Amit a terhes nők ne csináljanak: a szabadidőd és a hivatásod. Mit ne tegyenek a terhes nők: népi jelek és az orvosok ajánlásai Mit ne tegyenek a terhes nők

Az egyik legfontosabb és legnehezebb, mind fizikailag, mind pszichológiailag a terhesség első trimesztere. Ezért van olyan sok vélemény arról, hogy mit ne tegyenek a terhes nők a terhesség alatt. korai szakaszaiban.

Ha előre felfedi az összes kártyáját, akkor elegendő korlátozás van nemcsak a terhesség első, hanem a második és harmadik szakaszában is. De a gyermek egészsége érdekében türelmes lehet, ha valamit nem lehet megtenni.

A terhesség alatt elengedhetetlen, hogy a nők aktívak maradjanak. A terhelések kiválasztása a várandós anya jólléte, fizikai felkészültsége és képességei alapján történik.

Az orvosok jelzik, hogy a terhes nők milyen gyakorlatokat ne végezzenek:

1. Töltsük fel a prést. Most a pocaknak csodálatos oka van a méret növekedésére, és ha a nőknek sikerül megfékezni növekvő étvágyukat a terhesség alatt, akkor a paraméterek a normál határokon belül növekednek.
2. A lovaglás szerelmeseinek nemcsak a korai szakaszban kell elfelejteniük, hanem a gyermekvállalás teljes időszakában is.
3. A toronyból való vízbe ugrást egy időre a múltban kell hagyni. Tudsz úszni, de csökkentsd az úszás idejét és sebességét. A medencében várjuk a várandós nők speciális foglalkozásait. A vízisízést kerülni kell, mert nagy a veszélye annak, hogy erősen beleütközik a vízbe. A mélytengeri búvárkodás sem lesz szükségszerű. A merülés nyomásváltozásokkal és légzésvisszatartással jár. A babának nincs haszna ennek.
4. Terhesség alatt nem szabad jelentős erőfeszítést igénylő edzőeszközöket és nehéz sporteszközöket használni.
5. Az alpesi síelés és más extrém sportok tilosak. Ha nincs ellenjavallat, és megfelelő fizikai erőnléttel rendelkezik, normál síléceken járhat sík pályán.
6. A kerékpározást fel kell hagyni. Ez nem a legjobb módja annak, hogy jó formában tartsd magad a korai szakaszban, és az esetleges eséseket egyáltalán nem szabad megengedni egyetlen trimeszterben sem.
7. Csoportos sportjátszótéren kismamának nincs helye. A második vagy harmadik trimeszterben a megnagyobbodott has megzavarja az aktív mozgást, és az elsőben nincs szükség a riválisok véletlen ütéseire.
8. A futást jobb helyettesíteni gyaloglással. Ha a terhesség előtt intenzív volt az edzés, lerövidítheti a távolságot és csökkentheti a sebességet.

Nőgyógyásza megmondja Önnek, hogy milyen típusú fizikai tevékenységet nem szabad folytatnia, és melyeket javasolnak a terhesség korai szakaszában.

Bármilyen szövődmény - magas vérnyomás, toxikózis megnyilvánulásai, a méh jó állapota - a fizikai aktivitás megtagadásának oka. Ebben az esetben a háztartási munkák és a rövid séták az aktivitás megfelelő megnyilvánulása lesz.

A korai szakaszban minden esés és sérülés katasztrofális lehet. Mielőtt folytatná az edzést, konzultáljon orvosával. És az első trimeszterben semmiképpen sem szabad saját egészségére vigyáznia, ha a terhesség előtt egyáltalán nem volt stressz.

Röntgen: kockázatok és következmények

A fluorográfia az egyik vitatott pont, amikor arról beszélünk, hogy mit lehet és mit nem lehet tenni a terhesség alatt. Egyrészt egészséges test felnőtt nő Kis dózisú sugárzás semmilyen módon nem károsítja Önt. Teste azonban most egy másik élet egészséges fejlődéséért felelős, és a fluorográfia hatására a sejtosztódás folyamata megszakadhat.

Terhesség alatt nem szabad röntgent készíteni, mert ez megzavarja a magzat fejlődését.

Ezért a terhesség korai szakaszában (a 3. és a 20. hét között) ajánlatos megtagadni az ilyen eljárást. Célja a kismama egészségi állapotának meghatározása. A tuberkulózis veszélyes betegség, sugárzással kimutatható. De ha nincs közvetlen gyanú, a várandós klinika orvosa bekéri a férj és a kismamával tartósan együtt élők vizsgálatának eredményét.

A röntgen egy másik módszer a tüdő patológiájának kimutatására. Néhány közös jellemző ellenére különbségek vannak közte és a fluorográfia között. A röntgensugárzás során bekövetkező kóros elváltozásokat filmre rögzítik, és a sugárzás szintje valamivel magasabb. Az orvos dönti el, hogy melyik módszert használja, de a terhes nőknek mindkét lehetőséget kerülniük kell.

Számos olyan helyzet van, amikor még mindig végeznek fluorográfiát vagy röntgenfelvételt. Mikor történik ez, és milyen következményekkel jár a magzatra nézve? A válaszoknál feltételesen elfogadjuk mindkét módszert egyenértékűnek.

Kérdés	Válasz	Megjegyzések
Mi történik, ha a röntgenfelvételt akkor készítik el, amikor a nőnek fogalma sem volt a helyzetéről?	Nem lesz ok az aggodalomra, ha nagyon korai szakaszokról beszélünk - a terhesség 7-14 napjáról.	Az egysejtű embrió - a zigóta - egy sperma által megtermékenyített petesejt. Ebben a szakaszban biztonságban van. Csak négy nappal a fúzió után kezdődik meg a megtermékenyített petesejt beágyazódási folyamata. Ez körülbelül 72 órát vesz igénybe. Ha ebben az időszakban a röntgensugarak bármilyen kárt okoznak, a terhesség megszakad, és megindul a menstruáció.
Hogyan hat az első trimeszterben végzett fluorográfia a magzatra?	A korai embrionális sejtek aktívan osztódnak, és az ilyen interferencia végzetes lehet, vagy visszafordíthatatlan mutációkhoz vezethet. A röntgenszoba látogatása a terhesség 20. hetéig szigorúan tilos.	Ebben az időszakban végzett fluorográfia egyáltalán nem 100%-ban halálos. A következményeket és az esetleges fejlődési rendellenességeket a vizsgálati eredmények alapján genetikus fogja felmérni. Ez kötelező látogatás.
Lehetséges-e később röntgent készíteni?	Egyes orvosok magabiztosan állítják, hogy amikor a második trimeszter több mint fele befejeződött (20 hét után), a röntgensugarak nem károsítják a babát az anyaméhben.	Mint alternatív módszer Az orvosok digitális tesztelést ajánlhatnak csökkentett sugárdózissal. A méh védelmére pedig ólomkötény kerül fel.
Amikor nem nélkülözheti a fluorográfia.	Súlyos klinikai indikációk (például tüdőgyulladás gyanúja) esetén az orvosnak joga van vizsgálatot rendelni.	Az eljárás akkor hajtható végre, ha kétségtelen a nőre gyakorolt ​​előnyei, még a gyermekre nézve is veszélyben.

Az orvosok között továbbra is vita folyik arról, hogy lehet-e röntgenfelvételt készíteni a későbbiekben. Ezért, amíg nincs konkrét válasz, tartózkodnia kell az ilyen diagnosztikai eljárásoktól a terhesség bármely hónapjában.

Az ultrahang terhesség alatt teljesen biztonságos módszer, de röntgenfelvétel még mindig nem végezhető el

Szokások és preferenciák. Mit érdemes felülvizsgálni a baba egészsége érdekében?

