“ ตกหลุมรัก - มันได้ผลจริงๆ”: เคล็ดลับความงามของดาราฮอลลีวู้ดคนสำคัญ กฎสามข้อของความงามจากนิโคล คิดแมน กฎสามข้อของความงามจากนิโคล คิดแมน

ท่าทางที่น่าภาคภูมิใจ คอหงส์ ความเป็นพลาสติกที่น่าทึ่ง - นิโคลเป็นหนี้บัลเล่ต์ทั้งหมดนี้ซึ่งเธอศึกษาตั้งแต่อายุสี่ขวบ ความหลงใหลในการเต้นของเธอยังกำหนดชะตากรรมของเธอด้วย: มันพาหญิงสาวไปที่โรงละครซึ่งเธอต้องเรียนรู้เคล็ดลับในการแสดง ไม่น่าแปลกใจเลยที่นิโคลอายุ 15 ปีก็ปรากฏตัวบนหน้าจอในประเทศออสเตรเลียของเธอไม่ว่าจะเป็นในคลิปวิดีโอหรือละครโทรทัศน์หรือในภาพยนตร์สำหรับเด็ก ในไม่ช้าผู้ผลิตฮอลลีวูดก็สังเกตเห็นความงามผมสีแดงและเธอก็มีบทบาทในภาพยนตร์เรื่อง "Days of Thunder" ในฉากที่เธอได้พบกับทอมครูซสามีในอนาคตของเธอ คิดแมนที่มีความซับซ้อนและการล่องเรือที่มีเสน่ห์เป็นหนึ่งในคู่รักที่สวยที่สุดในฮอลลีวูด แต่ในปี 2544 การแต่งงาน "ในอุดมคติ" ของพวกเขาจบลงด้วยการหย่าร้าง ลิ้นที่ชั่วร้ายบอกว่าไม่มีใครต้องการคิดแมนหากไม่มีสามีดาราของเธอ แต่นิโคลกลับกลายเป็นนักสู้ตัวจริง! ความสำเร็จอย่างล้นหลามของภาพยนตร์เรื่อง “Moulin Rouge” ซึ่งได้รับรางวัลออสการ์จากบทบาทของเวอร์จิเนีย วูล์ฟ ในภาพยนตร์เรื่อง “The Hours” งานทดลองใน “Dogville”... คิดแมนไม่เพียงแต่กำจัดความอัปยศของ “ภรรยาของทอม ครูซ” แต่ยังแข่งขันกับสามีเก่าของเธอด้วย และในชีวิตส่วนตัวของเธอนักแสดงได้รับความสุขที่รอคอยมานานเมื่ออายุ 40 ปีเธอก็กลายเป็นแม่คน

ไม่โดนแดด ใช่โบท็อกซ์!

นิโคลมีชื่อเสียงในเรื่องผิวพอร์ซเลนที่ดูเหมือนเปล่งประกายจากภายใน แน่นอนว่านักแสดงต้องขอบคุณธรรมชาติสำหรับของขวัญชิ้นนี้ แต่ความงามตามธรรมชาติก็ต้องได้รับการดูแลไม่เช่นนั้นจะจางหายไปในไม่ช้า นั่นเป็นสาเหตุที่นักแสดงดื่มมาก น้ำเดือด(อย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน) และยังมั่นใจได้ว่าผิวจะได้รับความชุ่มชื้นอย่างดีอยู่เสมอ อีกหนึ่งสูตรความงามจาก Kidman - ไม่ต้องสัมผัสกับแสงแดด นิโคลเกิดที่โฮโนลูลูและใช้ชีวิตวัยเด็กบนชายฝั่งออสเตรเลีย แต่เธอไม่เคยชอบอาบแดดเลย และตอนนี้เวลาไปเดินเล่นกับสามีและลูกสาว คิดแมนทาครีมกันแดดให้ทั่วร่างกายและใบหน้า และสวมหมวก เสื้อยืด หรือชุดเดรสแขนยาว นักแสดงหญิงเชื่อมั่นว่าการปกป้องตัวเองจากแสงแดดจะช่วยยืดอายุผิวของเธอให้ยืนยาวขึ้น อย่างไรก็ตาม ศัลยแพทย์พลาสติกรับรองว่าเคล็ดลับในวัยเยาว์ของนิโคล คิดแมนไม่ใช่แค่การดูแลใบหน้าและร่างกายของเธอให้ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโบท็อกซ์ที่เธอใช้บนใบหน้าเป็นประจำด้วย ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อหลายปีก่อนนักแสดงหญิงได้ฉีดยามากเกินไปอย่างเห็นได้ชัด เมื่อได้รับผิวที่เรียบเนียนอย่างสมบูรณ์ เธอจึงสูญเสียการแสดงออกทางสีหน้าและรอยยิ้มที่มีเสน่ห์ของเธอไป ลิ้นที่ชั่วร้ายไปไกลถึงขนาดเปรียบเทียบใบหน้าของนิโคลกับหน้าค้างคาว

