ทางเข้ารูปแบบของงานเกี่ยวกับการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การทำงานรูปแบบใหม่เพื่อส่งเสริมการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ดีในสถาบันการศึกษา
1.3 รูปแบบและวิธีการพัฒนาความรู้เรื่องการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี เด็กนักเรียนระดับต้น
บทที่ 2 การทดสอบทดลองประสิทธิภาพของรูปแบบและวิธีการก่อตัว ภาพลักษณ์ที่ดีต่อสุขภาพชีวิตของเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า
2.2 หลักสูตรการศึกษาปีที่ 3 “เราอยากมีสุขภาพดี”
การแนะนำ
ปัญหาการเลี้ยงดูคนรุ่นที่มีสุขภาพดีกำลังมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ ความเสื่อมโทรมของสุขภาพได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงทัศนคติที่ไม่ถูกต้องของประชากรต่อสุขภาพของตนเองและสุขภาพของบุตรหลาน
ผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ (V.F. Bazarny, I.I. Brekhman, L.G. Tatarnikova ฯลฯ ) บ่งชี้ว่าแนวโน้มของการเสื่อมสภาพในภาวะสุขภาพของเด็กนักเรียนที่พัฒนาในปีก่อนหน้านั้นมีความยั่งยืน จากการวิเคราะห์เวชระเบียนของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ในอนาคต พบว่า เด็กส่วนใหญ่มีความบกพร่องทางการมองเห็น อันดับที่ 2 ท่าทางไม่ดี อันดับที่ 3 มีโรคเรื้อรัง และมีเด็กน้อยมากที่ ถือว่ามีสุขภาพดีในทางปฏิบัติ สถานการณ์นี้เกิดจากการเสื่อมถอยของสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมและเศรษฐกิจ ปัญหาการโภชนาการที่มีเหตุผล พันธุกรรม และการทำงานหนักของเด็กกำเริบมากขึ้น ผลการวิจัยพบว่าเด็กๆ ใช้เวลาส่วนใหญ่กับคอมพิวเตอร์ ใกล้ทีวี และใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่
ความเสื่อมโทรมของสุขภาพของเด็กวัยเรียนในรัสเซียไม่เพียงกลายเป็นปัญหาทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาการสอนที่ร้ายแรงอีกด้วย ความเร็วที่ปรากฏการณ์วิกฤติในพื้นที่ของชีวิตนี้เติบโตขึ้นนั้นน่าทึ่งมาก เหตุผลประการหนึ่งก็คือวิถีชีวิตของครอบครัวที่เลี้ยงลูกมาจนถึงทุกวันนี้ ในครอบครัวส่วนใหญ่สิ่งที่เรียกว่าปัจจัยเสี่ยงสามารถพบได้: เรื้อรัง โรคติดเชื้อ, อาหารที่ไม่สมดุล , ออกกำลังกายน้อย , การสูบบุหรี่ , เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด ฯลฯ ในกรณีนี้ มักไม่มีอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่เป็นการรวมกันของหลายปัจจัยในครอบครัว
นักเรียนและผู้ปกครองไม่ได้พัฒนาทัศนคติที่ยึดตามคุณค่าต่อสุขภาพของตนเอง ซึ่งอธิบายได้จากการส่งเสริมความรู้ด้านการสอนและการแพทย์เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่เพียงพอ
คำถามเกี่ยวกับการก่อตัวของบุคลิกภาพที่มีสุขภาพดีของเด็กเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์มาโดยตลอด (ดูผลงานของ I.I. Brekhman, L.S. Vygotsky, G.K. Zaitsev, P.F. Lesgaft, N.I. Pirogov, V.A. Sukhomlinsky [31] , L.G. Tatarnikova [32; 33 ], K.D. Ushinsky ฯลฯ ) การพัฒนาโปรแกรมของโรงเรียนเพื่อการสอนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเริ่มขึ้นในช่วงปลายทศวรรษที่ 70 - ต้นทศวรรษที่ 80 ของศตวรรษที่ยี่สิบ อย่างไรก็ตาม แม้จะมีความพยายามอย่างมากในการพัฒนาและการดำเนินโครงการ แต่ผลลัพธ์ก็ยังต่ำกว่าที่คาดไว้มาก สิ่งนี้อธิบายได้จากความยากลำบากในการเปลี่ยนนิสัยพฤติกรรม (ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในวัยเด็กและมีความมั่นคงมาก) และจากความไม่เตรียมพร้อมของครูสำหรับกิจกรรมการศึกษาด้านสุขภาพ
ตั้งแต่กลางทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ 20 มากมาย งานทางวิทยาศาสตร์สาขาวิชาพัฒนาสุขภาพและการศึกษา, การวิจัย: การจัดกระบวนการศึกษาและความพร้อมในการเรียนรู้ที่โรงเรียน, สุขอนามัยของการศึกษาและการเลี้ยงดูของเด็กนักเรียน, ปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นเมื่อเรียนที่โรงเรียน, งานอุทยานวิทยาของโรงเรียน
การวิเคราะห์วรรณกรรมทางจิตวิทยาและการสอนทำให้เราสรุปได้ว่าหนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้สำหรับปัญหาสุขภาพที่เสื่อมโทรมของเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษาคือการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
วัตถุประสงค์ของการศึกษา: เพื่อระบุรูปแบบและวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในนักเรียนระดับประถมศึกษา
วัตถุประสงค์ของการศึกษา: ความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
หัวข้อการศึกษา:รูปแบบและวิธีการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
สมมติฐานการวิจัย:
ดูเหมือนว่าการสร้างองค์ความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะประสบผลสำเร็จเมื่อใช้วิธีการและเทคนิคที่เหมาะสมกับพัฒนาการด้านอายุของนักเรียนชั้นประถมศึกษา ได้แก่ เกม แบบทดสอบ การแข่งขัน วันหยุด บทเรียนด้านสุขภาพ และการแข่งขันกีฬา
วัตถุประสงค์ของการวิจัย:
1. ศึกษาวรรณกรรมจิตวิทยาและการสอนในหัวข้อวิจัย
2. อธิบายแนวคิดพื้นฐานของการศึกษา: “สุขภาพ”, “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”
3. เพื่อระบุลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุของความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียนที่อายุน้อยกว่า
4. พัฒนาเกณฑ์การสร้างองค์ความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
5. เพื่อระบุและทดสอบประสิทธิผลของรูปแบบและวิธีการพัฒนาความรู้เกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียนระดับประถมศึกษา
วิธีการวิจัย การสังเกต การตั้งคำถาม การทดสอบ การทดลองทางการสอน
บทที่ 1 การวิจัยเชิงทฤษฎีเกี่ยวกับการสร้างองค์ความรู้เกี่ยวกับรูปแบบการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็กนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น
1.1 สาระสำคัญของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี"
การปรับปรุงภาวะสุขภาพของคนรุ่นใหม่เป็นงานที่สำคัญที่สุดในยุคของเรา ด้วยโซลูชั่นที่ครอบคลุมซึ่งเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มี โรงเรียนมัธยมศึกษา- ครู พร้อมด้วยผู้ปกครอง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ นักจิตวิทยา และประชาชนทั่วไป จำเป็นต้องจัดกิจกรรมของโรงเรียนเพื่อให้นักเรียนมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนอย่างมีสุขภาพดี ในเวลาเดียวกันโรงเรียนจำเป็นต้องพัฒนาความจำเป็นในการมีสุขภาพที่ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในตัวเด็ก ในการทำเช่นนี้ ครูจำเป็นต้องมีความเข้าใจที่ชัดเจนในสาระสำคัญของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" และ "วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี" ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในระบบแนวคิด การศึกษาสมัยใหม่.
ไม่มีคำจำกัดความที่ชัดเจนและครอบคลุมของสุขภาพ ซึ่งเป็นรากฐาน ชีวการแพทย์สัญญาณของ N.M. Amosov ชี้ให้เห็นว่า: “สุขภาพคือสภาวะธรรมชาติของร่างกาย โดยมีความสมดุลกับสิ่งแวดล้อมและไม่มีปรากฏการณ์ที่เจ็บปวดใดๆ”
เมื่อคำนึงถึงสัญญาณเดียวกันนี้ G.I. Tsaregorodtsev เชื่อว่า "สุขภาพคือการไหลเวียนของกระบวนการเผาผลาญต่างๆ ที่ประสานกันระหว่างร่างกายและสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นผลมาจากการเผาผลาญที่ประสานกันภายในร่างกาย" ในบริบทนี้ สุขภาพถูกนำเสนอในฐานะสภาวะที่กลมกลืนกันตามธรรมชาติของร่างกายโดยมีกระบวนการเผาผลาญตามปกติเกิดขึ้น ไม่รวมปรากฏการณ์ที่เจ็บปวดใด ๆ
กับ วิวัฒนาการและระบบนิเวศตำแหน่ง ดี.ดี. Venediktov เปิดเผยความหมายของแนวคิดเรื่องสุขภาพว่าเป็นความสมดุลแบบไดนามิกของร่างกายกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคมโดยรอบ ซึ่งทุกสิ่งมีอยู่ในทางชีวภาพและ สาระสำคัญทางสังคมความสามารถของมนุษย์นั้นแสดงออกมาอย่างเต็มที่และระบบย่อยที่สำคัญทั้งหมด ร่างกายมนุษย์ทำงานด้วยความเข้มข้นสูงสุดที่เป็นไปได้ และการผสมผสานโดยรวมของฟังก์ชั่นเหล่านี้ได้รับการบำรุงรักษาในระดับที่เหมาะสมที่สุดจากมุมมองของความสมบูรณ์ของสิ่งมีชีวิตและความจำเป็นในการปรับตัวอย่างรวดเร็วและเพียงพอต่อสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติและสังคมที่เปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง
กับ สังคมวิทยามุมมอง สุขภาพเป็นตัววัดกิจกรรมทางสังคมและทัศนคติที่กระตือรือร้นของมนุษย์ต่อโลก การพัฒนาแนวคิดนี้ I.I. Brekhman เชื่อว่าทัศนคติดังกล่าวควรปรากฏในระบบการปรับปรุงคุณภาพสิ่งแวดล้อมเป็นอันดับแรก รักษาสุขภาพของตัวเองและสุขภาพของผู้อื่น
ใน จิตวิทยามีความเห็นว่าสุขภาพไม่ใช่การไม่มีโรค แต่เป็นภาพสะท้อนในแง่ของการเอาชนะ สุขภาพไม่เพียงแต่เป็นสภาวะของร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นกลยุทธ์ในการดำเนินชีวิตมนุษย์ด้วย
วี.พี. Kaznacheev เป็นการแสดงออกถึงความหมายของแนวคิดเรื่องสุขภาพของมนุษย์จากมุมมอง วิธีการแบบบูรณาการ- เขาเชื่อว่าสุขภาพเป็น "สภาวะ (กระบวนการ) ที่เป็นพลวัตของการอนุรักษ์และพัฒนาการทำงานทางชีววิทยา สรีรวิทยา และทางจิต ความสามารถในการทำงานที่เหมาะสมที่สุด และกิจกรรมทางสังคมที่มีอายุขัยสูงสุด"
ดังนั้นในวรรณคดีจึงมีการนำเสนอสาระสำคัญของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพ" ที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเกณฑ์ที่กำหนดพื้นฐานสำหรับการแสดงออก ในรูปแบบทั่วไป แนวคิดนี้สามารถกำหนดลักษณะได้ว่าเป็นระบบที่กว้างขวางซึ่งมีชุดเกณฑ์ที่สัมพันธ์กับข้อกำหนดของวัฒนธรรมทั่วไปของมนุษยชาติ
ในความเห็นของเรา สุขภาพ– นี่คือสภาวะที่หน้าที่ทางชีววิทยา จิตใจ สังคม เศรษฐกิจ และจิตวิญญาณของบุคคลและสังคมได้รับการปฏิบัติอย่างเต็มที่ ตลอดจนความสามารถในการทำงานและกิจกรรมที่เหมาะสมที่สุดโดยมีอายุขัยสูงสุด ซึ่งถูกกำหนดโดยระดับความเชี่ยวชาญของสากล คุณค่าทางวัฒนธรรมของรัฐ ภูมิภาค และระดับชาติ
แนวคิด "สุขภาพ"แยกออกจากแนวคิดไม่ได้ "ไลฟ์สไตล์"ซึ่งถูกกำหนดให้เป็นวิถีชีวิตที่มั่นคงของผู้คนซึ่งมีการพัฒนาในสภาวะทางเศรษฐกิจและสังคมบางประการ ซึ่งแสดงออกในการทำงาน การพักผ่อน ความพึงพอใจต่อความต้องการทางวัตถุและจิตวิญญาณ บรรทัดฐานของการสื่อสารและพฤติกรรม
ไลฟ์สไตล์กำหนดไว้ล่วงหน้ากลไกของการปรับตัวของร่างกายมนุษย์ให้เข้ากับสภาพแวดล้อมปฏิสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันของอวัยวะและระบบอวัยวะทั้งหมดซึ่งมีส่วนช่วยในการปฏิบัติหน้าที่ทางสังคมอย่างเต็มที่และความสำเร็จของชีวิตที่ยืนยาว ไลฟ์สไตล์เป็นผลจากความคิดสร้างสรรค์ทางวัฒนธรรมของมนุษย์และเป็นผลมาจากการเลือกอย่างอิสระของเขา
ส่วน: ภาษาต่างประเทศ
ผู้เชี่ยวชาญของ WHO กล่าวว่า “สุขภาพไม่ใช่แค่การไม่มีโรคและความบกพร่องเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาวะแห่งความสมบูรณ์ทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคมด้วย” “สุขภาพของเด็กเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญที่สุดของความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมและรัฐ ซึ่งเป็นการคาดการณ์ที่ชัดเจนสำหรับอนาคต” แต่สถิติแสดงให้เห็นว่าในระหว่างที่โรงเรียน จำนวนเด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงลดลงเกือบ 4 เท่า! ดังนั้นจึงขึ้นอยู่กับครูว่ากระบวนการศึกษามีผลกระทบต่อสุขภาพของนักเรียนอย่างไร ครูสามารถช่วยเด็กรักษาและปรับปรุงสุขภาพได้ดียิ่งกว่าแพทย์ การดูแลสุขภาพของนักเรียนอย่างเหมาะสมไม่เพียงแต่เป็นงานที่สำคัญที่สุดของครูทุกคนเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวบ่งชี้ถึงความเป็นมืออาชีพของเขาด้วย ความเกี่ยวข้องของหัวข้อนี้เกิดจากความกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของเด็กๆ ในโรงเรียนของเรา เมื่อทราบถึงสถิติที่น่าเศร้าของโรงเรียนเกี่ยวกับสุขภาพของนักเรียนของเรา เราจึงตัดสินใจว่าจำเป็นต้องแนะนำกระบวนการศึกษาอย่างจริงจัง ไม่เพียงแต่เรื่องสุขภาพเท่านั้น ประหยัดเทคโนโลยีการศึกษา แต่ยังรวมถึงเทคโนโลยีการสอนและการศึกษาที่มุ่งปลูกฝังวัฒนธรรมโภชนาการในเด็ก สอนนักเรียนเกี่ยวกับหลักการและแนวทางปฏิบัติของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เป้าหมายหลักของเราคือการกระตุ้นให้นักเรียนมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี วิชา “ภาษาต่างประเทศ” เปิดโอกาสให้นักเรียนพัฒนาแนวคิดเรื่อง “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี” ผ่านทางภาษา เราได้ผนึกกำลังเพื่อแนะนำนักเรียนของเราให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พื้นฐานของความร่วมมือคือความสนใจของเราทั้งครูและนักเรียนในกิจกรรมร่วมกันเพื่อศึกษาปัญหาการกินเพื่อสุขภาพ เป็นเรื่องน่าสนใจสำหรับเราที่จะเห็นว่าเด็กในวัยต่างๆ มีปฏิสัมพันธ์อย่างไรระหว่างการดำเนินโครงการ งานรูปแบบนี้ยังมีคุณค่าทางการศึกษาอย่างมากอีกด้วย ประสบการณ์การทำงานของเราแสดงให้เห็นว่าวิธีการและรูปแบบของงานที่ใช้ในกระบวนการศึกษานั้นสมเหตุสมผลและให้ผลลัพธ์ที่ดี