Az első trimeszterben, amikor a baba összes létfontosságú szervének alapjait lefektetik, az anya pusztító szokásai maximálisan károsítják a babát. A dohányzást és az alkoholfogyasztást teljesen el kell kerülni. Itt nem lehet mentség, hogy a nikotin hirtelen abbahagyását, éppen ellenkezőleg, maguk az orvosok nem javasolják, és időnként meg lehet inni egy pohár bort. Ezek a vélemények tévesek.

A böjt, a fogyókúra és a késő esti nassolás tilos a terhesség egész ideje alatt, a terhesség korai szakaszától kezdve. A töredékes, tápláló és változatos étrend a kulcsa leendő fia vagy lánya egészségének, és egy ilyen étrend nem fenyegeti az anyát a plusz kilók felszaporodásával. A túlevés különösen nehéz hatással lesz az anya közérzetére a második és harmadik trimeszterben, amikor a növekvő magzat és a megnövekedett magzatvíz tömeg nehezíti a terhességet.

Miért kellene egyébként mérsékelnie az étvágyát? A túlsúly könnyen magas vérnyomáshoz vezethet, az orvosok pedig nagy valószínűséggel nem engedik meg, hogy egyedül szüljön. A császármetszés messze van legjobb lehetőség engedélyeket. Ezért a táplálékot (különösen a terhesség késői szakaszában) meg kell adni Speciális figyelem. A nehéz és nehezen emészthető ételeket (például gombát) a korai szakaszban el kell hagyni. utolsó lehetőségként, a második trimeszterben.

Mi a teendő, ha tényleg enni akar? A terhesség bármely szakaszában hasznos lesz diófélék (de legfeljebb napi egy marék), banán, sárgarépa és alacsony zsírtartalmú kefir nassolása.

Mi a teendő, ha a méh tónusos

A méh izmokból áll, amelyek három rétegben helyezkednek el: belső, külső és középső. Szoros szövésűek, ugyanakkor az izomszövet nagyon rugalmas. Ennek köszönhető, hogy a gyermek nehézség nélkül növekszik és fejlődik. esedékessége, korán kezdődően. Ha minden komplikációk nélkül megy, a méh izmai normális tónusban vannak. Feszültségüket és összehúzódásukat azonban hipertóniásnak nevezik, és ez az állapot vetélést fenyeget.

A méh jó állapotban lehet stressz, hormonális egyensúlyhiány, fertőző vagy egyéb betegségek miatt. Az alsó hasban jelentkező nehézség vagy sajgó fájdalom a hipertóniás tünetek egyik jele. De az egyéni különbségek miatt nem minden nő írja le ezeket az érzéseket. Az orvos tapintással vagy ultrahangvizsgálattal meghatározza a méh tónusát.

A magas vérnyomás enyhítésére nyugtatókat, hormonális szereket és görcsoldókat írnak fel. Az ágynyugalom (és gyakrabban a kórházi kezelés) az, amit a méh tónusához ajánlott tenni.

Ki kell zárnia minden fizikai tevékenységet. A munkahelyi és otthoni stresszes helyzetek nem kerülhetők el, így az orvosi felügyelet melletti kórházi osztályon való tartózkodás mindenképpen előnyös lesz. Ha méh hipertóniája van, nem szabad enni:

• sós ételek;
• gázképződést okozó termékek;
• zeller, petrezselyem és fokhagyma.

Még a látszólag ártalmatlan gyógytea is okozhat méhtónust. Ez ismét megerősíti az orvossal való konzultáció fontosságát a napi étrend kialakítása során.

Jelek és hiedelmek a terhes nők tilalmáról

A népi bölcsesség nem mindig helytálló, ezért az ilyen tanácsokat ne tekintse kötelező cselekvésre való felhívásnak. Tehát elválasztjuk a racionális jelszemcséket az alaptalan babonáktól.

Ez igaz	Jel	Fekszik
A jel részben igaz. Fennáll a toxoplazmózis megbetegedésének veszélye. De ez csak szoros érintkezéssel lehetséges (nem csókolhatsz meg egy macskát, és nem hagyhatod, hogy egy kutya megnyaljon). Gyermeket váró nő ne takarítsa ki az alomdobozt az állata után. De lehet és kell is játszani kedvencével.	Terhes nők nem simogathatnak vagy játszhatnak macskát.
	Nem vághatja le a haját, különben elvetél.	Kövesse nyomon a sajátját kinézet terhesség alatt senki sem tiltja. De tényleg jobb megtagadni a hajfestést, függetlenül attól, hogy milyen „természetes” összetételt ígérnek a gyártók. De a hajvágás nem befolyásolja a gyermekvállalás képességét.
A jelet valószínűleg azzal a céllal hozták létre, hogy megvédjék a vajúdó nőt a stressztől. A tilalomnak nincs más „ellenjavallata”.	Terhes nők ne menjenek a temetőbe.
	Növekvő hasáról nem lehet fényképet készíteni vagy filmezni.	Ezeket a jeleket abszurditásuk miatt kommentár nélkül kell hagyni.
	Egy terhes nő ne kommunikáljon csúnya emberekkel, és ne nézzen rájuk sokáig	Ezek üres előítéletek vagy az „ősök” kísérletei a genetikai rendellenességek vagy az újszülött nem vonzó megjelenésének magyarázatára.

Azt a jelet, hogy nem tud hozományt készíteni, semmilyen orvosi javallat nem erősíti meg. Nyugodtan vásárolhat pelenkákat és baba alsónadrágokat. A kellemes házimunkák éppen ellenkezőleg, felvidítanak, és ha az anya boldog, akkor a baba jól érzi magát.

Tényleg lehetetlen szökőévben szülni?

A népi jelek gyakran társulnak egy ilyen eseményhez, mint szökőév. Az emberek egy sor kellemetlen tragikus eseményre asszociálnak, amelyek gyakran érik őt. A félelmek természetesen jelekké nőttek.

1. Egy nő ne vágja le a haját, ha szökőévben szül. Ez a jel magyarázta egy értelmi fogyatékos gyermek születését.
2. Egy ilyen év alatt nem lehet felújítást csinálni. Egy kismamának elvileg kerülnie kell a tapétázást és a bútorok átrendezését. Az összes piszkos befejező munkát is valaki másnak kell elvégeznie.
3. A szökőév alatti költözés szintén sikertelen lesz. A lakásváltáskor felmerülő plusz gondokat és hektikus előkészületeket a rokonok vállára kell helyezni, és nem szabad terhes nőt bevonni.
4. Bajhoz vezethet egy idei gombatúra. Az egyedül erdei sétákat talán jobb elhalasztani, de a természetben és a friss levegőben való tartózkodás rendkívül jótékony hatással van az anyára és a gyermekre.
5. Ha egy gyermek szökőévben születik, akkor a szülők közeli hozzátartozói legyenek keresztszülők.

Általánosságban elmondható, hogy minden jel arra utal, hogy a szökőév verseng egymással, hogy eltántorítsa az embereket a házasságkötéstől, a válástól, az új projektek elindításától, az eladástól és a vásárlástól. Ha elolvasod a vitákat, kérdezd meg barátaidat, megoszlanak a vélemények, ami nem meglepő. Egy ilyen évben emberek halnak meg és születnek, van, aki tüzet kap, és van, aki nyer a lottón.

Tanácsot tudok adni a befolyásolhatónak és hiszékenynek: még ha szökőévre esik is a szülés, nem tudsz változtatni a helyzeten. Higgy a babonákban, és ne vágd le a hajad, csak ne idegeskedj és ne erőltesd túl magad, akkor a babád egészségesen, gyönyörűen és boldogan születik!

