy darab sajt és 1 főtt tojás;
Vacsora - gyümölcssaláta.

Ötödik nap: Reggeli – kávé cukor nélkül;
Ebéd - alacsony zsírtartalmú főtt hal;
Vacsora – reszelt sárgarépa – 1 adag.

Hatodik nap: Reggeli – kávé cukor és keksz nélkül;
vacsora - csirkefiléés zöld saláta;
Vacsora - 1 főtt tojás.

Hetedik nap: Reggeli – kávé cukor nélkül;
Ebéd - főtt hús és gyümölcs;
Vacsora – zsírszegény főtt hal, nyers vagy párolt zöldség.

A második héten étkezzen ugyanazon terv szerint. Naponta legalább 1,5 liter szénsavmentes vizet kell inni. Távolítsa el étrendjéből a sót, a cukrot és az alkoholt. A diéta nagyon szigorú, így nehéz lesz betelni a kínált ételekkel. Az ilyen diéta előtt tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakértővel.

És „továbbra is mosolyogj, bármi történjék is. Holnap új nap lesz” – tanácsolja a hollywoodi színésznő.

Mi motivál mindig egy híres színésznőt? Egy egyszerű szabály, amit gyerekként tanult meg. Te is szeretnéd örökbe fogadni? Ne feledje: „Mosolyogj továbbra is, bármi történjék is. Elvégre holnap új nap lesz.”

A pozitív hozzáállás a siker kulcsa

Tehát az igazán pozitív hozzáállás és az általa szeretett munka, valamint gyermekei segítenek Nicole-nak leküzdeni a nehézségeket. Az angyali megjelenésű nőnek vasakarata van. Tehát, miután kitűzte a célt, következetesen, irigylésre méltó kitartással megy felé. Céltudata ugyanakkor nem feltűnő, ezt kívülről nem olyan könnyű észrevenni. Emiatt mások azt gondolják, hogy Nicole-t egyszerűen a szerencse hajtja, és minden magától beválik számára.

Most próbáljuk meg lerántani a rolót egy hollywoodi sztár életének egy olyan aspektusáról, amely a legtöbb olvasó számára rendkívül fontos – hogyan tudja Kidmannek nagyszerű formában tartani az alakját?

A színésznő biztos abban, hogy a lehetőség, hogy az élet minden területéről megvalósítsa magát, segít megőrizni fiatalságát. Ezért nem meglepő, hogy az elmúlt években Nicole nemcsak számos filmben szerepelt, hanem saját márkája alatt is fejleszt kozmetikumokat.

Nicole Kidmanné válás útja

Kezdjük messziről. Nicole Kidman élete első éveit a Hawaii-szigeteken élte, és egész életében beleszeretett az óceánba. A színésznő saját interjújában megjegyezte, hogy amikor most a szigetekre érkezik, szinte minden napját az óceánban való úszásnak szenteli. Ennyit a fitneszről! Nézzünk azonban egy gyakorlatot Nicole-tól, amelyet reggelre terveztek.

Először is érdemes megjegyezni, hogy a lehető leglassabban kell végrehajtani. Négykézlábra állunk, behúzzuk a gyomrunkat, és lassan, lassan mozdítjuk hátra a lábunkat. Ezt követően a térdét a mellkashoz húzzuk, és a gerincet fokozatosan kerekítve próbáljuk megérinteni a térddel az orrot. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe... Nem, ez még nem a vég. Minden lábnál 10-szer megismételjük az ilyen manipulációkat.

Gyakorolj mozgással, de diéta nélkül nem megy. A szervezet tisztítására szolgáló programnak azonban másként is nevezhető. Az ő segítségével Kidman eltávolítja a méreganyagokat a testéből.

Tehát ez abból áll, hogy a színésznő három napig gyógynövényes infúziókat és vizet, zöldség- és gyümölcsleveket iszik. Nem is nézi a fagyasztott ételeket, a cukrot, az alkoholt, a fekete teát és a kávét.

Az ilyen diéta azonban átmeneti, csak három napig. De milyen lépéseket kell követni a mindennapi életben? Nicole maga egyszerűen nem tud élni zsemle nélkül korpával, mézzel és szőlővel. Néhány órával lefekvés előtt a színésznő kiválaszt egyet ezek közül a termékek közül, és örömmel fogyasztja el. De egy órával lefekvés előtt Kinman kamilla vagy citromfű infúziót iszik.

Nicole különféle szalonkezeléseket, hínár- és iszappakolásokat, masszázst is gyakorol.

Kidman fényűző megjelenése

Érintsük meg a hajat. Nem, nem a szó szoros értelmében – csak néhány szót ejtünk róluk. Nicole természetes szőke, de szőke haját áfonyalével ápolja, ami vöröses-vöröses árnyalatot ad a hajának. Azokban az esetekben, amikor a színésznő fényt szeretne elérni a hajában, habzóborral öblíti le. Pezsgőben.

Várható volt, hogy a Tom Cruise-tól való válása után Nicole Kidman mély depresszióba esik. Ez azonban nem történt meg, és a színésznő továbbra is munka segítségével tartotta magát jó formában. Folytatva feljutását a Hollywood Olympusra, Kidman az egyik film forgatása közben megtanulta a kánkánt, ami segített neki nem csak elterelni a kedvét a szomorú gondolatokról, hanem megőrizte alakját is.

Végül három tippet szeretnék adni... nem, helyesebb lenne úgy fogalmazni, a szépség három szabálya Nicole Kidmantől. Tehát minden nap speciális kontrasztfürdőt kell készítenie az arcára. Igyál legalább hét csésze vizet naponta. Kényeztesse magát egy igazi mentafürdővel is, ha mentafőzetet vagy forrázatot ad a vízhez.

Soha ne pazarolja az időt az alvásra. A népszerű színésznő újságírói kérdésre szépségének és fiatalságának titkáról azt válaszolta, hogy mindezt a napi tíz óra alvásnak, valamint a csokoládénak köszönhette.