เกลือ - ไม่เคย ชา - ไม่ค่อย

นิโคลกระดูกบางมักจะผอมอยู่เสมอ แต่ชื่อของดาราภาพยนตร์ยังคงบังคับให้เธอตรวจสอบรูปร่างของเธออย่างระมัดระวัง กฎหลักของเธอ: คุณต้องกินน้อย พื้นฐานของอาหารของ Kidman คือผักและผลไม้ เธอยังกินเนื้อสัตว์และปลาด้วยแต่ในปริมาณเล็กน้อย เขาไม่แตะเกลือและน้ำตาลเลย และไม่แตะแอลกอฮอล์ ชาดำ หรือกาแฟเป็นครั้งคราวเท่านั้น บางครั้งนักแสดงก็ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยน้ำผึ้ง องุ่น ไวน์ขาว หรือขนมปังรำ ในระหว่างวันนอกจากนั้น ปริมาณมากนิโคลดื่มน้ำต้ม น้ำสมุนไพร และน้ำผลไม้คั้นสด นักแสดงหญิงเชื่อว่าพวกเขาทำความสะอาดร่างกายของสารพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบชาร์จพลังและให้รูปลักษณ์ที่เบ่งบาน ด้วยวิธีโภชนาการนี้ Kidman ที่มีส่วนสูง 180 ซม. มีน้ำหนักเพียง 56 กก.

นักเต้น นักเทนนิส นักประดาน้ำ

รูปร่างที่สวยงามของนิโคลไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการออกกำลังกายด้วย คิดแมนคุ้นเคยกับการออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กเพราะเธอใฝ่ฝันที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ แต่การเต้นรำก็ไม่ใช่งานอดิเรกหลักของเธอ นางเอกชอบว่ายน้ำ และกระต่าย นิโคลยังเป็นคนที่ชอบดำน้ำอีกด้วย อย่างไรก็ตามแม้จะไม่มีทะเลหรือสระว่ายน้ำอยู่ใกล้ๆ คิดแมนก็จะหาอะไรทำ เธอชอบกีฬา: เทนนิส กอล์ฟ โครเกต์

น้ำผลไม้แทนแชมพู

นิโคลมีผมสีแดงตามธรรมชาติ และนักแสดงหญิงแทบไม่เปลี่ยนสีตามธรรมชาติเลย จริงอยู่ที่ครั้งหนึ่งเธอย้อมผมเป็นสีบลอนด์หรือสีแดงอ่อน แต่ตอนนี้เธอกลับมาเป็นสีเดิมแล้ว เพื่อเพิ่มความสว่างและความเงางามให้กับล็อคของเธอ Kidman จะล้างด้วยน้ำแครนเบอร์รี่หลังการซัก ช่วยต่อต้านผลที่เป็นอันตรายของแชมพูอัลคาไลน์ เสริมสร้างและบำรุงเส้นผม และกระตุ้นการเจริญเติบโต

เลือกแล้ว 1 รายการ

วันนี้เธอยิ่ง...สง่างามมากขึ้นไปอีก ดาราสาวสวย นิโคล คิดแมนฉลองวันเกิดของเธอแม้ว่าเธอจะชอบก็ตาม คอร์ตนีย์ ค็อกซ์, แองเจลิน่าโจลี่("ใบหน้า" เกอร์แลง) หรือ เจนนิเฟอร์ อนิสตันคุณไม่สามารถระบุอายุที่หนังสือเดินทางกำหนดได้ และต้องขอบคุณเคล็ดลับความงามที่นักแสดงสาวใช้ เอาล่ะ มาทำความรู้จักกับพวกเขากันดีกว่า!