เป็นเวลา 3 ปีแล้วที่มีการดำเนินโครงการระยะยาวในหัวข้อ “วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี” โครงการประกอบด้วยสามขั้นตอน การศึกษาตามศูนย์การศึกษา "Happy English.ru" โดย K. Kaufman และ M. Kaufman ภายใต้กรอบของหัวข้อทางสังคมและชีวิตประจำวันเด็ก ๆ จะได้ทำความคุ้นเคยกับหัวข้อ "อาหาร", "ผลิตภัณฑ์", "อาหารประจำชาติ", " สุขภาพและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”, “โรค” และอาการของพวกเขา”, “อาหาร: ประโยชน์หรืออันตราย?” UMKK.I.Kaufman และ M.Yu.Kaufman “Happy English.ru” มีวัตถุประสงค์เพื่อนำความรู้และทักษะที่ได้รับมาประยุกต์ใช้ในกิจกรรมภาคปฏิบัติและชีวิตประจำวัน
ระยะที่ 1 ของการดำเนินโครงการ
"วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี"
โครงการระยะยาวเริ่มต้นที่บทเรียนสุดท้ายในส่วน "ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ" ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ในรูปแบบของการสร้างโครงการต่อกัน
วัตถุประสงค์ระยะที่ 1 ของโครงการคือการสร้างทักษะในการดูแลสุขภาพของตนเองและความปรารถนาที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี
นักเรียนรวบรวมสื่อสำหรับโครงงานตลอดการศึกษาหัวข้อนี้ เมื่อสร้างโครงงานโดยเป็นส่วนหนึ่งของบทเรียน นักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่ม เลือกหัวข้อหนึ่งของหัวข้อ เลือกเนื้อหาสำหรับการทำภาพต่อกัน จากนั้นปกป้องโครงงาน ผลลัพธ์ของงานมีข้อมูลและน่าเชื่อมากจนมีการจัดกลุ่มบรรยายซึ่งนำเสนอภาพต่อกันให้กับนักเรียนในเกรด 6-8 นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นหากคุณรับประทานอาหารไม่ถูกต้อง ควรสังเกตว่าเด็กมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อข้อมูลที่ได้รับจากนักเรียนมัธยมปลายด้วยความมั่นใจมากกว่าจากครู การแสดงภาพต่อกันที่สดใสและน่าเชื่อยังส่งผลต่ออารมณ์อย่างมากอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 ของการดำเนินโครงการ
"รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ"
สถานที่ศึกษาคือโรงอาหารของโรงเรียน นักเรียนมัธยมปลายจัดทำวิดีโอเพื่อการศึกษา ซึ่งกลายเป็นแรงผลักดันให้พูดคุยถึงปัญหาการกินเพื่อสุขภาพโดยเป็นส่วนหนึ่งของบทเรียนบูรณาการร่วมกัน บทเรียนนี้สอนโดยครูสองคนในนักเรียนสองกลุ่มอายุในชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 และ 6
เป้าหมายของขั้นตอนนี้คือการสร้างวัฒนธรรมการกินเพื่อสุขภาพ แรงจูงใจของหัวข้อนี้คือความเกี่ยวข้องและปัญหาของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
บทเรียนจัดขึ้นอย่างสนุกสนาน นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 เล่าให้นักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ฟังเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ พวกเขาพัฒนาและดำเนินการสำรวจความคิดเห็นของนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 ว่า “คุณทานอาหารถูกไหม?” ในระหว่างบทเรียน มินิโปรเจ็กต์เกี่ยวกับอาหารโปรดเสร็จสิ้นแล้ว เด็กนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 8 มักแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพและให้คำแนะนำในการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมเพื่อสุขภาพที่ดี ทั้งสองกลุ่มอายุได้จัดทำมินิโปรเจ็กต์แนะนำ “เมนูสำหรับโรงอาหารของโรงเรียน” โดยคำนึงถึงความรู้ที่พวกเขาได้รับ ได้รับและปกป้องพวกเขาได้สำเร็จ
ผลลัพธ์ของบทเรียนคือการจับแพะชนแกะกลุ่มของทั้งสองกลุ่ม
ระยะที่ 3 ของการดำเนินโครงการ
“อาหารเพื่อสุขภาพ - วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ”
เป้า: จัดเตรียมวิธีการทำงานอิสระให้กับนักเรียนภายในกรอบของหัวข้อที่ระบุไว้ ช่วยในการนำไปปฏิบัติ ให้ ข้อเสนอแนะและกระตุ้นการประเมินผลกิจกรรมภายในกรอบงานเมือง
ผลลัพธ์: การมีส่วนร่วมในการประชุมระดับชาติด้านการวิจัยและการออกแบบเชิงสร้างสรรค์ครั้งที่ 1 ภาษาต่างประเทศกลุ่มนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 8-9 พร้อมการนำเสนอโปสเตอร์ในหัวข้อ “การกินเพื่อสุขภาพ - วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ”
ผู้เข้าร่วมโครงการเป็นผู้ชนะการประชุมในหมวด “การนำเสนอโปสเตอร์” นักเรียนพูดคุยเกี่ยวกับผลที่ตามมาของโภชนาการที่ไม่ดี เกี่ยวกับอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ อันตรายของการควบคุมอาหาร และให้คำแนะนำในการรักษารูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดี
การป้องกันโครงการเกิดขึ้นในรูปแบบโต้ตอบ นักเรียนส่งแบบสอบถามทดสอบความรู้เรื่องโภชนาการที่เหมาะสม จากคำตอบของพวกเขา ผู้เข้าร่วมการสำรวจแบบโต้ตอบจะได้รับรางวัล: แอปเปิ้ลหรือชุดเคล็ดลับเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม
ระยะที่ 4 ของการดำเนินโครงการ
“วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี: จากอาหารเพื่อสุขภาพสู่สุขภาพของนักเรียน”
สอนลูกให้มีสุขภาพที่ดีตั้งแต่วัยเด็ก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การศึกษา วัฒนธรรม นิสัยในชีวิตประจำวัน - งานหลักของการศึกษาในโรงเรียน โรงเรียนควรกลายเป็นเวทีการเรียนรู้เพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสมยังคงเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
วัตถุประสงค์ของงานคือเพื่อกำหนด:
- การพึ่งพาซึ่งกันและกันระหว่างความรู้ทางทฤษฎีและ การประยุกต์ใช้จริงความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม
- การพึ่งพาซึ่งกันและกันระหว่างความถี่ของโรค พลศึกษา และการกีฬา ในด้านหนึ่ง และคุณภาพความรู้ของนักเรียน อีกด้านหนึ่ง
วิธีการวิจัยเป็นการสำรวจนักเรียนระดับประถมศึกษา มัธยมศึกษาตอนต้น และมัธยมศึกษาตอนปลาย - แอปพลิเคชัน).
ผลการสำรวจ
ผลการสำรวจพบว่านักเรียนเกือบ 100% รู้เรื่องโภชนาการที่เหมาะสม แต่รับประทานอาหารไม่ถูกต้อง
ผลการสำรวจแหล่งความรู้เกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสม บ่งชี้ถึงบทบาทอันยิ่งใหญ่ของครอบครัวในการส่งเสริมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ
ผลลัพธ์ที่น่าสนใจมากได้มาจากการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความถี่ของโรค กิจกรรมกีฬา และคุณภาพการศึกษา
นักวิจัยไม่พบความสัมพันธ์ที่เป็นสัดส่วนโดยตรงระหว่างความถี่ของโรคกับคุณภาพการศึกษาของนักเรียน: เมื่อถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 9 จาก 100% ของนักเรียน 50% ป่วยบ่อย และเปอร์เซ็นต์ของคุณภาพความรู้คือ 40%; ของนักเรียน 100% 60% ไปเล่นกีฬา (ส่วนใหญ่เป็นเด็กผู้หญิง) ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจจากความปรารถนาที่จะดูดีซึ่งหมายถึงการออกกำลังกาย ว่ายน้ำ ฟิตเนส และกีฬาอื่น ๆ สรุป: แม้จะมีความถี่ของโรคก็ตาม คุณภาพการศึกษาไม่ลดลงถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 10 เนื่องจากการเล่นกีฬาในสโมสรกีฬาและส่วนต่างๆ
ผลลัพธ์ของโครงการนี้คือการเข้าร่วมในการประชุม II Satellite Symposium ของเด็กนักเรียนภายใต้กรอบการประชุมโรงเรียนนานาชาติครั้งที่ 16 ของนักวิทยาศาสตร์รุ่นเยาว์ "ชีววิทยา - วิทยาศาสตร์แห่งศตวรรษที่ 21" ซึ่งจัดขึ้นในเดือนเมษายน 2555 ที่เมืองพุชชิโน
ผู้เข้าร่วมสัมมนากลายเป็นผู้ชนะในประเภท "การนำเสนอโปสเตอร์"
สื่อการสอนและการนำเสนอทั้งหมดนำเสนอเป็นภาษาอังกฤษ
ผลลัพธ์ของโครงการระยะยาว
เด็กๆ บรรยายและนำเสนอแก่ผู้ชมในโรงเรียนของทั้งโรงเรียนของเราและโรงเรียนอื่นๆ ในเมืองในการประชุมผู้ปกครอง และได้รับประกาศนียบัตรสำหรับการนำเสนอโปสเตอร์ที่ดีที่สุดในการประชุมในเมืองและการประชุมระดับนานาชาติใน Pushchino เราได้แบ่งปันประสบการณ์การทำงานเพื่อปกป้องสุขภาพของเด็กในการประชุมระดับภูมิภาคที่ Obolensk
เราสามารถดึงดูดความสนใจของเด็ก ๆ และผู้ปกครองต่อปัญหานี้ได้ ในตอนท้ายของโครงการผู้เข้าร่วมและเพื่อนร่วมชั้นเริ่มกินดีขึ้นตามผลการสำรวจ ในโรงอาหารของโรงเรียนพวกเขาเริ่มชอบอาหารจานร้อน สลัด และน้ำผลไม้ มีเด็กๆ ลงทะเบียนในส่วนต่างๆ มากขึ้น และเริ่มเยี่ยมชม Sports Palace
“รูปแบบการทำงานเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีของนักเรียน”
จัดทำโดย: Valentina Borisovna Zhuravleva อาจารย์ของ MBDOUd/s No. 2, Shatura ภูมิภาคมอสโก
ความเป็นอยู่ที่ดีของสังคมขึ้นอยู่กับสุขภาพของเด็กเป็นส่วนใหญ่ ปัญหาสิ่งแวดล้อม ปัจจัยลบในครัวเรือนต่างๆ สารเคมีในอาหาร เป็นต้น เป็นเพียงปัจจัยบางประการที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของเด็กก่อนวัยเรียน ในเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพัฒนาทัศนคติที่ถูกต้องต่อสุขภาพของเด็กและทักษะในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี เรารู้ว่าในช่วงก่อนวัยเรียนจะมีการก่อตัวของคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของบุคลิกภาพของมนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการวางทักษะพื้นฐานสำหรับการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เราต้องช่วยเหลือเด็กๆ ใส่ใจเรื่องสุขภาพและชีวิต ได้รับความรู้เกี่ยวกับสุขภาพและได้รับทักษะในการปกป้องรักษาและดูแลรักษา
ฉันวางแผนและดำเนินการชั้นเรียนอย่างเป็นระบบตามโปรแกรมของ A.A. Vakhrushev E.E. Kochemasova “สวัสดีชาวโลก”, L.V. Gavryuchina “เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน”
แน่นอนว่าความรู้เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะสร้างวัฒนธรรมทาง Valeological ในเด็ก ฉันแก้ปัญหาของการศึกษาเกี่ยวกับ Valeological ในกิจกรรมเด็กทุกประเภท โดยคำนึงถึงธรรมชาติของการคิดของเด็กก่อนวัยเรียนที่มีประสิทธิผลทางการมองเห็นและการมองเห็น ฉันนำเสนอเนื้อหาหลักโดยใช้วิธีการมองเห็นและการปฏิบัติ ด้วยเหตุนี้ฉันจึงใช้การสังเกต การตรวจสอบ การตรวจสอบตนเอง การทดลอง และกิจกรรมการผลิตของเด็ก ๆ อย่างกว้างขวาง
ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องชี้แจงความรู้ของเด็กเกี่ยวกับชื่อและตำแหน่งของอวัยวะรับความรู้สึกและส่วนต่าง ๆ ของร่างกายโดยทั่วไปเป็นการดีกว่าที่จะเริ่มงานนี้กับเด็กตั้งแต่อายุก่อนวัยเรียนตอนต้น ในงานของฉัน ฉันใช้เกมต่างๆ เช่น “ซ่อนหู” (จมูก ตา ฯลฯ) “อ่างล้างหน้า” เช่น เธอกล่าวว่า: “เราล้างมือ หู ตา ขา” เด็ก ๆ เลียนแบบการเคลื่อนไหว นอกจากนี้ยังใช้ภาพประกอบต่าง ๆ ยิมนาสติกนิ้วและเกมนิ้ว อ่านเพลงกล่อมเด็กและเพลงพื้นบ้านความสำคัญของขั้นตอนนี้อยู่ที่ข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กมุ่งเน้นไปที่ประสาทสัมผัสและส่วนต่างๆ ของร่างกายความรู้เกี่ยวกับพวกเขาถูกรวมเข้าด้วยกัน
เด็กก่อนวัยเรียนที่มีอายุมากกว่ามีส่วนร่วมอย่างแข็งขันมากขึ้นในบรรทัดฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในรูปแบบภาพที่สวยงามและใช้งานได้จริง ฉันเสริมสร้างความคิดของเด็กเกี่ยวกับสุขภาพ ร่างกาย ความต้องการ วิธีการทำให้แข็งตัว การป้องกันการบาดเจ็บ และ โรคต่างๆ- ในวัยนี้ ปริมาณสื่อที่ศึกษาเพิ่มขึ้นอย่างมาก หัวข้อการวิจัยของเด็กก็กว้างขวางมากขึ้น: “ระบบทางเดินหายใจทำงานอย่างไร”, “ทำให้คอมพิวเตอร์เป็นเพื่อนของคุณ” “อวัยวะของมนุษย์ช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้อย่างไร”, “ผู้ใดมีใจแข็งกระด้างก็เป็นเพื่อน ไม่เคยมันช่างเจ็บปวด” “ฤดูร้อนสีแดงเป็นเวลาที่ดีสำหรับสุขภาพ” “วิตามิน อาหารเพื่อสุขภาพ และร่างกายที่แข็งแรง”
วิธีตรวจสอบตนเองมีความสำคัญต่อกิจกรรมการวิจัย ดังนั้น เมื่อศึกษาลักษณะและโครงสร้างของผิวหนัง เด็กๆ ได้ทำการทดลองด้วยความสนใจ ตรวจดูผิวหนังผ่านแว่นขยาย และศึกษาการวาดด้วยนิ้วมือ ในกระบวนการทำงาน เด็ก ๆ เข้าใจถึงความสำคัญของขั้นตอนสุขอนามัยเพื่อสุขภาพของพวกเขา ในโปรแกรมของกิจกรรมดังกล่าว ฉันได้รวมงานวิจัยที่ส่งเสริมให้เด็กมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางจิตและการปฏิบัติที่เป็นอิสระ กระตุ้นการคิดและจินตนาการที่สร้างสรรค์: “จะทำอย่างไร จะทำอย่างไรถ้ามือของคุณสกปรกและไม่มีน้ำอยู่ใกล้ ๆ?” “ทำอย่างไรให้น้ำลำธารสามารถดื่มได้” “ฉันจะช่วยหนังสือที่เสียหายจากหมึกได้อย่างไร”
จัด “บทเรียนเรื่องสุขภาพ” ในหัวข้อ “ทำไมต้องมีตา หู ฯลฯ?” ฉันชวนเด็กๆ ให้หลับตาและบอกสิ่งที่พวกเขา “เห็น” รอบตัวพวกเขา เธอแนะนำให้เด็กๆ วาดรูปบางอย่างโดยหลับตา จากนั้นเด็ก ๆ ก็สรุปได้อย่างอิสระว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะทำงานให้สำเร็จ ระหว่างทางมีการกล่าวถึงงานทางศีลธรรมที่นี่ เช่น การเคารพผู้ที่มีปัญหาด้านการมองเห็น ความสามารถในการเห็นอกเห็นใจ ความมุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือ ฯลฯ
ในกระบวนการสอน ฉันใช้เกมการสอน เช่น "ระบุด้วยเสียง" (เสียงเครื่องดนตรีอะไร วัตถุอะไรทำให้เกิดเสียง); “ทายซิว่าใครโทรมา” “ถุงวิเศษ” “กินอะไรอยู่” “รู้ด้วยกลิ่น” “จมูกใคร” และคนอื่น ๆ.