Még néhány ajánlás, hogy mit kell tenni a terhesség korai szakaszában

Amikor a kismama már megszokta érdekes helyzetét, mérlegelnie kell:

• Nem szabad elhanyagolni a nőgyógyász látogatását. Egészségi állapotának bármilyen romlása esetén meg kell szerveznie egy nem tervezett orvosi látogatást.
• Az alakodhoz passzoló szabású ruházat viselhető, de a szűk farmert és nadrágot kerüld. Minden, ami nyomást gyakorol a növekvő pocakra, a szekrény távolabbi polcaira kerül.
• A szex nem tilos, hacsak nincsenek speciális ellenjavallatok.
• A sós ételek tilosak. Ő az ödéma fő felelőse. A vesék már jelentős stressznek vannak kitéve, és a terhes nők szervezetében a folyadék stagnálása komplikációkkal fenyeget.

A terhesség minden szakaszában, beleértve a korai terhességet is, figyelmet kell fordítani a striák és a mell állapotának megelőzésére.

A terhesség a legfontosabb időszak egy nő életében. Elkerülni különféle helyzetek, ha valami elromolhat, világosan tudnod kell, mit ne tegyenek a terhes nők a különböző szakaszokban. A várandós nő elsődleges feladata az étrend kialakítása, a külvilággal való harmónia megteremtése, a pozitív hozzáállás, nem feledkezve meg a megfigyelésről. egészséges képélet. Az egészségéhez való ilyen hozzáállással egy nő teljes értékű babát fog szülni, aki igazi boldogságot ad az egész családnak.

Amit a terhes nők semmiképpen ne tegyenek: veszélyes szokások

Cigaretta

A rossz szokások helyrehozhatatlan károkat okoznak a nő testében. Ma jobban, mint valaha, erre kell összpontosítanunk. Az alkoholos italok, a dohányzás és a „passzív dohányzás” csak árt a nőnek és a magzatnak. A terhes nőknek kerülniük kell azokat a helyeket, ahol a dohányosok összegyűlnek. Ez különösen gyakori a munkahelyen, amikor az alkalmazottak egy csoportja füstszünetre megy nyugdíjba. A közelmúltban legalizálták a dohányzóhelyeket a nyilvános illemhelyeken, ahová gyakran mennek a terhes nők. A cigaretta alkotóelemei a dohányzó kilépése után is sokáig a levegőben maradnak, különösen, ha a helyiségben nincs kényszerszellőztetés.

A nikotin és a kátrány felhalmozódása a vérben növeli a vérnyomást, ami bármikor vetélést okozhat. Az alkohol viszont mindenki munkáját veszélyezteti belső szervek. Még első pillantásra az alacsony alkoholtartalmú italok, például a sör vagy a Martini is súlyos mérgezést okozhatnak magának a nőnek és az embriónak. Az alkohol visszafordíthatatlanul elpusztítja az agy, a vérképzőszervek, a légzőrendszer és az idegvégződések létfontosságú sejtcsoportjait.

Milyen ruhák károsak a terhességre?

Nagy jelentőséget kell tulajdonítani a ruházatnak. A terhesség alatt minden nőnek át kell gondolnia a ruhatárát, és meg kell változtatnia preferenciáit. A cipőkkel kell kezdeni. Kényelmesnek, könnyűnek, természetes anyagokból készültnek és az időjárási viszonyoknak megfelelőnek kell lennie. Elfogadhatatlan a túl keskeny és magas talpú magas sarkú cipő viselése egész nap.

A szűk ruházat negatívan befolyásolja a terhes nő egészségét. Le kell mondania a tangákról, a túl szűk szoknyákról, amelyeknek övei túl szorosak a derékban.

Hogyan kell aludni terhesség alatt?

A második trimesztertől kezdve a terhes nő nem aludhat a hátán. A megnagyobbodott méh ebben a testhelyzetben fokozott nyomást gyakorol az inferior vena cava-ra, aminek következtében az embrió vérellátása romlik, és a vér pangása az anya hashártyájában. Ez tele van a magzat lefagyásával és a belső szervek megzavarásával. hasi üreg nők. Ugyanezen okból a terhes nők nem ülhetnek hosszú ideig.

Oltások

A várandós anyákat nem szabad beoltani. Ez alól kivételt képezhetnek a következő védőoltások:

• az influenzától;
• lépfenétől;
• veszettségtől;
• sárgaláztól;
• agyvelőgyulladástól.

Más oltások súlyos allergiás reakciókat és szövődményeket okozhatnak.

A háztartási vegyi anyagokkal való munkavégzés rendkívül veszélyes a terhes nők számára a terhesség teljes ideje alatt. A mérgező anyagok gyorsan behatolnak a vérbe, és gyorsan feloldódnak, és a véráramon keresztül terjednek az egész testben. A beltéri rovarok és kerti kártevők leküzdésére használt eszközök egyformán károsítják a női testet és a magzatot.

Kozmetikumok

A hozzáadott hormonokat és vitaminokat tartalmazó kozmetikumok veszélyt jelentenek. Ezen anyagok feleslege deformitásokhoz és betegségekhez vezethet a fejlődő embrióban. Ezen termékek közé tartoznak még a hajfestékek, izzadásgátlók, haj- és körömlakkok, háztartási vegyszerek mosogatáshoz és egészségügyi felületekhez.

Tornaterem

Osztályok be tornaterem terhesség alatt abba kell hagyni. A túlzott fizikai aktivitás szigorúan ellenjavallt terhes nők számára bármely szakaszban.

macska alom

Nem tudod kitakarítani a macskaalomot. Az állati ürülékkel való érintkezés a toxoplazmózis átadásának kockázatát hordozza magában, ami az embrió halálát okozhatja.

Szex

Egyes nőknek az orvosok megtiltják a szexuális életet a terhesség alatt. Ez tisztán egyéni. A terhesség késői szakaszában a szex ellenjavallt.

Gyógyszerek

Rendkívül fontos, hogy egy terhes nő válasszon gyógyszereket a betegségek leküzdésére. A terhesség alatt a nő légúti fertőzéseket, bélgyulladást, súlyos migrént és még sok mást szenvedhet. Nehéz lehet megbirkózni a betegséggel farmakológiai gyógyszerek segítsége nélkül. Ilyen esetekben a kezelőorvos gyengéd kezelést ír elő, amely minimális kockázatot jelent a nő és a magzat egészségére.

Mit nem szabad még terhesség alatt csinálni?

Egyes tevékenységek, amelyekhez a nők hozzászoktak a mindennapi életben, negatívan befolyásolhatják az embrió fejlődését és a várandós anya egészségét. Néha nem is kell gondolni az általuk rejtett veszélyekre. Különös figyelmet kell fordítani gyógyszerek, amelyet kezelőorvosával való konzultáció nélkül nem szabad bevenni.

Szolárium

Terhes nőknek tilos a szolárium látogatása. A teljes időszak alatt a szervezet aktívan termel melanint, néha ez akár pigmentfoltokhoz is vezet a test különböző részeinek bőrén. A további ultraibolya sugárzás ronthatja a helyzetet. Ezért nyáron, amikor aktívabb a nap, érdemes védő fényvédő krémmel kenni a bőrt.

Repülőgép

A repülőgépeken való repülés nagy kockázatot jelent. A felszállás pillanatában a vérnyomás meredeken emelkedik a légköri nyomáskülönbség és a levegő alacsony oxigénkoncentrációja miatt. Ez vetélést okozhat. A repülési idő általában több órára korlátozódik. Ezen időszak alatt az utasok ülő helyzetben vannak, inaktívak és nincs lehetőségük kimenni a friss levegőre. Mindezek a tényezők károsak a várandós nő számára, és szinte lehetetlen kiküszöbölni őket, amíg a gép meg nem érkezik a végső célállomásra.