หลายคนรู้ดีว่านิโคลพยายามกินแต่อาหารออร์แกนิกเท่านั้น ประเด็นก็คือ เช่นเดียวกับดวงดาวที่มักเกิดขึ้น นิโคลมีความคลั่งไคล้ในเรื่องยาฆ่าแมลง เธอกลัวผักและผลไม้ที่ใช้สารเคมี นั่นคือเหตุผลที่เขาชอบเลือกเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเท่านั้น เมื่อนิโคลไปช้อปปิ้ง เธอศึกษาฉลากอย่างละเอียด: ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ และตรวจสอบวันที่ผลิตเสมอ

สำหรับการรับประทานอาหารประจำวัน เพื่อรักษาภูมิคุ้มกัน นักแสดงหญิงจะดื่มน้ำต้มหนึ่งแก้วพร้อมขิงและจมูกข้าวสาลี และยังไม่มีอะไรต่อต้านวิตามินเสริมอีกด้วย - ใช่ ฉันรับประทานวิตามินเป็นประจำ - ฉันเชื่อว่าวิตามินเหล่านี้ทำงานและทำให้ร่างกายของฉันอยู่ในสภาพที่ดี", - ความคิดเห็น นิโคล คิดแมน- เครื่องดื่มสมุนไพรและน้ำผลไม้คั้นสดที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดร่างกายของเสียและสารพิษเป็นเครื่องดื่มโปรดของนักแสดง นี่คือสิ่งที่เธอใช้ตลอดทั้งวัน

ในโลกของเรามีกฎเกณฑ์เท็จเกิดขึ้น - หากผู้หญิงผอมมากเธออาจจะหิวโหยหรือเป็นโรคเบื่ออาหารโดยสิ้นเชิง นิโคล คิดแมนจากตัวอย่างของเธอ เธอขจัดข้อสงสัยทั้งหมด: เพื่อรักษารูปร่างให้ผอม คุณเพียงแค่ต้องหยุดกินในปริมาณมาก นักแสดงหญิงไม่เคยส่งเสริม "การกินมากเกินไป" แต่กลับเลือกเส้นทางเสมอ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ- อาหารเช้า ของว่าง อาหารกลางวัน ของว่างยามบ่าย และอาหารเย็น อาหารแต่ละมื้อต้องใช้ปริมาณเท่าฝ่ามือ ดาราสาวไม่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าด้วยการอดอาหาร: " ฉันไม่ได้เข้มงวดกับร่างกายอย่างที่หลายๆ คนคิด ฉันกินเกือบทุกอย่าง ฉันแค่รู้ขีดจำกัดของตัวเอง".

สำหรับขนมที่คุณชื่นชอบ: " ชอบอาหารทะเลสดๆ กับหอยนางรมซิดนีย์ กุ้งกุลาดำ ปู และกุ้งล็อบสเตอร์“และผลิตภัณฑ์ที่เธอชอบน้อยที่สุดคือสตรอเบอร์รี่ เหตุผลก็คือธรรมดามาก - นักแสดงหญิงแพ้มัน

ตั้งแต่วัยเด็กนางเอกของเรารู้ดีว่าการฝึกร่างกายคืออะไร ตั้งแต่อายุสี่ขวบ นิโคล คิดแมนฉันเรียนบัลเล่ต์ และอย่างที่ทราบกันดีว่าการฝึกที่บาร์นั้นแย่กว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือการฝึกความแข็งแกร่งสมัยใหม่ พ่อของนิโคลปลูกฝังให้เธอและอันโตเนียน้องสาวของเธอรักในวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น นักแสดงหญิงเล่าว่าตอนเด็กๆ พ่อของเธอบังคับให้เด็กผู้หญิงเลิกเดินทางไปโรงเรียนโดยรถประจำทางและเดินไปแทน ในการให้สัมภาษณ์นิโคลยอมรับว่าเธอรู้สึกขอบคุณสำหรับความเข้มงวดเช่นนี้: " พ่อของฉันเป็นนักจิตวิทยา ดังนั้นเขาจึงเตือนเราเสมอว่าเราต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพทางอารมณ์ของเราเอง ฉันคิดว่ามันเป็นเช่นนั้นจริงๆ คำปรึกษาที่ดีเพราะสุขภาพทางอารมณ์ส่งผลกระทบอย่างมากต่อทัศนคติและความรู้สึกของเราเกี่ยวกับโลกในปัจจุบัน".

นิโคลในปัจจุบันไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตของเธอโดยปราศจากกีฬาได้ ดารายอมรับ: " หากฉันสามารถหาเวลาว่างหนึ่งชั่วโมงหรือ 30 นาทีในตารางงานได้ ฉันจะอุทิศเวลานี้ให้กับการทำสมาธิ โยคะ หรืออย่างอื่นอย่างแน่นอน ทุกวันฉันพยายามออกกำลังกายอย่างน้อยเล็กน้อยเพื่อปรับปรุงร่างกายของตัวเอง”นอกจากการเล่นโยคะ เทนนิส และการวิ่งแล้ว นักแสดงสาวยังชอบว่ายน้ำและคลาน: “ฉันมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อจากการว่ายน้ำในมหาสมุทร ฉันไม่สามารถเล่นน้ำทะเลได้ตลอดทั้งปี เนื่องจากครอบครัวของฉันอาศัยอยู่ห่างไกลจากทะเล เมื่อมีโอกาสเช่นนี้และฉันอยู่ใกล้ทะเล - ฉันไม่สนใจเรื่องอุณหภูมิ ฉันแค่ดำน้ำ!”

อีกหนึ่งความลับจาก นิโคล คิดแมนเป็นเช่นนี้แม้ว่าคุณจะเป็นแม่ที่แต่งงานแล้วและทำงานที่ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับสิ่งใด แต่คุณก็ไม่มีสิทธิ์ที่จะละเลยตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น ทุกปีคุณต้องอุทิศเวลาให้กับตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ

"ฉันชอบมีส่วนร่วมในหลายๆ โปรเจ็กต์ ใช้ชีวิตให้กระฉับกระเฉง แต่เมื่อถึงช่วง “พังทลาย” หรือช่วงแย่ๆ ในการทำงาน ฉันก็หยุด ผ่อนคลาย และสนุกสนานกับลูกๆ ทั้งสี่คน"- แบ่งปันนักแสดง

ทัศนคติเชิงบวก งานที่เธอรัก และลูกๆ ช่วยให้นิโคลเอาชนะความยากลำบากต่างๆ

ผู้หญิงบอบบางที่มีรูปร่างเหมือนนางฟ้าคนนี้มีเจตจำนงที่แข็งแกร่ง

โดยตั้งเป้าหมายไว้แล้วเธอก้าวไปสู่มันด้วยความดื้อรั้นและความสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา แต่ความมุ่งมั่นของเธอไม่โดดเด่น

เห็นได้ชัดว่านี่คือสาเหตุที่แฟน ๆ ของเธอส่วนใหญ่รู้สึกว่า Kidman ทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

วันนี้เราจะมาเปิดม่านด้านสำคัญของชีวิตของดาราฮอลลีวูด: วิธีที่เธอรักษารูปร่างของเธอให้มีรูปร่างที่ดี

นิโคลมั่นใจว่าโอกาสในการตระหนักรู้ในตนเองจากทุกด้านช่วยได้ รักษาความเยาว์วัยในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา Nicole Kidman ไม่เพียงแต่ทุ่มเทในการถ่ายทำเท่านั้น แต่ยังได้พัฒนากลุ่มผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับดูแลเล็บอีกด้วย