เป็นผลให้เด็ก ๆ ได้ข้อสรุปอย่างอิสระว่าอวัยวะสัมผัสทุกส่วนและส่วนของร่างกายมีความสำคัญสำหรับบุคคล พวกเขาทั้งหมดช่วยให้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม
หลังจากที่ฉันมั่นใจในความสามารถของเด็กในการตั้งชื่อการแสดงแล้วความรู้สึกและส่วนต่างๆ ของร่างกาย อธิบายว่าเหตุใดบุคคลจึงต้องการมัน ฉันย้ายไปยังขั้นตอนต่อไป
ฉัน ช่วยให้เด็ก ๆ ค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าพวกเขาทำงานอย่างไรอวัยวะรับสัมผัส มีโครงสร้างอย่างไร มีคุณลักษณะอย่างไรมี. ตัวอย่างเช่น: เมื่อพูดถึงส่วนต่างๆของร่างกาย - แขน, ขาเราพูดถึงโครงสร้างและการทำงานของมัน เธอถามคำถาม: “จะเกิดอะไรขึ้นถ้าแขนไม่งอข้อศอกและขาไม่งอ เข่าเหรอ?” เราทำการทดลองต่อไปนี้: “ยืนบนม้านั่งโดยไม่งอเข่า”
ขั้นต่อไปในงานของฉันคือการฝึกฝนวิธีการต่างๆดูแลประสาทสัมผัสและส่วนต่างๆ ของร่างกาย
หลังจากที่เด็กๆ ในทางปฏิบัติในชีวิต ได้รับความเชื่อมั่นถึงความสำคัญของประสาทสัมผัสและส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฉันจึงเริ่มสอนพวกเขาถึงวิธีดูแลร่างกายและผู้ช่วยของพวกเขา ฉันเคยคุยกับลูก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราหรือว่าร่างกายของฉันมีศัตรูหรือไม่? ในบรรดา "ศัตรู" ดังกล่าว เราสามารถแยกแยะได้อย่างน้อยสี่ประการ: สิ่งสกปรก วัตถุอันตราย ความแตกต่างของอุณหภูมิ สิ่งระคายเคืองภายนอก (แสงจ้าหรืออ่อน แรง
เสียง). ในการสนทนา คุณสามารถใช้บทกวีของ K. Chukovsky, A Barto, V Mayakovsky และกวีคนอื่น ๆ
จุดประสงค์ของการสนทนาคือเพื่อให้เด็กๆ ต้องการดูแลร่างกายของตนเอง และสอนวิธีปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเอาใจใส่ เพื่อรักษาและปรับปรุงสุขภาพ คุณต้องพยายามสอนลูกให้รู้จักวิธีควบคุมร่างกาย
การศึกษาแบบครอบครัวมีความสำคัญอย่างยิ่งในการพัฒนากิจกรรมการเรียนรู้ของเด็กก่อนวัยเรียน ดังนั้นฉันจึงทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ปกครองของนักเรียนของเรา และเพื่อให้พ่อแม่เป็นพันธมิตร ฉันจึงดำเนินการสนทนาเพื่อปรึกษาหารือ โดยที่ผู้ปกครองไม่เพียงแต่ได้รับเนื้อหาทางทฤษฎีเท่านั้น แต่ยังได้รับทักษะเชิงปฏิบัติในการทำงานกับเด็ก ๆ ด้วยวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (เช่น ยิมนาสติกตา ประเภทของการแข็งตัว การนวดเพื่อการรักษา การกดจุด "การเดินทางสู่ดินแดนแห่งเสียงแห่งการรักษา" ฯลฯ ) พันธมิตรดังกล่าวส่งเสริมความต่อเนื่อง โรงเรียนอนุบาลและครอบครัวในการพลศึกษาของเด็กก่อนวัยเรียน
ประสบการณ์ของฉันช่วยให้ฉันสรุปได้ว่าในกระบวนการของกิจกรรมการวิจัยร่วมกันของครูเด็กและผู้ปกครองมันเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จในการแก้ปัญหาการพัฒนาทักษะและความสามารถของงานด้านความรู้ความเข้าใจและความคิดสร้างสรรค์ของเด็กก่อนวัยเรียนการเกิดขึ้นและการเสริมสร้างความเข้มแข็งของเด็กก่อนวัยเรียน ความสนใจในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและเพิ่มระดับความรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมด้านสุขภาพ ทักษะในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้ใหญ่และเพื่อนร่วมงาน
วิธีการและเทคนิคในการทำงานกับเด็กๆ เพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
เรื่องราวและบทสนทนาของครู
ท่องจำบทกวี;
การสร้างแบบจำลองสถานการณ์ต่างๆ
การตรวจสอบภาพประกอบ โครงเรื่อง รูปภาพ โปสเตอร์
เกมเล่นตามบทบาท
เกมการสอน
เกมฝึกซ้อม;
เกมที่สนุก;
เกมกลางแจ้ง
จิตยิมนาสติก;
การออกกำลังกายด้วยนิ้วและการหายใจ
นาทีพลศึกษา
วรรณกรรม.
L.V. Gavryuchina เทคโนโลยีการรักษาสุขภาพในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน
Kolbanov V.V. Valeology: แนวคิดพื้นฐานข้อกำหนดและคำจำกัดความ – เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: DEAN Publishing House, 2001. – 256 หน้า
Kuvshinova I. A. การอนุรักษ์สุขภาพภายใต้เงื่อนไขของการทดลองสอน: คู่มือการศึกษาและระเบียบวิธี – แมกนิโตกอร์สค์: MaSU, 2004. – 56 หน้า
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี- แนวคิดที่ว่า โลกสมัยใหม่ได้รับการตีความที่ขัดแย้งกัน สำหรับบางคน วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเพียงวิธีแสดงออกเท่านั้น สำหรับคนอื่นๆ มันเป็นความพยายามที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นจริงๆ สำหรับคนอื่นๆ มันเป็นคำย่อที่เข้าใจยากโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งหนึ่งที่ยังคงเป็นจริง - การสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถปรับปรุงสภาพของร่างกายมนุษย์ได้อย่างมากและยังเพิ่มอายุขัยอีกด้วย ในทางกลับกันการไม่มีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพทำให้เกิดปัญหามากมายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล
ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงหัวข้อที่สำคัญมากซึ่งสามารถอธิบายได้ด้วยสูตรต่อไปนี้: “การพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี”
พื้นฐานของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ก่อนอื่น จำเป็นต้องให้คำจำกัดความที่ชัดเจนเกี่ยวกับวิถีชีวิตเพื่อสุขภาพที่ทุกคนพูดถึงกันอย่างชัดเจน ตัวย่อย่อมาจาก “ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ” ประกอบด้วยรายการต่อไปนี้:
- ขาด นิสัยที่ไม่ดี;
- การสนับสนุนสมรรถภาพทางกาย
- การปรับกิจวัตรประจำวัน
- การปรับโภชนาการ
- ลดความเครียดและผลที่ตามมาในชีวิตของบุคคล
ตอนนี้เราต้องเข้าใจรายละเอียดเพิ่มเติม
1) ควรเข้าใจการไม่มีนิสัยที่ไม่ดี :
- เลิกสูบบุหรี่
- เลิกดื่มแอลกอฮอล์
- การปฏิเสธยาประเภทต่างๆ
สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยหลักที่มีผลกระทบร้ายแรงต่อสภาพของร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากวิธีการและวิธีการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังไม่เป็นที่นิยม ประชาชนจึงรู้เพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับอันตรายที่แท้จริงของนิสัยของพวกเขา มาดูแต่ละจุดกัน
* การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งเกิดจากการหยุดการผลิตกรดนิโคตินิกในร่างกายมนุษย์ ส่งผลให้มีการติดบุหรี่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม นอกจากนิโคตินแล้ว สารอันตรายจำนวนมากก็เข้าสู่ร่างกาย ทั้งหมดนี้เกาะอยู่บนพื้นผิวของปอดซึ่งนำไปสู่การรบกวนอย่างมากต่อความอิ่มตัวของออกซิเจนในร่างกาย ปัญหาเพิ่มเติมที่ผู้สูบบุหรี่ทุกคนต้องเผชิญ ได้แก่ :
- ความเสียหายของหลอดเลือด
- การเสื่อมสภาพของการทำงานของหัวใจ
- การเสื่อมสภาพในลักษณะที่ปรากฏ
นอกจากนี้ ควรชี้แจงด้วยว่าควันร้อนที่ผู้สูบบุหรี่สูดเข้าไปนั้นเป็นตัวทำลายเยื่อบุผิว ciliated ที่ปกคลุมพื้นผิวของปอด ส่งผลให้แม้หลังจากเลิกสูบบุหรี่แล้ว ปอดก็ยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่ อย่างไรก็ตาม การเลิกสูบบุหรี่อย่างทันท่วงทีสามารถช่วยเพิ่มการสร้างเนื้อเยื่อที่มีอยู่ได้อย่างมาก
คุณควรคำนึงถึงผลกระทบของการสูบบุหรี่ต่อพลังงานของบุคคลด้วย เนื่องจากนิสัยที่ไม่ดีนี้ผิดธรรมชาติ จึงสามารถทำลายสนามพลังงานของบุคคลได้ พลังงานถูกใช้ไปในการฟื้นฟูร่างกาย แต่การฟื้นตัวจะเกิดขึ้นช้ากว่ากระบวนการเสียหายมาก ต่อไปผู้สูบบุหรี่สามารถเริ่มใช้ประโยชน์จากพลังงานของคนใกล้ตัวได้ ผลที่ตามมาจะปรากฏในรูปแบบของความเจ็บป่วยและความตึงเครียดในความสัมพันธ์เพิ่มขึ้นอย่างมาก
แอลกอฮอล์ยังเป็นศัตรูตัวฉกาจของการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย สถานะ พิษแอลกอฮอล์เปรียบได้กับพิษซึ่งเกิดจากความมึนเมา อวัยวะของมนุษย์ทั้งหมดถูกโจมตีอย่างรุนแรง ซึ่งแสดงออกในการหยุดโภชนาการของเซลล์ เช่นเดียวกับการขาดออกซิเจน ส่วนที่แย่ที่สุดของการติดแอลกอฮอล์คือปัญหาทางจิต เมื่อบุคคลหนึ่งมึนเมา โลกของเขาก็แตกต่างออกไป ดังที่ผู้ติดสุรามากประสบการณ์อธิบายถึงสภาพของตน “โลกเริ่มดีขึ้นอีกหน่อย และฉันก็ตามด้วย.” ปรากฎว่าการเลิกดื่มแอลกอฮอล์เท่ากับทำร้ายร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามหากบุคคลหนึ่งรอจนกว่าอิทธิพลเชิงลบทั้งหมดจะเป็นกลาง สภาพของเขาจะดีขึ้นอย่างรวดเร็ว
ในส่วนขององค์ประกอบด้านพลังงานนั้น แอลกอฮอล์สามารถนำพาพลังงานสำรองได้ถึง 90% ของพลังงานทั้งหมด ผู้ดื่มจะใช้สมดุลพลังงานโดยสมัครใจซึ่งไม่สามารถเติมด้วยความมึนเมาจากแอลกอฮอล์บ่อยครั้งได้ เป็นผลให้เช่นเดียวกับในกรณีของการสูบบุหรี่คน ๆ หนึ่งกลายเป็นแวมไพร์พลังงานซึ่งนำพาความสัมพันธ์เชิงลบกับคนที่คุณรักมาโดยไม่ได้รับพลังงาน
สารเสพติดขึ้นอยู่กับประเภท มีความสามารถที่จะส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายส่วนใหญ่ สารออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทก่อให้เกิดอันตรายเป็นพิเศษ พวกเขาสามารถสั่นคลอนจิตใจของบุคคลได้อย่างมาก การฟื้นฟูเพิ่มเติมจะแบ่งออกเป็นสองด้าน:
- ขจัดอันตรายที่เกิดกับร่างกาย
- การขัดเกลาทางสังคม
ประเด็นสุดท้ายเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากผู้ติดยาเสพติดตกอยู่ในห่วงโซ่ของเหตุการณ์และการเชื่อมต่อที่ส่งผลเสียต่อสภาพของเขา คำกล่าวที่ว่า “ไม่มีผู้ติดยามาก่อน” ในขอบเขตที่มากกว่านั้น หมายความถึงการขาดการขัดเกลาทางสังคมที่มีความสามารถ สภาพแวดล้อมของผู้ติดยาคือผู้ติดยากลุ่มเดียวกับที่จะดึงเขากลับเข้าไปในหนองน้ำแห่งนี้ แม้แต่การติดยาประเภทอ่อน (กัญชา) ก็สามารถพัฒนาไปสู่บางสิ่งที่มากกว่านั้นได้ เหตุผลอยู่ที่ความต้องการเพิ่มระดับความสุข เมื่อพรมแดนเปิด เป็นเรื่องยากมากที่จะต่อต้านการลองทุกอย่างที่เป็นอาหารของโลกยาเสพติด
จากมุมมองที่กระตือรือร้น ยาเสพติดทำให้เกิดความเสียหายร้ายแรงที่สุด อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนสำคัญในการดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพดีอย่างทันท่วงทีสามารถแก้ปัญหานี้ได้
2) การสนับสนุนด้านฟิตเนส
ร่างกายของเราคือวิหารของเรา เราต้องปฏิบัติต่อมันด้วยความเอาใจใส่ เพื่อเป็นการตอบสนองต่อความห่วงใยของเรา มันแสดงถึงความกตัญญู แสดงออกถึงความอดทน ความต้านทานต่อโรค ความงาม และอาการอื่นๆ
การสนับสนุนสมรรถภาพทางกายสามารถทำได้โดยใช้ชุดการออกกำลังกาย เทคนิค ฯลฯ ที่หลากหลาย
3) การควบคุมกิจวัตรประจำวัน เป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญ เนื่องจากความเป็นไปได้ในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับมัน ความเป็นระเบียบเรียบร้อยของแต่ละขั้นตอนเป็นสิ่งที่จำเป็น เนื่องจากจะเป็นตัวกำหนดความสามารถของบุคคลในการดำเนินการตามคำสั่งที่กำหนดไว้ล่วงหน้า ผลลัพธ์ของการจัดโครงสร้างที่ชัดเจนจะทำให้เกิดวินัยและการไม่มีความเครียดที่เกิดจากการไม่มีเวลา
ในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกิจวัตรประจำวันมีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษเนื่องจากมีเขตเวลาบางเขตที่ต้องผ่อนคลาย
- รักษาตารางการนอนหลับ
- การกำหนดโหมดการทำงานและการสร้างการหยุดพัก
ตามหลักการแล้ว บุคคลควรลุกขึ้นและเข้านอนทุกวันตามเวลาที่กำหนด สิ่งนี้ช่วยให้คุณปรับแต่งร่างกายได้เนื่องจากมีนาฬิกาชีวภาพของตัวเอง ตัวอย่างจะเป็นจุดเริ่มต้นของการผลิตเอนไซม์เพื่อดำเนินการย่อยอาหารซึ่งเริ่มต้นในกระเพาะอาหารตามนิสัยที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
การขาดการพักผ่อนเพียงเล็กน้อยมักทำให้ประสิทธิภาพของมนุษย์ลดลง แม้แต่การพักช่วงสั้น ๆ ก็สามารถลดภาระในร่างกายได้อย่างมากและเป็นผลให้ขจัดปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในการทำงานได้
4) โหมดพลังงาน ก็ควรได้รับการปรับเปลี่ยนเช่นกัน ความจริงก็คือแม้การออกกำลังกายสูงสุดจะไม่ได้ผล 100% หากร่างกายไม่ได้รับ "วัสดุก่อสร้าง" เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง
ปัญหาไฟฟ้าหลักที่ต้องแก้ไขได้แก่
- การกิน ปริมาณมากทอด;
- ทดแทนเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง (โซดา ฯลฯ );
- การบริโภคเครื่องเทศและเครื่องปรุงรสมากเกินไป
- ขาดอาหารจากพืชในอาหาร
นอกจากนี้จะต้องรับประทานอาหารร่วมกับการรับประทานอาหารในช่วงเวลาหนึ่งด้วย ดังนั้น:
- คุณควรทำให้เป็นกฎในการรับประทานอาหารเช้าทุกวัน
- พยายามกินในช่วงเวลาหนึ่ง
- ปฏิเสธอาหารก่อนนอน
- อย่ากินเร็วเกินไป
- พยายามอย่ากินมากเกินไปจนหนักท้อง
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณเริ่มมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรับฟังความต้องการของร่างกาย คุณสามารถงดอาหารส่วนเกินได้ตามธรรมชาติ
5) สาเหตุหลักของความเครียดในชีวิต คืองาน ในความพยายามที่จะสร้างรายได้สูงสุด บุคคลเปลี่ยนร่างกายและจิตใจให้เป็นเครื่องมือในการทำงาน การขาดการพักผ่อนและการทำงานหลายอย่างพร้อมกันอย่างต่อเนื่องทำให้ไม่มีโอกาสได้พักผ่อน
เพื่อขจัดความเครียดออกจากชีวิต จำเป็นต้องมีการปลดปล่อยอารมณ์บางอย่าง
พลศึกษาเป็นองค์ประกอบเสริมที่กระตือรือร้น
ในคำถามที่ว่าจะสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้อย่างไร พลศึกษามีบทบาทที่ไม่อาจทดแทนได้ ด้วยความช่วยเหลือของพลศึกษาคุณสามารถบรรลุกระบวนการเผาผลาญส่วนใหญ่ในร่างกายให้เป็นปกติและเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับมันอย่างมาก
ปัญหาในการพยายามสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านการพลศึกษาคือการขาดความเข้าใจว่าควรเลือกประเภทใด วันนี้เราจะมาดูกิจกรรมยอดนิยม 2 ประเภทที่สามารถปรับปรุงสุขภาพของบุคคลได้ในเวลาที่สั้นที่สุดและนำเขาไปสู่การพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ซึ่งรวมถึง:
- การว่ายน้ำ.