Röntgen és fluorográfia

A terhes nők nem esnek át röntgen- vagy fluorográfiás vizsgálaton. Ezek a vizsgálatok negatív hatással vannak a magzat fejlődésére. Az idegrendszer, a szív, a légzőszervek és a vérképzőszervek érintettek lehetnek. A röntgensugarak különösen veszélyesek az első trimeszterben, amikor az összes belső szerv és az agy kialakulása következik be.

Konfliktusok és érzelmes tévéműsorok

Nem számít, hogyan érezzük mindannyian a gyakori stresszes helyzeteket, amelyek körülvesznek minket a modern világban, egy terhes nőnek, mint senki másnak, el kell kerülnie ezeket. Azok a konfliktushelyzetek, amelyekben terhes nők kényszerülnek részt venni, súlyos, hosszan tartó fejfájást, pszichoszomatikus rendellenességeket, „alvó” állapotban lévő krónikus betegségek súlyosbodását válthatják ki. Kerülje a súlyos pszichológiai műsorok és filmek nézését. Stresszt is okoz, aminek következtében megemelkedik a kortizol hormon szintje a vérben, ami gyakran koraszüléshez vezet.

Forró zuhany és szauna

A fürdőben nagyon veszélyes forró zuhanyozni és gőzölni. Ez vérzést és vetélést okozhat. Az úszáshoz a víz hőmérséklete nem haladhatja meg a 40°C-ot.

Táplálkozás és napi rutin: minden előnye és hátránya

Valamilyen oknál fogva az a vélemény, hogy a terhesség a legtöbb nő számára elviselhetetlen próba, mivel számos tilalom és korlátozás létezik. Valójában ez nem igaz. Egy megfigyelő orvos segít az étrend beállításában. Néhány terméket valóban ki kell zárni, azonban helyettesíthetők kevésbé veszélyesekkel, amelyek nem károsítják a terhes nő szervezetét és az embriót.

A terhes nőnek napi rutint kell követnie. Ez magában foglalja az elegendő alvást és a kiegyensúlyozott étrendet. Bárki, aki alváshiányt tapasztal, ingerlékeny, nem tud koncentrálni, és a szokásos napi tevékenységeit elsöprő fáradtság érzése mellett végzi. Természetesen terhes nőknél ez az állapot befolyásolja az embrió fejlődését. A magzat nagyon érzékeny az anya hangulatának kisebb változásaira is.

Az étrend különösen fontos a terhesség alatt. Nem mindenki áll készen az étkezési szokások megváltoztatására, azonban minden, amit a felügyelő orvos javasol, az anya és gyermeke egészségének megőrzését célozza.

A várandós anyának kerülnie kell a túl erős kávé és tea fogyasztását. Ezek vízhajtók, a kalciummal együtt eltávolítják a folyadékot a szervezetből, jelentősen növelve a vérnyomást.

A húst és a tenger gyümölcseit kötelező hőkezelésnek kell alávetni a helminták fertőzésének elkerülése érdekében. A sushi, a kagylók és a szárított folyami halak különösen veszélyeztetettek.

Az 1. számú táblázat azokat az élelmiszereket tartalmazza, amelyeket ki kell zárni a terhes nők étrendjéből, vagy csökkenteni kell a fogyasztásukat.

1. számú táblázat Milyen ételeket kell kizárni a terhesség alatt

Kizárás		Nem tanácsos
Alkohol		Magas higanytartalmú halak	A tonhal és a lazac higanyt halmoz fel. A higany káros hatásait kevesen tanulmányozták, csak a gőzök mérgezőek, de az orvosok nem javasolják, hogy a terhes nők olyan tenger gyümölcseit fogyasszák, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az elemet. A legtöbb alacsony szint a higanyt a pisztrángban, a sprattban, a szardíniában, a fattyúmakrélában és a lepényhalban figyelték meg.
Lágy sajtok	Nagy a kockázata a Listeria baktériumoknak, amelyek vetélést okozhatnak. A lágy sajtfajták, mint a feta, a brie és a kéksajtok kerülendők a terhesség és a szoptatás ideje alatt.	Mesterséges édesítőszerek	A mesterséges édesítőszerek negatívan befolyásolhatják az embrió fejlődését. Természetes cukorhelyettesítők: a stevia és a szukralóz biztonságosnak tekinthetők. A szacharin és a nátrium-ciklamát ellenjavallt.
Nem pasztőrözött tej	A nyers tej számos potenciális veszélyt rejt magában. Ezek patogén baktériumok és mikroorganizmusok által okozott fertőzések lehetnek. Néhányuk nem jelentkezik azonnal a szervezetbe jutás után, és az ebből eredő betegség diagnosztizálása nagyon nehéz.
	A májban magas a retinol tartalma, amely nagy mennyiségben negatívan befolyásolhatja az embrió fejlődését.		A koffein más tonizáló anyagokkal együtt vetéléshez vezethet, különösen, ha a nő terhes. A kávé teljes elhagyása azonban nem szükséges. Jobb orvoshoz fordulni.
Hús, hal, csirke, füstölt húsok	Terhes nők ne egyenek olyan kolbászt, amelyre készült kiskereskedelem szupermarketekben. Az ilyen kolbászt húsból lehet készíteni, ahogy mondják, „nem az első frissesség”, nagy mennyiségű fűszerrel és sóval ízesítve. Kerülje a szárított halat, a sushit és a füstölt húsokat is. A füstölőházakban használt összetevők rendkívül károsak bárkire, nem is beszélve a terhes nőkről. A vemhesség és a laktáció ideje alatt ki kell zárni azokat a halakat, amelyek nem estek át hőkezelésen. A halhús veszélyes helmintokat tartalmazhat. A külvárosi területeken kifogott folyami halak fenolos mérgezés kockázatával járnak.	Konzervek
Nyers tojás	A nyers tojás fogyasztása ellenjavallt terhes nők számára, mivel a Salmonella elszaporodhat benne, ami súlyos gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, köztük elhúzódó vérhasat okoz.	Konzerv savanyúság	A zöldségkonzervek magas só- és fűszertartalmuk miatt fokozott szomjúságérzetet, duzzanatot okozhatnak. A nagy mennyiségben fogyasztott só kiszáradáshoz vezet, és a korai szakaszban hozzájárul a vetéléshez. A sóoldatot teljesen ki kell zárni a tartósításból. A befőttek felhasználását a felügyelő orvossal egyeztetni kell.
	A gomba egy kevéssé tanulmányozott termék, amelyet gyakorlatilag nem szív fel a szervezet. Sőt, a gombák emésztési zavarokat, sőt mérgezést is okozhatnak.	Tárolja a gyümölcsleveket	Az iparilag előállított gyümölcslevek mesterséges színezékeket és tartósítószereket tartalmazhatnak, amelyek allergiás reakciókat okozhatnak.
	Egy nő és születendő gyermeke szervezetét nem érdemes kitenni annak a veszélynek, hogy olyan kevéssé tanulmányozott, klinikai vizsgálaton átesett és a szükséges minőségi tanúsítványokat nem kapó gyógyszerek hatása alá kerüljenek, amelyek az elmúlt évtizedek étrend-kiegészítői voltak. Ha továbbra is szükség van ilyen gyógyszerek szedésére, ezek alkalmazását egyeztetnie kell a felügyelő orvosával.		A legtöbb fűszer tonizáló és serkentő hatással van a perifériás idegrendszer központjaira. Ha már kis mennyiségű fűszert is adunk egy kismama ételéhez, az étvágyat fokozhat, ami nem mindenkinél kívánatos. Ezenkívül a terhesség korai szakaszában a forró fűszerek vetélést okozhatnak.

Népi jelek: hinni kell nekik?