	ฮาวาย พระอาทิตย์ มหาสมุทร... นิโคลใช้ชีวิตในช่วงปีแรกๆ ของชีวิตในฮาวาย และตกหลุมรักทะเลในที่สุด “ตอนที่ฉันไปที่นั่นตอนนี้” คิดแมนเล่าให้ผู้สื่อข่าวฟัง “ฉันว่ายน้ำในมหาสมุทรเกือบทุกวัน คุณยายของฉันอายุ 90 ปี แต่เธอรู้สึกดีมาก และทั้งหมดเป็นเพราะเธอว่ายน้ำทุกวันมาหลายปีแล้ว ”
ออกกำลังกายหน้าท้อง หลัง บั้นท้าย และแขน นิโคลเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายนี้ ควรทำอย่างช้าที่สุด ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนทั้งสี่ข้าง ดึงท้องของคุณเข้าแล้วขยับขาไปด้านหลัง จากนั้นดึงเข่าเข้าหาหน้าอก หมุนกระดูกสันหลังแล้วพยายามใช้เข่าแตะจมูก กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ 10 ครั้งสำหรับขาแต่ละข้าง
	ผอมเพรียวด้วยโปรแกรมทำความสะอาด คิดแมนรับประทานอาหารที่ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายเป็นครั้งคราว เธอดื่มน้ำ น้ำสมุนไพร น้ำผักผลไม้ เป็นเวลาสามวัน ไม่สัมผัสกาแฟ ชาดำ แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม อาหารแช่แข็ง และน้ำตาล
เคล็ดลับความงามจากดาราหนัง ทานอาหารว่างเบาๆ ก่อนนอน คิดแมนชอบองุ่น น้ำผึ้ง และขนมปังรำ ก่อนนอนประมาณ 2 ชั่วโมง เธอให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารเหล่านี้ และ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เธอดื่มเลมอนบาล์มหรือคาโมมายล์
	ผมสวย นิโคล คิดแมน ผมบลอนด์ ดูแลผมบลอนด์ตามธรรมชาติของเธอโดยใช้ น้ำแครนเบอร์รี่- ช่วยให้ผมมีโทนสีแดงอมแดง หากเธออยากให้ผมเงางาม เธอก็สระผมด้วยแชมเปญ
การทำงานช่วยให้คุณตื่นตัว หลังจากการหย่าร้างจากทอมครูซนักแสดงซึ่งตรงกันข้ามกับความคาดหวังของหลาย ๆ คนไม่ได้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า แต่ยังคงปีนขึ้นไปบน Hollywood Olympus ต่อไป คิดแมนร่วมแสดงในภาพยนตร์เรื่องมูแลงรูจ การเรียนรู้แคนแคนช่วยให้นักแสดงรักษารูปร่างของเธอและเลิกคิดเรื่องมืดมนได้
	กฎสามข้อแห่งความสวยจากนิโคล คิดแมน 1. ดื่มน้ำอย่างน้อยเจ็ดแก้วต่อวัน 2. อาบน้ำบนใบหน้าที่ตัดกัน 3. อาบน้ำมินต์ (เติมการแช่มินต์หรือยาต้มลงในน้ำ)
คุณไม่สามารถแบ่งเวลานอนได้ ในงานแถลงข่าวครั้งหนึ่ง นิโคล คิดแมน เมื่อนักข่าวถามถึงความลับของความเยาว์วัยและความงามของเธอ ตอบว่า: "นอนสิบชั่วโมงทุกวันและ... ช็อคโกแลต!"

นิโคล คิดแมน ปรากฏตัวครั้งแรกบนจอเมื่ออายุ 15 ปี นำแสดงในมิวสิกวิดีโอ “Bop Girl” โดยนักร้อง แพท วิลสัน จากนั้นก็มีหลายบทบาททางโทรทัศน์และซีรีส์ ในปี 1989 คิดแมนแสดงในภาพยนตร์เรื่อง Dead Calm และพิชิตฮอลลีวูด หญิงสาวที่มีรูปร่างผอมเพรียวซึ่งมีผิวขาวและมีผมสีแดงจนน่าตกใจกลายเป็นที่ชื่นชอบของผู้ชมทุกคนในสหรัฐอเมริกา เธอเป็นนักแสดงชาวออสเตรเลียคนแรกที่ได้รับรางวัลออสการ์สาขานักแสดงนำหญิงยอดเยี่ยมในปี 2546 และเป็นผู้ชนะลูกโลกทองคำถึงสามครั้ง

ในปี 1990 นักแสดงสาวได้แต่งงานกับทอมครูซนักแสดงฮอลลีวูดที่ประสบความสำเร็จอยู่แล้ว น่าเสียดายที่การแต่งงานแตกร้าวและในปี 2544 กระบวนการหย่าร้างอันยาวนานก็เริ่มขึ้นซึ่งมาพร้อมกับความหดหู่ใจที่ยืดเยื้อของนิโคล

แต่ชีวิตการแสดงไม่ได้หยุดนิ่งดึงคิดแมนเข้าสู่การถ่ายทำใหม่และบทบาทใหม่ ใบหน้าของเธอดึงดูดความสนใจจากบ้านแฟชั่นของ Chanel - นิโคลแสดงในโฆษณาของแบรนด์น้ำหอมและได้รับค่าธรรมเนียมสูงสุดในประวัติศาสตร์การโฆษณา

ในปี 2549 นักแสดงหญิงได้แต่งงานอีกครั้ง - คนที่เธอเลือกคือ Keith Urban นักร้องชาวออสเตรเลีย