วิ่งช่วยให้คุณไม่เพียงทำให้การทำงานของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับเสียงของมันอีกด้วย ประโยชน์ที่คุณควรใส่ใจกับการวิ่งคือ:
- การทำให้ความดันเป็นปกติ
- ปรับปรุงความอิ่มตัวของเนื้อเยื่อด้วยสารอาหาร
- เพิ่มความอดทน
- เพิ่มการทำงานของสมอง
- เพิ่มภูมิคุ้มกัน
แพทย์แนะนำให้วิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้า คำแนะนำนี้อธิบายได้ง่ายๆ ว่า การจ็อกกิ้งในตอนเช้าจะกระตุ้นการทำงานของทุกระบบในร่างกาย คนที่จ๊อกกิ้งในตอนเช้าจะมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น กระบวนการคิดจะไหลลื่นดีขึ้น นอกจากนี้ น้ำเสียงที่ได้จะช่วยให้มีสติได้นานขึ้น ซึ่งตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่ว่าการวิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าทำให้เหนื่อย
เมื่อพิจารณาวิธีการและวิธีการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่ช้าก็เร็วความสนใจของคุณจะถูกดึงไปที่ การว่ายน้ำ- ความจริงก็คือกีฬาประเภทนี้ช่วยให้คุณกระจายน้ำหนักได้เท่า ๆ กันทั่วร่างกาย หลายท่านคงเคยได้ยินว่าการว่ายน้ำทำให้ใช้กล้ามเนื้อได้ทุกกลุ่ม แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด แต่เป็นข้อเท็จจริงที่คนส่วนใหญ่เกี่ยวข้อง
เพื่อประโยชน์ของการว่ายน้ำประเด็นต่อไปนี้ได้แก่:
- การพัฒนาปอด
- ความเป็นไปได้ในการสร้างภาระให้กับคนพิการ
- การกระจายน้ำหนักที่ถูกต้องที่สุดและการปรับปรุงการทำงานของร่างกายอย่างกว้างขวาง
- ความเป็นไปได้ของการปรับเปลี่ยนและความยุ่งยากของการโหลด
นอกจากว่ายน้ำแล้วยังสามารถแสดงได้อีกด้วย หลากหลายการออกกำลังกาย. การกันน้ำเป็นเครื่องฝึกตามธรรมชาติที่สามารถกลายเป็นวิธีแก้ปัญหาในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้แม้จะไม่มีความหรูหราเพิ่มเติมก็ตาม
ปรากฎว่าการว่ายน้ำสามารถรวมอยู่ในรูปแบบหลักของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้เนื่องจากการปรับปรุงสภาพร่างกายของร่างกายโดยธรรมชาติมีส่วนช่วยในการละทิ้งนิสัยที่ไม่ดี
ดังนั้น แนวคิดเรื่องการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพจึงค่อนข้างหลากหลาย โยคะสามารถปกปิดส่วนประกอบทั้งหมดได้ในระดับหนึ่ง
โยคะเป็นพื้นฐานในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
โยคะถูกจัดอยู่ในหมวดหมู่แยกต่างหาก เนื่องจากไม่ได้เป็นเพียงกีฬาหรือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น นี่คือชุดของการตัดสินใจที่นำไปสู่การฟื้นฟูสถานะของร่างกายมนุษย์และจิตวิญญาณของเขา กล่าวอีกนัยหนึ่ง นี่คือวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแท้จริง! อาจไม่มีทิศทางอื่นใดที่จะมีอิทธิพลในวงกว้างเช่นนี้ได้
อย่างไรก็ตาม สำหรับคนส่วนใหญ่ โยคะเป็นเพียงแนวคิดชั่วคราว บางคนเชื่อว่ามันเป็นเพียงการออกกำลังกายแปลกๆ ที่ผู้คนทำท่าแปลกๆ โดยหลับตา คนอื่นบอกว่านี่เป็นเพียงการออกกำลังกายสำหรับคนเกียจคร้าน มีความคิดเห็นมากมาย แต่เรามาดูเหตุผลที่แท้จริงของประโยชน์ของโยคะกันดีกว่า
ตัวแทนของการเคลื่อนไหวตำแหน่งโยคะเป็นระบบการพัฒนาตนเอง ในขั้นต้น โยคะปรากฏเป็นศิลปะในการสร้างแง่มุมทางศีลธรรมและจริยธรรมที่ช่วยให้บุคคลสามารถบรรลุความสูงในหลายด้านของชีวิต การปฏิบัติขั้นแรกสอนบุคคลไม่เพียงแค่ควบคุมตัวเองเท่านั้น แต่ยังสอนเทคนิคที่แท้จริงของการเรียนรู้ความสามารถที่แท้จริงของเขาผ่านการพัฒนาทางจิตวิญญาณ
ในการตีความสมัยใหม่ มีการเพิ่มการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณใหม่ๆ เข้ากับการฝึกโยคะทางจิตวิญญาณ โดยมีเป้าหมายเพื่อสร้างวัฒนธรรมที่ไม่เพียงแต่จิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงร่างกายด้วย วันนี้โยคะมีหลายทิศทาง แต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบของตัวเอง แต่งานของเราคือค้นหาคุณสมบัติทั่วไปที่ส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์ได้ดีที่สุดด้วยโยคะ เพื่อเน้นย้ำถึงสิ่งเหล่านี้ เราจะต้องกำหนดคุณลักษณะที่ทำให้โยคะแตกต่างจากงานอื่นๆ ในด้านจิตวิญญาณและร่างกาย ซึ่งรวมถึง:
- แบบฝึกหัดคงที่เต็มรูปแบบ
- เน้นเทคนิคการหายใจ
- โหลดเพิ่มขึ้นทีละน้อย
- ความคงที่ที่สมบูรณ์เป็นคุณลักษณะที่จำเป็น เนื่องจากศิลปะของโยคะประกอบด้วยชุดการออกกำลังกายที่เป็นท่าต่างๆ แต่ละท่าจะรับภาระบนกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ซึ่งเนื่องจากการหดตัวและการหายใจที่เหมาะสม จะได้รับภาระที่สอดคล้องกัน
- เทคนิคการหายใจเกี่ยวข้องกับการกำจัดอากาศที่หยุดนิ่งออกจากปอดโดยการหายใจเข้าและหายใจออกช้าๆ โดยใช้ความพยายามบางอย่าง การออกกำลังกายดังกล่าวช่วยให้คุณบรรลุความเข้มข้นของคาร์บอนไดออกไซด์และออกซิเจนในเลือดที่ถูกต้อง ดังนั้นเซลล์จึงได้รับ โภชนาการที่ดีที่สุดซึ่งมีผลดีต่อความสามารถทางจิตและร่างกาย
- โหลดเพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไปเนื่องจากความเป็นไปได้ในการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อใหม่ ไม่ว่าโยคะจะทิศทางใดโดยเฉพาะ แต่ละคนก็มีประโยชน์บางประการสำหรับการทำงานด้วยตนเอง
หากบุคคลตัดสินใจที่จะพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โยคะจะกลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับเขาในการบรรลุเป้าหมาย อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกประเด็นหนึ่งที่ต้องพิจารณา กล่าวคือ การกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ผลลัพธ์การพัฒนาที่สูงอย่างแท้จริงในโยคะสามารถทำได้โดยการยึดมั่นในหลักการอย่างเคร่งครัดเท่านั้น ซึ่งรวมถึงการปฏิเสธทุกสิ่งที่อาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยสิ้นเชิง
การใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดีด้วยโยคะหลังจากนิสัยที่ไม่ดี
ช่วงเวลาที่คนตัดสินใจว่าเขาจำเป็นต้องเล่นโยคะและเอาชนะนิสัยที่ไม่ดี ยุคใหม่ของชีวิตของเขาเริ่มต้นขึ้น สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าสูญเสียแรงจูงใจในการย้าย ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องสร้างการเตือนความจำบางอย่าง เช่น เด็กผู้หญิงต้องการเลิกบุหรี่ เธอรู้ดีว่าการสูบบุหรี่ทำให้สีผิวของเธอเป็นทราย มือของเธอสั่นเพราะว่า ผลกระทบเชิงลบต่อระบบไหลเวียนโลหิตและแม้แต่การไม่สามารถขี่จักรยานเป็นเวลานานเนื่องจากหายใจไม่สะดวกก็เป็นผลมาจากนิสัยที่ไม่ดีเช่นกัน
ในการทำเช่นนี้ คุณต้องเขียนรายการข้อดีที่สามารถทำได้โดยการทำลายนิสัยที่ไม่ดี
ตามกฎแล้วการปรากฏตัวมีบทบาทพิเศษสำหรับตัวแทนหญิง ในกรณีนี้ อาจเป็นการลดริ้วรอยและรูปลักษณ์ที่ดีขึ้น (สีผิวที่มีสุขภาพดี ไม่มีถุงใต้ตา การเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บดีขึ้น) สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือข้อดีทั้งหมดนี้เป็นจริง เนื่องจากไม่มีระบบเดียวในร่างกายที่ไม่ประสบกับการสูบบุหรี่!
การเลิกสูบบุหรี่อาจไม่เจ็บปวดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับจิตใจและร่างกายโดยรวมด้วยการเล่นโยคะ ด้วยการควบคุมปอดของคุณระหว่างออกกำลังกาย คุณไม่เพียงแต่สามารถทำความสะอาดร่างกายจากผลกระทบจากการสูบบุหรี่ แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของร่างกายอีกด้วย
อีกตัวอย่างหนึ่งคือชายหนุ่มที่ชอบดื่มเหล้า ควรจดจำจำนวนอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของแอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำคัญสำหรับผู้ขับขี่รถยนต์) หรือเอาเรื่องเรื่องการมีลูกกันดีกว่า หากเขามีลูกแล้ว ก็ควรคิดถึงตัวอย่างเชิงลบที่เขารับช่วงต่อจากพ่อของเขา หากคุณยังไม่มีลูก คุณต้องจำไว้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้ผู้ชายไม่มีโอกาสมีลูกได้
การเลิกดื่มแอลกอฮอล์ควบคู่ไปกับการเริ่มเรียนโยคะจะช่วยลดความเครียดทางอารมณ์และยังช่วยเร่งกระบวนการฟื้นฟูอีกด้วย ผลลัพธ์ตามธรรมชาติคือชัยชนะอย่างรวดเร็วเหนือการเสพติดและการเสริมสร้างร่างกาย
การศึกษาและการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก
นิสัยที่เราสืบทอดมาตั้งแต่เด็กนั้นแข็งแกร่งที่สุด พวกมันฝังลึกอยู่ในชั้นใต้สมองของสมอง ดังนั้นจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดพวกมันออกไป ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าพื้นฐานของการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับการแนะนำอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดในวัยเด็ก
ซึ่งรวมถึง:
- การสาธิตตัวอย่างที่ถูกต้อง
- การสนับสนุนข้อมูล
- องค์ประกอบแรงจูงใจ
ไม่ใช่แค่พ่อแม่เท่านั้นที่ควรเป็นแบบอย่าง เด็กทุกคนต้องการงานอดิเรก พยายามทำให้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย การตัดสินใจที่สมเหตุสมผลคือส่งบุตรหลานของคุณเข้าเรียนในโรงเรียนกีฬา เมื่อคุณเติบโตขึ้น การตระหนักว่าการบรรลุผลโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของคุณจะเป็นแรงจูงใจให้ปฏิเสธอิทธิพลที่เป็นอันตราย
การสนับสนุนข้อมูลควรเข้าใจว่าเป็นงานอธิบาย อธิบายให้ลูกฟังว่าทำไมการสูบบุหรี่ถึงไม่ดีและการรับประทานผักจึงเป็นสิ่งที่ดี
การให้กำลังใจ - แสดงความภาคภูมิใจในการยึดมั่นในกรอบที่กำหนดไว้ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ปฏิกิริยาเชิงบวกจะเสริมสร้างความเข้าใจในใจของเด็กว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นดี!