BAN BEN modern világ, a tudományos és technológiai fejlődés ellenére még mindig léteznek filiszteus babonák, amelyeknek gyakran még a magasan képzett emberek is behódolnak. A népi jelek, amelyek azt sugallják, hogy mit ne tegyenek a várandós nők, korunkba a mély múltból érkeztek, amikor az ókori népek a természeti jelenségeket követték nyomon, és a féktelen elemek erejét hódolták. Sok modern ember őszintén hisz benne népi jelek. Talán ebben a pillanatban kevéssé tanulmányozott mechanizmusok indulnak el a testben tudatalatti szinten. Ha az ember hisz a jelekben, azoknak biztosan lesz hatása.

Tehát a terhes nők leggyakoribb jelei:

• Nem szabad macskákkal játszani - a gyermeknek sok ellensége lesz;
• Ne mondd el barátaidnak a terhességedről korai stádiumban - megzavarhatják;
• Nem ülhetsz a küszöbön - ez a határ a másik világgal, amelyben a gonosz szellemek dominálnak;
• A piros bogyós gyümölcsök fogyasztása veszélyes - a gyermek arcbőre túlságosan vörös lesz egész életében;
• Nem köthet vagy varrhat - a baba belegabalyodhat a köldökzsinórba, ami megnehezíti a szülés folyamatát;
• Nem vághatja le a haját - lerövidíti a születendő gyermek életútját;
• Nem lehet titokban és sötétben enni - a gyermek félve és szorongva születik;
• Nem vásárolhatsz dolgokat egy születendő babának a születés pillanata előtt – a nem közvetlenül a vásárlás után viselt dolgok a gonosz szellemek menedékei;
• Temetésen nem lehet részt venni – a temetőben gonosz szellemek lakhatnak olyan babában, akinek születése előtt nincs őrangyala;
• Nem ülhet keresztbe tett lábbal - a baba görbe lábakkal vagy lapos lábbal születhet;
• Nem tarthatja hosszú ideig a kezét a feje fölött (függöny, fehérnemű lóg) - a baba belegabalyodhat a köldökzsinórba, és túl aktív lehet a születés után;
• Nem használhat trágár beszédet, amikor terhes – a baba nagy anyajegyekkel születhet.

Hinni vagy nem fogadni a népi jeleket a hitről, mindenki személyes dolga. Sok ember hiszékenysége nyugalmat ad nekik és csökkenti a szorongást. Ez jótékony hatással van a terhes nő lelki állapotára. Bár a józan észnek mindenben érvényesülnie kell. Például amikor le kell vágni a fejét, vagy olyan gyümölcsöket fogyasztani, amelyeknek vörös árnyalata van.

Az ebben a helyzetben lévő nő megváltoztatja kulináris preferenciáit, életmódját és másokhoz való hozzáállását. A kismama tudatosan igyekszik korlátozni magát mindentől, ami árthat babájának. Ez vonatkozik az étrendre, a cselekvésekre, rossz szokások. Nem csak az újdonsült szülőknek, hanem szeretteiknek is tudniuk kell, hogy mit ne tegyenek a várandós nők a korai szakaszban, akik szintén szeretnék biztosítani a kedvező terhességet.

Mit ne tegyünk terhesség alatt

Sok mítosz és tény szól egy nő életének ezen időszakáról: egyesek úgy vélik, hogy nem tudja levágni a haját, festeni a körmét, mozogni stb. Ezt alaposabban meg kell vizsgálnunk. A hormonális változások miatt érdemesebb tartózkodni a haj göndörítésétől, festésétől, aminek következtében állapotuk romolhat. Ha a folyamatosan festő nők kategóriájába tartozik, válasszon gyengéd lehetőségeket. A kismamának tilos a szintetikus fehérnemű viselése is. Terhesség alatt nem lehet:

• fürödni (forró);
• látogatás a szaunában és a szoláriumban;
• szedjen gyógyszereket orvosával való konzultáció nélkül;
• beoltást kapni rubeola, tuberkulózis, mumpsz ellen;
• röntgen vagy fluorográfia elvégzése;
• tisztítsa meg az almot (a macska olyan betegség hordozója, mint a toxoplazmózis).

Mit ne egyenek a terhes nők

Terhesség alatt egy tudatos nő különös gonddal felülvizsgálja étrendjét, egyesek a tiltott ételek listáját is kiakasztották a konyhába. Ebben az időszakban kialakul az ételfüggőség vagy bizonyos ételektől való idegenkedés. Kiderülhet, hogy nem egészséges ételekre vágysz, inkább azt szeretnéd enni, amit nem szabad, ezért érdemes áttanulmányozni a fejlődő szervezet egészségére veszélyes élelmiszerek listáját.

	Hatás a testre	Termékek
Zsíros, sült, borsos, fűszeres	Befolyásolja a májat, a vesét és epehólyag, amelyek már a terhesség alatt eltolódnak.	Sült krumpli, disznózsír, steak, chili, koreai saláták, adjika
	Az egész emberi szervezetre káros hatással vannak, például az E211 rákkeltő adalékanyag hozzájárulhat a rák kialakulásához.	Rágógumi, cukorka, édesség, chips, keksz, fűszerezés, szósz
Konzervek	Befolyásolja a fehérjék szintézisét, amelyek a fő építési anyag fejlődő szervezet	Konzerv hal
Néhány tenger gyümölcse		Tonhal, makréla, cápa, rák, garnélarák, kardhal.
Nyers tojások	Salmonella fertőzést okozhat

A korai szakaszban

A baba fejlődése és egészsége attól függ, hogy a terhesség első trimesztere hogyan zajlik, ezért a várandós anyának óvatosan kell megközelítenie a táplálkozás kérdését. Javasoljuk, hogy csak a természetes termékeket részesítsék előnyben, amelyeket minden egészségügyi szabványnak megfelelően készítettek. Jelenleg nem figyelhető meg jelentős változás a nő állapotában, de a következő termékeket továbbra is korlátozni vagy megszüntetni kell:

• Édességek és pékáruk. Hozzájárulnak a gyors súlygyarapodáshoz, ezért a korai szakaszban fontos úgy alakítani az étrendet, hogy a terhesség végén jól érezze magát, és ne szenvedjen ödémát. Ebbe a kategóriába tartozik mindenféle édesipari termék és finomított cukor, amely nem tartalmaz vitaminokat, de tele van szénhidráttal.
• Olyan termékek, amelyek allergiát okozhatnak, ami a gyermek rendellenes fejlődését vagy akár vetélést is okozhat. Ide tartoznak a piros zöldségek, gyümölcsök, citrusfélék, méz.
• A bab, a bab és a borsó fokozott gázképződést okozhat, ami fokozott hangszínt eredményez.
• A csokoládé erős stimulánsként káros hatással van egy kis ember mentális és idegrendszerére. Itt fontos a mértékletesség, pár darab nem árt senkinek, így hetente egyszer megengedhet magának egy ilyen finomságot.

Amit terhes nők egyáltalán nem ennének

A várandós anya étrendje nem károsíthatja a fejlődő szervezetet. Egyes élelmiszerek korlátozhatók ebben a fontos életszakaszban, ha egyszer elfogyasztják őket, az nem jár negatív következményekkel. Vannak azonban olyan termékek, amelyeket terhesség és szoptatás alatt feketelistára kell tenni. Terhes nők nem fogyaszthatnak:

Mit jobb nem inni?

Ha egy csésze reggeli kávé mindennapos rituálé lett számodra, akkor születendő gyermeked egészsége érdekében le kell mondanod erről az élvezetről. Ennek az italnak káros hatásai vannak: emeli a vérnyomást, vetélés veszélyét váltja ki, álmatlanságot okoz, vitaminokat és mikroelemeket eltávolít a szervezetből. A koffeintartalmú termékeket is ki kell venni az étlapból, nem szabad energiaitalt vagy kólát inni.