ถ่ายทำ, เคลื่อนย้าย, ชีวิตครอบครัว– ชีวิตของคิดแมนถูกกำหนดไว้เป็นรายชั่วโมง ในขณะที่เธอสามารถดูแลลูก ๆ ของเธอและได้รับความรักและการยอมรับจากผู้ชมทั่วโลก แต่นักแสดงจะจัดการรวมความรับผิดชอบมากมายและยังคงยิ้มแย้ม ผอมเพรียว และอ่อนเยาว์อยู่เสมอได้อย่างไร? ความสำเร็จของดาวแห่งความงามของเธอคืออะไร?

ความลับของวัยเยาว์ของนิโคลคิดแมนนั้นง่ายมากและนักแสดงก็ไม่ได้ปกปิดเรื่องนี้ไว้ ,ผลไม้สดมากมายและสะอาด น้ำดื่มช่วยให้เธอหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสัญญาณของการแก่ก่อนวัย แน่นอนว่าสิ่งต่างๆ ทำไม่ได้หากไม่มีครีมต่อต้านวัย แต่นิโคลชอบเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเท่านั้น ผิวพอร์ซเลนของเธอต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวัง โดยเฉพาะการปกป้องจากรังสีอัลตราไวโอเลต ดังนั้นนิโคลจึงมักจะสวมหมวกในชีวิตประจำวันอยู่เสมอ แต่มันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหนีจากข่าวลือในโลกแห่งธุรกิจการแสดง สื่อหลายแห่งตีพิมพ์สิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการทำศัลยกรรมพลาสติกของนักแสดงสาวคนนี้และการติดโบท็อกซ์ของเธอ นิโคลเองก็ปฏิเสธวิธีการเปลี่ยนแปลงนี้โดยสิ้นเชิง "ฉันเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์", เธอยิ้ม. ไม่ว่าจะเป็นเช่นนั้นจริง ๆ เราซึ่งเป็นแฟน ๆ ของนักแสดงจะไม่สามารถทราบได้ แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตามเราจะชื่นชมนิโคลที่มีเสน่ห์และเป็นผู้หญิงต่อไป

เมื่อดูรูปถ่ายเหล่านี้ คิดแมนก็พบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าเธอไม่มีโบท็อกซ์

ฉันชื่นชมผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและสดใสของความงามแบบฮอลลีวูดมาโดยตลอด ปรากฎว่านอกจากแชมพูแล้วนักแสดงยังใช้น้ำแครนเบอร์รี่สระผมอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ผมจึงได้โทนสีแดงอมแดงตามธรรมชาติ วิธีที่นิโคลเตรียมน้ำอมฤตยังคงเป็นความลับ แต่เราสามารถลองใช้สูตรต่อไปนี้ได้ มาส์กผมแครนเบอร์รี่บำรุง.
วัตถุดิบ:
แครนเบอร์รี่สด - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน,
ผักชีฝรั่ง – 5 ก้าน
น้ำมันมะกอก – 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน.

บดแครนเบอร์รี่และผักชีฝรั่งกรองน้ำที่ได้และผสมกับน้ำมันมะกอก ถูส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในโคนผมแล้วคลุมด้วยฟิล์มหรือหมวกพิเศษสำหรับมาส์ก หลังจากผ่านไป 20 นาที ให้สระผมให้สะอาดด้วยแชมพู

นิโคลรักษารูปร่างของตัวเองให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ เธอเล่นโยคะ ว่ายน้ำในสระ และเล่นเทนนิส นักแสดงหญิงดื่มน้ำผักและผลไม้ น้ำสมุนไพร และน้ำเป็นเวลาสามวัน ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชาดำ กาแฟดำ และน้ำตาล เมื่อเธอมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สองครั้ง เธอต้องควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด และรูปร่างของนักแสดงกลับคืนสู่พารามิเตอร์เดิมภายใน 2 เดือนหลังคลอด

หากคุณต้องการลดน้ำหนัก 6-8 กิโลกรัมในเวลาเพียง 14 วัน ให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารของนิโคล คิดแมน ลองดูเมนูตัวอย่าง:

วันแรก: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง มะเขือเทศ และผักโขม
อาหารเย็น – เนื้อต้มและสลัดผักใบเขียว