ในด้านการศึกษาและพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในเด็ก โยคะก็มีเช่นกัน โอกาสที่เพียงพอการใช้งาน การเริ่มต้นฝึกฝนตั้งแต่เนิ่นๆ ช่วยให้คุณ "เติบโต" ร่างกายของคุณได้อย่างอิสระ เด็กจะเติบโตไปพร้อมกับร่างกายอย่างสมบูรณ์ เขาจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจสัญญาณทั้งหมดของเขาซึ่งในชีวิตผู้ใหญ่ถือเป็นข้อดีอย่างมากทำให้เขาสามารถหลีกเลี่ยงโรคส่วนใหญ่ได้
ดังนั้นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จในทุกช่วงวัย การให้ความสนใจกับการพัฒนาในตัวคุณและคนที่คุณรักจะช่วยปรับปรุงมาตรฐานการครองชีพของคุณ
การแนะนำ
1.3 วิธีการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
บทสรุป
แอปพลิเคชัน
การแนะนำ
ในโลกสมัยใหม่ ปัจจัยชี้ขาดในการพัฒนาเศรษฐกิจ การเมือง และสังคมคือการรักษาสุขภาพของประชาชน และเหนือสิ่งอื่นใดคือสุขภาพของคนรุ่นใหม่ ในสาธารณรัฐเบลารุส การศึกษาเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของงานด้านอุดมการณ์และการศึกษากับเยาวชน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับโรงเรียนวิชาชีพที่ฝึกอบรมผู้เชี่ยวชาญในอนาคตเป็นหลัก
ไม่ใช่ปัญหาทางการศึกษาเดียวที่จะสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องศึกษาแง่มุมทางสังคม การขาดเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิตในช่วงอายุของการพัฒนาบุคลิกภาพ ทัศนคติทางสังคมที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ และความสามารถในการปรับตัวในทุกสถานการณ์ส่งผลเสียต่อสุขภาพของนักเรียน ในช่วงสามปีที่ผ่านมา ตัวบ่งชี้ความไม่เตรียมพร้อมด้านจิตใจของนักเรียนในสถาบันอาชีวศึกษาในการตัดสินใจเลือกวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยอิสระไม่ได้ลดลงต่ำกว่า 47% และเป็นผลให้ความเสื่อมโทรมทางศีลธรรมของสภาพแวดล้อมของเยาวชนส่วนหนึ่ง ในเรื่องนี้การพัฒนาขอบเขตคุณธรรมของแต่ละบุคคลควรถือเป็นเป้าหมายหลักและผลลัพธ์ของการศึกษา
สถานะของสุขภาพจิตและสุขภาพกายของนักเรียนแรงจูงใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีได้รับอิทธิพลจากความสามารถของอาจารย์ผู้สอนในการสร้างภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกของการสื่อสาร ครูบางคนไม่พร้อมที่จะเข้าใจปัญหาของนักเรียนอย่างจริงจัง: การฟัง การฟัง; อย่าเข้าไปในจิตวิญญาณของคุณหากพวกเขาไม่ให้คุณเข้าไป สามารถจัดการอภิปรายในหัวข้อใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพโดยไม่มีข้อยกเว้นและในขณะเดียวกันก็ให้การวิเคราะห์การพัฒนาเปิดเผยความเกี่ยวข้องและความทันเวลา
การปฏิบัติงานของสถาบันมัธยมศึกษา การศึกษาพิเศษบ่งชี้ว่าช่วงการฝึกอบรมไม่มีผลทางการศึกษาที่เหมาะสมในกระบวนการพัฒนาความรู้และทักษะของนักเรียนในเรื่องวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่ได้แก้ปัญหาการพัฒนากิจกรรมการเรียนรู้เชิงสร้างสรรค์ในทิศทางนี้อย่างเต็มที่โดยดำเนินการบทสนทนาที่สร้างสรรค์ที่ช่วยให้สามารถสร้าง สถานการณ์แห่งความสำเร็จ องค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการพัฒนาวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาของเด็กชายและเด็กหญิง วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาของบุคคลสันนิษฐานว่าบุคคลนั้นมีตำแหน่งความรู้และความเชื่อที่กระตือรือร้นมีความพร้อมที่จะดำเนินการเพื่อปกป้องสิ่งแวดล้อมการอยู่ใต้บังคับบัญชาของกิจกรรมของเขาตามข้อกำหนดของการจัดการสิ่งแวดล้อมที่มีเหตุผลการดูแลสิ่งแวดล้อมความสามารถในการ รักษาสภาพธรรมชาติที่เอื้ออำนวยและพยายามเป็นพิเศษในทิศทางนี้
1. การก่อตัวของพฤติกรรมที่รับผิดชอบและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
1.1 แนวคิดการใช้ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี (HLS)
สุขภาพเป็นหนึ่งในคุณค่าสูงสุดของมนุษย์ สุขภาพปฐมภูมิสันนิษฐานว่าการควบคุมตนเองที่สมบูรณ์แบบและความสอดคล้องของกระบวนการภายใน สุขภาพเป็นตัวกำหนดการมีส่วนร่วมของบุคคลในกิจกรรมทางสังคมทุกด้าน
นั่นคือเหตุผลที่ทุกวันนี้ปัญหาในการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดียังคงเป็นปัญหาเร่งด่วน - นี่คือการศึกษาในวัยรุ่นเกี่ยวกับทัศนคติที่มีสติและระมัดระวังต่อสุขภาพซึ่งเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของวัฒนธรรมทั่วไป การพัฒนาความเข้าใจในแก่นแท้ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในนักเรียนทัศนคติของนักเรียนที่มีต่อสุขภาพมากขึ้น พฤติกรรมที่มีความหมายต่อสิ่งแวดล้อม
แล้ว “วิถีชีวิตเพื่อสุขภาพ” คืออะไร?
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นกิจกรรมกิจกรรมของผู้คนที่ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพ นี่คือความสามัคคีและความสม่ำเสมอของชีวิตมนุษย์ทุกระดับ ทั้งทางชีววิทยา จิตวิทยา วิชาชีพ สังคมวัฒนธรรม และจิตวิญญาณ-ศีลธรรม
ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพกาย ได้แก่ โภชนาการ การหายใจ การออกกำลังกาย การแข็งตัวของกล้ามเนื้อ และขั้นตอนสุขอนามัย สุขภาพจิตได้รับผลกระทบจากระบบความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับตนเอง ผู้อื่น และชีวิตโดยทั่วไปเป็นหลัก เป้าหมายและคุณค่าในชีวิตของเขา ลักษณะส่วนบุคคล- สุขภาพทางสังคมของแต่ละบุคคลขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอของการตัดสินใจส่วนบุคคลและทางวิชาชีพ ความพึงพอใจต่อสถานะครอบครัวและสังคม ความยืดหยุ่นของกลยุทธ์การใช้ชีวิต และการปฏิบัติตามสถานการณ์ทางสังคมวัฒนธรรม (สภาพทางเศรษฐกิจ สังคม และจิตวิทยา) และสุดท้าย สุขภาพฝ่ายวิญญาณซึ่งเป็นเป้าหมายของชีวิตได้รับอิทธิพลจากศีลธรรมอันสูงส่ง ความหมายและความสมหวังของชีวิต ความสัมพันธ์ที่สร้างสรรค์และความกลมกลืนกับตนเองและโลกรอบตัวเรา ความรักและความศรัทธา
ดังนั้นสุขภาพจึงถือเป็นคุณลักษณะเชิงบูรณาการของบุคคลซึ่งครอบคลุมทั้งโลกภายในและเอกลักษณ์เฉพาะของความสัมพันธ์ของเขากับสิ่งแวดล้อม
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเกี่ยวข้องกับการเลือกรูปแบบของกิจกรรมที่ช่วยรักษาและปรับปรุงสุขภาพของมนุษย์ ทางเลือกจะขึ้นอยู่กับระดับวัฒนธรรมของบุคคล ความรู้ที่ได้รับ และทัศนคติในชีวิต
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีทำให้เกิดบรรทัดฐานของพฤติกรรมบางอย่าง
ก่อนอื่นนี่คือ:
โภชนาการสม่ำเสมอ สมดุล และมีเหตุผล
การดูแลรักษาให้เหมาะสมที่สุด โหมดมอเตอร์โดยคำนึงถึงอายุ เพศ และลักษณะทางสรีรวิทยา
การปฏิเสธพฤติกรรมทำลายตนเอง: การเลิกสูบบุหรี่ การใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต และการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด
การปฏิบัติตามกฎอนามัยส่วนบุคคลและสาธารณะ
การปฏิบัติตามกฎอนามัยจิตและการป้องกันทางจิต
การเพิ่มระดับความรู้ทางการแพทย์ ความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือตนเอง และทักษะด้านสุขภาพในการติดตามตนเอง
พฤติกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ
องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การปฏิรูประบบการศึกษาในสาธารณรัฐของเรายังมุ่งเน้นไปที่การปลูกฝังคุณค่าของมนุษย์ที่เป็นสากล การอนุรักษ์และเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก และทำให้เด็กแต่ละคนมีความกลมกลืนกับตนเองและโลกรอบตัวเขา
การประเมินสุขภาพแบบองค์รวมแสดงถึงความสามัคคีของร่างกายและแต่ละบุคคล โดยเน้นความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบที่กำหนดดังต่อไปนี้:
องค์ประกอบทางจิตวิญญาณของสุขภาพกำหนดระดับส่วนบุคคลซึ่งสร้างขึ้นตามเป้าหมายหลักและคุณค่าของชีวิตโดยมีลักษณะเป็นแนวคุณธรรมของแต่ละบุคคลความคิดของเขาที่เกี่ยวข้องกับตัวเองธรรมชาติและสังคม
องค์ประกอบทางกายภาพมีลักษณะเฉพาะตามระดับ การพัฒนาทางกายภาพระดับการควบคุมตนเองของอวัยวะและระบบการมีอยู่ของความสามารถสำรองของร่างกาย
องค์ประกอบทางจิตถูกกำหนดโดยระดับของการพัฒนากระบวนการทางจิตธรรมชาติของการสำแดงและระดับของการควบคุมของทรงกลมอารมณ์ - ปริมาตร;
องค์ประกอบทางปัญญาคือการรับรู้ข้อมูลด้านสุขภาพของนักเรียน ความสามารถในการนำไปใช้ การดึงความรู้จากแหล่งต่างๆ มากมาย
องค์ประกอบทางอารมณ์ของสุขภาพมีลักษณะเฉพาะคือความเข้าใจความรู้สึกและความสามารถในการแสดงออก การควบคุมอารมณ์ที่หลากหลายอย่างมั่นใจเพื่อให้มีทัศนคติที่เพียงพอต่อความเป็นจริง
องค์ประกอบทางสังคมนั้นโดดเด่นด้วยระดับของการปรับตัวทางสังคมของบุคคลในสังคมการมีอยู่ของข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับกิจกรรมที่ครอบคลุมและระยะยาวในสังคม
การระบุองค์ประกอบด้านสุขภาพนี้ช่วยให้ในด้านหนึ่งสามารถระบุลักษณะต่าง ๆ ของชีวิตมนุษย์ได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้นและในอีกด้านหนึ่งเพื่อแสดงอิทธิพลหลายมิติของอิทธิพลร่วมกันของการแสดงออกที่แตกต่างกันของการทำงานของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ซึ่งท้ายที่สุดจะรับประกันระดับ ประสิทธิภาพ กิจกรรมสร้างสรรค์ และอายุยืนยาว
ตามหลักจรรยาบรรณการสร้างเงื่อนไขในการพัฒนา ความคิดสร้างสรรค์นักเรียนรวมทั้งพวกเขาด้วย ชนิดที่แตกต่างกันกิจกรรมสำคัญทางสังคมควรกลายเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของสถาบัน ความสนใจเป็นพิเศษจำเป็นต้องให้ความสนใจกับการพัฒนาศักยภาพเชิงสร้างสรรค์ของแต่ละบุคคลเพื่อให้การศึกษาของนักเรียนแต่ละคนใกล้เคียงกับความสามารถและความสามารถของเขามากที่สุดเพื่อพัฒนาทักษะการสร้างอาชีพและการส่งเสริมเยาวชนอย่างมีประสิทธิภาพ ตลาดแรงงาน.
1.2 ปัญหาการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การปฏิบัติงานของสถาบันการศึกษาเฉพาะทางระดับมัธยมศึกษาระบุว่าการฝึกอบรมไม่มีผลทางการศึกษาที่เหมาะสมในกระบวนการพัฒนาความรู้และทักษะของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีในนักเรียนไม่สามารถแก้ปัญหาการพัฒนากิจกรรมการเรียนรู้เชิงสร้างสรรค์ในทิศทางนี้ได้อย่างเต็มที่โดยดำเนินการ บทสนทนาที่สร้างสรรค์ที่ช่วยสร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จ องค์ประกอบที่สำคัญของกระบวนการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการพัฒนาวัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาของเด็กชายและเด็กหญิง วัฒนธรรมทางนิเวศวิทยาของบุคคลสันนิษฐานว่าบุคคลนั้นมีตำแหน่งความรู้และความเชื่อที่กระตือรือร้นมีความพร้อมที่จะดำเนินการเพื่อปกป้องสิ่งแวดล้อมการอยู่ใต้บังคับบัญชาของกิจกรรมของเขาตามข้อกำหนดของการจัดการสิ่งแวดล้อมที่มีเหตุผลการดูแลสิ่งแวดล้อมความสามารถในการ รักษาสภาพธรรมชาติที่เอื้ออำนวยและพยายามเป็นพิเศษในทิศทางนี้ อย่างไรก็ตาม ผลการติดตามพบว่ามีนักเรียนเพียง 7% ในสถาบันการศึกษาเฉพาะทางระดับมัธยมศึกษาเท่านั้นที่เข้าใจถึงอันตรายของกิจกรรมของมนุษย์ เช่น การสูบบุหรี่ ที่มีต่อสิ่งแวดล้อม
ปัญหาเฉียบพลันในหมู่คนหนุ่มสาวคือโรคที่มีลักษณะทางสังคม: การสูบบุหรี่ โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยาเสพติด การใช้สารเสพติด โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ โรคเอดส์
จากข้อมูลล่าสุด นักเรียนอาชีวศึกษาทุก ๆ สามคนสูบบุหรี่ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่เด็กผู้หญิง
การวิเคราะห์สาเหตุของการสูบบุหรี่แสดงให้เห็นว่า การก่อตัวของนิสัยนี้มักพบเห็นบ่อยที่สุดในหมู่เด็กชายและเด็กหญิงที่มีสมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนฝูงที่สูบบุหรี่
การเมาสุราเป็นความชั่วร้ายที่มีมาแต่โบราณ มันหยั่งรากลึกในชีวิตประจำวันของเรา และก่อให้เกิดธรรมเนียมการดื่มแบบป่าเถื่อน เยาวชนของเรามีวิถีชีวิตที่ค่อนข้างร่าเริง ซึ่งอธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าประมาณ 65% ไปเยี่ยมชมดิสโก้ บาร์ ร้านกาแฟ ฯลฯ เกือบทุกสัปดาห์ การเยี่ยมชมสถานประกอบการดังกล่าวส่งเสริมการใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และนิโคติน นอกจากนี้ ยังพบว่าประมาณ 45% ของคนหนุ่มสาวซื้อบุหรี่และเบียร์ทุกวัน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยธรรมชาติ และมีเพียงประมาณ 2-4% เท่านั้นที่ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้น้อยกว่าเดือนละสองครั้ง
การวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าการสร้างนิสัยที่ไม่ดีได้รับอิทธิพลจากทัศนคติเชิงลบต่อพฤติกรรมของผู้อื่น เช่น สมาชิกในครอบครัว เพื่อนฝูง หรือเพื่อนฝูงที่เสพเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่ สื่อก็มีอิทธิพลเชิงลบเช่นกัน ในแง่หนึ่ง สิ่งเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นปัจจัยกระตุ้นการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในหมู่คนหนุ่มสาว และในทางกลับกัน พวกมันกระตุ้นให้เกิดการพัฒนานิสัยที่ไม่ดี การพึ่งพาสารเคมี และมีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาความรู้สึกไม่สบายทางจิต
1.3 วิธีการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นวิธีเดียวที่จะแก้ไขปัญหาได้คือการสร้างระบบส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับนักเรียนในสถาบันการศึกษาโดยมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นจากครอบครัวและสถาบันทางสังคมอื่น ๆ มาตรการทั้งหมดที่มุ่งเป้าไปที่การป้องกันการใช้แอลกอฮอล์ ยาสูบ ยาเสพติดในหมู่นักเรียน และการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีไม่ควรแยกออกจากกัน แต่ควรเป็นส่วนหนึ่งของโครงการระยะยาวที่มุ่งพัฒนาพฤติกรรมที่ปลอดภัยและมีความรับผิดชอบในคนรุ่นใหม่
องค์ประกอบของโปรแกรมป้องกันสามารถเป็นกิจกรรมได้ทุกประเภท: การส่งเสริมการขาย, การประชุมทางอินเทอร์เน็ต, แคมเปญข้อมูล, การแสดงละคร, ดิสโก้ตามธีม, การแข่งขัน, กิจกรรมกีฬา; สโมสร สมาชิกที่มีชื่อเสียงในหมู่คนหนุ่มสาว เพื่อเข้าร่วมซึ่งคุณจะต้องปราศจากการเสพติดประเภทต่างๆ การพัฒนาและการตีพิมพ์หนังสือเล่มเล็ก นิตยสาร สื่อสิ่งพิมพ์อื่น ๆ สื่อวิดีโอ การโฆษณาทางสังคมที่มุ่งป้องกันการใช้สารลดแรงตึงผิว (สารออกฤทธิ์ทางจิต) จัดระเบียบข้อมูลและงานให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการป้องกันการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิตโดยการมีส่วนร่วมของเยาวชนที่ได้รับการฝึกอบรมเป็นพิเศษ - ผู้เข้าร่วมในโครงการ "Peer Teach Peer" มีความจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมทางการศึกษาไม่สอดคล้องกับการใช้สารออกฤทธิ์ทางจิต ดิสโก้ การเดินป่า และกิจกรรมอื่นๆ ที่จัดขึ้นทั้งเพื่อวัตถุประสงค์เชิงป้องกันและเพื่อการศึกษาอื่นๆ จะต้องไม่รวมถึงความเป็นไปได้ในการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างการทำงานอย่างเป็นระบบเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีให้กับนักเรียน ได้แก่ Lida Pedagogical College ของสถาบันการศึกษา "Grodno มหาวิทยาลัยของรัฐตั้งชื่อตาม Yanka Kupala" วิทยาลัยการสอน Orsha ของสถาบันการศึกษา "Vitebsk State University ตั้งชื่อตาม P.M. Masherov" ซึ่งจัดระบบประสบการณ์การมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างอาจารย์ นักเรียน และผู้ปกครอง เพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ที่วิทยาลัยการสอน F. Skaryna ของสถาบันการศึกษา "Polotsk State University" ได้มีการสร้างและดำเนินการระบบการทำงานกับนักศึกษาโดยอาศัยเทคโนโลยีการรักษาสุขภาพ สถาบันการศึกษา "วิทยาลัยการสอนแห่งรัฐโบริซอฟ" ได้สร้างระบบงานด้านการศึกษาเพื่อส่งเสริมสุขภาพในฐานะคุณค่าพื้นฐานของมนุษย์ สถาบันการศึกษา "โรงเรียนแพทย์รัฐบาราโนวิชิ" กำลังทำงานอย่างแข็งขันโดยใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่เพื่อการศึกษาด้านสิ่งแวดล้อม ทีมงานของวิทยาลัยสารพัดช่าง Mogilev State กำลังค้นหาปัญหาในการสร้างเงื่อนไขสำหรับอิทธิพลเชิงบวกของสังคมในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับนักเรียน ระบบพลศึกษาสำหรับนักเรียนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพที่วิทยาลัยการขนส่งแห่งรัฐ Bobruisk
ดังนั้นบทบาทของการศึกษาคือการพัฒนาทัศนคติต่อสุขภาพของเยาวชนทุกคนซึ่งเป็นคุณค่าหลักของมนุษย์ ผู้เชี่ยวชาญในอนาคตจำเป็นต้องตระหนักถึงความสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพยายามทำให้สิ่งนี้เป็นพื้นฐานของการศึกษาด้วยตนเอง
ประสิทธิผลของสภาพแวดล้อมทางการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพในสถาบันอาชีวศึกษานั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพของแนวทางแก้ไขปัญหาต่อไปนี้โดยตรง:
การวิเคราะห์ (ตามการติดตาม) ประสิทธิผลของกระบวนการพัฒนาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจากมุมมองของบุคลิกภาพของนักเรียนกระตุ้นให้พวกเขาศึกษาด้วยตนเองพัฒนาทักษะการวิเคราะห์ตนเองความนับถือตนเองที่เพียงพอซึ่ง กำหนดความมั่นใจในตนเองความจำเป็นในการตระหนักรู้ในตนเองและการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง สร้างความมั่นใจในการจัดตั้งระบบการศึกษาแบบเปิดโดยการติดต่ออย่างใกล้ชิดกับครอบครัวและสถาบันอื่น ๆ ของสังคมในทิศทางของการป้องกันนิสัยที่ไม่ดีในหมู่คนหนุ่มสาว
การปรับปรุงทางกายภาพทัศนคติที่มีสติต่อการรักษาและพัฒนาสุขภาพของตนเองซึ่งเป็นเงื่อนไขที่จำเป็นสำหรับการเตรียมงานและการป้องกันปิตุภูมิ แนะนำให้เด็กชายและเด็กหญิงมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอย่างมีเกียรติ
การพัฒนา รูปแบบต่างๆการมีส่วนร่วมของนักเรียนในการรักษาสิ่งแวดล้อม ธรรมชาติ การพัฒนาความเข้าใจในธรรมชาติซึ่งเป็นพื้นฐานพื้นฐานของการก่อตัวและวิวัฒนาการของมนุษยชาติ การตระหนักถึงสภาพทางสังคมของความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับสิ่งแวดล้อม
การพัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์ประเภทต่างๆ ที่มุ่งรักษาสุขภาพและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีของนักเรียน
การสร้างสรรค์ในทุกคน สถาบันการศึกษาระบบโภชนาการที่มีเหตุผล การสร้างความรู้และนิสัยของวัฒนธรรมโภชนาการ การสร้างความมั่นใจในการรับประทานอาหารที่มีเหตุผลสำหรับนักเรียนในหอพัก
สร้างบรรยากาศทางจิตวิทยาที่สะดวกสบายผ่านกิจกรรมการบริการทางสังคมการสอนและจิตวิทยาของสถาบันการศึกษา การป้องกันสถานการณ์ความขัดแย้ง การสร้างบรรยากาศที่เป็นมิตรและมองโลกในแง่ดีผ่านการแนะนำเทคโนโลยีเชิงโต้ตอบในกิจกรรมของครู การปราบปรามการรุกรานภายใน การพัฒนาตนเองของนักเรียน ยกย่อง ระบุและเสริมความแข็งแกร่งในด้านบวกในตัวพวกเขา แนะนำให้พวกเขารู้จัก กิจกรรมต่างๆบนพื้นฐานความสมัครใจและความร่วมมือ
จัดกิจกรรมขององค์กรปกครองตนเองของนักเรียนและองค์กรสาธารณะเพื่อพัฒนาอุดมคติโดยรวมของสภาพแวดล้อมทางการศึกษาที่เป็นการช่วยชีวิตด้านสุขภาพโดยมุ่งเป้าไปที่ความปรารถนาของแต่ละคนในการสร้างตนเองและสิ่งแวดล้อม
กระตุ้นการจัดกิจกรรมโครงการของนักเรียนในกระบวนการปลูกฝังวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จในกระบวนการของนักเรียนที่เชี่ยวชาญเทคโนโลยีของกิจกรรมโครงการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครูบรรลุตำแหน่งที่ปรึกษาและผู้ช่วยในกระบวนการของนักเรียนในการดำเนินโครงการวิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของตนเอง
การจัดกิจกรรมการบริการด้านระเบียบวิธีเพื่อทำความเข้าใจสภาพแวดล้อมทางการศึกษาโดยรวมของเงื่อนไขทั้งหมดที่ประกอบขึ้นและรับรองว่ากระบวนการศึกษาเป็นการช่วยชีวิตด้านสุขภาพ ในเนื้อหาของการฝึกอบรมและการอบรมขึ้นใหม่ของนักการศึกษาได้รับคำแนะนำจากหลักการของการสร้างแบบจำลองการเขียนโปรแกรมการคาดการณ์กระบวนการศึกษาเป็นการช่วยชีวิตด้านสุขภาพ
เพิ่มศักยภาพทางการศึกษาของกระบวนการศึกษาแบบประหยัดสุขภาพ การแก้ไขปัญหานี้จะต้องดำเนินการในสามทิศทางหลัก:
เพื่อพัฒนากิจกรรมสร้างสรรค์ของนักเรียนโดยยึดหลักความร่วมมือ การสร้างสรรค์ร่วม การเจรจา ผสมผสานความสนใจส่วนรวมและความเป็นปัจเจกบุคคล โดยการสร้างสถานการณ์แห่งความสำเร็จให้กับนักเรียนแต่ละคน
และปัญหาการสร้างพื้นที่ข้อมูลของสถาบันการศึกษาเพื่อเป็นการปลูกฝังทัศนคติที่มีความหมายของนักเรียนต่อสุขภาพและพลศึกษา
บทบาทสำคัญในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นมอบให้กับวิธีการให้นักเรียนมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทต่าง ๆ การอภิปรายตามด้วยการไตร่ตรองทัศนคติต่อปัญหาการศึกษา
กิจกรรมการวินิจฉัย:
การวินิจฉัยตนเอง
การประเมินเพื่อน;
การติดตามและประเมินผลการปฏิบัติงาน
แสดงการสำรวจและการสนทนากับนักเรียน ผู้ปกครอง และครู
การทดสอบ การตั้งคำถาม การสำรวจทางสังคมวิทยา
การออกแบบการพัฒนาตนเองด้านร่างกาย ศีลธรรม จิตวิญญาณ ฯลฯ
กิจกรรมการวิจัย:
การค้นหางานเกี่ยวกับปัญหานิสัยที่ไม่ดี (เหตุผลที่นักเรียนจำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด และยาพิษ) แรงจูงใจสำหรับนิสัยที่ไม่ดี
ธุรกิจ เกมเล่นตามบทบาทและเรื่องราวเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพฤติกรรมที่มีความรับผิดชอบ ฯลฯ
กิจกรรมการศึกษาความรู้ความเข้าใจและการศึกษา:
ชมรมโต้วาที "ฉันกินถูกไหม", "ความสนใจในชีวิตของฉัน", "สิ่งเหล่านี้เป็นนิสัยที่ไม่ดีจริงๆ";
ภาพรวมและชั่วโมงการศึกษาและข้อมูลเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับการก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
ประชุมร่วมกับ “อาสาสมัคร” ประเด็นปัญหาการป้องกันยาเสพติด ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางในการป้องกันโรคพิษสุราเรื้อรัง สารเสพติด เป็นต้น
กิจกรรมการวางแนวคุณค่าและการค้นหาคุณค่า:
วิธีการสร้างผลที่ตามมาของการเลือกเฉพาะ
การวิเคราะห์โดยรวมของสถานการณ์บางอย่างที่หัวหน้างานแสดงต่อหน้านักเรียนเกี่ยวกับปัญหาพฤติกรรมที่ปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ
วิเคราะห์สถานการณ์ความขัดแย้งที่เกิดขึ้นเมื่อนักเรียนสื่อสารกับทีมอย่างชัดแจ้ง ฯลฯ
2. วิธีการโต้ตอบเพื่อสอนนักเรียนให้ประพฤติตนมีความรับผิดชอบ
การอภิปรายกลุ่ม (กลุ่มเล็กหรือกลุ่มใหญ่) กลุ่มศึกษาปัญหาหรือหัวข้อที่น่าสนใจโดยมีเป้าหมายในการตัดสินใจที่ดีที่สุดหรือพัฒนาแนวคิดและแนวทางใหม่สำหรับกลุ่ม เปิดโอกาสให้นักเรียนเรียนรู้ซึ่งกันและกันและฝึกเรียกหากันเพื่อแก้ปัญหา เปิดโอกาสให้นักเรียนได้ทำความเข้าใจหัวข้อใดหัวข้อหนึ่งให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและปรับการเชื่อมโยงกับหัวข้อนั้นให้เป็นแบบส่วนตัว ช่วยพัฒนาทักษะการฟัง ความมั่นใจในตนเอง และความเห็นอกเห็นใจ ตัดสินใจว่าจะตั้งค่าพื้นที่การอภิปรายอย่างไร
กำหนดวัตถุประสงค์ของการสนทนาและระบุให้ชัดเจน
ถามคำถามปลายเปิดที่มีความหมาย
ติดตามกระบวนการหารือ
การโจมตีของสมอง นักเรียนคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับหัวข้อหรือประเด็นเฉพาะต่างๆ ในระยะเวลาที่กำหนด ซึ่งมักเป็นช่วงสั้นๆ จำนวนแนวคิดคือเป้าหมายหลักของแบบฝึกหัดนี้ การประเมินหรือการอภิปรายแนวคิดเกิดขึ้นในภายหลัง ช่วยให้นักเรียนเกิดความคิดได้อย่างรวดเร็วและเป็นธรรมชาติ ช่วยให้เรียนรู้ที่จะใช้จินตนาการและถอยห่างจากปฏิกิริยาโต้ตอบรูปแบบต่างๆ เป็น การเริ่มต้นที่ดีเพื่อการอภิปรายเนื่องจากชั้นเรียนสามารถคิดไอเดียได้อย่างสร้างสรรค์ การประเมินข้อดีข้อเสียของแต่ละแนวคิดหรือจัดอันดับแนวคิดตามเกณฑ์ที่กำหนดเป็นสิ่งสำคัญ ระบุผู้นำและผู้ทำบันทึก
นำเสนอคำถามหรือปัญหาและขอแนวคิด
นักเรียนสามารถเสนอแนะแนวคิดต่างๆ ที่อยู่ในใจได้
อย่าอภิปรายแนวคิดทันทีหลังจากที่เสนอไปแล้ว
เขียนแนวคิดที่ทุกคนสามารถเห็นได้
หลังจาก การระดมความคิดวิเคราะห์ความคิดทั้งหมด ทำการเพิ่มเติม ลบสิ่งที่คุณคิดว่าไม่จำเป็นออกไป กระจายตามความสำคัญ
กลุ่มเล็ก ๆ. สำหรับงานกลุ่มเล็ก ชั้นเรียนขนาดใหญ่จะถูกแบ่งออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ จำนวน 6 คนหรือน้อยกว่าโดยคำนึงถึง เวลา จำกัดเพื่อทำงานให้เสร็จสิ้น ดำเนินกิจกรรม หรือหารือเกี่ยวกับหัวข้อ ปัญหา หรือประเด็นเฉพาะ มีประโยชน์หากกลุ่มมีขนาดใหญ่และเวลามีจำกัด เพิ่มการมีส่วนร่วมของนักเรียนแต่ละคนให้สูงสุด เปิดโอกาสให้นักเรียนได้รู้จักกันมากขึ้น และเพิ่มโอกาสที่พวกเขาจะพิจารณาความคิดเห็นของผู้อื่น ช่วยให้นักเรียนได้ยินและได้รับความรู้จากเพื่อนๆ สื่อสารวัตถุประสงค์ของการอภิปรายและเวลาที่จัดสรรไว้
จัดตั้งกลุ่มเล็กๆ
จัดเก้าอี้เพื่อให้สมาชิกในกลุ่มได้ยินกันชัดเจน
ขอให้ผู้เรียนเลือกผู้รับโปรโตคอล
สุดท้ายขอให้นักข่าวบอกคุณ การสนทนากลุ่มเป็นอย่างไรบ้าง?