A fekete tea szerelmesei alkalmanként ihatják ezt az italt, amely nem lehet erős. Ennek oka ugyanaz a koffein, amely a placentán áthatolva károsíthatja a babát. A szénsavas víz vegyszer- és színezéktartalma miatt kerülendő.

Minden alkoholtartalmú ital megterheli a vesét, amely már a terhesség alatt is intenzíven működik. Még ha úgy dönt is, hogy megkényezteti magát egy pohár sörrel, ez negatívan befolyásolhatja a baba értelmi képességeit és fejlődését, különösen az első trimeszterben. Ezért az alkoholfogyasztás tilos. Ebben az időben jobb, ha nem iszik kvast. Ezek a tippek a terhes nők számára a korai szakaszban segítenek elkerülni sok kellemetlen pillanatot.

Mit ne tegyen terhes nőknek

Ebben a különleges életszakaszban új szokások, szabályok jelennek meg és megváltozik a körülöttünk lévő világ megítélése. Néha egy nő elhiszi, hogy meg tudja változtatni a világot, néha pedig még fogmosáshoz sincs ereje. Fontos, hogy ezt engedékenyen kezelje, és kövesse az Ön biztonságát biztosító intézkedéscsomagot. E szabályok szerint tilos:

• Végezzen általános tisztítást háztartási vegyszerekkel. Végső esetben a lehető legnagyobb mértékben meg kell védenie magát kesztyű viselésével és a helyiség szellőztetésével.
• Üljön mozdulatlanul a számítógép vagy kedvenc munkája előtt. Hímzés vagy más kreatív folyamat közben ne felejtsen el 15 percet aktívan eltölteni.
• Sétáljon magassarkúban (4 cm-nél hosszabb). Ha nem szeretne visszértágulatot vagy lapos lábfejet kifejteni, akkor ezt ne tegye.
• Ülj keresztbe tett lábbal. Ebben a helyzetben a popliteális üregben található vénák beszorulnak, és a kismedencei szervek vérkeringése lelassul. Az eredmény magzati hipoxia lehet.
• Dohányzó. Ez érszűkítő hatása miatt a placenta rossz vérellátásához vezet. Előfordulhat, hogy a baba koraszülött vagy alacsony súllyal születik.
• Felejtsd el a bulikat és diszkókat. A cigarettafüst szaga, az alkohol és a hangos zene nem járul hozzá a terhesség kedvező lefolyásához.
• Hagyd az extrém sportokat. Az adrenalin negatívan befolyásolja a baba szellemi tevékenységét, ezért kerülje a stresszt, a szorongást és kevésbé legyen ideges. A kismama nyugodt és pozitív környezetet biztosítson magának.

A korai szakaszban

Az első trimeszterben nem ajánlott hason aludni. Ez a pozíció nyomást gyakorol a méhre, ami károsíthatja az embriót. Ritka alkalmakkor lehetsz ebben a helyzetben, de soha ne válj tőle szokásoddá. Amikor azonban a pocak már érezhetően megnőtt, tanácsos hallgatni az orvosok ajánlásaira, és kerülni a háton fekvést. A vérkeringés károsodhat, mivel a növekvő has nyomást gyakorol a mélyvénákra.

Az első trimeszterben egy lányé hormonális háttér, aminek a következménye hangulatváltozások és érzelmi kitörések. Ebben az időszakban egyesek számára az intim kapcsolatok elengedhetetlenek, míg mások számára nemkívánatosak. Az orvosok szerint a várandós nőnek megengedett a szex, ráadásul ennek pozitív eredménye is van, hiszen endorfin termelődik. Jó bónusz a medenceizmok edzése.

Vannak azonban ellenjavallatok is olyan esetekben, amikor a méh tónusa megnövekedett, fennáll a vetélés veszélye, vagy fertőzés van a partnerben. A vetélés elkerülése érdekében jobb megtagadni az intim kapcsolatokat. Más esetekben a várandós anya a teljes terhesség alatt szexelhet, a lényeg az, hogy elkerüljék a mély behatolást, a hasi nyomást és a túl hosszú közösülést.

Milyen mozgásokat ne végezzen terhesség alatt?

A babavárás során a nőnek kerülnie kell a nehéz (3 kg-nál nagyobb) tárgyak emelésével járó munkát. A megengedett súly kivételes esetekben 5 kg. A korai stádiumban lévő terhes nők számára is ellenjavallt a lakás bútorainak átrendezése, vagy hirtelen és heves mozgások elvégzése. Ez koraszüléshez vezethet. Nem végezhet javítást vagy nehéz fizikai munkát. A falfestést, a szőnyegverést, az ablakmosást bízza másra, vagy halassza el egy bizonyos időre.

Videó

Kíváncsi vagy, mit ne tegyünk terhesség alatt? Ez a kérdés minden nőt érdekel, mert a hírek szerint hamarosan megjelenik új élet– ez nemcsak öröm, hanem ok az izgalomra is. Minden nő lelkében egyre nagyobb a felelősségérzet azért a kis csodáért, amely még meg sem születik. Ebben az időszakban drámaian megváltozik az életmódod, olyan dolgokra kell figyelned, amelyekről korábban nem is tudtál. Ebben a cikkben megpróbáljuk lefedni azokat a fő szempontokat, amelyeket nem szabad megtenni egy „érdekes” helyzetben.

Helyes étrend a kismama számára

Valójában az étel, amelyet egy nő eszik, a kulcsa a baba teljes fejlődésének - elvégre a magzat számára szükséges vitaminok és mikroelemek bejutnak a szervezetbe. Először is hagyjon fel a diétákkal a fogyás érdekében - az éheztetés számos következménnyel jár. Ha egy nő egészségügyi okokból bármilyen diétát betart, feltétlenül forduljon orvoshoz. Nincs szükség arra sem, hogy a szervezet kiszáradjon.

Kívül:

• Próbálja kerülni a fahéjat, a petrezselymet vagy a bazsalikomot – ezek káros hatással lehetnek. negatív hatás az emésztőrendszerre;
• Felad nyers tojások(a fürj kivételével), kedvenc szusi, kagyló, szárított hal - a szalmonellózis megbetegedésének kockázata többszörösére nő, nem beszélve az olyan kellemetlen problémákról, mint a helminták;
• Kerülje a füstölt és az alulsült húsokat, mert nem pusztítják el teljesen a baktériumokat.

  Előnyben részesítse a főtt vagy párolt húsból készült ételeket;

• Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, de ezeket különösen gondosan meg kell mosni. Ha nem biztos a termékek eredetében, fogyasztás előtt a legjobb, ha forrásban lévő vizet öntünk rájuk;
• Néhány tejterméket szintén ki kell zárni az étrendből - az ayran, brie sajt, feta és más puha fajták, amelyek nem pasztőrözött tejből készülnek. Csak a pasztőrözött tejből készült sajtok biztonságosak;
• Az alkohol és a koffein fogyasztása szigorúan tilos, de az orvos megengedheti, hogy egy csésze kávéval kényeztesse magát. Az ilyen termékek emelhetik a vérnyomást, és ez nem a legkedvezőbb jelenség egy kismamának, így a kávét nyugodtan helyettesíthetjük cikóriával, a bort pedig frissen facsart lével;
• Ne ragadjon el a citrusféléktől, csokoládétól, epertől, dióféléktől, egzotikus zöldségektől és gyümölcsöktől – a jövőben allergiát okozhatnak a gyermekben;
• Lehetőleg kerüljük a színezéket, stabilizátort, sűrítőt, aroma- és ízfokozót tartalmazó termékeket;
• Felejtsd el a gyorséttermeket - a chipsnek, a hamburgernek, a keksznek szerepelnie kell a „fekete listán”.