วันที่สอง: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารกลางวัน – เนื้อต้ม;
อาหารเย็น - แฮมและเคฟีร์

วันที่สาม: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารกลางวัน – มะเขือเทศ ผลไม้และขึ้นฉ่าย ทอดในน้ำมันพืช
อาหารเย็น – แครอทขูด – 1 มื้อ, ไข่ต้ม 2 ฟอง, ชีส 1 ชิ้น

วันที่สี่: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – แครอทขูด – 1 ที่เสิร์ฟ ชีส 1 ชิ้น และไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเย็น – สลัดผลไม้

วันที่ห้า: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – ปลาต้มไขมันต่ำ
อาหารเย็น – แครอทขูด – 1 ที่

วันที่หก: อาหารเช้า – กาแฟที่ไม่มีน้ำตาลและแครกเกอร์
อาหารเย็น - เนื้อไก่และสลัดผักสด
อาหารเย็น – ไข่ต้ม 1 ฟอง

วันที่เจ็ด: อาหารเช้า – กาแฟไม่มีน้ำตาล
อาหารกลางวัน – เนื้อต้มและผลไม้
อาหารเย็น – ปลาต้มไขมันต่ำ ผักดิบหรือตุ๋น

สัปดาห์ที่สองให้รับประทานอาหารตามแผนเดิม คุณควรดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน กำจัดเกลือ น้ำตาล และแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของคุณ อาหารมีความเข้มงวดมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะทานอาหารให้เพียงพอ ก่อนรับประทานอาหารดังกล่าวขอแนะนำให้ปรึกษานักโภชนาการ

และ “ยิ้มต่อไปไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น พรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่” นักแสดงหญิงฮอลลีวูดแนะนำ

อะไรที่ทำให้นักแสดงชื่อดังดำเนินต่อไป? กฎง่ายๆที่เธอเรียนรู้ตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณยังต้องการที่จะนำมาใช้หรือไม่? จำไว้ว่า: “ยิ้มเข้าไว้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เพราะพรุ่งนี้จะเป็นวันใหม่”

ทัศนคติเชิงบวกคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

ดังนั้นทัศนคติเชิงบวกอย่างแท้จริงและงานที่เธอรักตลอดจนลูก ๆ ของเธอช่วยให้นิโคลเอาชนะความยากลำบากได้ทั้งหมด ผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาเหมือนนางฟ้ามีเจตจำนงเหล็ก ดังนั้นเมื่อตั้งเป้าหมายแล้ว เธอจึงมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้นอย่างสม่ำเสมอด้วยความดื้อรั้นที่น่าอิจฉา ในขณะเดียวกัน ความรู้สึกถึงจุดประสงค์ของเธอก็ไม่ได้โดดเด่นนัก มันไม่ง่ายเลยที่จะสังเกตเห็นจากภายนอก เป็นผลให้คนอื่นคิดว่านิโคลถูกขับเคลื่อนด้วยโชคและทุกอย่างก็สำเร็จเพื่อเธอด้วยตัวมันเอง

ตอนนี้เราลองเปิดม่านเกี่ยวกับแง่มุมหนึ่งของชีวิตของดาราฮอลลีวูดซึ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้อ่านส่วนใหญ่ - คิดแมนจะรักษารูปร่างของเธอให้มีรูปร่างที่ดีได้อย่างไร?

นักแสดงหญิงมั่นใจว่าโอกาสที่จะตระหนักถึงตัวเองจากทุกด้านของชีวิตช่วยให้เธอคงความเยาว์วัยไว้ได้ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานิโคลไม่เพียงแต่แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องเท่านั้น แต่ยังพัฒนาเครื่องสำอางภายใต้แบรนด์ของเธอเองด้วย

เส้นทางสู่การเป็นนิโคล คิดแมน

เริ่มจากระยะไกลกันก่อน นิโคล คิดแมนใช้ชีวิตในช่วงปีแรกๆ ของชีวิตในหมู่เกาะฮาวาย และตกหลุมรักทะเลไปตลอดชีวิต ในการสัมภาษณ์ของเธอเอง นักแสดงหญิงตั้งข้อสังเกตว่าตอนนี้เมื่อเธอมาที่เกาะนี้ เธอทุ่มเทเกือบทุกวันไปกับการว่ายน้ำในมหาสมุทร มากสำหรับการออกกำลังกาย! อย่างไรก็ตาม ลองพิจารณาการออกกำลังกายของนิโคลที่ออกแบบมาเพื่อแสดงในตอนเช้า