เกมและสถานการณ์จำลอง นักเรียนเล่นเกมที่สามารถใช้ในบริบทการเรียนรู้ การคิดอย่างมีวิจารณญาณการแก้ปัญหา การตัดสินใจ ตลอดจนการวิเคราะห์และการรวมกลุ่ม เกมจำลองสถานการณ์ได้รับการออกแบบเพื่อให้นักเรียนรู้สึกถึงประสบการณ์ชีวิตจริง เกมและสถานการณ์จำลองเป็นเรื่องสนุก ส่งเสริมการเรียนรู้แบบลงมือปฏิบัติ และเสริมสร้างการเรียนรู้ในชั้นเรียน เนื่องจากผู้เข้าร่วมทำงานหนักเพื่อยืนยันหรือรับคะแนน พวกเขาต้องการการประยุกต์ใช้ความรู้, ทัศนคติและทักษะที่ซับซ้อน และอนุญาตให้นักเรียนทดสอบข้อเสนอแนะและความสามารถในสภาพแวดล้อมที่ค่อนข้างปลอดภัย
เตือนนักเรียนว่าแบบฝึกหัดนี้ควรเป็นเรื่องสนุกสำหรับพวกเขา ดังนั้นไม่สำคัญว่าใครจะเป็นผู้ชนะ
การเลียนแบบ:
แบบฝึกหัดนี้จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อทำสั้นๆ และหารือกันทันที
นักเรียนจะถูกขอให้จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์หรือเล่นเกมหรือกิจกรรมที่มีโครงสร้างในลักษณะที่เหมาะสมเพื่อให้พวกเขามีความรู้สึกที่อาจเกิดขึ้นในสถานการณ์อื่นด้วย
การวิเคราะห์สถานการณ์และสถานการณ์เฉพาะ แบบฝึกหัดการวิเคราะห์สถานการณ์ช่วยให้นักเรียนคิด วิเคราะห์ และอภิปรายสถานการณ์ที่อาจเผชิญ กรณีศึกษาเป็นเรื่องราวในชีวิตจริงที่อธิบายรายละเอียดสิ่งที่เกิดขึ้นในสังคม ครอบครัว โรงเรียน หรือในชีวิตของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยเฉพาะ การวิเคราะห์สถานการณ์ช่วยให้นักเรียนสามารถสำรวจปัญหาและประเด็นขัดแย้งและทดสอบวิธีแก้ปัญหาได้อย่างปลอดภัย เป็นโอกาสในการทำงานร่วมกัน แลกเปลี่ยนความคิดเห็น และเรียนรู้ว่าบางครั้งผู้คนก็มองสิ่งต่างออกไป สถานการณ์ที่เป็นรูปธรรมเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอันทรงพลังสำหรับการคิดและการอภิปราย เมื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการคิดนี้ นักเรียนสามารถพัฒนาทักษะการตัดสินใจของตนเองได้ กิจกรรมในชั้นเรียนอาจเป็นกิจกรรมเฉพาะเพื่อช่วยให้นักเรียนตัดสินใจได้ดีก่อนที่จะเผชิญกับความเสี่ยงด้านสุขภาพในชีวิตจริง คำถามนำอาจเป็นประโยชน์ในการกระตุ้น
ผู้นำเสนอจะต้องสามารถรับได้ ประเด็นสำคัญจากนักเรียน ให้ถอยกลับและถามคำถามที่ "กว้างขึ้น"
การวิเคราะห์สถานการณ์และสถานการณ์เฉพาะต้องใช้เวลาเพียงพอในการพัฒนาและความคิดสร้างสรรค์
ครูจะต้องทำหน้าที่เป็นผู้นำและเป็นพี่เลี้ยง และไม่ใช่เป็นแหล่งเดียวของ “คำตอบ” และความรู้
อภิปราย. ในการอภิปราย จะมีการนำเสนอปัญหาหรือประเด็นเฉพาะต่อชั้นเรียน และนักเรียนจะต้องมีจุดยืนในการแก้ไขปัญหาหรือประเด็นปัญหา ชั้นเรียนสามารถอภิปรายโดยรวมหรือเป็นกลุ่มเล็กได้
ให้โอกาสในการพิจารณาประเด็นเฉพาะเจาะจงอย่างละเอียดและสร้างสรรค์
ปัญหาด้านสุขภาพมีความเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับจุดประสงค์นี้ เปิดโอกาสให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะปกป้องตำแหน่งที่สำคัญสำหรับพวกเขา ให้นักเรียนเลือกตำแหน่งของตนเองได้ หากนักเรียนมีจุดยืนเดียวกันมากเกินไป ให้ขออาสาสมัครมีความเห็นตรงกันข้าม
ให้เวลานักเรียนเพียงพอในการเรียนรู้หัวข้อนี้
อย่าปล่อยให้นักเรียนบางคนมีอำนาจเหนือผู้อื่นที่ต้องการพูดออกมา
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนแสดงความเคารพต่อความคิดเห็นและความคิดของผู้โต้วาทีคนอื่นๆ
ติดตามชั้นเรียนและให้แน่ใจว่าการอภิปรายยังคงอยู่ในหัวข้อ
เรื่องราว ครูหรือนักเรียนเล่าหรืออ่านนิทานให้กลุ่มฟัง สามารถอธิบายเรื่องราวด้วยภาพวาด การ์ตูน หรือสไลด์ได้ ขอให้นักเรียนคิดและอภิปรายประเด็นหรือแนวทางปฏิบัติที่สำคัญ (เกี่ยวกับสุขภาพ) ในเรื่อง สามารถช่วยนักเรียนคิดเกี่ยวกับปัญหาในท้องถิ่นและพัฒนาทักษะการคิดอย่างมีวิจารณญาณ นักเรียนสามารถใช้ทักษะของตนเองเพื่อช่วยสร้างเรื่องราว หรือกลุ่มสามารถทำงานแบบโต้ตอบในขณะที่เล่าเรื่องได้ เรื่องราวเปิดโอกาสให้มีการเปรียบเทียบหรือเปรียบเทียบ และช่วยให้ผู้คนพบวิธีแก้ปัญหาที่ดีต่อสุขภาพ เรื่องราวควรเรียบง่ายและชัดเจน โดยมีประเด็นหลักหนึ่งหรือสองประเด็น
เรื่องราว (และรูปภาพ ถ้ามี) จะต้องเกี่ยวข้องกับชีวิตของนักเรียน
เรื่องราวจะต้องดราม่าพอที่จะสร้างความสนใจได้ พยายามยกตัวอย่างความสุข ความเศร้า ความตื่นเต้น ความกล้าหาญ การคิดอย่างจริงจัง การตัดสินใจ และวิธีแก้ปัญหา
3. นโยบายของรัฐในการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การรับเป็นบุตรบุญธรรม โปรแกรมของรัฐการดำเนินการระดับชาติเพื่อป้องกันและเอาชนะโรคเมาสุราและโรคพิษสุราเรื้อรัง พ.ศ. 2554-2558 (มติคณะรัฐมนตรีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส ลงวันที่ 11 มกราคม พ.ศ. 2554 ฉบับที่ 27) และโครงการของรัฐเพื่อการป้องกันการติดเชื้อเอชไอวี พ.ศ. 2554-2558 (มติ ของคณะรัฐมนตรีแห่งสาธารณรัฐเบลารุส ลงวันที่ 04.03.2554 ฉบับที่ 269) กำหนดกลยุทธ์ในการจัดงานเพื่อสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ทัศนคติที่ยึดถือคุณค่าต่อตนเองและทุกสิ่งรอบตัว และความรับผิดชอบต่อชีวิตของตนเอง ส่วนหนึ่งของการดำเนินการตามโปรแกรมเหล่านี้ กิจกรรมของอาจารย์ควรมุ่งเป้าไปที่:
การป้องกันนิสัยที่ไม่ดี
งานข้อมูลขนาดใหญ่และการโฆษณาชวนเชื่อเพื่อถ่ายทอดข้อกำหนดของกฎหมายว่าด้วยการป้องกันการสูบบุหรี่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำ และเบียร์ในที่สาธารณะ
ปรับปรุงงานเพื่อสร้างสภาวะทางโภชนาการและโภชนาการที่หลากหลายให้กับนักศึกษา
การพัฒนาวัฒนธรรมทางกายภาพและการกีฬารวมถึงการปรับปรุงวัสดุและสภาพทางเทคนิคของฐานกีฬา
สร้างเงื่อนไขสำหรับการจัดระเบียบนันทนาการและการปรับปรุงสุขภาพสำหรับนักเรียน ปรับปรุงกิจกรรมของศูนย์กีฬาและสันทนาการ ส่วน สโมสร แวดวง สตูดิโอ สำหรับการดำเนินการตามความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ของนักเรียน
ตามมาตรา 41, 126 แห่งประมวลกฎหมายและคำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการแห่งสาธารณรัฐเบลารุส ลงวันที่ 27 กรกฎาคม 2553 ฉบับที่ 516 “ในการจัดงานป้องกันการสูบบุหรี่ในสถาบันการศึกษาของสาธารณรัฐเบลารุส” สถาบันการศึกษาและพื้นที่ใกล้เคียงเป็น “เขตปลอดบุหรี่” ในเรื่องนี้มีความจำเป็น:
ทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในกฎระเบียบภายใน ข้อบังคับ ข้อตกลง สัญญา และเอกสารทางกฎหมายอื่น ๆ ที่ควบคุมประเด็นเหล่านี้
เมื่อจัดทำแผนงานด้านอุดมการณ์และการศึกษาให้รวมหัวข้อเกี่ยวกับการป้องกันการสูบบุหรี่และส่งเสริมวัฒนธรรมการดำรงชีวิตที่ปลอดภัย
เมื่อติดตามสถานะของงานด้านอุดมการณ์และการศึกษาให้วิเคราะห์ความชุกของการสูบบุหรี่ในหมู่นักเรียนตลอดจนประสิทธิผลของงานป้องกันที่กำลังดำเนินการ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการดำเนินกิจกรรมป้องกันและส่งเสริมการขายภายใต้กรอบของการดำเนินการประจำปีของพรรครีพับลิกัน "เบลารุสต่อต้านยาสูบ" ซึ่งดำเนินการตามความคิดริเริ่มของกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐเบลารุส
ตามคำสั่งของกระทรวงศึกษาธิการแห่งสาธารณรัฐเบลารุสลงวันที่ 27 พฤษภาคม 2554 ฉบับที่ 348 “ในการปรับปรุงระบบงานด้านอุดมการณ์และการศึกษาในสถาบันการศึกษา” จำเป็นต้องพัฒนาและดำเนินการชุดมาตรการเพื่อ ป้องกันและปราบปรามการสูบบุหรี่ การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และแอลกอฮอล์ต่ำ เบียร์ ยาเสพติด สารออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาท สารพิษ และสารที่ทำให้มึนเมาอื่น ๆ ในสถานศึกษา
ควรมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาทักษะการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและการป้องกันการเสพติดทุกประเภท การทำงานร่วมกันสถาบันการศึกษาที่มีคลินิก สุขอนามัย ระบาดวิทยา และศูนย์สาธารณสุข คลินิกรักษายา หน่วยงานภายใน การแก้ปัญหานี้ต้องใช้แนวทางที่เป็นระบบในกระบวนการศึกษาเพื่อรักษาสุขภาพ
เพื่อสร้างรูปแบบการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพให้กับคนหนุ่มสาวยุคใหม่ ปีการศึกษาสถาบันการศึกษาจะจัดกิจกรรมตามประเพณีโดยมุ่งเป้าไปที่การเผยแพร่พลศึกษาและการกีฬาจำนวนมาก เสริมสร้างและรักษาสุขภาพของชายหนุ่มและหญิงสาว: แคมเปญ "Healthy me - ประเทศที่มีสุขภาพดี!", "เบลารุสต่อต้านยาสูบ", "ห้ามสูบบุหรี่!", เยาวชน มาราธอน “สูตร” อนาคต : เยาวชน+สุขภาพ” การแข่งขันกีฬาตลอดทั้งปี วันสุขภาพทั่วไป ขอแนะนำให้ใช้รูปแบบการทำงานเชิงรุกในการมีปฏิสัมพันธ์กับสถาบันทางสังคมและชุมชนผู้ปกครองโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อสร้างแรงจูงใจสำหรับพฤติกรรมการรักษาสุขภาพปลูกฝังทักษะในการป้องกันการช่วยเหลือและช่วยเหลือซึ่งกันและกันในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต ( รายการทอล์คโชว์ "Your Choice", เวิร์คช็อป "ส่วนประกอบด้านสุขภาพ", เวทีสมองแห่งปัญญา "โภชนาการที่เหมาะสมคือกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ", การวิ่งมาราธอน "ข้อควรระวัง! อันตรายต่อสุขภาพ" ฯลฯ)
บทสรุป
ดังนั้น การก่อตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงไม่ได้ดำเนินการเป็นบางส่วน แต่เป็นองค์รวม ในกระบวนการทำกิจกรรม นักเรียนจะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่หลากหลายกับครูและผู้ปกครอง ซึ่งสามารถกระตุ้นการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีในตัวพวกเขา โอกาสสำหรับกิจกรรมด้านการศึกษานั้นมีจำกัด และไม่อนุญาตให้ใครสร้างนิสัยพฤติกรรมที่ปลอดภัย กระบวนการสร้างคุณสมบัติทาง Valeological ของนักเรียนควรดำเนินการนอกกิจกรรมการศึกษาด้วย
“... ไม่มีนักการศึกษาคนใดมีสิทธิที่จะกระทำการโดยลำพัง ในกรณีที่นักการศึกษาไม่สามัคคีกันเป็นทีมและทีมไม่มีน้ำเสียงเดียวหรือแนวทางเดียวสำหรับเด็กก็จะไม่มีกระบวนการทางการศึกษา” มาคาเรนโก.
สิ่งนี้ต้องอาศัยการทำงานเฉพาะเจาะจงและหลากหลาย ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับทิศทางต่างๆ และไม่สามารถแยกออกจากงานเหล่านั้นได้
วันนี้ สถาบันการศึกษาเป็นโครงสร้างที่ช่วยให้สามารถดำเนินมาตรการป้องกันจำนวนมากเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
อย่างไรก็ตาม รูปแบบและวิธีการศึกษาแบบดั้งเดิมที่มีลักษณะเป็น "หัวเรื่อง" เมื่อบทบาททางสังคมและการสอนของครูและนักเรียนมีความแตกต่างกัน และบทพูดคนเดียวของการสั่งสอนและข้อเสนอแนะมีอิทธิพลเหนือในกิจกรรมการสอนของครู จะไม่มีประสิทธิภาพอีกต่อไป . ยิ่งไปกว่านั้น การปฏิเสธด้วยวาจาอย่างเด็ดขาดโดยครูเกี่ยวกับข้อเท็จจริงหรือปรากฏการณ์บางอย่างในนักเรียนหลายคนทำให้เกิดผลตรงกันข้ามของการเผชิญหน้าและการต่อต้าน ความปรารถนาครอบงำที่จะ "ท้าทาย" ครูและแสดงท่าทีตรงกันข้ามกับคำแนะนำ
ในเวลาเดียวกันรูปแบบและวิธีการศึกษาทางอ้อมเมื่อกิจกรรมการสอนของครูถูกซ่อนอยู่และนักเรียนโดยที่ไม่รู้ตัวจะบรรลุบทบาทของเขา (ผล "ความไม่สมส่วน") จะประสบความสำเร็จมากขึ้น
การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าบุคคลเรียนรู้ข้อมูลได้เร็วขึ้นหากการเรียนรู้เกิดขึ้นแบบโต้ตอบเมื่อเขามีโอกาสในขณะที่ได้รับข้อมูลเพื่อมีส่วนร่วมในการอภิปรายประเด็นที่ไม่ชัดเจนถามคำถามรวบรวมความรู้ที่ได้รับทันทีและพัฒนาทักษะที่ปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ พฤติกรรม. สิ่งนี้ช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับผู้เข้าร่วมในกระบวนการเรียนรู้ ทำให้เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ง่ายขึ้น และน่าสนใจยิ่งขึ้น มีวิธีการต่างๆ ที่สามารถนำมารวมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้ ซึ่งรวมถึง: การบรรยาย การอ่าน การใช้โสตทัศนูปกรณ์ อุปกรณ์โสตทัศนูปกรณ์ การอภิปราย กิจกรรมภาคปฏิบัติ การแสดงบทบาทของนักเรียน การแสดงบทบาทสมมติ เกมธุรกิจและคอมพิวเตอร์ โปรแกรมที่ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษและกำหนดเป้าหมายตามบริบท
ในกรณีนี้ นักเรียนเองก็จะได้รับความรู้และในระดับที่สะท้อนกลับ จะได้เรียนรู้ถึงความเชิงลบของพฤติกรรมเบี่ยงเบน จากการปฏิเสธภายในของสิ่งหลัง ความต้องการกิจกรรมสร้างสรรค์และทัศนคติเชิงบวกและมีคุณค่าที่สำคัญต่อธรรมชาติ สังคม และสุขภาพของตนเองในฐานะองค์ประกอบของสุขภาพของประเทศเกิดขึ้น
ด้วยการนำแนวคิดและแผนบางอย่างไปใช้ในงานด้านการศึกษาร่วมกับนักเรียน เราได้ข้อสรุปว่าเฉพาะเป้าหมายที่เป็นจริงและบรรลุได้ภายใต้เงื่อนไขของการพัฒนานักเรียนเท่านั้นที่จะให้ผลลัพธ์เชิงบวกที่เป็นรูปธรรม
และถ้าหลักการในการสร้างกิจกรรมของครูไม่ได้ดำเนินการอย่างมีเหตุผลจากเนื้อหาเฉพาะของกิจกรรมและไม่ได้ออกแบบมาจากเด็กเองตามความต้องการของเขาก็เป็นไปไม่ได้ที่จะแก้ไขปัญหาของนักเรียนอย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงประเด็นที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัว ของการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
ดังนั้นความสำเร็จของกระบวนการศึกษาทั้งหมดและการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยเฉพาะจึงขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดของผู้เข้าร่วมที่สนใจทั้งหมด และมีเพียงงานสร้างสรรค์ร่วมกันเท่านั้นที่ช่วยในการพัฒนาส่วนบุคคลและการเติบโตของทั้งครูและนักเรียน ทำให้พวกเขาเป็นสมาชิกที่กระตือรือร้นของสังคม ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี และความต้องการบุคลากรที่มีคุณสมบัติสูงมีส่วนช่วยในการศึกษาวิทยาศาสตร์ธรรมชาติและวิทยาศาสตร์ทางเทคนิคอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น การพัฒนาความสามารถเชิงสร้างสรรค์ของนักศึกษาในระดับสถาบันอาชีวศึกษา เนื่องจากกิจกรรมใดๆ ก็ตามมีเวลาจำกัดและไม่สามารถสนับสนุนการศึกษาวิชาในวงกว้างได้ ครูจึงใช้งานการศึกษาดังกล่าวเป็นงานเพิ่มเติมในวิชานั้นๆ
รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้แล้ว
1. โดโรฟีวา เอส.เอ็ม. ปัญหาสุขภาพและนิเวศวิทยา นิตยสาร ฉบับที่ 3/S.M. โดโรฟีวา. GGMU, 2550. - 32 น.