Általánosságban elmondható, hogy a kismama étrendjének tartalmaznia kell minden olyan vitamint és mikroelemet, amely létfontosságú és szükséges a baba egészségéhez, mint például a jód, a vas, folsav, kalcium és sok más anyag. Fontos az is, hogy a terhesség alatt antioxidánsokkal gazdagítsák a szervezetet - ezek a szövődmények megelőzésére és az immunitás növelésére szolgálnak. A legoptimálisabb módja annak, hogy mindent megadjon magának és gyermekének, és ne maradjon le semmiről, ha kiegyensúlyozott összetételű vitamin- és ásványianyag-komplexeket szed, mint például a Vitrum Prenatal Forte. Ezt a gyógyszert a szülész-nőgyógyászok az egyik legmegbízhatóbb és legbeváltabb gyógyszerként hagyták jóvá a gyermeket váró vagy csak tervező nők számára.

A szokásaid

• A kismamáknak kerülniük kell a forró fürdőt vagy szaunát. A 39 fok feletti túlmelegedés befolyásolhatja a magzat kialakulását, esetenként vetélést is okozhat;
• Fordítson nagyobb figyelmet a kozmetikumokra: a krémek, samponok, szempillaspirálok nem tartalmazhatnak mérgező anyagokat. De egy időre abba kell hagynia a hajfestést, mivel a nő testében hormonális folyamatok mennek keresztül, amelyeket a fejbőrön áthatoló mesterséges festékek befolyásolhatnak. A haj megerősítéséhez használjon természetes gyógymódokat - gyógynövények főzetét, henna, maszkok és így tovább;
• Egy ideig kerüld a riasztószereket, önbarnítókat és egyéb anyagokat, mert ezek egy része káros anyagokat tartalmazhat, amelyek befolyásolják a magzat idegrendszerének fejlődését;
• A gyógyszereket csak az orvos által előírt módon lehet bevenni - még az ismerős tetraciklin vagy paracetamol is súlyos szövődményeket okozhat a magzatban;
• Kerülje a súlyemelést, az ugrást, a gyors gyaloglást vagy az erőteljes testmozgást. A lassú jóga jó helyettesítője lesz, és jobb, ha szünetet tart az erőteljes tevékenységben. Az emelhető maximális súly 5 kilogramm, az elmúlt hónapokban pedig - 3, mert a várandós anyának már nehéz ideje van;
• Hagyja abba a dohányzást, ne feledje, hogy még a passzív dohányzás is káros, ezért maradjon távol a dohányzó helyektől;
• Otthonának takarítása során kérje meg a háztartás tagjait, hogy segítsenek, mivel sok mosószer és háztartási vegyszer méreganyagokat tartalmaz. Ideiglenesen cserélje ki őket szokásos szappannal vagy hipoallergén termékkel. Szintén nem ajánlott kismamáknak részt venni a felújításokban, még akkor sem, ha valóban saját maga szeretné rendezni a gyerekszobát, ezt bízza családjára. A festékekben, ragasztókban és egyéb anyagokban található illékony vegyületek komoly veszélyt jelentenek;
• Ha van egy macska a házában, kérjen meg valakit a háztartásában, hogy vigyázzon rá egy ideig. A macskák a toxoplazmózis hordozói, a magzatra veszélyes vírus.

Változtass az életmódodon. Tilos:

• Adjon fel egy időre a magassarkút - további terhelést okoz a gerincben, és ebben az időszakban a gondatlanság okoz szülés utáni hátfájást;
• Válasszon természetes anyagokból készült laza ruházatot, kerülje a szűk és kényelmetlen ruhákat;
• Az első trimeszterben az anyát egyáltalán nem szabad röntgenezni - csak az orvos utasítása szerint, nem szabad védőoltást adni, különösen a himlő vagy a malária ellen - ezek a magzati rendellenességeket okozhatják;
• Próbáljon meg kevésbé aggódni, és ne fáradjon el, mert az anyának ez az állapota átkerül a babára;
• Korlátozza a számítógéppel vagy mobiltelefonnal töltött időt – a sugárzás káros hatása még nem bizonyított, de még mindig jobb a biztonság kedvéért. Ha van otthonában elektromos matrac és takaró, jobb, ha egy ideig kerüli őket;
• Próbáld meg visszautasítani hosszú utazások. Ebben az időszakban sok nőnek ellenjavallt autót vezetni vagy repülőgépet vezetni. Ez különösen igaz azokra, akik vérzésben, magas vérnyomásban és más betegségekben szenvednek;
• Próbáld meg elkerülni a nagyon zsúfolt helyeket, mivel a szervezeted most nagyon érzékeny minden fertőzésre. Nagy a valószínűsége annak is, hogy a tömegben egy nőt véletlenül helyzetbe tolnak, vagy megérintik a gyomrát;
• Ne hagyja figyelmen kívül betegségeit - nemcsak a baba egészsége, hanem élete is múlhat a késésén, ezért ha riasztó tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz.

A terhesség különleges időszak minden nő életében, és az életmód jelentősen megváltozhat a gyermekvállalás során. Fontos megjegyezni, hogy a terhesség alatt bizonyos tényezők rendkívül kedvezőtlenül befolyásolhatják a magzat fejlődését, ezért a terhesség alatt nagyon ésszerű korlátozások vonatkoznak Mindennapi életés szórakozás. Mit kellene megváltoztatnia a szakmai és a mindennapi életében, ha két sor jelenik meg a teszten?

Munka és szakmai tevékenység.
Munkájuk természetéből adódóan a nők gyakran kénytelenek megküzdeni olyan káros tényezőkkel, amelyek károsíthatják terhességüket. Ezért, ha a várandós anya dolgozik, szigorúan tilos, beleértve a jogszabályi szintet is, olyan iparágakban dolgozni, amelyek káros tényezőkkel járnak. Azok, amelyek különösen károsak a magzati fejlődésre, a következők:

Sugárzásnak való kitettség. Ez a hatás különösen veszélyes az első trimeszterben, egészen a terhesség 12 hetéig, amikor a magzat szerveinek és rendszereinek kialakulása, a szervek és szövetek lerakása és kialakulása következik be. A sugárzás hatása magzati fejlődési rendellenességek provokálásához, mentális retardáció kialakulásához, spontán vetélésekhez vagy elmulasztott abortuszhoz vezet. A retrospektív megfigyelések azt sugallják, hogy azok, akik olyan anyák anyjától születtek, akik terhességük alatt szisztematikusan sugárzásnak voltak kitéve, idővel leukémiát vagy agyrákot alakíthatnak ki. A radiológusok, a laboratóriumi asszisztensek és a termelési munkások folyamatosan sugárzásnak vannak kitéve.

Nehézfémek sóinak való kitettség, amelyek közül a legveszélyesebb a higany, amely az elektromos berendezésekben található, és amelyet a vegyiparban, kohászati ​​és autóipari gyártás. Nem kevésbé veszélyes az ólom, amely bizonyos márkájú benzint, építőanyagot vagy szövetfestéket tartalmaz. A nehézfémek sóival való szisztematikus érintkezés ahhoz vezet, hogy ezek a sók felhalmozódjanak a szervezetben. Különösen a nehézfémsók felhalmozódása fordul elő a növekvő magzat szöveteiben. Ez teratogén hatások kialakulásához vezet - magzati fejlődési rendellenességek, embriotoxikus hatások - az embrió kezdetben normális fejlődése során bekövetkező károsodásához, valamint az agyi bénulás további kialakulásához.

Rovarirtó és növényvédő szerek, speciális vegyszerek, amelyek a gyom- vagy növényi kártevőirtó termékek részét képezik. Ezekkel az anyagokkal való érintkezés a magzati végtagok fejlődési rendellenességeit, a csírasejtek károsodásával járó mutagén hatásokat okozhat, amelyek speciális öröklődő betegségek kialakulásához vezetnek.