ประการแรกเป็นที่น่าสังเกตว่าจะต้องดำเนินการให้ช้าที่สุด เราขึ้นทั้งสี่ข้าง ดึงท้องของเรา และค่อยๆ ขยับขาไปข้างหลังอย่างช้าๆ หลังจากนั้นเราดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วค่อยๆ ปัดกระดูกสันหลัง พยายามเอาเข่าแตะจมูก เรากลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น... ยังไม่ใช่จุดสิ้นสุด สำหรับแต่ละขาเราทำซ้ำกิจวัตรดังกล่าว 10 ครั้ง

ออกกำลังกายด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณไม่สามารถอดอาหารได้ แต่จะเรียกต่างกันออกไปว่าเป็นโปรแกรมทำความสะอาดร่างกาย คิดแมนกำจัดสารพิษออกจากร่างกายด้วยความช่วยเหลือของเธอ

ดังนั้นจึงประกอบด้วยความจริงที่ว่าเป็นเวลาสามวันที่นักแสดงหญิงดื่มสมุนไพรและน้ำผักและน้ำผลไม้ เขาไม่แม้แต่จะมองอาหารแช่แข็ง น้ำตาล แอลกอฮอล์ ชาดำ และกาแฟด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นการรับประทานอาหารชั่วคราวเพียงสามวันเท่านั้น แต่การกระทำใดบ้างที่ต้องปฏิบัติตามในชีวิตประจำวัน? นิโคลเองไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากขนมปังที่มีรำข้าวน้ำผึ้งและองุ่น สองสามชั่วโมงก่อนนอนนักแสดงเลือกหนึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านี้และรับประทานอย่างมีความสุข แต่หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน Kinman จะดื่มคาโมมายล์หรือเลมอนบาล์ม

นิโคลยังทำขั้นตอนร้านเสริมสวยต่างๆ การพอกสาหร่ายและโคลน และการนวด

รูปลักษณ์ที่หรูหราของคิดแมน

มาสัมผัสเส้นผมกัน ไม่ ไม่ใช่ตามความหมายที่แท้จริง เราจะพูดเพียงไม่กี่คำเกี่ยวกับพวกเขา นิโคลเป็นสาวผมบลอนด์โดยธรรมชาติ แต่เธอดูแลผมสีบลอนด์ด้วยน้ำแครนเบอร์รี่ ซึ่งทำให้ผมของเธอมีโทนสีแดงอมแดง ในกรณีที่นักแสดงต้องการให้ผมของเธอเปล่งประกาย เธอก็สระผมด้วยสปาร์คกลิ้งไวน์ ในแชมเปญ

คาดว่าหลังจากการหย่าร้างจากทอม ครูซ นิโคล คิดแมนจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นและนักแสดงยังคงรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพดีด้วยความช่วยเหลือจากการทำงาน คิดแมนขึ้นสู่ฮอลลีวูดโอลิมปัสต่อไปในขณะที่ถ่ายทำภาพยนตร์เรื่องหนึ่งได้เรียนรู้แคนแคนซึ่งช่วยให้เธอไม่เพียง แต่เลิกคิดเรื่องเศร้าเท่านั้น แต่ยังรักษารูปร่างของเธอไว้ด้วย

สุดท้ายนี้ ฉันอยากจะให้คำแนะนำสามข้อ... ไม่สิ ถ้าจะบอกว่ากฎสามข้อแห่งความงามของนิโคล คิดแมน คงจะถูกต้องมากกว่า ดังนั้นคุณจะต้องอาบน้ำคอนทราสต์เป็นพิเศษให้กับใบหน้าของคุณทุกวัน ดื่มน้ำอย่างน้อยเจ็ดแก้วต่อวัน ให้รางวัลตัวเองด้วยการอาบน้ำมินต์โดยเติมยาต้มหรือแช่มินต์ลงไปในน้ำ

ไม่ต้องเสียเวลานอน เมื่อนักข่าวถามนักแสดงชื่อดังเกี่ยวกับความลับของความงามและความเยาว์วัยของเธอ เธอก็ตอบว่าได้ทุกอย่างเพราะการนอน 10 ชั่วโมงทุกวัน รวมถึงช็อกโกแลตด้วย