Zhuravsky A.Y. วัฒนธรรมทางกายภาพและสุขภาพ: นิตยสารฉบับที่ 2/A.Yu. จูราฟสกี้ มินสค์ 2554 - 24 น.
คชาน จี.เอ. ด้านสังคมและการสอนของการสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับวัยรุ่น สุขภาพ: ทฤษฎีและการปฏิบัติ / G.A. คาชาน. วีเต็บสค์, 2547. - 155 น.
กุชมา วี.อาร์. เด็กในมหานคร: ปัญหาสุขอนามัยบางประการ / วี.อาร์. Kuchma.M. , NTsZD RAMS, 2545 - 280 หน้า
ลูกาเชวา เอ็ม.วี. Bulletin of Healthy Lifestyle: นิตยสารฉบับที่ 13/M.V. Lukasheva.M. กรกฎาคม 2550 - 32 น.
แม็กนิตสกายา แอล.ดี. ปลูกฝังวัฒนธรรมสุขภาพวัยรุ่น : Concept / L.D. แมกนิตสกายา. อ.: สถาบันวิจัยครอบครัวและการศึกษาของรัฐ, 2549 - 50 น.
Marx K. เกี่ยวกับการศึกษาและการศึกษา / K. Marx, F. Engels. ม. 2500 - 185 น.
Shklyaruk V.Ya. แนวคิดทางประวัติศาสตร์และปรัชญาเกี่ยวกับสุขภาพและอายุขัยของมนุษย์ / วี.ยา. ชกยารุก. ม. 2550 - 238 น.
Astashova, N.A. ครู: ปัญหาของการเลือกและการก่อตัวของค่านิยม / N.A. Astashova M. , Voronezh, 2000. - 272 น.
แอปพลิเคชัน
เกมทางปัญญา
“ในร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่แข็งแรง”
งานสร้างสรรค์ การประกวดโปสเตอร์เพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี (5-10 นาที)
เกมทางปัญญา "จิตใจที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง"
วัสดุที่ช่วยจัดระเบียบเกม
สำหรับส่วนแรกที่คุณต้องการ:
แผ่นงานรูปแบบ A 2;
พู่;
เครื่องหมาย:
ดินสอ (4 ชุด)
สำหรับส่วนที่สองที่คุณต้องการ:
ลูกบาศก์หลากสี (ขนาด 25x25x25) สำหรับแต่ละทีมจะมีลูกบาศก์สีใดสีหนึ่ง
เมื่อเริ่มเกมนักเรียนจะถูกแบ่งออกเป็น 4 ทีม หลักการแบ่งสามารถเป็นอะไรก็ได้เช่นตามกรุ๊ปเลือด, สีตา, กลุ่มดาวจักรราศี ฯลฯ
ทีมผลลัพธ์จะมีชื่อของตัวเองขึ้นมา
พิธีกรของเกมอธิบายว่างานวันนี้จัดขึ้นเพื่อปัญหาเร่งด่วนที่สุดในยุคของเรา - วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งมีส่วนประกอบหลักคือ:
เลิกสูบบุหรี่
การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์:
การถอนยา
ไม่มีโรคทุกชนิด
พลศึกษาและการกีฬา
การปฏิเสธภาษาหยาบคาย
ทีมจะได้รับมอบหมายให้วาดโปสเตอร์ส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีภายใน 5-10 นาที
ข้อกำหนดพื้นฐานสำหรับโปสเตอร์:
ภาพ;
ความทรงจำ;
เนื้อหาข้อมูล
ความคิดริเริ่ม
ตามเกณฑ์เหล่านี้เองในการพิจารณาผู้โพสต์ที่ดีที่สุด โดยทีมที่ชนะจะได้รับ 10 เหรียญเกม ทีมที่เหลือจะได้รับ 5 เหรียญเกม
โปสเตอร์เหล่านี้ประดับเวที
เกมทางปัญญา “สุขภาพจิตที่ดีในร่างกายที่แข็งแรง” (25-30 นาที) คะแนนที่ทำได้ในเกมนี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในคะแนนที่ทีมได้รับในส่วนที่ 1
ดนตรีประกอบ: เพลงที่เงียบและสงบที่ไม่รบกวนผู้เข้าร่วมในระหว่างการสนทนา
กฎของเกม
เกมนี้เล่นทั้งหมด 4 รอบ ในแต่ละรอบกฎและหัวข้อคำถามจะเปลี่ยนไป งานของผู้เข้าร่วมคือการทำคะแนนให้ได้มากที่สุด
ดำเนินการเป็นรายบุคคลกับแต่ละทีม ผู้อำนวยความสะดวกเสนอให้โยนลูกเต๋าให้กับทีมซึ่งจะช่วยกำหนดจำนวนคะแนนสำหรับคำตอบที่ถูกต้องสำหรับคำถามที่เสนอ แต่ละทีมจะได้รับโอกาสในการทอยลูกเต๋าหนึ่งครั้ง
คำถามรอบแรก "เลิกบุหรี่!"
แน่นอนว่าแพทย์ชาวอเมริกันเมื่อต้นศตวรรษที่ผ่านมารู้ดีว่าการที่น้ำหนักขึ้นมากอาจส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์ แต่วิธีการลดน้ำหนักที่พวกเขาแนะนำตอนนี้ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดา
ผู้หญิงควรเคลื่อนไหวน้อยลง ไม่กินของหวาน และทำสิ่งที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงในช่วงแรก นี่คืออะไร? (สูบบุหรี่)
คาลฟาน เมเฮอร์ อดีตผู้อำนวยการองค์การอนามัยโลก เชื่อว่านี่เป็นสาเหตุของโรคที่พบบ่อยที่สุดที่สามารถป้องกันได้ นี่คืออะไร? (สูบบุหรี่)
หลังสงครามโลกครั้งที่หนึ่ง สิ่งนี้กลายเป็นกระแสนิยมในสหรัฐอเมริกา การทำเช่นนี้ในอพาร์ตเมนต์หรือสำนักงานถือเป็นเรื่องธรรมดา แต่ในปี พ.ศ. 2500 แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่ามันมีผลเสียต่อร่างกาย อะไรคือเป้าหมายของการประณามสากลในหมู่ชาวอเมริกันในปัจจุบัน และเหตุผลที่ว่าทำไมผู้ที่ละเมิดสิ่งนี้ไม่ได้รับการจ้างงานบางงาน? (สูบบุหรี่)
กฎความปลอดภัยจากอัคคีภัยประการหนึ่งในภาษาบัลแกเรียคือ “อย่าดันขึ้นไปในอากาศ!” แปลเป็นภาษารัสเซีย ("อย่าสูบบุหรี่บนเตียง")
เอ.พี. เชคอฟกล่าวว่า:“ การจูบผู้หญิงที่สูบบุหรี่ก็เหมือนกับ…” กล่าวต่อคำพูดของเขา (… จูบที่เขี่ยบุหรี่)
แพทย์เชื่อว่านี่คือสารทั้งหมดที่เข้าถึงได้มากที่สุดซึ่งบุคคลหนึ่งติดยาเสพติด นี่คืออะไร? (นิโคติน)
ดำเนินการพร้อมกันกับทุกทีม พิธีกรชวนทุกคนโยนลูกเต๋า ทีมที่โยนคะแนนมากที่สุดตอบคำถาม และราคาของคำถามสอดคล้องกับจำนวนที่โยน ทีมอื่นสามารถเข้าร่วมในรอบนี้ได้ 1 คะแนน รอบนี้มีคำถาม 5 ข้อ
คำถามรอบสอง “ยาเสพติด แอลกอฮอล์ – ไม่เคย!”
ชาวกรีกโบราณจะเรียกบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากอาการทรมานว่าอย่างไร? (ผู้ติดยา กรีก narke - อาการชา ความบ้าคลั่ง - การดึงดูด)
ตามที่เอ.พี. Chekhov วอดก้าถึงแม้จะเป็นสีขาว แต่ก็ทาจมูก เธอใส่ร้ายป้ายสีอะไร? (ชื่อเสียง)
ตั้งชื่อโรคที่ส่งผลกระทบต่อคนหนุ่มสาวประมาณหนึ่งในสี่ในฝรั่งเศสและเสียชีวิตทุกปี ผู้คนมากขึ้นกว่าจากโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว วัณโรค และโปลิโอรวมกัน? (พิษสุราเรื้อรัง)
ตามภูมิปัญญาพื้นบ้านของจีน อะไรนำมาซึ่งความโศกเศร้าและความสุขหนึ่งร้อยประการ? (เครื่องดื่มแอลกอฮอล์)
“วิญญาณแห่งความศรัทธาและความศรัทธาละทิ้งเขาไป แต่วิญญาณแห่งความน่ารังเกียจและความเลวทรามยังคงอยู่ในเขา พระเจ้า ทูตสวรรค์ และผู้ซื่อสัตย์จะสาปแช่งเขาเป็นเวลาสี่สิบวัน คำอธิษฐานของเขาจะไม่ได้รับการยอมรับ ในวันพิพากษาครั้งสุดท้ายของเขา หน้าจะดำคล้ำ ลิ้นจะห้อยออกจากปาก น้ำลายไหลลงมาที่อก มีเสียงร้องด้วยความกระหายในอก" มุสลิมจะถูกลงโทษเช่นนี้ในกรณีใดบ้าง? (ถ้าเขาดื่มแอลกอฮอล์)
ดำเนินการเป็นรายบุคคลกับแต่ละทีม วิทยากรจะเชิญแต่ละทีมคาดการณ์การรีเซ็ตในอนาคตก่อนที่จะรีเซ็ตลูกเต๋า หากทายถูกราคาคำถามจะเพิ่มขึ้นเป็น 10 คะแนน แต่ละทีมเล่นครั้งเดียวในรอบนี้
คำถามรอบ 3 “เราไม่กลัวโรค!”
แพทย์เชื่อว่าโรคติดเชื้อที่พบบ่อยที่สุดในโลกคือน้ำมูกไหล โรคติดเชื้อไม่ติดต่อที่พบได้บ่อยที่สุดในโลกคืออะไร (โรคฟันผุ)
ตามความเชื่อของชาวกรีก โรคอะไรที่ทำให้จิตใจและจิตวิญญาณแตกแยก? (โรคจิตเภท, ชิโซะ - แตกแยก, เพรน - จิตวิญญาณ, จิตใจ)
ตามที่แพทย์ชาวอเมริกันระบุ สัตว์เหล่านี้เป็นพาหะหลักของโรคไข้หวัดใหญ่ในสหรัฐอเมริกา พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบต่อการระบาดของโรคระบาดทุกปีในฤดูใบไม้ร่วง พวกเขาเป็นใคร? (นักเรียน)
ตามที่องค์การอนามัยโลกระบุ หนึ่งในโรคจากการทำงานของครูคือโรคโปลิโอ โรคนี้ไม่ร้ายแรง แต่ไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลกระทบต่อทุกคน ยกเว้นผู้โชคดีบางคนที่ไม่พอใจกับมัน อย่างไรก็ตาม โรคโปลิโอส่งผลกระทบต่อครูเร็วกว่าค่าเฉลี่ยทางสถิติ บอกชื่ออาการหลักของโรคนี้ (ผมหงอก โรคโปลิโอหงอก ทุกคนกลายเป็นหงอก ยกเว้นหัวล้าน)
ดำเนินการพร้อมกันกับทุกทีม ผู้นำเสนอเสนอให้โยนลูกเต๋าตามคำสั่ง ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละทีมจะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะมีคำถามกี่ข้อจาก 6 ข้อ แต่ละคำตอบที่ถูกต้องในรอบนี้มีคะแนน 3 คะแนน
คำถามรอบที่ 4 “อยากสุขภาพดี ออกกำลังกาย!”
ผู้คิดค้นสิ่งนี้ทำนายการใช้งานสองด้านสำหรับผลิตผลของเขา: การส่งไปรษณีย์และวิธีการลดน้ำหนัก ตั้งชื่อต้นแบบสมัยใหม่ของรายการนี้ (จักรยาน)
พี.แบร็ก บอกว่ามีหมอ 9 คน เริ่มจากข้อที่สี่ ได้แก่ โภชนาการตามธรรมชาติ การอดอาหาร กีฬา การพักผ่อน ท่าทางและจิตใจที่ดี ตั้งชื่อแพทย์สามคนแรกที่แบรกก์กล่าวถึง (แสงแดด อากาศ และน้ำ)
กีฬาชนิดใดที่พูดในภาษาอังกฤษที่มีไหวพริบว่า: "เป็นการแลกเปลี่ยนความรู้ผ่านท่าทาง"? (เรื่องมวย)
เป็นเวลานานมาก กีฬาโอลิมปิกวี กรีกโบราณกรีฑามีประเภทเดียวเท่านั้น ที่? (วิ่ง)
การปรากฏตัวของเกมกีฬานี้ได้รับความช่วยเหลือจากแอปเปิ้ลที่ไม่สุกธรรมดา จากตะวันออกเกมนี้มาถึงยุโรป ในศตวรรษก่อนหน้านั้น Duke ชาวอังกฤษซึ่งที่ดินตั้งอยู่ไม่ไกลจากเมืองซึ่งเกมนี้ใช้ชื่อนี้ถูกนำเข้ามา เรากำลังพูดถึงเกมกีฬาอะไร? (แบดมินตัน)
คำนี้เข้ามาเป็นภาษารัสเซียเมื่อปลายศตวรรษที่ 18 จาก ภาษาฝรั่งเศส- เดิมเป็นชื่อของไปรษณีย์ด่วนซึ่งส่งจดหมายและรายงานโดยผู้ส่งสารพิเศษซึ่งเข้ามาแทนที่กันระหว่างทางในบางจุด ตั้งชื่อคำนี้ซึ่งมีความหมายแตกต่างออกไปในปัจจุบัน (การแข่งขันวิ่งผลัด)
บันทึก.
ทุกทีมมีส่วนร่วมในทุกประเด็น แต่มีราคาต่างกัน ทีมหนึ่ง - "ผู้เล่นหลัก" - สำหรับคะแนนที่พวกเขาได้รับจากการจับสลาก ส่วนอีก 3 ทีมสามารถรับ 1 คะแนนได้หากตอบคำถามถูกต้อง ดังนั้นเมื่อสรุปแล้วจึงจำเป็นต้องให้รางวัลแก่ทีมที่ตอบถูกจำนวนมากที่สุด
เมื่อจบเกมจะมีการนับคะแนน ทีมที่มีคะแนนมากที่สุดก็จะได้รับรางวัลเช่นกัน