Dolgozzon éjszaka. Általában eladók, diszpécserek, nővérek és orvosok, ipari irányítók és más szakmák dolgoznak éjszakai műszakban. Az éjszakai munka minden élő szervezet számára mindenképpen káros és nehéz, mivel a biológiai ritmusok megzavarásához vezet, ami megzavarja egy speciális hormon - a melatonin - normális termelését. Ez a hormon az emberi test cirkadián ritmusának fő szabályozója, ami krónikus stressz állapot kialakulásához vezet. A terhesség alatt minden stressz negatívan befolyásolja a magzat fejlődését, ami spontán vetéléshez vagy koraszülés kialakulásához vezethet. A tudósok szerint az éjszakai műszakok kockázata megduplázódik.

Nehéz dolgok szállítása. A terhes nőknek tilos nehéz tárgyakat emelniük és hordozniuk, mivel az ilyen fizikai aktivitás vetéléshez vezethet, vagy koraszülést okozhat. Ami a gyártást illeti, vannak speciális, speciálisan kidolgozott szabványok, amelyek szerint a terhes nők a nehéz tárgyak időszakos emelésekor vagy mozgatásakor nem emelhetnek fel 2,5 kg-nál nagyobb megengedett súlyt. És ha az ilyen emelkedés nagyon gyakori - akkor legfeljebb 1250 g.

A terhes nők munkájával kapcsolatos összes kérdést az Orosz Föderáció Munka Törvénykönyve tárgyalja és fogalmazza meg. E kódex szerint a munkáltatók a várandós nő kérelmére, terhességi anyakönyvi kivonat bemutatásával, vagy orvosa következtetése alapján kötelesek csökkenteni a kismama termelési normáit, vagy a terhes nőt könnyű munkára helyezni. A kismamáknak minden kedvezőtlen tényező hatását ki kell zárniuk, míg a könnyű munkára való átállás nem jár bércsökkentéssel. Terhes nőknek tilos túlórázni, éjszaka dolgozni vagy üzleti útra küldeni őket.

Háztartási feladatok és házimunka.
Bár a várandós nők igyekeznek megkönnyíteni a munkahelyi munkát, a háztartási teendők túlnyomórészt a terhesség kilenc hónapja alatt semmiképpen sem szüntethetők meg teljesen, és a tisztaság és rend fenntartásának feladata továbbra is a vállán marad. a háziasszony új érdekes pozíciójában. De érdemes megjegyezni, hogy bizonyos típusú házimunka a terhesség alatt szigorúan tilos. Ezek a következők lesznek:

Hirtelen és lendületes mozdulatok, erős testhajlítás teli vödör víz felemelésével, szőnyegek kirázásával.
- nehéz csomagok és táskák szállítása élelmiszerekkel. A kismamáknak szigorúan tilos 5 kg-nál nagyobb súlyt emelniük
- bútorok önálló mozgatása, átrendezése
- olyan háztartási munkák elvégzése, amelyek során hosszú ideig fel kell emelnie a karját, például függöny akasztása (és itt is eleshet, elveszítve az egyensúlyát). Érdemes lemondani az olyan munkáról is, amely magában foglalja a karok éles felemelését és az elülső hasfal területének megerőltetését - a magas szekrénypolcokról való dolgok beszerzését, a konyhai szekrények felső polcaira nyúlást.
- felmászni egy székre, zsámolyra, ablakpárkányra vagy létrára ablakmosáshoz, bútorok portörléséhez, kiégett izzók cseréjéhez stb.
- huzamosabb ideig guggoló testhelyzetben maradni szőnyegtisztítás vagy padlómosás közben.

Mindezek a tevékenységek veszélyt jelenthetnek a várandós anya egészségére és a terhesség normális lefolyására, valamint károsíthatják a magzatot, mivel a hirtelen mozgások, nehézemelések és a hosszan tartó kényszerített kényelmetlen pozíciók súlyos feszültséghez vezetnek az elülső hasizmokban. fal. Ez a méhen belüli nyomás éles ingadozásaihoz vezet. Az ilyen tevékenységek vetélés veszélyéhez, valamint a magzatvíz idő előtti felszakadásához vezethetnek a szülés megindulásával. Ezenkívül a hormonok terhesség alatti hatása miatt a porcok és az ízületek területe mozgékonyabbá és rugalmasabbá válik, a súlypont eltolódik, ami az esések fokozott kockázatához vezet, ami különösen veszélyes lesz a magasból. ablakpárkány, szék vagy létra. Elesés esetén a következmények végzetesek is lehetnek - a méhlepény korai leválása miatti belső vérzés, heveny vérzéses sokk kialakulása, méhen belüli magzati halál is előfordulhat. Teljesen ki kell zárni minden fizikai aktivitást olyan terhes nőknél, akiknél placenta previa van, ez egy speciális patológia, amelyben a méhlepény a méhnyakhoz kapcsolódik. Leválasztása súlyos vérzéssel fenyeget. A terhelés alacsony placentáció és vetélés veszélye esetén is tilos.

A háztartási vegyszerekkel, és különösen az erős szagú, potenciálisan veszélyes anyagokat tartalmazó termékekkel való érintkezés veszélyes lehet a várandós nő számára. Különösen ajánlott kerülni az olyan termékek folyamatos használatát, amelyek:
- klór és származékai fehérítők, vízvezeték-szerelvények fertőtlenítésére és tisztítására szolgáló eszközök, folteltávolítók és egyebek formájában
- mosószerekben – porokban és gélekben – található foszfátok
- ammónia, amely a mosó- és tisztítószerek, ablaktisztító termékek részét képezi
- xilol és tuolén, amelyek az aromák és légfrissítők, aeroszolok részét képezik.
Először is, a szokásos tisztítószereinkben található háztartási vegyszerek káros anyagaival való szoros és rendszeres érintkezés allergiás betegségek kialakulását idézheti elő. A terhesség alatt az immunrendszer megváltozik, allergiás reakciók léphetnek fel a korábban teljesen ártalmatlan anyagokra. Ezenkívül ezek az anyagok irritálhatják a szem nyálkahártyáját vagy a légutakat, valamint a bőrt.
Ezenkívül mindig érdemes emlékezni arra, hogy a tisztítószerekben található káros vegyszerek behatolhatnak a nő szervezetébe, és teratogén hatásokhoz vezethetnek, magzati fejlődési rendellenességeket, vagy mutagén hatásokat, amelyek mutációt okoznak a magzati sejtekben. Saját biztonsága érdekében gondosan tanulmányoznia kell a címkéket, kizárva a „mérgező” jelzéssel ellátott termékekkel való interakciót, és tisztításkor mindig használjon kesztyűt és védőmaszkot, hogy megakadályozza az anyag bőrrel és légutakkal való közvetlen érintkezését.

Terhesség alatt szigorúan tilos a rágcsálók, rovarok és kártevők elpusztítására szolgáló gyógyszerek alkalmazása erős mérgező hatásuk miatt, amelyek a kismama és gyermeke számára is veszélyt jelenthetnek.
Érdemes feladni a javítás ötletét, mivel ez a fajta tevékenység szinte az összes veszélyt és fenyegetést egyesíti, amelyeket korábban felsoroltunk. Ide tartozik a székről vagy létráról való leesés, a túlzott fizikai aktivitás, valamint a festékekben, lakkokban és oldószerekben, valamint az építőanyagokban előforduló veszélyes vegyi anyagok hatása. A felújításnál bízzon családtagokban vagy szakemberekben, de csak saját maga vezesse a folyamatot, végiggondolva a ház tervezését és díszítését.

Érdemes mindenben megtagadni a részvételt javítási munkálatok, és a javítás során a legoptimálisabb az lenne, ha más helyre költözne, hogy ne lélegezze be az összes javító vegyszer füstjét.